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怎么做到健康饮食？
健康饮食应做到： 食物多样，谷类为主，每天的饮食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类等食物，每天最好吃到12种以上，每周吃到25种以上。 多吃蔬果、奶类、大豆，每天至少食用300克新鲜蔬菜，其中深色蔬菜（如菠菜、油菜、空心菜、茼蒿等）应占1/2。 每天吃新鲜水果200-350克，而且果汁不能代替水果。 每天食用全谷物、豆类（如黄豆、青豆和黑豆）及豆制品（如豆腐、豆腐丝、香干）50-150克。 坚果每周食用50-70克，相当于每天带壳葵花瓜子20-25克，或花生15-20克，或核桃2-3个，首选原味坚果。 鱼、禽、蛋类和瘦肉适量食用，平均每天120-200克。每周最好吃鱼300-500克，蛋类300-350克，畜禽肉300-500克。优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上的液态奶。对于超重或肥胖人群，适宜选择脱脂奶或低脂奶。
2024-03-12 点赞 -
肝病患者出现皮肤瘙痒，了解一下为什么，怎么办
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2022-01-08 点赞 -
“荷香销晚夏，菊气入新秋”，肝病患者立秋养生要点
肝病患者立秋注意事项
2021-09-23 点赞 -
甲胎蛋白与肝癌有什么关系？
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2021-07-31 点赞 -
肝炎都传染吗？病毒性肝炎都是怎么传播的？
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2021-07-27 点赞 -
肝病患者，这么做可以畅快一夏！
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2021-07-22 点赞 -
适合慢性肝病患者的夏季祛湿佳品！
适合慢性肝病患者的夏季祛湿佳品！
2021-07-19 点赞 -
酷暑难耐，肝病患者能否喝碗绿豆汤来解暑？
很多慢性肝病患者就想知道，自己能喝绿豆汤吗？都说绿豆汤可以解毒，会不会导致抗病毒药失效呢？
2021-07-04 点赞 1 -
慢乙肝患者低病毒血症是怎么回事？
在临床称为低病毒血症。这并不是耐药，但是有可能会诱发耐药，并有可能让病情仍在缓慢进展。
2021-07-01 点赞 -
食，可致癌，亦可防癌，来了解一下!
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2021-06-30 点赞 -
盛夏季节，肝病患者怎么养肝？
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2021-07-08 点赞 -
恩替卡韦长期服用，副作用有哪些？
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2021-06-27 点赞 -
肝病患者为什么会出现乏力？该怎么办？
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2021-06-23 点赞 -
导致孕期乙肝传播有哪些风险因素？
导致孕期乙肝传播有哪些风险因素？
2021-06-18 点赞 -
肝胆病患者的情绪调节
我国是肝病大国，慢性肝病患者普遍存在情绪障碍，大部分人通常表现为抑情绪医院，也就是常说的情绪不佳，心情不好，很多患者还因此影响到生活质量。
2021-06-17 点赞 -
端午佳节，竟是古人的卫生防疫日
端午佳节，竟是古人的卫生防疫日
2021-06-14 点赞 -
肝病患者端午节能吃粽子吗？
棕子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。
2021-06-11 点赞 -
通过合理锻炼能不能改善肝脏功能？
很多人知道平时加强锻炼可以改善体质，增强心肺功能，加快新陈代谢，很多人就好奇，能不能通过适当锻炼来改善肝功能？ 我们今天来了解一下运动对肝脏的影响有哪些。 适当的运动可增加能量的消耗，增加胰岛素敏感性，避免或减轻肥胖。运动还可以增强记忆力，提升专注度，促进心理健康，减缓大脑功能衰退，强身健体、控
2021-06-09 点赞 -
今日芒种，肝病患者养生宜知!
芒种是二十四节气中的第九个节气。芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。《月令七十二候集解》：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。
2021-06-05 点赞 -
感染乙肝有哪些症状？
要评价乙肝不能看症状，只能根据临床化验结果。因为有很多肝病患者没有任何症状。
2021-03-11 点赞
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