冬吃萝卜，夏吃姜！怎么吃姜最健康？

不用医生开药方。”进入苦夏后，气温逐渐走高，不少喜好养生的人会适量进食少量生姜，以助祛风解表、排汗降温、温经和胃等。 其实，生姜不仅可以内服，还可以外用哦~小小的一片，用处却是大大滴！ 夏季巧用生姜也有很多讲究，怎么吃好、怎么用最合适、有哪些宜忌？小固现在就为你整理了一份简单实用的生姜保健攻略、夏季养生必不可少。 一·.内服法 嚼点醋泡姜：补阳气 热天不妨嚼点生姜片，吃生姜最好的方式是醋泡姜。生姜性热，是补阳气的好食材，红糖也是性温的，可以给人体补充阳气，加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。 方法：买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。 之所以必须用醋泡，是因为酸味是收敛的，姜宣发的力量被收敛进去了，姜升发阳气的力量变得平和而有效。夏日嚼点醋泡姜，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。 特别提示，醋泡姜建议可以在早饭时吃！这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。 姜枣茶：祛湿热 夏天人体容易湿热加重，吹空调太多易让寒邪入侵，引起身体不适，此时建议大家

脑供血不足的5个表现，很多人都忽视了

大脑是人体内新陈代谢最活跃的器官，同时也最容易受到机体代谢影响。脑供血不足，指的是人脑某一局部的血液供应不足而导致的脑功能障碍。血液中含有脑细胞生存所需的营养和氧气，当脑供血不足，脑细胞就会因缺氧而死。我国脑供血不足的发病率很高。有调查表明，80岁以上的人群中脑供血不足患者占有80%;60岁以上的人群中有70%的人有不同程度上的脑供血不足症状。脑缺血是导致神经类疾病的最常见因素，容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。导致脑供血不足的原因有哪些?一些疾病和身体异常都可能导致脑部缺血发生。大脑内血液循环差肯定是一条或多条为大脑供血的血管出现病变。可能是大脑内部异常，如动脉瘤(脑内血管受到压迫);也可能是分布更广的动脉疾病。动脉粥样硬化是最常见的血管疾病，即血管壁上形成斑块，导致血管变窄，从而减少了向脑部运输的血流。低血压也是导致脑部缺血的原因之一，在心脏病患者中比较常见。当人体血压在极低水平时，血氧饱和度就会下降，脑组织会因供氧不足而死亡。先天性心脏病也会引起脑供血不足。这是因为血管生成时就有缺陷，导致血凝块在大脑内血管中积聚，造成部分或完全堵塞

一家人不要共用牙膏，小心细菌传染！来自20个科室医生的忠告

一家人不要共用牙膏，小心细菌传染！来自20个科室医生的忠告生活中，有很多我们不注意的小习惯，时间长了，都会对我们身体造成伤害。开听听各科室的医生们对我们有什么忠告吧！呼吸科医生说不要在马路边锻炼马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。神经内科医生说不要突然快速回头正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。肾病内科医生说不要憋尿含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，将会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。消化内科医生说不要用矮桌吃饭经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期易患胃病。心血管内科医生说冠心病人饭后不要百步走身体素质良好的人饭后可以散步，但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。血液科医生说新房不要着急住有机化学物质，如苯，能影响染色体复制

医生提醒：别小看皮肤瘙痒，这可能是大病信号

日常生活中我们的皮肤偶尔出现瘙痒的症状，大多数老百姓挠一挠，就不痒了。因此当我们身体以瘙痒的症状向我们发出信号时，常常会使我们忽略这些重要的信息，仅仅把某些特定部位的瘙痒当作一般的普通“痒痒”。今天我就来说说我们身体特定部位的瘙痒，在提示我们哪里可能出现了疾病。1.你的腋下，大腿根总是瘙痒难耐，小心糖尿病腋下痒、腹股沟、大腿根等处属我们的皮肤皱褶处，出汗后汗液不易挥发，容易积攒细菌。当我们机体正常时，即使皱褶处出现了细菌，但我们的机体会启动防御机制，调动我们血液中的白细胞出动，将细菌杀灭。而患有糖尿病的人，一方面体型普遍偏胖，更容易出汗；另外更重要的一点，由于患者血糖过高，使我们的白细胞出动的速度大大减慢，导致皱褶处有细菌真菌的聚集残留引发感染，进而引起我们瘙痒。24.你的手心、脚心总是让你瘙痒难忍，小心肝胆有问题当胆汁淤积，胆汁不能够正常的被胆囊排出到肠道内帮组我们消化，胆汁酸盐没有及时排出就会出现手心脚心痒。这种痒如同针刺一般。比如肝病加重，胆结石，胰腺肿瘤，甲、乙肝，酒精肝，都会出现这种情况，此时我们就要去检查一下我们的肝胆。3.你的四肢总是刺痒，小心患上甲亢身体提示你可能得了甲

35岁后，若能符合这5个特征，恭喜，你的肝脏还很健康，请保持

老话说：养肝就是养命，肝好一切都好！男人“肝”好就强壮，女人“肝”好就漂亮。中医将肝脏称为“人体将军”，可见，肝脏对于人体健康的重要性！然而，肝脏确实“娇弱”的，日常生活中，很多的生活习惯和饮食习惯，都会对肝脏造成一定的损伤，比如：喝大酒、暴饮暴食、熬夜、玩手机等等！肝脏的受损，是日积月累的过程，所以，如果35岁后，在肝脏经历了几十年的“累积”后，你还能满足下面几个特征，那么，恭喜你，说明你的肝脏还很健康，请继续保持！35岁后，若能符合这5个特征，恭喜，你的肝脏还很健康，请保持！特征一：食欲好，有良好的消化能力老话说，日过一个人“能吃能喝”，那么，身体基本没什么毛病，这话也适合肝脏！如果，你的食欲很好，吃完能及时消化，很少出现腹胀，就说明你的肝功能正常，没有问题。因为，肝和胆是密切相关的，而胆汁是负责消化的，其正常的排泄主要是依靠肝脏的疏泄，而肝脏功能一旦出现问题，就会影响到胆汁的分泌，这样就会直接影响到人的消化和食欲。所以，如果米食欲好，有良好的消化能力，那么恭喜，你的肝脏还很健康哦！特征二：心情舒畅，性格开朗肝主疏泄，调畅情志，而精神活动，都是以血液为基础的，而心和肝脏在血液流通方

她把生姜含在嘴里，几天后神奇的事情发生了！

小小一片生姜，你却只拿它当调味的食物？错大了，它的作用太多了！看过来，千万别漏掉！治疗感冒季节转换的时候最容易感冒，不想吃药还要让感冒走得远远的，第一念头就该想到生姜！将生姜切成薄片，与红糖一起放在准备好的热水里冲泡，趁热服用，能够很好地治疗感冒。治嗓子疼辛辣的生姜来缓解嗓子痛？这听起来有点荒谬，但等你真的嗓子不舒服，就知道它的好了。能治疗的嗓子痛，多是由于感冒引起的。只需将几片生姜、柠檬和蜂蜜泡热水，酸酸甜甜，好喝又缓解痛楚。美白牙齿谁都希望牙齿又白又亮，笑起来都自信呢！生姜粉帮你做到。将生姜粉和小苏打混合在一起搅拌成糊状，然后用牙刷蘸取适量糊状物刷牙三分钟，一个月后还你一口大白牙！治牙疼“牙疼不是病，疼起来要人命”。生姜中含有姜醇、姜烯和辣素等成分，具有消炎、镇痛和杀菌作用，治牙疼很有效。牙疼时，切一小片生姜咬在痛处，很快就能止痛。用过的生姜可以重复使用，也可以含着生姜睡觉，有效预防牙疼。增发亮发头发总是掉掉掉，特别令人心烦。只需要在洗头的水中倒入生姜汁，坚持用姜水洗头发就会缓解脱发现象。生姜泡脚生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血液循环加快，打开身体毛孔。特别适合泡脚。用生姜水泡

癌症病人怎么吃？终于有了答案

不论对于防癌还是抗癌，吃这件事实在太重要了，吃对了防癌抗癌，吃错了大病小病不断。医疗上，对于治疗方案可以有很多套，但是对于饮食，友友们只能凭借自己的经验行事，就显得非常随意，今天我们就来看看，关于癌症，究竟要怎么吃!癌症应该吃什么?这也是友友们最喜欢问的问的问题，患癌后，仿佛整个人都成了纸胡的，一不小心，就可能造成病情恶化，为此，很多友友这也不敢吃，那也不敢吃，生怕吃错，最终结果就是，自己身体先垮掉了。不论在治疗期还是在康复期，营养均衡都是最基本的，一旦营养不良，自己的抵抗力和代谢都会遭受到重创，就相当于还没上战场，自己就已经投降了。而不论在���个时期，营养的辅助都是最核心的部分。癌友如何调整饮食?其实饮食的供给，想要补充的无非3类1、水分总有人说女人是水做的，但其实男人又何尝不是这样呢!因为人体当中70%都是水，并且水分对于人体实在是太重要了，不仅各种化学反应都需要在水中进行，并且水还可以有助于食物的消化，各种营养物质的运输也都基本靠水路运输，当然也包括人体废物的排出。由此可见，水对于人体来说至关重要。建议：不要等到口渴了才喝，因为这时候身体已经极度缺水了。所以每天喝8杯水其实是有

紫苏防癌、健脑、抗过敏，盘点紫苏5大健康功效

紫苏油的医疗功效 紫苏又名赤苏、苏子，也有叫白苏，为唇形科一年生草本植物。紫苏叶叶面呈绿色或紫色，叶背则皆呈紫色，具有解表散寒、行气和中、止咳平喘、利膈宽肠、解诸毒（具有消痰、润肺、止痛、解毒）之作用。中医《本草汇言》称紫苏有“散寒气、清肺气、宽中气、安胎气、下诸气、化痰气”的作用。而气对血有“生、行、摄”的作用，特别是对血行的作用更为突出。 现代营养学发现紫苏油主要成分：α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸、油酸、硬脂酸、维生素E，及十八种胺基酸及多种微量元素。其中人体必需脂肪酸尤为丰富。紫苏油含α-亚麻酸达56∼65％，α-亚麻酸是人��必需的脂肪酸，它在人体中可以转化为代谢必要的生命活性因子DHA和EPA（植物脑黄金），对人体具有显著的保健功能和医药功效。 经常食用紫苏油，具有以下功效： 降血脂作用 心脏疾病是人类的第一号杀手，α-亚麻酸可降低中风的机率和心脏病的突发，并能预防乳癌和肠癌。α-亚麻酸可降低70%心脏病突发的风险，研究证明，紫苏油可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成，因而降低中风的机率和心脏

5个抗癌方法，每年至少让两百万人远离癌症，你都知道吗？

根据国家癌症中统计数据可知，中国每年癌症的新增患病人数大约为 430 万人，每年有 280 多万人死于癌症。可是诱发癌症的因素有很多，虽然其中的生存环境、遗传等因素我们改变不了，但这并不意味着我们在癌症面前完全无能为力，我们能控制的因素也不在少数！研究结果显示，患肺癌、前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌和大肠癌致死的人数，占了所有癌症致死人数的将近一半，但对这 5 种癌症，其实都有办法预防，以下就是促使美国癌症发病下降50%的防癌方法，每年至少让两百万人远离癌症！肺癌：戒烟是必须的，还要做低剂量CT筛查美国通过强有力的控烟政策，已经让吸烟率逐年下降，而烟草就是引发肺癌的主要罪魁祸首，所以戒烟势在必行。而且单纯的戒烟还不够，还要做好提前的癌症筛查，及时治疗是可以有效提高肺癌的治愈率。乳腺癌：40以后要做乳腺X线钼靶检查乳腺癌对女性来说，是致死率排第二位的癌症，但是通过早期发现早期治疗乳腺癌的生存率可以达到 90%及以上，如果有直系亲属中家族遗传的话，就要小心仔细的检查病咨询医生了。宫颈癌：接种HPV疫苗和定期筛查宫颈癌是女性生殖系统恶性肿瘤发病率最高、致死率非常高的癌症，不过女性朋友们也不用担心，

每天凌晨三点醒来？预防失眠注意4点

大家在晚上睡觉的时候，是不是总是在每天凌晨三四点钟就会突然醒来，这到底是怎么一回事的呢？其实在凌晨三点钟突然醒来，然后也是慢慢的难以入睡，生活中当出现这个症状表现的时候，到底应该怎么样很好的去预防呢，每天凌晨三点醒了预防失眠，注意四点。 第一是起始失眠:表现为入睡困难,要到后半夜才能完全入睡。 第二是间歇性失眠:表现为睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,例如很多中老年人凌晨固定的时间总是突然醒来,就是间歇性失眠。 第三是终点失眠:表现为入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,通常发生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。 造成失眠的原因有很多,包括:精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,日常琐事引起的烦闷等精神因素常可引起失眠;其次工作和学习压力过重;环境改变,光和噪音刺激等社会环境因素也可能引起失眠;再次如果晚餐过饱、睡前饮浓茶或者是咖啡等,不良的生活习惯嗜好也可能会造成失眠。如果有咳嗽、咳痰,呼吸不通畅的老年人经常在凌晨3点左右突然醒来还可能是肺的病变

医生说：精神分裂症是不是遗传病？

“医生，我可以要孩子吗?会遗传给孩子吗?”这是精神分裂症患者经常问我的一个问题。 精神分裂症属于一种比较常见的精神类疾病，不仅患者朋友要长期遭受疾病的折磨，并且亲属也有可能会因此而受到伤害，一些人在发现自己的长辈患有精神分裂症的时候，都担心会遗传给自己或者自己的孩子。 那么精神分裂症到底是不是遗传病呢?接下来让我详细给大家介绍一下。 1、什么是精神分裂症 精神分裂症是一组重性精神心理疾病，多起病于青壮年，临床上往往表现为感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。出现幻觉、妄想是精神分裂症比较典型的症状。 2、精神分裂症的遗传因素 精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，尽管病因未明，但目前的研究中的确有遗传因素，然而其遗传机制比较复杂，并非某单个基因 100% 控制遗传，也就是说，不是爸妈有，孩子就一定有。 研究显示精神分裂症属于复杂的多基因遗传疾病，推算该病的遗传度约为80%，精神分裂症病人一级亲属的患病终身风险为5%-10%。同卵双生子或父母双方均为精神分裂症的

日常中抑郁症预防的方法会有哪些呢?

日常中抑郁症预防的要点，随着人们对精神健康的关注度增加，日常生活中抑郁症对于我来说并不陌生，抑郁症这一常见的心理疾病也成了人们首要关注的对象，下面乌鲁木齐爱德华医院专家介绍日常中抑郁症预防的方法是什么? 1、日常生活中要安排一些娱乐活动，抑郁症与腹部肥胖关系密切。 2、适当作些保护，受干扰，防止受刺激，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的安慰，要提高接受能力，有些心理接受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了 3、多到户外活动，平时每天要有两小时在室外活动，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人。双休日最好安排两个下午到户外活动。 4、要设法睡好觉，就能预防抑郁症。临时失眠可能会导致抑郁症，只要能睡好觉，如有失眠的困扰，要设法解决。 5、做到三个不，对昨天不后悔，对今天不生气，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。 抑郁症是生活中常见的一种精神疾病，关注健康。出现危害到患者的身心健康，因此，关注抑郁症预防的相关细节，要对抑

探秘神奇中药鸡血藤，抗癌效果有一套

后，会流出像鸡血一样的棕红色汁液。 《本草纲目·拾遗》记载：藤汁也，似鸡血，每得一茎，可得汁数升，干者极似山羊血，取药少许投入汤中，有一线如鸡血走散者真。 这位神奇的中药， 就是鸡血藤。 挑剔的环境，才能种出最道地的药材 鸡血藤生于山谷林中或山地灌丛中，生长于大山林阴处。它是豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤等的藤茎。产于广西、江西、福建等地。但鸡血藤产量很少，而且生长环境恶劣，采挖困难。 鸡血藤是藤茎，���扁圆柱形，稍弯曲，直径2~7cm。表面灰棕色，有时可见灰白色斑，栓皮脱落处显红棕色，有明显的纵沟及小形点状皮孔。质坚硬，难折断，折断面呈不整齐的裂片状。 血藤片为椭圆形、长矩圆形或不规则的斜切片，厚3~10mm。切面木部红棕色或棕色，导管孔多数，不规则排列，皮部有树脂状分泌物，呈红棕色至黑棕色，并与木部相间排列成3~10个偏心性半圆形或圆形环。髓小，偏于一侧。气微，昧涩。以树脂状分泌物多者为佳。 道地药材，神奇的功效 鸡血藤的药用价值大，主要是有补血活血，舒经活络的作用，一般月经不调、风湿都可以采用此药，效果非常好。还可以与益母草、当归等搭配使用，

抗癌水果和蔬菜。

根据国家癌症中统计数据可知，中国每年癌症的新增患病人数大约为430万人，每年有280多万人死于癌症。可是诱发癌症的因素有很多，虽然其中的生存环境、遗传等因素我们改变不了，但这并不意味着我们在癌症面前完全无能为力，我们能控制的因素也不在少数！ 研究结果显示，患肺癌、前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌和大肠癌致死的人数，占了所有癌症致死人数的将近一半，但对这5种癌症，其实都有办法预防，以下就是促使美国癌症发病下降50%的防癌方法，每年至少让两百万人远离癌症！ 肺癌：戒烟是必须的，还要做低剂量CT筛查 美国通过强有力的控烟政策，已经让吸烟率逐年下降，而烟草就是引发肺癌的主要罪魁祸首，所以戒烟势在必行。而且单纯的戒烟还不够，还要做好提前的癌症筛查，及时治疗是可以有效提高肺癌的治愈率。 乳腺癌：40以后要做乳腺X线钼靶检查 乳腺癌对女性来说，是致死率排第二位的癌症，但是通过早期发现早期治疗乳腺癌的生存率可以达到90%及以上，如果有直系亲属中家族遗传的话，就要小心仔细的检查病咨询医生了。 宫颈癌：接种HPV疫苗和定期筛查 宫颈癌是女性生殖系统恶性肿瘤发病率最高、致死率非常高的癌症，不过

5个抗癌方法，每年至少让两百万人远离癌症，你都知道吗？

根据国家癌症中统计数据可知，中国每年癌症的新增患病人数大约为430万人，每年有280多万人死于癌症。可是诱发癌症的因素有很多，虽然其中的生存环境、遗传等因素我们改变不了，但这并不意味着我们在癌症面前完全无能为力，我们能控制的因素也不在少数！ 研究结果显示，患肺癌、前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌和大肠癌致死的人数，占了所有癌症致死人数的将近一半，但对这5种癌症，其实都有办法预防，以下就是促使美国癌症发病下降50%的防癌方法，每年至少让两百万人远离癌症！ 肺癌：戒烟是必须的，还要做低剂量CT筛查 美国通过强有力的控烟政策，已经让吸烟率逐年下降，而烟草就是引发肺癌的主要罪魁祸首，所以戒烟势在必行。而且单纯的戒烟还不够，还要做好提前的癌症筛查，及时治疗是可以有效提高肺癌的治愈率。 乳腺癌：40以后要做乳腺X线钼靶检查 乳腺癌对女性来说，是致死率排第二位的癌症，但是通过早期发现早期治疗乳腺癌的生存率可以达到90%及以上，如果有直系亲属中家族遗传的话，就要小心仔细的检查病咨询医生了。 宫颈癌：接种HPV疫苗和定期筛查 宫颈癌是女性生殖系统恶性肿瘤发病率最高、致死率非常高的癌症，不过

癌症的“第一信号”，有这种症状你要小心了

1、不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。2、频繁发烧或感染。体内感染会导致发烧，不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。3、体虚乏力。多种癌症都可能导致这种症状。如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。4、喘息或气短。剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。5、慢性咳嗽和胸痛。类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。6、腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。7、慢性胃灼热。长期胃灼热（烧心）应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。8、肠道问题。肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。9、吞咽困难。多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有

三七粉好处多, 到底是饭前吃还是饭后吃呢?

三七粉服用时间你是早上还是晚上早上服用：增免疫、抗衰老早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。晚上服用：有助睡眠服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。空腹服用还是饭后服用空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。胃不好的饭后服用将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。生吃好还是熟吃好生吃活血、熟吃补血三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。生吃之法三七粉生吃，专家建议：每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。功效：对外伤出血、吐血、跌打淤血、产后血晕等血症有良好功效；还可以预防高血压、高血脂、冠心病。熟吃之法炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。功效：可以通过活血、补血，改善身体，有效