高血脂对人体的危害不可小视

4个好方法能帮你降低血脂！ 1、通过喝水降血脂 虽然喝水起到的降低高血脂的效果不是很明显，但是通过多饮水，尤其是早上起来喝上一杯水，能够起到直接稀释血液的效果，而这也是降低高血脂十分不错的一种方式。而且多饮水还能帮助人体排毒，所以无论是对健康的人来说还是对高血脂病人来说都是个非常不错的选择。 2、通过吃药来降低血脂 如果高血脂的情况比较严重，而且身体也十分的肥胖的话，那么这时候就需要通过服用药物来控制疾病了，而且高血脂是一种特别容易引来囊梗塞，脑出血等疾病的，所以你一定要及时用药。而且通过药物的治疗达到的控制高血脂的效果是比较直接和理想的，而药物治疗的方式比较适合严重高血脂的病人使用。 3、通过锻炼降低血脂 锻炼的方式对于很多因为身体肥胖的高血脂病人来说是比较适合的，而且也是比较方便和管用的。但是一般来说选择锻炼的时间应该在下午或者是晚上进行，而且要根据自己的年龄，身体情况来增加锻炼的强度，这样才能起到良好的降血脂的效果。一般来说通过两三个月的锻炼就能起到不错的降低血脂的效果。而想要达到理想的降低血脂和维持身体健康的效果，病人就要坚持进行锻炼，不要三天打鱼，两天晒网。 4、通过少吃肉类

血压一直居高不下怎么办？

做好这4件事能帮你解决！ 1、遵循个性化医治标准 对于高血压的治疗，比较重视的是个体化的医治标准，高血压的医治标准主要是采用比较小的用剂量，从而达到治疗的疗效，让不良反应降到最小，随后便逐渐的增加剂量或者是结合用药让病人的血压在三个月内达到标准。 2、根据医嘱用药 高血压是一种可以引来很多并发症的疾病，对于疾病的并发症，病人应该针对性的选择药物来治疗。目前来说抗高血压的药物主要有六大类，有几十种之多。病人是很难区分自己比较适合哪一种药物，所以患上高血压之后病人应该及时的到医院去进行治疗，然后在医生的指导下进行用药。 3、不能擅自停用药物 有一些高血压的病人在使用降压药医治一段时间之后，病症恶化了，而且血压降到失常，就觉得高血压曾经治疗好了，所以就擅自停用药物了，但是在不久之后高血压又会发生，再使用药物的令血压降低再停用药物的话，血压就会反反复复，给病人带来的伤害就会更大，所以高血压是不能擅自停用药物的。 4、调整好心情 当被确诊是高血压之后，不少病人都会感到十分的压抑，失落，抑郁等情况，但这样的心情会让病人的血压处在比较高的状态中，而想要改善这个问题，病人就要梳理好自己的心情，让自己消

为什么容易患心血管疾病呢？

通常人们在一个晚上的睡眠休息以后，因为人体的呼吸、排尿等可以让人体中的水分明显流失，如果这样情况下，不进行及时补充吃早餐以及不补充水分，极有可能让身体里面的血容量出现下降，血液的黏稠度明显上升，导致血小板集聚性明显上升，很容易引发微小血栓的出现，导致堵塞心脑血管而引发疾病出现。 专家说，平时不习惯吃早餐的人群，还比较容易出现肥胖、高胆固醇等引发心脏病。的确，日常生活中有很多不吃早饭的人，他们在午餐时暴饮暴食能吃一天的食量，结果体重反增不减，一体检，胆固醇还偏高。 这类人虽然不吃早饭，但他们可能进食多糖零食，导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇，而这些都是心脏病危险因素。资料也表明，如果健康、苗条的女性不吃早餐，那么她们的胆固醇水平就会增加，身体对胰岛素的敏感性就会降低。 如今心脏病的患者越来越多，很多人都因为疾病失去了宝贵的生命，所以大家还应该重视心脏病。其实心脏病是一种常见的老年疾病，如果大家能够多注意自己的生活细节，这种疾病也是能够避免的。 心脏病患者的锻炼方式 1、散步。散步可增强心肌收缩能力，使外周血管扩张，增强心肺功能，降低血压，起到防治心脏病的效果。针对进行大量活动可引起心绞痛

盐吃多为什么会导致糖尿病发生

当一个人在平时经常摄入过多的盐分时，大量的盐分在进入身体内就会增加身体饥饿素的含量，而这种物质会让人的食欲提高，从而出现胃口大开的现象，胃口大开就会摄入过多的食物，而过多的食物摄入到身体内，有一部分会转化为血糖进入到细胞中成为身体的能量，而这个过程是需要身体胰岛素参与的，但是饥饿素的产生会抑制身体胰岛素的正常分泌，还会减低胰岛素对血糖的控制能力，就容易让血液中的糖分不能被身体吸收，从而出现血糖上升的现象。因此，摄入过多的盐也是会导致糖尿病的发生，所以在平时要预防糖尿病就要避免摄入过多的糖，还要注意减少盐的摄入，最好每天摄入的盐不超过六克。 不过这里所说的六克不仅仅是单纯的食盐，也包含生活中所有含钠高的食物，生活中有以下这几种物品都是含钠高的食物，在平时要尽量远离。 一、调味品 如鸡精、酱油、味精等调味品，这些都是属于高盐食物，可能有一些人在烹饪食物的时候盐放得很少，但是却放入大量的调味品，这样也会让自己摄入盐分过多。 二、各种腌制品 我们经常吃的腌制食物在腌制的过程中都需要放入大量的食盐，不仅为了要提高口感也为了避免食物出现变质，因此在平时腌制的食物也要特别的注意。 三、各种零食 在很

糖尿病人下雨天出门为什么要穿雨鞋

由于下雨天的时候雨水中会含有多种物质以及各种病菌，糖尿病人的抵抗力比较弱就容易被细菌侵入而出现感染疾病，特别是足部，糖尿病人由于足部血液循环不畅，皮肤的抵抗能力也比较弱，就容易让自己的足部出现一些小伤口，而在下雨天的时候如果外出就容易将这些小伤口被雨水浸湿，也就容易导致足部发生感染，进而出现各种感染疾病的发生。所以糖尿病人要注意在雨天要避免足部趟水，如果鞋袜被淋湿就要及更换，才能够防止细菌侵入发生感染。 由于糖尿病足是糖尿病人比较常见的并发症之一，它主要是因为患者的神经末梢发生病变而出现感觉障碍。在这种情况下足部一旦发生感染就容易导致糖尿病足，因此糖尿病人在平时要格外注意自己的双脚，在下雨天外出的时候要尽量穿雨鞋，也可以将患者的足部完全的保护起来，避免足部触碰到雨水，从而让雨水中的细菌进入到足部或者足部上的伤口，最终导致糖尿病足的发生。 另外糖尿病人还要注意，如果没有穿雨鞋不小心将足部受伤或者淋湿，就要及时将足部擦拭干净，不要长时间让脚浸泡在水中，这样容易滋生细菌，而在足部如果被淋湿后出现水泡或者溃疡等不适时，要及时寻找医生，在医生的帮助下进行处理，不要自己盲目的进行治疗，才能够防止感

预防糖尿病肾病除了控制血糖还要注意什么

糖尿病肾病作为糖尿病的并发症之一，它的发生自然是离不开患者长期的高血糖，不过除了高血糖，还有其他因素会导致糖尿病肾病的发生，就如糖尿病人同时存在高血压、肥胖、脂质代谢紊乱等都会导致肾功能发生异常，从而导致糖尿病肾病的发生，因此糖尿病人要注意想要预防糖尿病肾病，单纯控制血糖是远远不够的，除了控制好自己的血糖，还要做好以下这三个措施。 一、做好筛查 对于糖尿病肾病高危人群来说，要定期进行筛查，只有定期进行筛查才能够及时发现自己是否存在肾功能异常的现象，只有定期筛查才能够及时发现并且及时治疗，才能够让患者通过生活干预以及控制血糖等方法来预防糖尿病肾病。 二、早期治疗 对于已经有出现微量白蛋白尿的患者要及时进行糖尿病肾病治疗，才能够及时控制住病情，不让病情因为血糖的影响而继续发展，最终导致严重的糖尿病肾病症状出现。 三、肾功能不全的患者要特别注意 对于肾功能不全的糖尿病人来说，定期的检查以及提高自己的肾功能是非常重要的，并且在服用降糖药物的时候要特别注意，避免服用一些对肾功能有伤害的药物，才能够防止肾脏继续受到损害而出现肾功能下降。

娠糖尿病孕妇要知道哪三个误区

一、控制血糖只要控制好糖的摄入就可以 有很多孕妇以为自己患上妊娠糖尿病想要控制血糖就只要控制好糖分的摄入就可以，但其实糖尿病的治疗除了管住自己摄入糖分的数量，还要控制住其他，如脂肪和油脂，过多的脂肪和油脂摄入也是会导致孕妇的体重上升，从而让血糖失去控制。另外除了控制饮食，孕妇在平时还要多运动，运动可以帮助嗜肉的脂肪和热量被消耗，从而帮助维持体重，进而让血糖稳定。 二、水果可以随便吃 相信很多孕妇都在孕期都会摄入大量的水果，认为水果中的维生素和矿物质比较多，是自己补充营养的来源之一。却不知道水果中也是很有大量的果糖，妊娠糖尿病孕妇如果经常食用过多会让血糖一样失去控制。因此妊娠糖尿病孕妇在平时摄入水果的时候也要特别的注意，控制住摄入的水果量，并且尽量选择一些含糖分比较低的水果。 三、产后就可以让自己远离妊娠糖尿病 一般来说，妊娠糖尿病的发生在产后身体的糖代谢都能够恢复正常，大多数产妇在产后血糖就能够达到正常的水平。因此有很多妊娠糖尿病孕妇在孕期对自己的血糖并不是特别的重视，认为自己在产后血糖就能够恢复正常，所以不用过于担忧。但其实有50%的产妇在产后这五年内是发展成糖尿病的最高峰期，如果在

糖尿病人皮肤容易出现哪几种疾病

一、皮肤感染 当患者身体的血糖上升时，皮肤组织的葡萄糖含量也会跟着上升，这样就会给各种病菌的入侵创造良好的环境，而又因为糖尿病人的抵抗力比较弱，就更容易出现皮肤感染的现象发生。有研究发现，有1/3的糖尿病人容易出现皮肤感染，其中念珠菌感染是最常见的。 二、皮肤瘙痒 据调查显示，有1/5的糖尿病人伴随着皮肤瘙痒的症状，而且瘙痒症状比较顽固，患者采取各种措施都不能够将其控制。这是因为患者血糖失去控制导致，当血糖越高，瘙痒的情况就越严重，特别是女性糖尿病人容易出现外阴瘙痒的症状。而这种情况只有患者在血糖得到稳定后才能够让骚痒得到缓解。 三、糖尿病性大疱病 这种疾病在发生的时候，患者的手脚会无缘无故出现像烫伤一样的水泡，而在两个星期后这种水泡就会出现结痂的现象，而且不留疤痕。这种就是属于典型的糖尿病性大疱病，患者会常常出现没有症状的水泡，而且水泡周围也没有像发炎一样的红晕，而且多数是发生在病程比较长的糖尿病在身上。 四、皮肤潮红 有些糖尿病人在发生皮肤疾病的时候会突然发现自己的脸部出现特殊的玫瑰色潮红斑块，这主要是糖尿病人的皮肤毛细血管弹性比较差以及出现异常扩张导致的。 五、糖尿病坏疽 糖尿病

注射胰岛素应坚持这5个“不要”

一、不要怕 很多患者对胰岛素注射有一定的阴影，所以很多糖尿病人都排斥胰岛素注射治疗，从而导致血糖不能下降。其实，糖尿病人要纠正自己的心态，对于胰岛素注射不要过于害怕，只要按照正确的方式进行就可以，不用过于害怕。 二、不放冰箱 由于胰岛素在没开封之前是需要放在冰箱保存，所以很多糖尿病人以为自己在使用胰岛素后以为胰岛素笔也是需要放在冰箱里，却不知道胰岛素笔怕低温，如果将胰岛素笔放到冰箱里就会受到温度的影响和影响到胰岛素笔的精确度。 三、不要老是注射一个部位 很多人在打胰岛素的时候都会喜欢在一个部位长期反复注射，但这样是错误的。胰岛素要轮替部位注射，其中注射的部位包括腹部、胳膊外侧、大腿外侧等。但是不管是什么部位，都不能长期注射，长期注射容易导致脂肪增生，会让胰岛素起不到作用。 四、不重复 很多糖尿病人在使用胰岛素注射的时候针头会反复使用，但是他们很多不知道的是胰岛素反复使用会容易出现漏液的发生，如果反复使用超过3次就会让更多的胰岛素液外漏，这样就会导致胰岛素的注射不够量，从而让降糖效果差。 五、不要乱打 由于胰岛素的种类多种多样，所以在注射的时候要选择适合自己的胰岛素，这样才能够避免使用错

糖尿病人要补充哪几种元素

一、镁 一般患有糖尿病的人在维持镁元素方面会存在着一定的问题，随着血糖水平的不断上升，身体内的镁会通过尿液被排出体外，而当身体的镁元素含量过低时，调节葡萄糖水平的功能就会跟着下降。所以糖尿病人要通过食用坚果、绿叶蔬菜、糙米等食物来补充足够的镁元素。 二、锌 对于糖尿病人来说，锌也是一种不可缺少的元素，当血糖出现上升的时期，锌元素会被尿液排出体外，而锌在糖尿病人的身体内有着很大的作用，它能够帮助调节血液中葡萄糖，当患者体内锌缺乏的时候，就会让血糖水平失去控制，也就会让血糖上升而提高出现并发症的几率。 三、肉碱 肉碱是属于一种氨基酸，这种物质可以防止身体利用脂肪产生能量，从而让糖尿病人出现糖尿病酮酸症中毒。而这种物质存在于猪肉、海鲜、鸡肉等食物中，所以糖尿病人可以在平时多摄入这些食物。 四、铬 有研究发现，铬元素对糖尿病人降血糖有很大的作用，当糖尿病人身体内的铬水平正常时，身体的葡萄糖耐量就能够被改善，从而起到降低血糖水平的作用，还能够起到降低胆固醇和甘油三脂水平。而铬主要存在于生活中一些粗粮、虾、糙米等食物中，糖尿病人可以通过这些食物来补充，而这种元素在进行活动的时候就会被自然的释放，只

糖尿病人吃粗粮要怎么正确食用

一、吃粗粮时要多喝水 由于粗粮中的纤维素是需要大量的水分，只有保证身体有足够的水分才能够让粗粮在肠胃中能够正常工作，一般来说多吃一倍的纤维素，就要多喝一倍的水。所以在摄入粗粮的同时也要摄入足够的水分，另外由于粗粮有促进肠胃蠕动的效果，补充足够的水分可以帮助身体毒素吸收水分而被排出体外，能够帮助缓解患者便秘的现象。 二、粗粮要细做 由于大多数粗粮的口感不是很好，所以糖尿病人在食用的时候就会因为它的口感差而减少摄入量，因此糖尿病人可以将粗粮细做。将粗粮细作可以提高粗粮的口感，这样也就能够让自己多摄入一些粗粮来达到身体所需。 三、要合理搭配 有很多糖尿病人以为只吃粗粮对血糖有一定的帮助，但其实只吃粗粮并不一定对身体健康有帮助，只有合理的搭配才能够帮助稳定血糖。有研究发现，将精粮和粗的比例搭配为6：4就可以起到对身体有益的帮助，只有合理的搭配才能够让肠胃快速的适应，从而达到想要的效果。 四、要循环渐进的吃粗粮 有一些糖尿病人在吃粗粮的时候没有设定一个量，可能今天多吃一些，明天少吃一些，但是这样容易引起肠道反应，特别是一些平时只以肉食为主的糖尿病人。所以要特别注意，为了让自己的肠胃能够适应粗粮，

产后血糖恢复还要注意什么

一般来说，在孕期出现妊娠糖尿病的女性在后期发生妊娠糖尿病的风险会比较高，特别是在产后。由于在产后大多数女性需要坐月子，而在坐月子期间需要摄入很多营养性食物，也不能够随便起身运动，所以在产后孕妇是没有办法做到调节饮食和运动来控制血糖的，这样就容易让稳定的血糖出现上升的现象。对于这类孕妇，在产后的12周内需要进行血糖监测，并且重新做糖耐量的评估以及产后糖代谢的情况，不要以为产后的血糖水平恢复正常就代表身体没什么事，在产后孕妇还是要注意自己的血糖情况。 而很多孕妇在产后的血糖上升多数是因为坐月子导致的，所以孕妇在坐月子的时候要谨慎。大多数产妇在坐月子期间的饮食都是热量脂肪比较高的，而这种情况对于孕期发生妊娠糖尿病的孕妇来说是很不利的，过多的摄入这些食物会让产后稳定的血糖出现上升的现象，所以孕妇要注意，在产后进补需要慎重，要避免摄入的热量过剩，才能够防止血糖水平回升。而且在产后如果饮食没有注意容易让体重跟着上升，而体重上升后就会提高糖尿病发生的几率。 另外还要注意在产后要做好卫生，不能长期卧床，保持室内的通风。由于在孕期出现过高血糖现象，而如果没有注意好卫生，这类女性就容易让身体发生感染，而血

糖尿病人吃什么好

一、燕麦 燕麦对于糖尿病人来说是非常有好处的，它可以帮助糖尿病人起到减肥的功效，还能够帮助降低血液中胆固醇的含量，进而起到预防心脑血管疾病发生的效果，因此糖尿病人在平时饥饿的时候不妨可以吃一些燕麦，但是患者要注意的是在选择燕麦的时候，要尽量挑选一些天然的燕麦，不要经过加工的。 二、小米 小米是一种碱性食物，糖尿病人一般由于血液中的酸性度太高而不太适宜吃酸性食物，但是小米却是非常适合的，小米有养胃的功效，对于肠胃不太好的糖尿病人来说是可以经常食用的。 三、荞麦 荞麦的营养价值很高，它含有大量的蛋白质和多种氨基酸。有研究发现，苦荞麦能够帮助糖尿病人降低空腹血糖以及提高胰岛素水平，进而有效的控制血糖，也能够防止并发症的出现。 四、高粱 高粱也是糖尿病人可以经常食用的谷物之一，由于高粱的营养价值比较高，它里面所含的氨基酸也比较丰富，可以提高糖尿病人的免疫力。另外高粱中也含有大量的膳食纤维，可以帮助延缓餐后血糖的上升，所以特别适合糖尿病人食用。 五、莜麦 莜麦中所含的钾元素和镁元素都是比较多的，而这些元素可以帮助糖尿病人促进身体内胰岛素的分泌，进而起到降血糖和降血压的功效，莜麦特别适合合并高血压

半夜醒来出现这4种情况有可能是糖尿病

一、半夜出汗 由于糖尿病人在冬季为了自身保暖，在睡觉的时候需要消耗更多的能量来满足身体的要求，因此在半夜睡觉的时候容易出现低血糖的现象，而在发生低血糖时糖尿病人就容易出现出汗、心悸等症状，不过糖尿病人要注意，如果是出现这种情况的出汗多数只是暂时的，不必过于担忧，只有在气温比较寒冷并且还出现出汗的现象才要特别的谨慎。 二、半夜皮肤发痒 一般当糖尿病者身体的血糖过高时，就会让皮肤中的葡萄糖含量也跟着增高，就会因为糖分没有办法及时代谢而出现皮肤瘙痒等症状，但是如果是简单的皮肤瘙痒就不能够以认为是糖尿病症状，因为冷热变化、皮肤干燥、衣服摩擦等都容易引发皮肤瘙痒。 三、半夜被饿醒 如果患上糖尿病自身的血糖代谢就会出现异常，而患者会因为血糖没有办法被足够利用，而让身体没有充足的能量就容易出现饥饿感，特别是在半夜的时候，不过这种被饿醒一般指的是患者在睡前有进食，并且醒来后感觉到疲乏无力、心慌不适等症状，需要吃食物才能够有所缓解，这种情况下才要考虑可能是发生糖尿病。 四、半夜经常感觉到口渴 如果患上糖尿病会因为血糖没方法控制而出现口干舌燥、多尿，特别是在晚上的时候，患者会经常起来上厕所，也会因为多尿的