糖尿病患者如何选择最佳奶制品喝呢？

糖尿病患者如何选择最佳奶制品喝呢？ 糖尿病，属于代谢性疾病的一种，所以糖尿病人除了血糖糖尿病患者如何选择最佳奶制品喝呢？ 糖尿病，属于代谢性疾病的一种，所以糖尿病人除了血糖代谢有问题，其他代谢也经常出毛病。糖尿病患者如何选择最佳奶制品喝呢？ 比如钙质的吸收，糖尿病人经常发生钙代谢紊乱，导致骨质疏松。所以，营养师经常会建议糖尿病人多摄入奶及奶制品，这类食品各类营养成分比例适宜人体消化吸收，富含钙和维生素D。 但是，面对市面上琳琅满目的奶制品，既要补充营养又不能增加太多热量，糖友们应该如何选择最佳奶制品呢？ 最营养：全脂牛奶 随着各种工艺手段的出现，牛奶也从单纯的全脂奶，发展为脱脂、抵制、全脂各种牛奶。 特别是糖尿病人、爱美女性、肥胖者，都会倾向于选择低脂甚至脱脂奶。 然而，牛奶脂肪中含有众多营养物质，比如多种脂溶性维生素，都藏在牛奶脂肪里，还有亚油酸、神经鞘磷脂等保健物质，对心血管有保健作用。 而低脂、脱脂奶不仅没有了全脂牛奶的奶香味，还损失多种营养物质，实在可惜，特别是青少年小糖友、体型偏瘦的糖友、伴有心血管疾病或有心血管风险的糖友，可别轻易放弃全脂牛奶这个好东西哦。

糖尿病人怎样喝牛奶更好？

众所周知，糖尿病人在饮食上要多加注意，才能够控制血糖，比如说一些含糖量高的食物就不能再吃了，很多糖尿病人平时生活中也不再喝牛奶了，最害怕的就是血糖升高，但是大家都知道牛奶的营养价值很高，很适合人来服用，补钙的效果也很好，糖尿病人怎样喝牛奶更好？ 首先牛奶的营养齐全，易消化吸收，营养价值高。牛奶能为人体提供丰富的钙质，牛奶大约每100毫升含钙104毫克，有利于骨骼的健康；牛奶中含有丰富的维生素A和B2，有利于上皮细胞的完整性，也有助于预防呼吸道疾病。牛奶主要提供优质蛋白质、乳糖、可以促进钙、锌等矿物质的吸收。乳糖有利于肠道益生菌的增值，而优质蛋白质吸收率高，可增强人体免疫力促进人体健康。 糖尿病可以喝牛奶吗？ 众所周知，饮食治疗是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一，合理的饮食可以有效的控制血糖的升高。许多研究表明：长期使用低GI的食物可降低血脂和减少心脏病的发病率等。对肥胖和体重控制也有明显作用。许多研究表明用食物的GI对Ⅱ糖尿病人进行教育，与传统的食物交换分法相比，两种方法对血糖的控制作用相似，是某食物餐后引起升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，GI越高，则

糖尿病皮肤瘙痒者的饮食注意事项！

糖尿病皮肤瘙痒者的饮食注意事项！ 糖尿病皮肤瘙痒者的饮食注意事项！ 糖尿病患者非常容易发生皮肤感染，甚至有些患者是在医院看皮肤感染时被检查出患有糖尿病。导致患者发生皮肤感染的因素很复杂。糖尿病患者更容易发生皮肤感染与他们身体内各组织长期维持高浓度的葡萄糖以及代谢产物、白细胞数目下降、趋化性及吞噬与杀灭病原体能力减弱有关。 对于皮肤瘙痒的糖尿病患者，饮食上要注意改善胃肠功能，提倡清淡饮食、多食些新鲜蔬菜、苹果等。这类食物能缩短废物再肠道中的滞留时间，增加排便次数，改善肠道功能，从而消除便秘、缓解瘙痒。 忌食辛辣、酒、虾、大蒜、芥末、胡椒等辛辣刺激性强的食品。 有些患者食用鱼、虾、蟹、蚌、羊肉及狗肉一类动物蛋白质，皮肤血管周围的活性物质会立即释放出来，刺激皮肤长生剧痒，故应忌食。 严禁吸烟、饮酒，不饮或少饮咖啡、浓茶。食物烹调宜采用炖、煮、熬、蒸等方法，少用或不用炒、煎、烤、熏等烹调方法，以免助火生热加重病情。 此外，还要根据患者具体的临床表现，予以适当的区别。若皮肤瘙痒、色红、搔之或遇热更甚、口干心烦者，则应多食清凉的蔬菜和水果；若皮肤干燥、擦之脱屑、瘙痒不绝、遇风寒病情加重

养肾常吃黑色食物，黑芝麻最佳

中医认为冬季要养肾，养肾吃什么食物最好呢？这是很多人的疑问。养肾就要吃黑色的食物。如，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。此外，在中医养生里，我们把蘑菇、坚果也归为黑，他们都是补肾的食物。那么这里面专家最推崇的是黑芝麻了。黑芝麻是个好东西，不仅补肾，还能补血。肾足血足的人，就会表现在人的头发上，常吃黑芝麻的人头发就会乌黑亮丽。记得小编小时候最爱吃黑芝麻，每次去理发店，理发师都会感叹赞扬小编的头发硬，发质好。所以说，黑芝麻养头发，头发不好的人，尤其是头发发黄的，可以多吃哦。黑芝麻还可以养眼睛，使眼睛有神，有光亮。常吃黑芝麻的人，眼睛是黑亮的。有的人眼睛雾蒙蒙的，永远好像是睡不醒的样子，建议他试试黑芝麻。此外，黑芝麻还可以补钙。药补不如食补，黑芝麻补钙的效果是钙片的7-8倍，一天两勺就可以。需要注意的是，黑芝麻的吃法是有讲究的。黑芝麻的皮很特色，皮的结构导致不易吸收，而且黑芝麻粒特别小，吃不进保不齐会嚼不碎，因此最好把黑芝麻捣碎，打成粉，才能有效果。黑芝麻一定要炒香了，我们的脾胃就会喜欢，就会有效吸收，达到最佳的食补效果。

气虚的人怎样才能快速补气血

气血是生命的基础基础。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。气虚的人容易疲劳。情绪小鸡、什么都不爱干。而血虚的人火气大，容易犯急、暴躁，爱发脾气。下面小编推荐几款补气血的食疗方。1.平时多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山植、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等富含营养的同时具有补血活血的功效。2.酵糟，两个鸡蛋，姜两三片，桂圆七粒，枸杞若干，水煎一刻钟，每天早晨服用。3.四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，起补血和血的作用，是补血代表方。四药配伍，血虚者得以收补血之功，血滞者可达行血之效。做法是：当归、白芍各10克，熟地黄12克，川芎6克，水煎取汁，分3次服。4.用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。5.当归10克、黄芪50克、白鸽1只加水适量煎开后慢火煎2小时食用。宜气血两虚的人，表现头晕发热、气短懒言、肢麻、面色萎黄、甲唇舌体淡白或出血过多的人。6.红景天3克，研成粗末，冲入沸水，泡15分钟，调入适量蜂

早上起来喉咙干痛是怎么回事 金银花粥清热解毒

冬季天气寒冷，晚上睡觉时大家都会盖的很厚。很多人早上起来都会有喉痛干痛的感觉。喉痛一旦不舒服，我们不仅吃东西难受，就算是咽口水也不舒服。那早上起来喉咙干痛是怎么回事?喉痛干疼吃什么好的快?早上起来喉咙干痛怎么回事空气干燥除了气候引起的空气干燥外，在空调、暖气的房间中由于水分蒸发多，也会引起空气干燥，空气干燥会让身体失水，造成早上起来喉咙干痛，这种情况可以配用保湿器或睡前在房间撒些水。身体缺水有一部分人平时不喜欢喝水，喉咙长时间缺乏润泽，久而久之就会造成早上起床喉咙干痛的情况。建议：多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。上火有些人喜欢吃一些重油重辣的热性食物食物，这些热性食物在体内堆积会出现内热旺盛的情况，引起上火，造成早上起来喉咙干痛。建议：用苦桔梗、甘草和薄荷各适量，以开水冲泡当茶饮用，可以缓解和改善因上火引起的喉咙干痛不适。张口睡觉有些人早上起来喉咙干痛是由于张着口睡觉造成的。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，

冬季干燥易流鼻血？这些预防和处理方法一定要掌握

冬季的空气比较干燥，很多人都觉得鼻子干干的，非常不舒服，有时甚至还会出现流鼻血的情况。那么，哪些因素会导致流鼻血？流鼻血时应采取哪些措施？在冬季又该如何预防流鼻血呢？什么原因会导致流鼻血据每日甘肃网报道，流鼻血多由外力伤害所致，例如用手指挖鼻子或鼻子受到撞击时很容易流鼻血。此外，气候过度干燥、气压突然改变等均可能使鼻黏膜受伤而导致流鼻血。冬季空气干燥，这会导致鼻腔干燥，加之气候寒冷，人体呼吸道以及鼻腔黏膜不断遭受干冷空气刺激，十分脆弱，进而比较容易流鼻血。流鼻血时应采取哪些措施流鼻血时，一定要采取正确的措施止血。一旦出现流鼻血的情况，首先应该保持镇静，然后及时采取坐位（如果是别人流鼻血，且怀疑其可能休克时，应帮助其取平卧头低位），并将口中的血液尽量吐出，以免咽下后使胃部受到刺激，进而引起呕吐；其次，可用手指紧捏两侧鼻翼10~15分钟，出血即可停止，此法适用于鼻腔前部出血者；同时，可用冷水袋或冰块敷前额及颈部，这样可促使血管收缩，减少出血；另外，如果通过以上方法依然流血不止，或者是出现连续几日一直流鼻血的情况，一定要去正规的医院或诊所咨询医生。如何有效预防流鼻血在冬季该如何预防流鼻血呢？

孕妇也流鼻血？别紧张，5招教你缓解症状

孕妇经常会出现各种不适的症状，平时好好的，到了孕期突然之间鼻子流鼻血，这让很多孕妈十分紧张，那为什么会流鼻血呢？孕妇为什么会流鼻血1.妇女怀孕后，体内会分泌出大量的雌激素使得血管扩张充血。同时，孕妇的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，位置表浅易受损，所以容易破裂引起出血。尤其是当人体经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕时，就更可能容易引起流鼻血。2.一般来说，怀孕期间不会来月经。但有一部分孕妇比较容易流鼻血，这是以鼻黏膜出血为主的“代偿性月经”。孕妇会否流鼻血与个人体质有关，只要出血量不多，对身体是无害的。3.维生素K的缺乏。若孕妇维生素K吸收不足，血液中凝血酶元减少，易引起凝血障碍，不但鼻出血，还可以引起胎儿先天性视力和智力发育障碍。孕妇流鼻血怎么办1.将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5-10分钟，即可止血。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。2.左鼻孔流血，举起右手臂，右鼻孔流血，举起左手臂，数分钟后即可止血。3.取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包好，可较快止血。4.坐在椅子上，将双脚浸泡在热

流行性腮腺炎病因症状表现都有哪些

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸传染病，是在儿童和青少年中常见的呼吸道传染病，成人中也有发病，突出的病征为腮腺的非化脓性肿胀疼痛，病毒可侵犯肝、肾、心、关节、各种腺组织或神经系统等几乎所有的器官。流行性腮腺炎的发病原因有以下几个方面1、传染源：传染源主要是早期病人和隐性感染者。病毒可长时间存在于患者唾液中，腮肿前6天至腮肿后9天均可自病人唾液中分离出病毒，因此在这两周内有高度传染性一定要注意。感染腮腺炎病毒后，无腮腺炎表现，而有其它器官如脑或睾丸等症状者，则唾液及尿亦可检出病毒。在大流行时约30～40%患者仅有上呼吸道感染的亚临床感染，是重要传染源。2、传播途径：本病毒在唾液中通过飞沫传播(唾液及污染的衣服亦可传染)其传染力较麻疹、水痘为弱。孕妇感染本病可通过胎盘传染胎儿，而导致胎儿畸形或死亡，流产的发生率也增加。3、易感性：普遍易感，其易感性随年龄的增加而下降。青春期后发病男多于女。病后可有持久免疫力。流行性腮腺炎潜伏期8～30天，平均18天。起病大多较急，无前驱症状。有发热、畏寒、头痛、咽痛、食欲不佳、恶心、呕吐、全身疼痛等，数小时腮腺肿痛，逐渐明显，体温可达39℃

孩子腮腺炎要重视 该怎么来诊断

腮腺炎是一种常见的儿童疾病，它主要是在儿童当中发病率比较高，在得病后主要会有腮帮子发肿的情况，我们要及时的和孩子进行合理的检查。孩子腮腺炎分类1、化脓性腮腺炎：是由细菌感染引起，主要是葡萄球菌。症状是发热、白细胞增多，腮腺局部红、肿、痛、热，当病变进入化脓期挤压腮腺可见脓液自导管口流出。2、病毒性腮腺炎：病毒性腮腺炎通常称之为流行性腮腺炎，较多发生于幼儿或少年时期有传染接触史，可双侧或单侧受累，白细胞不但不增高反而减低或正常，局部症状和化脓性相似，但没有化脓倾向。孩子腮腺炎症状1、大多数患病宝宝，以耳下肿大和疼痛为最早出现的表现，少数患病宝宝，表现为在腮腺肿大的1-2天前，出现发烧、头痛、呕吐、食欲不佳等全身不适症状，继而出现一边或两边耳下的疼痛，即腮腺肿起来。2、患病1-2天后，可有腮腺肿大。表面皮肤紧张、发亮、不红、发热、疼痛明显。张口或吃酸东西时加重。先是一侧腮腺肿大，然后发展为双侧。有时双侧腮腺同时肿大。3、2-3天后症状突出，体温可达39℃-40℃，在上颌第二臼齿旁颊部粘膜上，可看到肿大的腮腺管口，无脓性分泌物排出。约7-14天痊愈。孩子腮腺炎的检查1、血象：白细胞计数正常或

腮腺炎通过什么传染 警惕腮腺炎的3大传播途径

腮腺炎通过什么传染1、飞沫通过空气传播腮腺炎大部分都是病毒感染引起的，常见的单纯疱疹病毒、柯萨奇病毒、甲型流感病毒、腮腺炎病毒等都可引起腮腺炎，同时这些病毒都能通过空气传播，与患者或病毒携带者距离太近，说话时的飞沫、打喷嚏等就能通过空气传播。2、亲吻或共用餐具等通过唾液传播腮腺炎患者在出现症状前3天和治愈后9天唾液中都能检查出病毒，这段时间若是与患者亲吻或共同使用餐具，病毒就能通过唾液传播，引起腮腺炎。3、创口感染细菌通过血液等进入腮腺腮腺炎除了病毒能引起外，细菌感染也能引起，这种叫化脓性腮腺炎。如果外伤创口感染，并且距离腮腺部位很近，细菌可通过细胞液、淋巴液、血液等进入腮腺，可引起腮腺炎。和腮腺炎患者接触不一定就得腮腺炎腮腺炎的传播是有很多条件限制的，接触患者了也不一定就会感染，尤其是病毒性的腮腺炎，传染性虽然很强，但若是患过一次就会终身获得免疫，因此，大多数成年人都不会出现症状，而小孩却是有高风险。腮腺炎是一种具有传染行的疾病，一般没有患过腮腺炎的小朋友比较容易被传染上。那么，腮腺炎通过什么传染？其传播途径是什么？只有清楚知道传播途径才能更好避免被传染哒~~腮腺炎怎么预防1、管理传