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  • ¥12  您好医生,我今年29岁,我摔了一跤,到医院查是压缩性骨折,请问医生我这个怎么治疗

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  • 科普|腰痛怎么办7个妙招帮助你缓解腰痛

    腰痛怎么办1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。2、四季保暖月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。3、调补肾阴假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药:六味地黄丸。假如阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。4、节房事做好避孕,人工流产多者,易伤肾引起炎症。5、床垫厚度适中腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。6、鞋跟别太高不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。7、多按摩常运动将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,经常拉双杠和倒走。女人久坐最伤腰小心腰肌劳损上下班路上坐车,上班时坐办公室,下班后久坐看电视、上网——

    2017-11-21 点赞 4 回复 2
  • 科普|关节最怕哪些事护膝知识要知道

    关节炎并不都是老年人的“专利”。数据显示,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有一个,而且关节炎发病呈年轻化趋势,膝关节衰老从30岁就开始了。 关节最怕五个字  骨关节炎是个多因素疾病,除遗传因素外,生活中一些可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。 总结起来,关节最害怕以下5个字: 老。如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线,会发现随着年龄的增长,骨关节炎的发病率明显上升。软骨营养供应不足、骨骼中无机物增多、骨骼的弹力与韧性减低,容易导致关节软骨和骨退行性病变。 胖。如果肥胖或体重超标,将面临更高的骨关节炎风险。一方面,体重会增加负重下肢关节的承重压力,引起体位、步态等的变化,从而改变了关节的生物力学;另一方面,有研究发现,代谢异常也会对关节造成一定的损伤。 伤。外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中,如果出现急性外伤,一定要及时去医院治疗,以免留下后遗症。此外,关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。 勤。关节用得太狠,容易导致机械磨损,破坏软骨,从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非

    2017-11-18 点赞 2 回复 1
  • 什么是抽筋?腿抽筋可不是缺钙那么简单!

    腿抽筋,是很多人都经历过的,是非常难受的一件事。有人认为腿抽筋就是缺钙,经常腿抽筋就需要补钙,那么,这种想法正不正确呢?其实要弄清楚这个问题,首先需要了解抽筋的本质。 1、什么是抽筋? 抽筋,医学上称为肌肉痉挛,是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩,发作时表现为肌肉明显压榨样收缩,疼痛难忍,可持续数秒或数十秒,后逐渐缓解,可残留局部痛感。 生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋,常见的抽筋危害不大,或者说不会导致二次伤害,只是会影响生活质量,但若在高空作业、游泳等期间抽筋,可就得当心了。 2、抽筋的类型: 夜间抽筋——包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉时或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。 疾病性抽筋——见于器质性疾病或者中风后遗症患者,多由于先天性疾病或神经损伤,如癫痫、破伤风、产后痉病、小儿高热惊厥等,肌肉失去支配,过度兴奋导致。 中暑抽筋——常见于运动员,与脱水和体内电解质的平衡失调有关。 3、抽筋的原因: 第一种:器质性的疾病 腿抽筋有可能是心脏疾病造成的供血不足。心疼不一定是心脏病 预防方法:对于这种情况,最好要

    2017-11-17 点赞 4 回复
  • 注意!糖可致儿童脂肪肝!

    研究表明,限制孩子果糖而不是热量摄入,可以减少肝脏脂肪生成和减少肝脏中糖转化脂肪。      研究人员发现:第一,即使热量摄入和体重保持不变,限制果糖摄入可改善肝脏脂肪合成和储存。第二,这种改善发生极为迅速,只需10天。      减少含有果糖的饮料和食物的摄入是改善血脂和减少不良反应的一种有效的方法。去除加工食品和饮料中额外增加的糖分可有利于健康、改善儿童健康前景和延长预期寿命。      研究人员招募了40名肥胖的拉美裔和非洲裔美国男孩和女孩,年龄在9和18岁之间,这些孩子经常吃高糖食品、糖果、饮料,平均摄入果糖量>50克/天。      这些孩子平均身体质量指数(BMI)是2.4,有以下至少一种代谢综合征疾病:高甘油三酯血症、高胰岛素血症、空腹血糖异常、丙氨酸转氨酶升高、棘皮症。这项研究受试者不包括:怀孕、饮酒、抽烟、做过减肥手术、高血压、甲状腺功能减退、糖尿、服用降糖药物或者降血脂药物的人。  &nbsp

    2017-11-17 点赞 3 回复
  • 科普|脖子响真的是颈椎病吗?

    很多时候我们转动脖子时会听到“嘎嘎”的声响。我们会被自己吓一跳,我是不是得了颈椎病了?其实不仅转脖子会有声音,我们的其他关节在活动时也会发出响声。譬如蹲起时膝关节有声响,走路时髋关节发出轻微的“嘎嘎”声,攥手指时会听到手指有声音,转动身体时脊柱也会发出响声……这些声音通常称之为关节“弹响”。1为何会出现关节“弹响”呢?1)、气体逃逸在我们人体关节之间有一种叫做滑液(synovialfluid)的液体,它起着润滑关节的作用。而在这些滑液内溶有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳。当关节活动时,在肌腱的作用力(如拉力等)下,会瞬间使关节产生形变,产生关节腔负压。这负压虽然微小,但足以使关节囊凹陷(被吸入),使溶于滑液内的气体部分气化成气泡。在动作将完成之际,气泡及滑液受压,气泡破裂,即像开香槟似发出“叭”的一声,把凹陷的关节囊给弹回去,回复原形,气体又再度溶解到滑液中。2)、肌腱、韧带移位当我们活动关节时,绷紧的肌腱可能会稍有移位。当肌腱韧带恢复到原来位置时,有时会听到“嘎嘎”响。这种情形以膝关节和足踝为多。3)、关节接触面粗糙我们颈部的肌肉有好多层,我们在活动的时候,各层之间是相互滑动的。

    2017-11-17 点赞 12 回复 6
  • 科普|今天,你保护膝关节了吗

    秋雨绵绵,不少人也开始隐隐感到膝盖酸痛。膝关节,这个对人体非常重要的部位,究竟该如何保养?爬山、跑步这些运动到底对膝关节是有害,还是有保健作用呢?刚刚过去的10月12日世界关节炎日,更是提出了“爱关节,不等待”的保健口号。运动不当易引发膝关节损伤“在我们人体众多的骨骼关节中,膝关节是比较重要的部位,是人体运动最多、负重最大的关节之一,它仅靠一个狭小的接触面,支撑起整个身体的重量,帮助我们人体直立行走。”安徽中医药大学中西医结合学院解剖教研室主任王龙海为我们说起了膝关节的重要性,“当我们人体平躺时,膝盖的负重几乎为0;但当我们站立和行走时,膝盖的负重是我们自身体重的1~2倍;当跑步时,负重达到4倍;下蹲和跪下时,负重达到8倍。”不过,尽管看上去膝关节非常坚固耐用,但王龙海主任说,膝关节也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程。一旦没有得到有效保护,就容易出现最常见的两种伤痛——韧带损伤和软骨损伤。“人体关节内或关节周围的韧带是一种强韧、有弹性的致密结缔组织,就像橡皮筋一样把我们关节周围的骨连接在一起,控制走路、跑步等各种姿势。如果出现太突然、太强烈的运动,就有可能会导致关节处

    2017-11-15 点赞 2 回复 2
  • 长期口干舌燥?千万要提防这种病!

    嘴唇起皮,口渴难忍,皮肤干燥……随着天气转凉,越来越多的人会出现这些症状。专家提醒,如果出现长期的口干、眼干、反复腮腺炎、关节疼痛等症状,要警惕干燥综合征的发生。何为干燥综合征?干燥综合征是一种自身免疫性疾病,主要累及外分泌腺体,除了唾液腺和泪腺受损功能下降而出现口干、眼干外,也可能出现多系统损害的症状。病因目前尚不明确,可能与遗传、免疫、病毒感染、性激素水平有关。干燥综合征的表现一旦出现以下症状,说明你有可能患上了干燥综合征,一定要早诊断,早治疗。1.口干舌燥;2.眼睛干涩,有沙粒感,眼泪少或者无泪,眼红,经常眨眼,畏光;3.多龋齿,牙齿呈片状脱落;反复出现单侧或双侧腮腺肿,局部有压痛;4.长期低热并伴有关节痛。干燥综合征偏爱中年女性干燥综合征发病年龄多在40~50岁,因此40岁以上的女性尤其要注意。今年40多岁的张女士最近常常感觉口干舌燥,嘴里有异味。每天喝水比平时多了三四倍,但口渴依然难以缓解。而且由于喝了太多水,每天晚上要起夜四、五次,总睡不好觉。家人以为她患上了糖尿病,然而反复检查血糖,指标正常。张女士认为自己过段时间就会好,也就没当回事。直到前几天出现关节痛,再次到医院检查

    2017-11-14 点赞 1 回复 1
  • 服用这14类药物,千万别喝酒!(新)

    酒是日常生活中的饮料,很可能与其他药物共用,所以有必要注意乙醇与其他药物的相互作用。一、解热镇痛药常用的解热镇痛药包括:阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、吲哚美辛、氨基比林,及其复方制剂去痛片、感冒通、阿苯片、白加黑、氨酚黄那敏等。解热镇痛药和乙醇均可损伤胃肠黏膜,如果服用解热镇痛药后大量饮酒,可使胃肠道黏膜受到药物和乙醇的双重刺激,甚至引起消化道溃疡或出血。对乙酰氨基酚对胃肠道刺激性较小,但其代谢产物有一定的肝毒性。乙醇可诱导肝药酶CYP2E1),增加对乙酰氨基酚的毒性代谢产物产生,增强对乙酰氨基酚的肝毒性。二、抗菌药物头孢菌素如头孢哌酮、拉氧头孢、头孢美唑、头孢孟多、头孢甲肟、头孢替安以及甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等可引起双硫仑样反应。双硫仑样反应,表现为用药后饮酒出现四肢无力、软弱、嗜睡、眩晕、幻觉、头痛、恶心、呕吐、胸闷、全身潮红、虚脱、惊厥、甚至血压下降、呼吸抑制、休克等反应。轻者可自行缓解,重者应及时采取必要的措施进行救治。因此患者在使用以上药物前2日应禁酒,且用药后1周要避免饮酒以及服用含有乙醇的饮料和药品。三、降糖药甲苯磺丁脲、氯磺丙脲可抑制乙醇的代谢,引起双硫仑

    2017-11-13 点赞 1 回复 1
  • 科普|骨折过后不可多吃钙片这两个饮食禁忌要知道

    骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病。其主要临床表现为:骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部位或完全丧失,完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。骨科专家指,很多患者都会存在一种误区,认为骨折过后就需要多补钙,促进骨骼愈合。其实这是不正确的!骨折过后不可多吃钙片骨科专家解释骨折的发生多由创伤或其它病理因不所致,并非由机体缺钙而引起的。恰恰相反,在骨折发生后,骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时,由于卧者长时间卧床及伤脚受到一定范围的固定,又很容易赞成全身或局部骨骼废用性脱钙。这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血,使血钙的含量增高,血钙是由肾脏进入代谢的,此时摄入大量的钙剂,势必会增加肾脏的代谢负担。况且,病人和长期卧床,肾脏往往处于低温状态,尿液排出不畅,使过多的钙盐结晶沉积,就可能发生尿路结石,这种不良后果在生活中并非少见。此外,大量的服用钙剂还能引起胃酸减少,食欲不振,消化不良及呕吐腹泻等胃肠道症状,这些不良反应很容易赞成患者的营养障碍,反会影响骨折的愈合。因此,骨折后过多服用钙片是无益的。骨折愈合期除了要定期到骨科医院进行检查以外,患者

    2017-11-13 点赞 1 回复 1
  • 高甘油三酯血症,怎么破?

    高甘油三酯血症指的是患者甘油三酯>500mg/dL。近年来,高甘油三酯发病率不断升高,此类患者占人群比例越来越大,本文主要着眼于高甘油三酯的相关诊疗策略。  1.生活方式干预  包括运动锻炼、饮食控制在内的生活方式干预可以有效控制甘油三酯水平,降幅≥50%,在部分患者可以发挥与药物治疗相似的作用。因此,患者可以通过自我干预控制甘油三酯水平,例如,戒酒、控制糖摄取、提高单链不饱和脂肪酸和多链不饱和脂肪酸的摄取等。  2.高甘油三酯与相关疾病  需要指出的是,尚不清楚降低甘油三酯水平是否能控制患者胰腺炎与心血管疾病的发病率。但临床医生在诊疗存在高甘油三酯病史的患者时,应特别注意检查空腹血糖,并鉴别诊断高甘油三酯的次要病因,包括肾病综合征、慢性肾衰、脂肪代谢障碍、代谢状态改变(糖尿病、甲状腺功能减退、肥胖、怀孕)或正在服用的药物。    3.鱼油可否治疗高甘油三酯血症?  鱼油富含长链Ω脂肪酸。美国食品和药物管理局(FDA)近期审批通过了6种处方,

    2017-10-23 点赞 3 回复 2
  • 四种药物让孩子长不高!

    宝宝健康成长是爸爸妈妈的愿望,婴幼儿时期的身体发育至关重要,家长们要格外留心。最近,一些药物在使用过程中逐渐被发现可导致婴幼儿生长发育障碍,给儿童带来极大的伤害。现为大家揭开影响婴幼儿生长发育药物杀手的面目。特别提醒:不能不用的药物,应在医生和药师指导下合理使用;可用可不用的药物,应尽量避免使用。1、糖皮质激素(如曲安奈德、倍氯米松)目前,对于儿童支气管哮喘最有效的治疗方式是采用吸入糖皮质激素(ICS)。对于哮喘儿童,指南推荐每日吸入低剂量糖皮质激素以达到降低气道高反应性、改善肺功能、提高生活质量及降低病死率的目的。激素抑制生长的机制极其复杂,最主要是影响胶原骨的代谢和生长激素的分泌。一些研究发现,如果采用低、中等剂量,吸入性糖皮质激素对儿童生长没有影响;也有一些研究发现,吸入性糖皮质激素,特别是大剂量激素,对生长有一定想影响。国内一项Meta分析结果显示,ICS治疗6~8月哮喘儿童身高增长平均减少0.77cm,治疗1年哮喘儿童身高增长平均减少0.55cm,均与对照组比较差异有统计学意义。治疗2年哮喘儿童身高增长平均减少0.33cm,但与对照组比较差异无统计学意义。即:ICS治疗对哮

    2017-10-09 点赞 回复 1
  • 每个年龄段如何保养膝盖?超全特实用!

    膝盖,是人体最大最复杂的关节  膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。 膝关节是人体最大的承重关节 膝关节也是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。 膝盖负重倍数如下: 1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。 2.站起来和走路的时候,膝盖负重大约是体重的1~2倍。 3.上下坡或上下阶梯的时候,大约是3~4倍。 4.跑步时,大约是4倍。 5.打球时,大约是6倍。 6.蹲和跪时,大约是8倍。 例如:一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)  膝关节质有15年的最好状态 15岁以前 膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。 15岁~30岁 膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织,基本都感受不到它的存在。 30岁~40岁 髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现短期的膝关节酸痛,持续几个星期到几个月,有的人甚至觉察不到。髌骨软骨是人体膝关

    2017-10-05 点赞 回复
  • 骨科专业解读,为什么会抽筋?

    我们都知道骨科疾病在发病前会发出很多信号,如疼痛、头晕、走路咯噔咯噔响、腿脚经常抽筋等都是骨病的警惕信号。抽筋的正确理解?抽筋,医学上称为肌肉痉挛,是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩,发作时表现为肌肉明显压榨样收缩,疼痛难忍,可持续数秒或数十秒,后逐渐缓解,可残留局部痛感。主要包括以下几种类型:夜间抽筋——包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉时或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。中暑抽筋——常见于运动员,与脱水和体内电解质的平衡失调有关。疾病性抽筋——见于器质性疾病或者中风后遗症患者,多由于先天性疾病或神经损伤,如癫痫、破伤风、产后痉病、小儿高热惊厥等,肌肉失去支配,过度兴奋导致。生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋,常见的抽筋危害不大,若在高空作业、游泳等期间抽筋,可就得当心了。抽筋的原因有哪些?1、缺钙:这是大家平时所熟知的。在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加常发生腿抽筋,青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋

    2017-09-19 点赞 回复 3
  • “手脚发麻”不要掉以轻心,可能是这些器官在求救!

    若经常出现手麻,千万别轻视!手脚麻木,是常有的事,我们通常认为过一会儿就好了,确实,对于偶尔生理性的手脚发麻可以自行缓解,但若经常出现手麻,千万别轻视!很可能是疾病的表现症状!生理性手脚发麻生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的,导致局部供血不足、末梢血液流通不畅,如:上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。这类手脚麻木一般症状较轻,对身体的影响较小,通常能在短时间内缓解,握拳、拍打、紧绷脚部等动作重复几次,即有缓解之效。病理性手脚发麻手脚发麻长时间得不到缓解或是经常出现,很可能是疾病引起的,也被称为病理性手脚发麻,多由以下七大疾病诱发!1颈椎病长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。临床中,因颈椎神经压迫导致的手麻比例可高达70%,是引起手麻最为常见的疾病,且大多伴有关节增生或韧带钙化等症状,出现颈肩部的肌肉酸痛,甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状。症状表现1.拇指、食指麻木,可能预示着第5、6椎间孔压迫了颈神经;2.中指麻木,可能预示着第6、7椎间孔压迫了颈神经;3.时常感到脖子很累,似有重物压着,早上起床时双手有僵硬、麻木感,可能预示着第七颈椎棘突处的卡压。2

    2017-09-18 点赞 1 回复 1
  • 好不容易睡着却老起夜?当心是这5种病

    一个晚上起来上好几次厕所,第二天晕乎乎的顶着两个熊猫眼去上班。那么,夜尿多究竟是怎么回事呢?如果夜间排尿次数增加,达4~5次以上,总体尿量超过白天,就称之为夜尿过多。夜尿过多究竟是因为啥?精神神经性尿频这主要是源于睡前的紧张情绪造成的。糖尿病血糖过高,尿中有大量糖分排出,这些尿糖有一定的“利尿”作用。结石或肿瘤倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,使膀胱受到外部压力,都会影响膀胱的有效容积,有可能引起尿意频频。高钙血症患有甲状旁腺功能亢进症或多发性骨髓瘤的人,血钙升高损害肾小管,使其再吸取功能下降表现多尿。尿路结石比如尿道的异物也会引起频繁的排尿感觉,尿路结石是其中的主要原因。如果有“夜尿增多”现象,可能提示着您的肾脏、心脏或其他方面已经亮了红灯。所以女性夜尿次数或尿量增多,切莫大意,因为这很可能是疾病的早期信号,应及时就医。尿液的红灯信号你接收到了吗注意小便时产生的“泡”尿中一旦混入蛋白,就会出现像蜂巢一样大小,飘起像肥皂泡一样洁白的泡,这可能是肾脏发生了某种异变的一个标志。接受医生诊断,检验出尿蛋白,但对此置之不理的大有人在。他们天真地认为,反正不

    2017-09-16 点赞 1 回复 4
  • 改善亚健康上班族多喝这些保健茶

    喝茶养生是一种很流行也很方便的养生方式,尤其是对于经常对着电脑的上班族而言,更需要注意养生保健,喝茶就是一种很适合的养生方式。你知道上班族喝哪些茶有助缓解亚健康吗?一、枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1.维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。二、绿茶绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。三、绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。四、杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。五、菊花茶有明目清肝的作用,有

    2017-09-15 点赞 回复 1
  • 4个方法缓解运动后肌肉酸痛

     “生命在于运动”,可有些人在进行剧烈运动之后,肌肉会感到十分酸痛,那么运动需注意些什么?又该如何快速使这种酸痛感消失掉呢?不妨试试以下4招。  ◆4招快速缓解肌肉酸痛1、用冰敷一敷运动后可以通过冷敷或者冰敷来进行按摩。通过降低肌肉温度,避免炎症的发生,同时可以减轻肌肉酸痛的程度。2、来一个温水浴温水浴促进血液循环,起到消除疲劳、缓解肌肉酸痛的作用。3、运动后按摩拉伸运动后适当按摩,可以促进身体血液的循环,加速营养物质的输送与体内废物的排出,这有利于肌肉的放松与自我修复。4、摄入充足的营养物质运动后会消耗大量的能量,及时摄入充分的营养物质很有必要,可多吃一些含蛋白质和碳水化合物较多的食物,也可喝一些西瓜汁,这样有助于缓解运动后肌肉酸痛。◆运动需注意什么?1、不宜在强烈阳光下运动阳光中强烈的紫外线会透过人体的毛发、皮肤而辐射到脑膜和脑细胞中去,可能会导致中暑的症状,或者是出现皮肤发红等晒伤现象。2、运动后不宜大量喝冷饮冷饮由于温度较低,对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃刺激过于强烈,轻者会使食欲减退,重者甚至会导致急性胃炎。3、运动后不宜过量吃甜食有

    2017-09-02 点赞 回复 1
  • 忌酒药物“大阅兵”,太壮观啦!

    在天高云淡、凉风习习的日子里,有一个幅员辽阔人口众多的“药物王国”,它们,也举行了一次规模浩大的“阅兵仪式”:成百上千种药物按照功效、用途等不同特点,组成了一个又一个方队。其中有一个“忌酒药物”的方队,一身红装(红色在这里是给人警示的意思),尤为惹眼。您瞧,它们迈着整齐划一的步伐,“英姿飒爽”地向我们走来了。1、头孢菌素类药物走在方队最前面的是头孢菌素类药物。它们的名字是:头孢哌酮、头孢曲松、头孢克肟、头孢西丁……头孢菌素类能够抑制肝脏中的乙醛脱氢酶,使酒精的中间代谢产物乙醛代谢受阻,从而造成乙醛在体内蓄积,引起一系列中毒症状,如头痛、面部潮红、胸闷、心动过速等,医学上称之为双硫仑样反应。轻者出现上述不适,重症者则出现呼吸困难、血压下降、休克、心力衰竭等,个别患者可出现生命危险。临床上,我们就抢救过很多例在使用头孢药物期间饮酒而出现双硫仑反应的患者。所以,在使用这些药物期间以及停药5-7天内,一定不能饮用酒类,包括白酒、啤酒、果酒,以及各种含酒精的饮料、食品等。2、呋喃类药物方队第二排是呋喃类,它们的代表是:呋喃唑酮(痢特灵)、呋喃妥因。它们与头孢菌素类相似,也是抑制酒精的代谢,导致乙

    2017-08-26 点赞 1 回复 1
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马振元
简介:颈椎病,腰椎病,骨与关节创伤等
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王建 主任医师

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