冬病夏治，针灸相宜

        冬为阴，夏为阳，冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。由于虚寒性疾病常常是在冬季发作或加重，而在夏季病情相对稳定，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法，使用针灸、穴位注射、服帖，配合内服药物以扶助正气、温通经络、散寒祛邪，可扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到“治病求本”的疗效。        “夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗手段，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面有助于祛除阴寒之邪，从而达到治疗或预防冬季易发或常见疾病的目的。       2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天： 初伏：  7月16日—7月25日 中伏：  7月26日—8月14日 末伏：  8月15日—8月24日 注：“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。  

小揿针，大用处！

        揿（qin，四声)针，是一种形似图钉状的针，属于微型针，常用于穴位埋针。揿针是传统皮内针治疗的发展和创新。揿针疗法即皮内针治疗，属于浮刺和浅刺。通过调节卫气，激发机体卫外功能，达到治病的目的，留针的目的在于候气或调气，达到气血和调，阴阳平衡。         揿针具有无痛、即刻见效、有持久疗效等特点。  ①因针体直径极细、针长极短的揿针不会刺及内脏和深部组织，故治疗时特别安全。  ②因皮下的神经及毛细血管极其丰富，是针刺产生最佳电化学效应的部位，故皮下是疗效最佳的部位。  ③由于揿针埋针作用时间长（可留针24小时到72小时），且在埋针时随着运动又增加了机体局部的自身协调、增加了血循修复，因此大大增加了针灸对穴位的治疗作用，从而使其能收到极佳的疗效。    

想瘦腿？来泡脚！

腿粗硌脚怎么减？试试中药泡脚瘦腿方，每天坚持，消肿又祛湿！生姜15g、木瓜10g、猪苓15g、川牛膝25g，桂枝15g5味中药，煮30分钟，泡脚30分钟。

你离健康差几度？

人体的理想体温为36.5℃～36.8℃之间，然后不规律的饮食与作息，使得大部分现代人体温逐渐降低。        科学统计，体温每上升1℃，基础代谢率会提高13%；体温每下降1℃，免疫功能会降低30%～40%。可以说体温的降低，防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，影响血管收缩，引起高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血压等相关疾病，为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病，埋下了隐患。        提高体温可以从改善基础代谢率和补气益血等方面进行：第一、提高基础代谢率。建议应用锻炼的方法，可采取有氧和无氧运动相结合来实现。第二、给身体保暖保温，可以利用物理升温法，比如保暖床、保暖枕、保暖毯、泡温泉等。第三、应用补气补血的药物，如党参、黄芪、当归、阿胶、红枣等。第四、少吃一点。简易节食可以排出体内的毒素；净化血液；增加胰岛素敏感性。

汗从哪里出，病从哪里来！

1、额头出汗=肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议检查甲状腺激素分泌是否正常，可能是甲状腺激素分泌过剩造成。【建议】平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。2、鼻子出汗=肺气不足如果平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调补肺气并提高免疫力。【建议】大笑能使肺扩张，还可清除呼吸道“浊气”。在开怀大笑时，人体可吸收更多的氧气，随着血液行遍全身，让身体充满活力。3、颈部出汗=内分泌失调颈部汗腺分布稀少，如果脖子常常出汗，可能与内分泌失调有关。【建议】最好去医院接受全面激素检查。4、胸口出汗=脾胃失和如果胸口常出汗，中医认为体内脾胃失和。通常这种情况下体内的血液循环缓慢，氧气运输不畅。【建议】平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半由于汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为饮食口味过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等。【建议】饮食要清淡，少盐少香料

甩掉空调肩，止痛针功夫

炎夏已至，穿衣单薄，空调相伴，你是否也在这个夏季的冰室里，长期保持伏案姿势后，感到肩膀僵硬、颈肩酸痛、浑身无力呢？没错，你中了空调病的一种——空调肩。 临床中，夏天经常能够碰到空调肩就诊的患者，主要原因是在空调房间久坐，颈肩部位遭受风寒湿邪刺激，引起血管、汗腺收缩，导致肩膀酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状。本病起病缓慢，可表现为钝痛、刀割样痛，夜间加重、甚至痛醒，疼痛可放射至颈、背、前臂及手臂、手指等，无局限性压痛，还可能引起局部组织广泛粘连、关节活动受限，以肩关节外展、外旋、内旋障碍最为明显，比如不能梳头、洗脸、穿脱衣服、患者手不能摸背等。 甩掉空调肩，找到最合适迅速的解决方案是关键，且看“针功夫”快速止痛！ 针灸可消除内部组织炎症，缓解或减轻疼痛并延缓发作频率。在局部压痛的腧穴上针刺，可松解肌膜和肌肉紧张，防止进一步损伤的同时消除代谢疼痛局部的充血、水肿，从而起到止痛通络的作用。 其次，可选择肩关节最疼痛部位刺络拔罐，也可围绕肩胛骨边缘拔罐，能迅速通经活络、行气活血、散寒止痛。 此外，还可选用温针或悬灸，在大椎、后溪

难咽之隐，针灸搞定

时值寒冬，加上流感肆虐，咽部首当其冲，成了病毒和细菌感染的重灾区。咽炎主要分为急性咽炎、慢性咽炎和萎缩性咽炎。急性咽炎起病急，病程约1周，表现为咽部干燥灼热、咽痛，可伴全身症状；慢性咽炎通常有咽部各种不适感，如异物感、灼热感、干痒刺激和轻微疼痛等；萎缩性咽炎者常自觉咽干，有时可咯出带臭味的痂皮。 想知道是不是咽炎，需注意有无以下情况： 一、咽部的不适感，咽炎的不适感，有点疼但不是很疼，有时突然会痒，而且还可能痒后咳嗽；往往有咽部很干的感觉，或是灼热感，或像是被烟熏到的感觉，总觉得嗓子里有异物，咽不下去却又咳不出来。 二、有时会突然咳嗽，刺激性的咳嗽，比如突然遇到冷空气，或是说着说着话，甚至没来由的就是一阵剧烈的咳嗽。 三、早晨起床后如果用力咳嗽几下，可能会有分泌物咳出，比较粘稠。 四、有时会突然有恶心的感觉，虽然没有吃坏肚子甚至没有吃东西。 五、多在受凉、过度疲劳、说话过多后出现咽部不适的症状。 六、“感冒”后迁延不愈，咽部不适甚至长达一两个月。 咽炎在中医证属“喉痈”范畴，多由素体肺肾阴虚，或风热喉痹反复发作，余邪留滞不清，伤津耗液，咽喉失于濡养，兼虚火上犯而发病。针灸治疗咽炎