疫情重压之下，我的情绪要崩溃了怎么办？

坚定信心，积极战“疫”。 庚子冬春跨年，一场突如其来、态势凶猛的新型冠状病毒感染的肺炎疫情阴影笼罩荆楚大地，并迅速蔓延波及全国。   在这场没有硝烟的“战争”中，有感染者、有奋战在一线的医务人员、有足不出户自觉防疫的普通大众……在与新型冠状病毒肺炎战斗的日子里，人们不仅要应对疾病本身，还要面对因对疾病的众多未知而产生的恐惧、焦虑及抑郁情绪。 疫情来势汹汹，别让情绪也被病毒“感染” 新冠肺炎疫情被世界卫生组织(WHO)列为突发公共卫生事件，是引发个体生理、心理紊乱的重要应激源。在这样一种应激状态下，人们内在的身心平衡状态被打破，容易出现各种各样的身心反应。 确诊/疑似患者及其家属 对新冠肺炎疑似或确诊人群来说，该病具有发热、胸闷、呼吸困难等痛苦症状，加之住院后在隔离环境中不能及时得到亲友的情感支持，不少患者出现焦虑、恐惧、抑郁甚至绝望情绪。   确诊患者的家属，一方面因为自己是密切接触者，担心自己被感染，也容易出现焦虑、紧张、害怕、愤怒、失眠等

我们为什么会得抑郁症

据世界卫生组织估计，全球七十亿人口中约有三亿抑郁症患者。抑郁症是美国最常见的精神疾病之一。2016年，6.7%的美国成年人至少有一次重度抑郁发作(1620万)。如果我们只关注青少年，患病率会上升到12.8%。青少年女性的比例更高，为19.4%。换句话说，每5名女性青少年中就有1人经历过重度抑郁发作。 许多患有抑郁症的人不寻求治疗。在那些寻求治疗的人当中，许多人并没有得到有效的帮助。一般来说，治疗是药物治疗、谈话治疗或两者兼而有之。抗抑郁药对40%-60%的患者有效。   为什么治疗不能减轻更多人的痛苦？有没有什么方法可以提高抑郁症的药物和非药物治疗的成功率?要回答这个问题，得先了解抑郁的原因，才能对症下药。   抑郁的原因是多种多样的。因此，不能对所有的患者一刀切。以下是一些可能导致抑郁的潜在原因。每一种病因都有适合自己的治疗方案。   1、化学失衡   大脑化学物质的平衡对健康的情绪和行为至关重要。抑郁症中一些神经递质可能会失衡，如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸和