儿童肥胖是病吗？肥胖儿童怎么办？

       近年来，由于生活方式的改变，世界各地肥胖和超重人数呈爆炸式增长，我国由于近30年来经济飞速发展等原因，成为肥胖首当其冲的受害国，且这一现象不光发生在成人中，据4月27日发表在《欧洲预防心脏病杂志》上的文章Trends in overweight and obesity among rural children and adolescents from 1985 to 2014 in Shandong, China指出，根据最新的研究表明，自1985年以来，我国儿童、尤其是农村儿童的肥胖发病率呈飞速飙升状态，怎叫人不替这群孩子们感到担忧！

如何帮助2-3岁幼儿大脑发育

       健脑技巧小系列：上期教大家如何帮助1-2岁幼儿的大脑发育，本期教大家如何帮助2-3岁幼儿大脑发育。        对于2-3岁幼儿，我们也总结了12个健脑小技巧以促进幼儿的大脑发育：        1、鼓励孩子玩可以提高创造力的游戏，比如搭建或者绘画。        2、留意孩子的情绪。当孩子高兴或者低落时，对此做出反应，既要鼓励又要有一定的规矩，但不要打骂孩子，要给孩子连续不断的指导。        3、给孩子连续不断的、温暖的、身体上的接触，比如拥抱、亲吻等，给孩子建立起安全感和幸福感。        4、日常活动中给孩子唱歌，播放有趣的、旋律舒缓的音乐。与他聊天，就像跟成年人聊天一样，说话尽量慢一些，尽可能拓宽孩子的词汇量，如果你会说别的语言，可以在家中使用。

妈妈如何帮助1-2岁幼儿大脑发育

       健脑技巧小系列：上期教大家如何帮助8-12个月的婴儿大脑发育，本期教大家如何帮助1-2岁幼儿大脑发育。        对于1-2岁幼儿，我们也总结了10个健脑小技巧以促进幼儿的大脑发育：        1、孩子在游戏过程中可以学习。鼓励孩子玩积木和布娃娃等软体玩具，这类玩具可以培养孩子手眼协调能力、精细动作能力和成就感。        2、给孩子连续不断的、温暖的、身体上的接触，比如拥抱、亲吻等，给孩子建立起安全感和幸福感。        3、留意孩子的情绪。当孩子高兴或者低落时，对此做出反应，既要鼓励又要有一定的规矩，但不要打骂孩子，要给孩子连续不断的指导。        4、日常活动中给孩子唱歌，播放有趣的、旋律舒缓的音乐。与他聊天，说出一些物品和活动的名字，尽可能拓宽孩子的

孕妇乳母健康之宝~中国孕妇、乳母膳食指南

《中国孕妇、乳母膳食指南（2016）》        中国营养学会 第四版《中国居民膳食指南（2016）》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三部分组成。中国营养学会送你孕妇乳母之宝~中国孕妇、乳母膳食指南的关键推荐，请收好！ (一)备孕妇女膳食指南 关键推荐：        调整孕前体重至适宜水平。        常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。        禁烟酒，保持健康生活方式。 (二)孕期妇女膳食指南 关键推荐：        补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。        孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。        孕

每天应该喝多少水?

       已经立夏了，天气也越来越热了。天气热的时候，人们出汗多，对水的消耗量加大，这就需要我们及时补充水分。        喝水对健康至关重要首先，水是生命之源，我们机体的2/3由水构成。婴儿的体内水分约占体重的75%，年轻成人体内的水分占40%-70%，老年人体内水分约占50%。另外，人体内的一切生命活动都离不开水，维持体液正常渗透压、电解质平衡、调节体温以及对器官、关节等组织起到润滑的作用。当身体水分摄入不足，会使身体不同程度的脱水，轻则表现为口渴、尿少、尿比重增高及工作效率降低等，重则危及生命。        每天究竟喝多少水合适呢？根据《中国居民膳食参考摄入量》，在没有大量出汗，环境湿度也基本适宜的情况下，成年男性水的总摄入量（包括饮水量和食物中的水）为3L、女性为2.7L；饮水量则分别为1.7L、1.5L。美国农业部《电解质和水的膳食参考摄入量》建议19-30岁的成人，水的总摄入量为：男性3.7L、女性2.7L。  

《中国居民膳食指南（2016）》发布

一 、食物多样，谷类为主关键推荐：        每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。        平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。        每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。        食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 二、 吃动平衡，健康体重关键推荐：        各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。        食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。        坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。 &nb

维生素D应该吃到成年

       关于维生素 D，可能不少爸妈都很困惑。        一方面，听说它能促进钙的吸收，对孩子的生长发育非常重要；        另一方面，一直说出生后就要给宝宝补，但补到什么时候呢，各种说法不一：        中国的指南中建议补充到 2 岁，而美国建议持续整个儿童青少年阶段。        到底该听谁的？        下面由专业营养师来解决爸妈们关于维生素 D（简称 VD）的困惑。 补充维生素D必不可少        首先，爸妈们需要明确的是，无论是中国还是美国的建议，都建议：        2 岁以内的婴幼儿都建议补充 

5月11日“世界防治肥胖日”：不要肥胖

　　5月11日是由世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。如今，人们的生活质量越来越好，体重也随之急速飙升。世界卫生组织最新数据表明，全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。体重超标与肥胖症早已不是发达国家的“专利”，现已遍及全球各大洲，俨然成为威胁生命的最大杀手。由此，小编提醒大家：肥胖可能会导致以下几种疾病： 　　1、高血压。肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。 　　2、冠心病。流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会加大心梗、中风的发病率。 　　3、糖尿病。当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。 　　4、睡眠呼吸暂停综合征。大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现

【世界肥胖日】胖影响的不仅是美感

       今天是世界肥胖日，对于女性来说，肥胖不仅仅影响的是自身的体型和美感，还会造成生殖障碍，甚至导致不孕不育。        肥胖是如何对女性生殖健康产生影响的呢？ 1、肥胖导致生殖紊乱的机制        肥胖对生殖功能的影响在生命早期就已经开始了。研究证明，肥胖会造成女性月经初潮提前，月经周期紊乱，排卵不正常或无法排卵，多囊卵巢综合症以及雄激素过多症的发生。        胰岛素抗性并伴随有高胰岛素血症和高雄激素血症是导致肥胖女性无法排卵的主要原因，它是通过产生与胰岛素升高有关的卵巢雄激素，并通过降低肝性激素结合球蛋白的产生来调解的。胰岛素雄激素过多导致卵泡过早闭锁，抑制卵泡的成熟，致使无法排卵。        除了生育能力损伤，肥胖也会造成女性生育能力下降，这主要是因为卵母细胞的发育、胚胎发育和子宫内膜接受性产生了影响。  

大脑不同区域功能及发育进程

       婴儿从出生后到青春期，大脑的体积增加了四倍，运动、认知和知觉能力也有着显著的变化。虽然有关人类这些方面发育的研究已有数十年，但直到21世纪科学家们才开始关注他们之间的关系。        发表在《Nature ReviewsNeuroscience》上的一篇综述对出生后婴幼儿大脑不同区域神经解剖发育进程、感知和认知发育情况进行总结（重点关注2岁以内大脑发育），以期从不同角度阐述对两者关系的理解。 婴幼儿神经解剖学的发展； 婴幼儿的认知和知觉发育： -    婴儿感知系统发育的一个主要挑战是需要将视觉输入分解为不同部分 -    婴儿早期（4个月时）便理解有关物体的一些基本性质，比如固体的一些特性（不会被压缩） -   &n

如何帮助4-7个月的婴儿大脑发育

       健脑技巧小系列：上期我们总结了如何帮助1-3个月的婴儿大脑发育，本期我们关注4-7个月的婴儿大脑发育。        4-7个月的婴儿大脑中开始认识一些人，并建立一些联系。比如，婴儿会对看护人表现出相当强的依恋、哭着要某种玩具等。婴儿开始对周围的世界很感兴趣，并且可以更好的表达他的情感和欲望。此外，他还学会了一些新技能，比如抓握、翻身、坐直等。        对于4-7个月的婴儿，我们也总结了10个健脑小技巧用于促进他的大脑发育：        1、保证孩子在夜间睡眠充分；        2、给孩子提供一个安全的环境，供他自由地探索和移动；        3、给孩子连续不断的、温暖的身体接触，比如拥抱、亲吻等，给他建立起安全感；        4、要留意孩子