K歌之王，请照顾好你的嗓子！

“K歌之王”：请照顾好自己的嗓子   （张帅，中南大学湘雅医院耳鼻咽喉科副教授，博士，主要从事嗓音医学研究）                     近年来随着超级女声、快乐男声等一批唱歌选秀节目的火爆，促使了人们特别是青少年对唱歌的热情空前高涨。眼下各家歌舞厅、卡拉OK厅更是人满为患。很多人都是在工作学习之余，邀上亲朋好友到卡拉OK过足瘾，更有不少人成为“K歌之王”通宵达旦地唱，熟不知这样可能会伤害到自己的嗓子。这里提醒“K歌之王”们应该注意的地方：一、尽量避免长时间、大声地“K歌”。犹如喝酒一样，我们通常说“好酒不能贪杯”，同样好歌不能“做死”地唱啊！绝大多数人并非专业歌唱者并不掌握适合自己声带的演唱习惯。在多数卡拉OK厅里，音响开得很大，人自然会把自己声音也发挥到最大，这样情况下会造成声带黏膜充血甚至出血，喉部发音运动的肌肉受损以至“喊破了嗓子”造成声音嘶哑甚至是失声。二 、注意饮食。多数情况下，我们去歌厅都是和亲朋好友酒足饭饱去消遣的，唱歌前很多人饮酒过量，加上一些辛辣食物均会导致咽喉部黏膜血管扩张充血，组织水肿，影响声带运动。.而口腔、鼻腔黏膜也可出现水肿，会造成发音的共鸣腔

关注儿童的嗓音疾病

关注儿童的嗓音疾病（张帅，中南大学耳鼻咽喉科嗓音学博士，副教授）眼下又快到“六一”儿童节了，小朋友们围绕节日的各项活动也越来越多，而因嗓子的毛病来就诊的病人也越来越多。因此我们需要对儿童嗓音疾病引起足够的重视，更好地呵护“祖国的花朵”。这里我们就儿童嗓音的常见疾病及处理办法进行分析，给广大家长和老师提供参考：（一） 声带息肉，声带小结  这是引起儿童声音嘶哑最为常见的原因，而产生声带息肉、声带小结最主要的原因是由于用嗓过度或用嗓不当。小朋友在学校或家里的时候活泼好动，爱大喊大叫，有的甚至一发脾气，哭喊的时间很长，这样的话会对声带造成损伤，引起其充血水肿，甚至粘膜下出血，进而发展到声带息肉和声带小结。耳鼻喉科医师可以通过纤维喉镜来确诊。对于儿童来说声带息肉和小结的处理要特别谨慎，因为8岁以前，声韧带未完全形成，所以一般情况下是不考虑手术治疗的，以免对儿童的正常声带造成不可逆的损伤。因此治疗的方法主要是禁声休息，必要时做做雾化，也可以配合服用中成药如金嗓散结丸等。（二） 声带炎   很多患儿因感冒或喊叫过多有关，表现为声带充血水肿。治疗方法主要是禁声休息。如同时患有感冒，可服用抗病毒药物，

4.16世界嗓音日，学学李谷一老师嗓音总能清亮柔润的秘诀吧！

指导专家：中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科 张帅 副主任医师2020年央视春节联欢晚会上，我们又听到了李谷一老师的那首《难忘今宵》。三十多年来，李谷一老师的声音和这首歌一样，从未被时间抹去美丽，依旧明亮悠扬。普通人慢慢变老的过程中，除了日益增多的白发和皱纹，还有一个“变老”信号，就是说话声音，不再像年轻时那样清亮、柔润。人老了以后为什么声音会变苍老呢？声音的“衰老”进程可以被改变吗？我们是怎么发声的？人的声音是由肺部的气流冲击喉部的声带，引起声带振动后发出来，经过咽腔、口腔、鼻腔和鼻窦的共鸣而形成。人在幼年时期，声带比较短，长约6~8毫米，附着的黏膜固有层缺乏纤维成分。随着年龄增长，声带会逐渐变长。到了青春期，性腺激素分泌，声带长度急剧增长，男性喉结增大，喉腔变大，共鸣系统增大后音质变大变粗。这就是青春期的变声期，女性多在8~15岁，男性多在9~14岁，然后大部分人的声音就不会再有明显变化。但是随着年龄的增加和身体的老化，很多人会经历第二变声期，女性通常在45~55岁，也就是绝经期前后；男性多在50~60岁。这一时期，声音变得有些颤抖，音量减弱，音色暗淡。这是因为老年人激素分泌减少，声