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帮别人的事做完就忘记，别人为自己做的事时时记着，哪怕这个人只有那么一次好，他也是曾经帮助过你的人。

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同样的事情，你的想法不同，情绪体验和感受大不相同。

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故事： 一滴墨汁落在一杯清水里，这杯水立即变色，不能喝了；一滴墨汁融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海；为什么？ 因为两者的肚量不一样。 不熟的麦穗直刺刺地向上挺着，成熟的麦穗低垂着头；为什么？ 因为两者的份量不一样。 感悟： 宽容别人，就是肚量；谦卑自己，就是份量；合起来，就是一个人的质量。 格局越大，越懂得宽容；情商越高，越懂得低头。愿我们都能成为一个具有大格局的高情商之人。

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故事:  鹦鹉遇到乌鸦，笼中的鹦鹉安逸；野外的乌鸦自由。鹦鹉羡慕乌鸦自由，乌鸦羡慕鹦鹉安逸，二鸟便商议互换。 乌鸦得到安逸，但难得主人欢喜，最后抑郁而死；鹦鹉得到自由，但长期安逸，不能独立生存，最终饥饿而死。 感悟： 不要盲目羡慕他人的幸福，也许那并不适合你。人生于世，不要去攀比，过好自己的日子，享受自己的生活才是王道！

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故事: 有个人买了一箱梨，天气热怕梨坏了可惜，每天挑几个最差的吃掉，最后却吃了一箱烂梨。 总结一下，作幅对联： 上联：放着好的吃烂的 下联：吃了烂的烂好的 横批：永远吃烂的 感悟： 人生亦如吃梨，因为在意每天不开心的事，一辈子都得糟心下去；把糟心的事放下扔掉，每天阳光一点，你就灿烂一辈子！ 珍惜当下，积极快乐！时刻留意，不要让自己栽在坏情绪中！

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故事: 鸡叫了天会亮，鸡不叫天也会亮，天亮不亮不是鸡说了算，关键是谁醒了。醒来的过了一天，没醒的过了一生。 感悟： 每天醒来，都是新生。健康地活着，是世界上最重要、最幸福的事。 趁着阳光正好，出去走一走吧！这世间的一草一木、一花一鸟，皆是美好，不要辜负了这美好的时光。

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当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。

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根据哈佛权威研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系，所以如果你想变得开心，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

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一个健康的身体是幸福的关键。 如果你身体不好，无论你如何努力，都很难快乐。 确信自己吃的好，做锻炼，找点时间休息，好好照顾你的身体，大脑和精神。

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这个世界中，你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了，外在就会随之改变。

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换个角度，看待万物，便是善良。 心怀悲悯，互相体谅，才是人情。 懂得仁慈，近城远山，都是人间。 人生海海，谁人不是举步维艰，孤独前往。 但这世界啊，美就美在，有人是照耀他人的光，有人是等待黎明的夜。 孤独不会消失，灵魂却可相拥。但愿你，是那一束照亮别人的光。

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《礼记·乐记》有云：“好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。” 意思是遇事如果不能反躬自省，反而将自己的好恶全部表现出来，是不符合天理的。 遇事不抱怨，先从自己身上找原因，是一个人最高级的修养。

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在我们的一生中， 可能会遇到很多的人。 每一个人都会有不同的能量， 有的人给你带来正能量， 有的人给你带负能量。 和谁在一起， 真的很重要。

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拥有好婚姻的人，都爱回家；而爱回家的人，把时间留给对方，又促进彼此的感情。陈道明和杜宪结婚那么多年，仍然恩爱如初。其他人都热衷于应酬时，陈道明却把一切灯红酒绿拒之门外，每次一收工就赶着回家陪妻女。他自己说：“工作中，我的疆场是摄影机前的大千世界；生活里，我的舞台便是家里的方寸之地。”

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如果一个人每天按时起床都是严峻的挑战，那么他的所谓人生计划都只能是空谈。如果看到我的话就心慌的人，还好一点。——杨凤池

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我们无论现在处于人生的哪个阶段，本质都是向死而生。常说的惜命，就是珍惜仅有一次的生命机会，惜命不是以养生和延长寿命为第一目标，活到淋漓，活够本儿才是真正的惜命。

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“健康的爱源于健康的家庭教育”，孩子所在的原生家庭，是由你主导的。你创造的氛围环境，会一直影响着孩子未来的幸福。

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爱和慈悲永远不会白费，生命永远会因为它们而有所变化，受者因此得惠，而施者如你，也因此得福。

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曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

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拥抱，是最好的表达情感的语言。任何的道理与语言，其实都是苍白的，敌不过一个深深的拥抱。多去亲吻和抚慰你爱的人，许多亲密关系之间的争吵，几乎都是戴着伪装的索取爱的行为。让我们用触摸一朵花的温柔，去触摸你爱的人们，唤醒你身体中沉睡的古老能量，去疗愈和重建亲密关系。