胃溃疡偏爱这四种人，三个食疗法修补胃粘膜，养好胃一点都不难！

胃溃疡偏爱这四种人，三个食疗法修补胃粘膜，养好胃一点都不难！ 时代在进步，胃病人群也在增多，据中国观察网报道，每十个中国人就有两个人已经患上胃病！2017年国家癌症中心公布《中国胃癌流行病学现状》报告，全球胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例，中国的发病和死亡例数均占了全球将近一半，每3分钟，就有一人死于胃癌！今天就来讲讲也会进一步导致胃癌的胃病，它就是——胃溃疡。 造成胃溃疡的原因： 一、保护因素减弱 当胃粘膜保护功能减弱的时候，即使胃酸分泌正常的时候也会损害胃粘膜，从而导致胃炎再发展成胃溃疡。 二、精神因素 精神紧张，都会引起胃病的发生；精神压力大，大脑需要不停供血，这时大脑发出各个器官指令，而胃是消化器官中神经最多的器官，供血不足就会造成胃粘膜收缩，久而久之就行成胃溃疡。 三、幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌是聚集在幽门的一种单鞭体多毛的细菌。幽门螺杆菌的繁殖速度非常的快，不仅把肠道内的有益菌入侵破坏，幽门螺杆菌不但不会分解其他的食物，反而还会侵蚀胃粘膜，造成胃溃疡。幽门螺杆菌感染性极强，经常与幽门螺杆菌患者共餐，有50%的几率感染，研究表明患胃病的患者中，有40%胃

脾胃不好，影响全身，中医3大食疗方

脾胃不好，影响全身，中医3大食疗方，每天坚持吃，更健康！如今社会正在进步，可是人们的健康状况却正在走下坡路，都说民以食为天，以前很多人讲究的是——吃饱，而现在的人更多的是讲究——吃好！这里的好，却往往包含了人们的任性，他们早餐不吃、午餐随便吃、晚餐大鱼大肉，结果不仅没有吃出好身体，反而糟蹋了自己的胃。胃受伤，不仅仅是个人的事，还会影响到每个人的工作、生活的各个方面。脾胃不和——脸色发黄人在吃饭、饮水时，就是通过胃吸收消化里面的精华，转化为气血，因此说脾是“气血生物转化之源”。人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常消化，不能提供给五脏六腑营养物质，于是血液减少了，其结果就是面色变黄。黄皮肤是我们国家的重要特征，不过，黄色有正常的黄，也有病态的黄。一旦太黄、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一同显现，那就是病色。呈现出了病色的黄，首先要去医院进行详细的检查，确认是不是胃出了问题。脾胃有热证——鼻头发红中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。所以，如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证。脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解

蜂蜜虽好 不可乱喝

提起蜂蜜，大家都不陌生，它是蜜蜂从植物的花中采集花蜜并炼制而成的粘稠液体。蜂蜜中含有大量的营养物质和微量元素，具有促进血液循环、美容、滋润肠道、治疗失眠等作用。那么，什么时候喝蜂蜜最好?又有什么饮用禁忌呢? 喝蜂蜜要讲究时间 蜂蜜虽好，却不可乱喝，需要根据不同的身体状况，选择适宜的饮用时间，以达到事半功倍的效果。 身体虚弱，申时喝蜂蜜水。申时即下午3点至5点，是我们现在常说的下午茶时间。此时，人由于一天的工作，体力、脑力消耗较大，容易感到疲劳。尤其是亚健康和低血糖人群，这时候急需补充体力。 蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，这两种糖类经过消化道后，可以被人体直接吸收，缓解低血糖。同时，蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素，其中钾具有兴奋心脏的作用。所以，在人体感到疲劳的申时喝蜂蜜水，可以有效补充体力。 便秘患者早晨喝蜂蜜水。便秘的原因有很多，但结果只有一个，即大便难以排出。蜂蜜具有益气润肠的作用，可以缓解因大便干燥造成的便秘。早晨，最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜，在空腹情况下饮用。一般情况下，饮用后0.5-1小时就会起作用。但如果是神经性便秘，喝蜂蜜水是没有效果

14岁少年突发脑梗，医生:没见过这么年轻的！这点你也要注意！

提到脑梗塞大家总会和中老年人联系起来但是近年来许多年轻人也纷纷“中招”近日江西一医院便收治了一位脑梗小患者只有14岁，还在读初中患者小胡这样描述病情：“坐凳子上突然往旁边倒坐不住、没力气。”经过检查，医生诊断胡同学得了脑梗塞而像这样年轻的病人医生表示还是第一次收治南大二附院急诊科主任医师熊申生：“溶栓大概一个小时以后，他左上肢肌力基本恢复到正常水平，他就能动了，肌力稍微差一点，比正常人稍微差一点。”熊申生说之所以能取得这么好的治疗效果跟送医及时有很大关系像脑梗塞这类病人在发病后4个小时之内进行溶栓治疗能取得比较好的效果小胡同学这么年轻就得了脑梗塞跟他的生活习惯有一定的关系南大二附院急诊科主任医师熊申生：“第一个是熬夜，还有这个小朋友非常喜欢喝饮料，这些都是不健康因素（发病）应该跟这些是有关的。”预防脑梗塞的发生健康生活习惯很重要不抽烟不酗酒、不熬夜，起居要有规律荤素搭配合理，适量运动另外，保持情绪稳定心情舒畅、切忌暴喜、暴怒等精神刺激预防中风记住1-2-0"1"是早晚多喝1杯水在凌晨4时至6时的时间内，是脑卒中的高发时段。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，血液黏稠度增高

强迫症患者：我根本停不下来，太痛苦了！

强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。据统计，国内的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。哈尔滨嵩山医院精神科的专家王喜荣告诉我们，“我曾经见过一位患者洗手要洗3-4小时，手都被洗破了；还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。”可见，强迫症患者是非常痛苦的，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见。他们是无法停止的人强迫症并不是想让事情分毫不差，或者对整理东西格外挑剔，它代表强迫性精神障碍。在国际疾病分类中，对强迫症的描述为：“此症候群的基本特征是频发的强迫性想法或强迫性行为，强迫性想法令有这种想法的人产生厌恶，而强迫性行为是人们为了摆脱这种讨厌的想法而做出的举动。”多数时候，强迫症患者感觉大脑不属于自己，他们存在令人难以理解的共性特征，即能够清醒地意识到自己的行为并不符合逻辑，但就是停不下来，无法控制自身的偏执行为，愈是企图努力抵制，反而愈是感到紧张和痛苦。行动和思想“分家”是强迫症患者最直观的感受，所做非所想，让他们备受煎熬。故障出在哪里？在大量的成瘾症研

翻来覆去睡不着，默念两个字，秒睡！

人老觉少是一种普遍存在的现象。有数据统计，88%的 65 岁以上的老年人睡眠质量不好，其中 19%的人感到入睡难；29%的人容易中途醒来，并且再也睡不着；18%的人有早醒的情况。抛开高血压之类的慢病对睡眠的影响，一般来说，人到老年，控制睡眠的松果体素分泌量减少，对睡眠的调节能力下降，出现入睡时间延长、深睡时间减少的情况。此外，心理因素也会影响睡眠。那么，如何改善老年人的睡眠障碍呢？国家二级心理咨询师孔令雪建议，老年人在睡觉时要找个舒服的姿势，尽量放松身体，采用均匀的腹式呼吸，默念“松—呼”，在吸气时可以试着把注意力集中到头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足，并依次放松。

喜欢散步的注意！央视提醒：换种走法，生病风险降一半！

世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。近日，一项数据显示：中国是全球每天平均走路最多的国家！但是大家要知道，“会走路”才是保持健康的关键哦~研究员收集并分析了来自46个国家和地区、超过70万人的智能手机数据，发现中国是全球每天平均走路最多的国家！走路的好处研究表示，如果一周健步走7个小时，分日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。胰腺癌患癌风险降低50%，如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。一天健步走一小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。可以使患乳腺癌的风险降低12%。对于60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健步走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆。每天走路20分钟，能帮助人们远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。走路，虽然每个人都会，但要想达到锻炼的效果，需要加点技巧，并且不同的人群应采用不同的走路方式。1.体弱者：甩开胳膊，大步跨体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好，走的太慢

高血压的预防方法，牢记它们，远离

高血压高血压是最常见、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。医学上对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，考虑为高血压。一次测量中测出收缩压大于140或舒张压大于90只能说是血压可能偏高，并不能确诊为高血压。常见发病原因：遗传因素：大约半数高血压患者有家族史。环境因素：1.体重因素：过度肥胖；2.膳食因素：长期高钠、高胆固醇饮食等；3.吸烟饮酒：烟草中的烟碱以及长期大量饮酒；4.社会、精神、心理因素：精神紧张、情绪波动、环境刺激等也可影响血压水平。年龄因素：病率随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。高血压患者日常生活中应注意：1、少油少盐清淡饮食高血压人群要养成清淡饮食的好习惯，学会用调味料进行调味，比如醋、糖等，这样不仅可以有效地控制血压，而且还有助于消化吸收，太过油腻重口的食物，即使正常人吃了也会不舒服，长期以往还会引起多种慢性疾病的发生。2、将酒换成绿茶等饮品逢年过节，餐桌上都离不开酒，但是大家都知道，喝酒会使心率增快，血压升高，还容易诱发动脉硬化，所以高血压人群一定不能喝酒。3、青钱柳槐花

八碗粥，让你告别亚健康

山药有很好的滋补作用，经常失眠的人往往肠胃功能都不大好，新鲜的山药中含有大量消化酵素，有助于消化，有助于恢复肠胃功能。半夜总睡不着的人，可以常喝山药安神粥。玉米燕麦粥玉米性平，所含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，减少肠胃病的发生。玉米所含黄体酮、玉米黄质，是抗眼睛老化的极佳食物。玉米燕麦粥是降血脂的食谱之一，煮玉米粥时若添加少量的碱，可使玉米中结合型的烟酸变成游离型释放出来，易被人体利用吸收。红枣桂圆黑米粥黑米有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用，是抗衰、防病、强身的滋补佳品，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆等人群食用。由于黑米不易煮烂，需要先浸泡一夜再煮。消化功能弱的幼儿和老弱病人不宜食用。小米南瓜粥南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮，制成粥品可谓是绝佳。1-3岁儿童、老年人尤其适合多吃小米南瓜粥。南瓜和小米都有一定的食疗功效，适合血气亏损、身体虚弱者食用，对一些病症有很好的辅助治疗效果。绿豆粥绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉，清暑开胃，老少皆宜。煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清

月经不调？多吃这几类补气养血的食物，补对食物，让月经风调雨顺

食物，补对食物，让月经风调雨顺 月经不调，是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，月经周期不准，超前、落后、无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状等，统称月经不调。女性月经不调，不仅身体不舒服，严重重甚至可致不孕，还会引发各种妇科疾病。 那么，到底是什么原因导致女性月经不调呢？中医认为，女性月经不调主要是由于气血失和。所谓气，就是人体的动力，是生命的根本和精髓。血是人体内循环往复流动的红色液体。所以治疗月经不调时常以调理气血为主，女性朋友平时应该多吃补气血的食物，补对食物，让月经风调雨顺。 针对月经不调，除了要生活规律，心态平和之外，运用食疗方法效果比较明显，下面介绍几种常见补气血的食物来治疗月经不调。 1丝瓜 丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。中医认为丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。 丝瓜可以烹饪成各种美味佳肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝。丝瓜不但能治疗月经不调，还能美容养颜。从丝瓜茎中提取的汁液具有祛斑、增白、抗皱的功效，

非常适合老年人吃的几种食物

非常适合老年人吃的几种食物 大家都知道，老年人在生活中一定要注意自己的饮食习惯，因为这样才可以让自己的身体更加健康的，可是非常适合老年人吃的几种食物，到底是什么样子的呢？老年人应该吃什么样的食物才可以达到更佳健康效果的呢？ 老年人宜常吃带馅食物 带馅面食是我国的传统食品，它最大的优点是营养素齐全，符合人体需要。既是主食，又兼副食;既有荤菜，又有素菜，其中动物性来源的是猪、牛、羊肉、鸡蛋和虾肉;植物性来源的是白菜、韭菜、芹菜、茴香和胡萝卜。一种馅中可以加入七八种原料，实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求，面粉做的皮儿，含有多种维生素和微量元素，猪肉或牛肉、羊肉做的馅可以补充优质蛋白，营养价值很高。大白菜、韭菜、萝卜、扁豆等青菜做配料含有多种维生素、矿物质可以促进肠蠕动，使大便通畅，一般调馅时还会放点油特别是植物油，这就增加了体内的植物类脂肪。葱姜等调料则有杀菌的作用 老人由于生理功能减退，各项功能相对较差，有的老人牙口不好，一些青菜咬不动也就少吃了，食欲不佳。时间一久必定影响健康。而饺子、馄饨等带馅食品有独特风味，带馅面食的馅剁得很细格外鲜香可口，因而可以增加老人食欲。 老年人

它被称为“树上燕窝”，滋阴养颜、补血特厉害，

对于自家种过桃树，或者经常能够见到桃树的人应该会比较了解，一般在桃树树干或树枝受伤，或者分裂的一些地方，就会出现胶状物体，那么其实这就是桃树胶，而城里人称它为“树上燕窝”。 它的手感是QQ的，小时候我经常会去摘来玩，相信在农村长大的小伙伴都见过。 桃树胶的功效与作用 桃树胶一般都是在春天采摘，然后再晒干，最后桃树胶经过提纯，就可以食用了。桃树胶可以当做一种药材来入药，可以活血、益气。除了这些功效以及作用之外，它还可以用来治疗痢疾，糖尿病，痔疮，对治疗这些疾病，它可以辅助治疗，能够发挥非常显著的功效。 可以说桃胶就是一种养生功效很好，同时又可以在临床中发现很多的作用，这种天然的透明的树脂，而这种树脂在临床的应用很大，因此了解桃胶的功效与作用是很重要的。 实用选方 治石淋作痛： 桃木胶如枣大，夏以冷水三合，冬以汤三合和服，日三服，当下石，石尽即止。(《古今录验方》) 治血淋： 石膏、木通、桃胶(炒作末)各半两。上为细沫。每服二钱，水一盏，煎至七分，通口服，食前。(《杨氏家藏方》桃胶散) 治产后下痢赤白，里急后重疞痛： 桃胶(焙干)、沉香、蒲黄(

心率快影响寿命，糖尿病患者如何让心率变慢

60～100次，但多项临床研究显示：在此范围内，较快的心率会显著增加高血压患者的心血管事件和死亡率，影响寿命。 糖尿病合并高血压者更要关注心率 糖尿病合并高血压很常见，安静心率高是一个独立危险因素。《高血压患者心率管理中国专家共识》建议：在血压达标的同时，应关注心率管理。 高血压患者心率干预的切点是静息心率超过80次/分，24小时动态心率大于75次/分。 高血压与交感神经兴奋互为因果，心率增快不仅是交感神经活性增强的指标，而且会损害心血管和其他靶器官，心率加快会加重动脉硬化的程度，增加微量蛋白尿。 我国一项纳入20万人群的高血压社区管理的研究显示，心率为60～79次/分的患者平均血压水平最低且血压达标率最高。 因此，糖尿病合并高血压患者，心率大于80，必须干预。 心率是可以降下来的 糖友张先生，40岁，1年前诊断糖尿病时，只要做体力活动就心慌，心率经常80次／分左右。冬天过后就痛下决心，开始控制体重，加强运动，跑5公里（每周5次）、爬山、举哑铃等。 2个月来血糖控制良好，再去查体做心电图，心率才65次／分，做心电图的大夫告诉他，你有一个运动员的心脏。 可见，心率快的人通过运

生活中应如何有效预防糖尿病？这4点请收好

糖尿病是一种富贵病，随着生活水平的提高，得这种病的人越来越多，并呈现出了年轻化趋势，因为糖尿病的不可治愈性，所以它又被称为“不死的癌症”。 据统计，99%的糖尿病患者有糖尿病并发症，15%的人视力下降甚至失眠，10-20%的糖尿病患者肾衰竭，长期患有糖尿病的人无论是从物质上还是精神上都承受着巨大的压力，所以控制血糖以及预防并发症成为了他们生活中的重要任务。 糖尿病治疗通常情况下为胰岛素注射和口服药物，但长期服用，容易胃肠不适，肝肾损伤。糖尿病发病因素比较复杂，主要为遗传和环境影响，一个家族中如果有人得糖尿病，那么其后代得糖尿病的概率就会增加，另外，进食过多，体力活动减少导致的肥胖也会诱发糖尿病。 那么生活中应如何预防糖尿病呢，平时不妨从以下4点做起： 1、注意饮食 合理均衡的饮食能够为我们的身体创造一个良好的工作环境，平时多吃蔬菜、水果，少吃油腻及高热量食物。除了这些之外，也可以补充一些增强免疫力的食物，比西红柿、蘑菇、芝草多糖等。西红柿含有丰富的番茄红素，能够增强抵抗力，抗氧化，预防衰老。 芝草多糖是芝草的纯提取物，含有丰富的粗多糖和萜烯类物质，每100g芝草多糖含