脑卒中的早期识别和应对

由于病因不同、病变部位不同，脑卒中患者的早期症状也会有所差异。脑卒中通常会突然发生，但也可能会逐渐进展。脑卒中早期症状主要表现为头晕，一般会突然感到眩晕。一些病人也会表现出和以往不同的头痛症状，多为难以忍受的剧烈头痛。口角歪斜、吐字不清、言语不利，一侧面部和（或）肢体麻木，肢体活动不灵便、乏力甚至瘫痪等。有些病人会出现精神萎靡、昏昏欲睡、嗜睡，甚至会突然晕倒、跌倒或意识丧失等。少数病人表现为单侧肢体不自主地抖动。总之，脑卒中早期的症状主要表现为语言、感觉、运动等方面的问题。脑卒中的急救时间短，因此一旦发现征兆，需要及时就医。 在实际生活中，当疾病发生后很多人往往措手不及，很难妥善处理而延误了治疗。时间就是大脑，如果短时间内能发现症状并得到及时救治，能很大程度上降低脑卒中导致的致残率和死亡率。 当发生脑卒中时，亲友如何抓住抢救时机呢? 1、识别疾病： 有个简易的识别方法——“120口诀”：1（1张脸）看是否嘴角歪斜；2（2只胳膊）查2只胳膊是否无力，能否平行举起或单侧无力；0（聆听语言）听患者是否出现言语不清。 2、尽早求救：记录下发病的时间，第一时间拨打120急救电话，去有卒中绿色通道

睡眠障碍的治疗

对一些人来说，睡眠就像眨眼或呼吸一样自然。对其他人来说，获得足够高质量的睡眠是一项重大挑战，需要改变生活方式或进行医疗干预。 睡眠问题的原因有很多，从短期压力源到严重的长期睡眠障碍。 短期睡眠问题大多不需要医生的治疗。改变生活方式或选择一些非处方药（OTC）可能就足够了。 慢性睡眠障碍则可能需要医生的治疗。 睡眠障碍治疗类型取决于几个因素：睡眠障碍的根本原因，睡眠障碍的类型以及睡眠障碍的持续时间。 慢性睡眠问题的治疗方案通常包括改变生活方式和药物治疗相结合，有些甚至需要手术。 安眠药 安眠药可能对有时差或压力等短期问题的人最有用。这些药物是为了帮助你入睡或保持睡眠。然而，如果长期使用，可能会产生严重后果，包括依赖性风险。 普通的OTC安眠药可以通过低剂量的抗组胺药来调节睡眠-觉醒周期。这些药物包括：苯海拉明，琥珀酸多西拉敏。 处方安眠药更容易引起依赖性问题。只在需要的时候遵医嘱使用。 药物是治疗失眠的主要手段之一。凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物，均有助于治疗失眠。目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药(包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类)、抗抑郁药、抗组胺

睡眠对我们的影响

在当今快节奏的世界里，睡个好觉已经成为一种奢侈。它已经在我们的优先事项列表中掉到了工作、家务、社交和娱乐之后。 然而，睡眠不应该是一种奢侈品。它如食物和水，对我们的身心健康至关重要。 身体对睡眠的需求是一个相对较新的研究领域。科学家们正在研究睡眠期间身体会发生什么，以及为什么这个过程本身如此重要。 一个良好的睡眠不仅仅是防止眼袋哦。 高质量的睡眠可以避免许多短期问题，如疲劳和注意力难以集中。它还可以预防严重的长期健康问题。 良好睡眠的益处包括： 1、减少炎症。睡眠不足可能会导致全身炎症，导致细胞和组织损伤。长期炎症可能导致慢性健康问题，如炎症性肠病。 2、提高了注意力。睡眠充足的人比长期睡眠不足的人更有效率，表现、记忆力和注意力也更好。 3、减少热量摄入。缺少睡眠和睡眠不足会扰乱负责调节食欲的化学物质而导致吃的过多引起过度肥胖。而充足的睡眠会帮助减低食欲。 4、降低患心脏病和中风的风险。睡眠不足会增加患心脏病、高血压和中风等慢性心血管疾病的风险。健康的睡眠可以降低此类风险。 5、降低患抑郁症的风险。睡眠不足或睡眠质量低会增加患抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题的风险。90%被诊断为抑郁

睡眠对我们的影响

在当今快节奏的世界里，睡个好觉已经成为一种奢侈。它已经在我们的优先事项列表中掉到了工作、家务、社交和娱乐之后。 然而，睡眠不应该是一种奢侈品。它如食物和水，对我们的身心健康至关重要。 身体对睡眠的需求是一个相对较新的研究领域。科学家们正在研究睡眠期间身体会发生什么，以及为什么这个过程本身如此重要。 一个良好的睡眠不仅仅是防止眼袋哦。 高质量的睡眠可以避免许多短期问题，如疲劳和注意力难以集中。它还可以预防严重的长期健康问题。 良好睡眠的益处包括： 1、减少炎症。睡眠不足可能会导致全身炎症，导致细胞和组织损伤。长期炎症可能导致慢性健康问题，如炎症性肠病。 2、提高了注意力。睡眠充足的人比长期睡眠不足的人更有效率，表现、记忆力和注意力也更好。 3、减少热量摄入。缺少睡眠和睡眠不足会扰乱负责调节食欲的化学物质而导致吃的过多引起过度肥胖。而充足的睡眠会帮助减低食欲。 4、降低患心脏病和中风的风险。睡眠不足会增加患心脏病、高血压和中风等慢性心血管疾病的风险。健康的睡眠可以降低此类风险。 5、降低患抑郁症的风险。睡眠不足或睡眠质量低会增加患抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题的风险。90%被诊断为抑郁