不能对抑郁症患者做的事！

治疗抑郁症需留意“4个不要”，每个都可能加重抑郁病情 让抑郁患者大哭的“4个不要”，每个都会加重抑郁病情 如何疗愈1名抑郁症患者？做好这4件事就够了 精神科医生希望你对抑郁症患者做的4件事，每一件都很治愈 抑郁出现好转迹象，只因常做4件事？每一件都能疗愈抑郁 Q家人抑郁了，我们该注意什么？ 跟着昭阳医生学习的这些年，本喵深刻地理解到家庭支持对抑郁症康复的重要性。 但知易行难，不少朋友在陪护抑郁家人过程中遇到了诸多难题。 为此，本喵特意总结了4个“不要”，帮助大家躲避陪护中常会踩的坑！ 01 不要过度地加油打气，让TA们“坚强一点”“想开一点”“尽早康复”。 叉烧课堂： 适量的鼓励话语能够抚慰人心，但过量的加油打气就会适得其反，加重对方的心理负担，不利于康复。 正确做法： 1、调适好自己的心态。 理解他们，承认对方的情绪及所面临的困境；不盲目地打鸡血。 也理解自己，允许我们需要一定的时间去适应和接受家人生病这件事。 2、静静陪伴在身边。 闲暇时也可以陪TA们做些力所能及的事情，比如一起打扫家里、散步30分钟或前往医院复诊。 陪着TA慢慢向好，不急于让对方照自己

为什么抑郁症装不出来？

抑郁症可以装出来吗？精神科医生提醒：4点辨真伪 抑郁症都是装出来的？4个变化帮你消除误解、辨别真伪 你以为抑郁症可以装出来？这4个变化告诉你答案 为什么抑郁症装不出来？因为这4点变化很难模仿 4点破除抑郁症的最大误解：为什么抑郁症装不出来？ Q为什么会存在“抑郁症是装出来的”误解？ 原因很多，但主要是两点~ 1.认知偏差 大部分人缺乏专业医学知识，对抑郁症的了解更多来源于网络。这可能让少数人对抑郁症出现认知偏差，盲目认定抑郁症只是心情糟糕，只要休息一会儿就可以自愈。 实则不然，以高功能抑郁症为例，这类患者可以维持正常的社交，工作生活也会表现得积极乐观。 旁人或许很难理解，明明看起来挺正常的，怎么会抑郁呢？会不会是装的？ 事实却是，抑郁症是一种心境障碍，不止情绪变得沮丧低落，还伴随有或轻或重的生理变化，通常无法自愈，会影响我们的生活质量，需要专业医疗力量的介入才能治愈。 2.刻板印象 现实生活中，也确实存在小部分人群，因为各式各样的理由，将自己伪装成一名抑郁症患者。 比如，学业压力过大，为了逃避假装生病；父母常年忙碌，为了获取爱与关心假装生病... 这些事例，让少部

什么是惊恐发作？

心悸、胸闷、手抖...当心是惊恐发作，赶紧自查这4点 心悸、胸闷、手抖...进阶版焦虑发作，远比你想得可怕 反复心悸、胸闷、手抖，医生却说你没病？当心是惊恐障碍在发作 焦虑也会急性发作？反复心悸、胸闷和手抖，警惕这个“要命”的病 急性焦虑发作竟会“要命”？警惕心悸、胸闷、手抖这3个症状 Q什么是急性焦虑发作？它会共病其他精神心理疾病吗？ A： 焦虑，是一种与生俱来的情绪，几乎没有人能够逃离与抗拒。 某些时刻，它的确会干扰到我们的日常生活，造成一定影响；但更多时候，我们已经习惯与它共存。 很少人会想到，焦虑发作也可能“要命”，让我们产生强烈的濒死感和窒息感。 而这类特殊的焦虑发作，被称为惊恐障碍。 01什么是惊恐障碍？ 去年大火的电视剧《女心理师》中，就曾出现过一名典型惊恐障碍患者的角色——荀总。 他在经历丧妻丧子之痛后，突然出现强烈且反复的躯体不适。 失眠多梦、食欲不振、坐立不安都算是轻的表现，严重时他还会感觉心跳加速、胸闷气短、恶心作呕，出现强烈的窒息感。 这些症状发作毫无预兆，就像平静海面突然翻起的巨浪，突然、迅猛而又持久，常常在数十分钟内达到高潮，又在数小时左

抑郁症患者，请早点看到这三句话。

我接触过的许多患者 在确诊抑郁之后 都会陷入各种自我怀疑 难熬的症状再加上负面的情绪 往往容易让病情雪上加霜 如何面对生病时强烈的负面情绪？ 我收集了三个抑郁患者的治愈故事 他们说的三句话 希望你早些看到 第一句： 没关系，我只是生病了而已。 患者小梦 确诊抑郁症之后 一度无法接受 外界的指指点点 更让小梦内心充满排斥 极力隐藏自己的抑郁症 吃药的时候，躲开同事 复诊也不敢让别人知道 周末也只想把自己藏起来 生怕跟别人交往时会暴露 有一天，好朋友发来一个视频 视频是一位有抑郁经历的同龄女生 分享自己患病后的生活 那天晚上，顺着这个话题 小梦刷了很多视频 看了很多同患抑郁的网友评论 慢慢对抑郁症有了更多了解 原来， 全国抑郁症的人数 已经超过9500万 原来， 心境低落、兴趣减退、低动力… 都是抑郁症的症状 并非是自己不积极不努力 看完这些之后，小梦眼眶湿润 内心的石头也慢慢放下 她开始接受 接受了自己得了个常见病的事实 小梦内心的石头慢慢放下 小时候生病了会请假休息 长大了生病也要好好照顾自己 不开心的时候 就找信任的朋友或咨询师倾诉 就像感冒发烧 找家

认知损害会发展为痴呆吗？怎么降低痴呆风险？

Q认知损害会发展为痴呆吗？怎么降低痴呆风险？ A： 不少患者确诊精神障碍后，发现自己的脑区功能出现异常，尤其体现在认知功能的异常。他们开始记不住事、对外界反应迟钝、又或者思维逻辑混乱无常... 种种表现，让患者将自己的症状和痴呆症相联系。 毕竟痴呆症听起来更为可怕，它似乎已成为生活不能自理、需要他人照料的代名词。 然而，认知功能损害真的会发展成痴呆症吗？ 01认知障碍=痴呆？ 认知，是大脑将接收到的外部信息，加工处理转换为内在心理活动，从而让我们获取知识或应用的过程。 它涉及的范围十分广阔，囊括了学习、记忆、语言、思维、精神和情感等一系列心理和社会行为。毫不夸张地说，我们日常生活中的每一次行动、每一个决定，都建立在认知的基础上。 肚子咕咕叫，认知让我们明白这是饥饿的信号，促使着我们自发地寻找食物； 打哈欠流泪，认知让我们理解这是困倦的前兆，提醒着我们适当地进行休憩。 当认知功能出现异常，大脑对外界信息的加工处理逐渐停滞，我们就可能出现失常行径。 最常见的是记忆丧失或记忆错乱，即使是前几天刚发生的事情，我们可能也无法回想起来。 而当认知功能损害到一定程度，它就可能发

抑郁症痊愈后患者会有哪些变化呢？

Q抑郁症痊愈后患者会有哪些变化呢？ A： 常常能听到患者提问：“抑郁症痊愈，真的会对生活带来很大改变吗？” 其实，人生是一个不断改变的过程，过往所经历的一切，无论好坏，都可能将我们塑造成一个全新的我，抑郁症也不例外。 抑郁痊愈，就像蝴蝶破茧重生的过程。患者摒弃了过往伤害自己的种种坏习惯，真正体会到爱自己的含义，开始学会照顾自己的情绪。 他们不仅情绪变得更积极、性格变得更乐观，连面对生活的态度都会变得更豁达。 所以毫无疑问的是，抑郁症痊愈的确会为患者带来许多变化。 01不会再钻牛角尖 抑郁症会导致患者大脑的海马体和眶额叶皮层发生变化。 海马体体积缩小，直接或间接地影响到它与大脑内其他组织结构的信息交流，于是患者的认知功能出现偏差。更糟糕的是，它还会增加患者患者压力的概率。 所以受它影响，抑郁患者无法理智地思考问题，会更多代入负性情绪。 而眶额叶皮层是情绪产生的主要神经机制，是大脑内处理奖赏和惩罚环路中的关键一环。 当患者抑郁时，眶额叶皮层的功能出现异常，产生惩罚情感会被无限放大。所以患者会比常人更加敏感，遇到同样的负性事件，他们的感受会更加强烈。 比如受到批评，常

吃错药也会导致精神病？是的！

普通药物竟会吃出精神障碍？这几类药物不得不防 病从口入？当心吃出来的精神障碍，这些药物服用需谨慎 降压药竟能引发抑郁症？当心吃药吃出精神障碍 治病药物反致病！警惕药源性抑郁症，小心“越吃越病” 普通的降压药也能引发抑郁症？当心治病药物“越吃越病” Q听说吃药也会吃出精神障碍，这是真的吗？ 的确存在这种情况。 提及精神障碍的成因，相信大家首先会想到生物遗传因素、社会因素和心理因素等。鲜为人知的是，普通药物也会诱发精神障碍，而这种情况被医学界成为药源性精神障碍。 药源性精神障碍在临床案例中并不少见，它的表现可以具体可以划分为两种： 其一，患者原本并无精神病性症状，但在服用治疗其他疾病的药物后，突然出现心神不宁、自言自语、谵妄抑郁、失眠多梦等表现； 其二，患者罹患其他慢性疾病且共病某种精神疾病，在服用治疗其他疾病的药物后，出现原有的精神疾病症状加重或复发的表现。 虽然药物会诱发精神障碍，但它的副作用一般来得快去得也快，在逐量减少或停用药物后会有所缓解。 但如果患者不能提前识别药物所致的精神病性症状，长此以往它也有可能发展成慢性药源性精神障碍，严重时甚至可能影响患者的社会功能和

如何帮助你身边的抑郁症患者？

当你的配偶、家庭成员或朋友患上抑郁症时，你的帮助与鼓励对他们的康复而言是非常重要的：你可以帮助他们应对抑郁症的症状，克服负面思维，重拾热情与乐观，再一次享受生活。不过，如果你因此而忽视了自己的需求，照顾他们也可能使你筋疲力尽。今天的这篇文章会告诉你，如何在保持自身情绪平衡的情况下，给予你身边的抑郁症患者以可贵的支持。 1 如何帮助你身边的抑郁症患者 抑郁症是一种严重但可治疗的精神疾病，无论年龄与职业，数百万人都深受其苦。抑郁症会逐渐吞噬他们的生活，给他们带来巨大痛苦，也使患者身边的人无比痛心。无助、受挫、愤怒、恐惧、自责或是悲伤，当你爱的人患上抑郁症时，你的这些情绪都是十分正常的。与患有抑郁症的亲友共处并不是一件容易的事情，如果你不照顾好你自己，你也可能会不堪重负。 话虽如此，你仍可以尝试许多可行的方法，来帮助你爱的人。首当其冲的便是学习抑郁症的相关知识，尝试着与他谈论他的抑郁症。不过，在帮助他的同时，也请不要忘记时刻关注自身的情绪健康。照顾你自己的需求并不是一件自私的事，而是一种必需。保持满格的情绪能量，这样你才能为你身边的抑郁症患者提供有力的支持。