有什么可以预防和纠正AIS？

脊柱矫形操： 第一步：扩胸 双腿与肩同宽，尽力扩胸，后背双侧肩胛骨有夹紧感为宜，保持10秒再放松。 第二步：耸肩 两个肩膀往上提，明显感受头与肩的距离缩短。保持10秒再放松。 第三步：后仰 身体站直，头向后仰，感受后颈肌肉在挤压。保持10秒后放松。 除了矫形操平时生活中可以做功能训练，比如平板支撑、单杠训练、小飞燕或者五点支撑法等来锻炼腰背肌。 另外青少年是脊柱侧弯的高发人群，要避免经常低头弓背/不良的伏案姿势/书包过重等情况。

什么是AIS？侧弯多少度需要矫正？

特发性脊柱侧弯（AIS）是在青少年生长发育过程当中，发生了不明原因的脊柱侧弯。 目前来讲没有得出确切的原因，目前研究发现，大多数特发性脊柱侧弯与基因突变有很大关系。根据年龄的划分，可以把它分为0-3岁的婴儿型、3-10岁的少儿型、10-18岁的青少年型三种。 脊柱侧弯的矫正方法要根据脊柱侧弯的度数来选择： 1、小于25度：可以进行矫形操的训练。矫形操的训练有很多内容，比如加强核心肌群的训练，它的核心是矫形操的针对性训练。通过自我姿势纠正，从而达到整个肌肉的平衡以及外观的改善。 2、25-45度之间：建议进行支具治疗。单纯通过矫形操的训练是没有办法实现脊柱矫形，必须要辅助支具治疗。 3、大于45度：必须要进行手术的干预尽快进行矫正，单纯的矫形操无法实现脊柱矫形。

青少年脊柱侧弯简易评估

最近门诊碰到很多青少年脊柱侧弯患者，由此我感觉早发现是关键，有必要写点东西。 青少年脊柱侧弯的筛查一般推荐简易三步评估法：一看、二摸、三弯腰。 一看，首先让孩子面对墙壁去掉外衣，看双肩是否平衡，双侧的肩胛骨是否对称。 二摸，当孩子站立位的时候，摸双侧的肩胛骨是否等高。用中指、食指夹着脊柱背部正中棘突的位置，从胸椎一直画至腰骶椎。如果能够画出一条正常的直线，说明不存在侧弯。但如果不能画出一条正常的直线，说明孩子可能存在侧弯。 三弯腰，三弯腰是让孩子向前弯腰90°。双侧的背部是否存在不等高，是否存在单侧的凸起，还有双侧的腰部是否等高，是否存在单侧的凸起，这都是弯腰的时候要观察的内容。