那么，提高男性的性能力有哪些妙招？

第一、积极进行各种身体锻炼 很多有氧运动比如慢跑、游泳和太极拳等，这些运动有助于预防男性勃起功能障碍，但是另外一些运动，比如骑自行车等，如果稍有不慎，有可能会对性能力造成一定的影响。 第二、要有科学合理的饮食搭配 有一些食物不利于性功能的提升，还有少数食物可能会引起冠状动脉的血流动，从而阻碍了性器官的供血，所以要避免使用这类食物。而有一些食物对于男性的性功能有提升的作用，比如海产品中的牡蛎，对于男性的性能力有提升的作用，并且多吃可以预防前列腺炎的发生，所以在平时可以多吃牡蛎，从而可以提高男性的性能力。 第三、懂得适当缓解自己的压力 心理压力会添加肾上腺水平，使得血管受到感染，压力过大会只情绪受到很大的干扰，从而出现紧张和焦虑等等心理状态，男人的自信心也会降低，所以必须要适当调整自己的压力，稳定自己的情绪、对自己有信心，这样才能使自己的性功能保持一定的水平。 第四、坚持健康体重 如果身体的体重超重，可能会引起很多的健康问题，包括神经受损和糖尿病等，假如影响到性器官的神经，就可能会引起性功能勃起障碍，高血压以及胆固醇等都会危害到血管，使得流向性器官的血液受阻，从而引起性功能障碍，如果发现自

男性排尿出现这6种异常，一定要警惕，是疾病上身了！

异常症状一、排尿困难 如果男性朋友在排尿的时候不能够把尿液完全排出，感觉到尿道里还残留一些尿液，而且排尿的时间会相对延长，并且有尿液点滴的现象，这种情况下一定要引起高度警惕的，很有可能是前列腺肥大尿道肿瘤，甚至是前列腺癌所引起的，一定要及时到医院就诊。 异常症状二、排尿无力 如果男性朋友在平时排尿的时候，感觉到没有什么力气，排尿的速度比较慢，这种情况下很有可能是前列腺增生所导致，还有慢性前列腺炎，也会导致排尿无力的症状出现。 异常症状三、尿频尿急尿痛 很多男性朋友都会感觉到尿频尿急，往往提示着身体已经患上了前列腺炎，因为前列腺炎的典型症状就是尿频尿急，甚至有尿痛的症状，这种情况下，一定要及时到医院进行前列腺方面的检查，还有可能是尿路结石以及尿道炎所导致的。 异常症状四、尿不尽 很多男性朋友在平时排练的时候，不能够完全排尽尿液，总是感觉到有淋漓不尽的现象。这种情况一般是由前列腺疾病所导致的，还有尿路肿瘤疾病以及尿道结石，都会导致尿不尽的症状发生。如果生理结构发生了异常，也会导致尿不尽的症状发生。

“越长越大就越强”？男人“那地方”究竟要多长才算正常？

一、成年男性的阴茎长度一般是多少？ 有研究数据证明，中国的成年男性阴茎常态的长度范围是4-14.5cm，而勃起的长度范围是9-16cm，另外，男性勃起后的阴茎体积一般可以增大3-5倍，甚至可能更多，当然也有勃起后只增加不到1倍的大小，这种情况可以说只是变硬了而已。不过，在常态下，同一个人的阴茎长度也会随某些因素而有所变化，比如身体紧张、疲劳、寒冷等都会影响到阴茎长度，准确地来说，很难从长度上来判断是否正常，而勃起长度也只是作为一个数字参考。在临床医学上，也并不以阴茎长度来判断男性的性能力，只要能进行正常性生活，生儿育女，就是正常且健康的。 二、正常男性的阴茎应该多大才好？ 其实，在目前来说，并未有任何研究表明对男性阴茎大小有统一认识。一般来说，正常男性的阴茎长度在4-14.5cm，而且，男性在成年之后阴茎基本上就不会再生长了，尽管长度不等，粗细不同，但在正常范围内，均属于一种正常的生理现象。有事实证明，男性阴茎的大小对性生活并未有实质的影响，除非男性阴茎过小，比如常态小于4cm，勃起小于8cm，可能就会对男性性生活造成一定的影响，另外，如果男性阴茎过小，就要注意有无发育问题、包茎等先天

日常眼睛保健措施应做好！

1、为何三高患者容易患眼疾？ 老年人患上眼科疾病，主要是由于年纪增长，导致眼部组织发生老化，比如晶状体变得浑浊，导致视物不清，或晶状体形状改变，使得眼睛的焦距变化，从而引发一些视力问题。而那些三高患者，除了眼部正常的衰老外，还有三高对眼睛产生的不良影响。由于高血脂、高血压和高血糖会影响眼部的营养和氧气供应，并且也会导致视网膜的动脉静脉等发生堵塞或诱发视神经病变等，所以三高患者患眼疾的很多。此外，三高患者日常服用的控制血压血糖的药物，也可能对眼睛产生损害。 2、三高患者应当如何保护眼睛？ 为了避免三高问题对眼睛产生过于严重的不良影响，患有糖尿病和心血管疾病的人应当积极地进行治疗，并且坚持复诊检查，同时应当每3个月到6个月，至少要检查一次眼科。因为很多有三高的人都会坚持服用药物，而有的药物对于眼睛的损伤很大，如果不及时检查发现问题，可能导致眼睛出现严重疾病，甚至失明等。三高患者在服药过程中，如眼部慢慢出现不适并且逐渐加重，千万不要自己判断是老花眼或白内障等，应当去医院检查。 3、既有三高又有眼病的患者该怎么做？ 如果有三高问题的人已经患有眼疾了，除了进行心脑血管疾病的预防或治疗外，还要注意

飞蚊症是怎么回事

关于飞蚊症的4大常识你应了解！ 1、如何自测飞蚊症 飞蚊症其实比人们想象的还要普遍，很多人都有这个眼病，但自己没有意识到。有时候还以为只是自己的眼睛花了，没有当一回事。要确定自己到底是不是得了飞蚊症，可以先自己检测。检查方法是，看向明亮的地方，比如白墙或是蓝天，如果这时候眼睛前面出现了很多黑点，并且随着眼睛转动，就像蚊子一样飞来飞去，而看向暗一些的地方又没有了，那么很可能就是飞蚊症。 2、为啥会得飞蚊症？ 飞蚊症的发病原因并不是眼睛里进了什么杂质，而是由于眼睛的玻璃体发生了老化。老年人随着年龄增大，玻璃体会变得浑浊，密度不再均匀，所以就会有这个问题。而年轻人一般是由于用眼错误，导致了玻璃体异常，才出现飞蚊症。 3、哪种飞蚊症需治疗？ 飞蚊症也是要分类型的，对于生理性的飞蚊症，也就是正常的生理变化引起的，是不需要治疗的，患者应当慢慢适应。而对于病理性飞蚊症，即由于其他病变导致的飞蚊症，比如眼底病变，出现了血丝或是炎症物等，需要进行治疗。出现飞蚊症的常见眼部问题有视网膜脱落和眼底出血等，还有视网膜炎也有可能引起飞蚊症。 4、哪些人群要小心飞蚊症？ 有高度近视的人一定要小心飞蚊症，由于近视不

红眼病怎么办

1、确保眼部的清洁由于在疾病急性期的时候，眼部的分泌物会比较多，所以是不能单靠药物来进行治疗的，所以病人应该小心的仔细的去进行眼部的清洁和护理，病人可以使用生理盐水来对眼睛进行冲洗，然后再使用眼药来治疗疾病。2、让眼睛避光避热红眼病人会有畏光流泪的情况产生，所以病人在平时应该避免让眼睛受到光和热的刺激，也不要去看电视，玩手机，在外出的时候应该戴上太阳镜，避免眼睛受到阳光，风和土的刺激，而为了让眼部分泌物有效的排出，应该把局部的温度降低，这样才能抑制细菌的生长。3、使用抗生素抗生素对细菌的结膜炎的治疗效果是比较好的，其对病毒性的结膜炎虽然没有效果，但是可以起到预防细菌感染的效果，所以在治疗红眼病的时候，可以根据自己的病情，来对眼部进行治疗，具体的药物使用需要根据医嘱来使用。4、使用冷敷方式红眼病在早期发生的时候，可以采用冷敷的方式来帮助眼部进行消肿退红，但一定要注意不要进行热敷，因为热敷会让眼球有充血情况，也会让炎症扩散，从而造成并发症产生，而在炎症没有得到控制的时候，不要食用激素类的药物。5、食用眼药水红眼病人可以使用眼药水来对疾病进行治疗，一般来说每一个小时或者是两个小时可以滴一次，

低眼压性青光眼是如何导致的

低眼压性青光眼是如何导致的？ 1、解剖结构的缺陷 研究发现，一些人眼睛中的视乳头筛板部位存在着解剖结构上的缺陷，比如，这些部位的交叉连续纤维相比于一般的人来说，数量比较少，因此对于眼压的抵抗能力比较弱，即便是没有出现高眼压，在正常情况下，也很容易出现凹陷，从而导致筛孔部位扭曲变形，影响视神经或是压迫视神经，导致青光眼。 2、血管问题导致 如果人有血管问题，使得眼部的静脉和动脉等受到损伤，导致眼部血液粘稠度高、血流供应不足等问题，也可能导致青光眼，尤其是患有心脑血管疾病和低血压患者。这些病人还比较容易出现眼部血管出血等问题，以及视神经乳头缺血，损伤眼睛，诱发青光眼。 怎么治疗低压性青光眼？ 1、降低眼压 对于通过检查发现有解剖结构缺陷的人和有血管问题的患者，可以选择通过服用药物或是进行手术等方法将眼部的压力降低，降到比正常的数值还低的范围中去，可以预防由于眼压导致的青光眼。 2、治疗全身性的疾病 有三高问题的人群和心脑血管疾病的患者以及其他一些疾病的患者，应当积极治疗所患的疾病，以避免其他疾病对眼部造成影响，危害视力。在治疗其他疾病的同时，应当加强对于眼睛的检查，密切注意眼部情况的变化，

关于儿童视力的4大常识

1、吃甜食会不会影响视力？ 很多孩子都有爱吃零食的习惯，有的特别爱吃甜食。甜食不仅会影响孩子的牙齿健康，导致龋齿等问题，还会对视力产生一定的影响。因为甜食中含有大量的糖分，进入人体后，需要消耗大量的维生素B1来进行代谢。而维生素B1对于视神经的健康非常必要，如果它的含量过少，视神经就会受到影响，从而影响视力。 2、孩子远视危害大吗？ 在青少年眼部问题中，不仅近视问题很突出，远视其实也很严重。事实上，大部分孩子本身都是远视眼，因为其眼球发育还不是那么完善，但其中也有百分之二十的孩子，他们的远视并不是正常的儿童远视，需要进行矫正。如果不及时加以纠正，孩子可能会出现斜视和弱视等问题。 3、打乒乓球对孩子视力有用吗？ 这个是有一定作用的。在打乒乓球的时候，人的两只眼睛会随着乒乓球不断运动而移动，眼球活动可以帮助眼部的血液循环，也能够使得眼部的各种肌肉交替地收缩、舒张，能够避免眼睛长时间处于紧张的状态，有利于眼球的废物代谢等。可以在孩子空闲的时间带孩子去打打乒乓球，对身体和眼睛都有好处。 4、孩子弱视哪个年纪治疗好？ 一般来说，儿童的眼睛在三岁左右大部分都发育好了，六岁之后已经就基本发育完全了。

玻璃体混浊的危害

患上玻璃体混浊与患者身处的环境有很大关系，除了遗传方面的问题，环境因素对玻璃体混浊的影响最大。治疗玻璃体混浊，不但要接受专业治疗，平常也要做好对玻璃体混浊的护理措施，才能取得最佳的治疗效果。 玻璃体混浊是病名而是玻璃体最常见的一种现象。许多重要的眼底病是由于有了玻璃体混浊而引起患者注意才就诊的。玻璃体混浊就是指玻璃体内透明的凝胶体，出现不透明体即混浊。多种眼疾可以引起玻璃体混浊，最常见的是老年性变性、近视性变化、玻璃体后脱离和生理性飞蚊症，此外视网膜脱离、葡萄膜炎、原发性家族性淀粉样变性、闪光性玻璃体液化等也可出现眼前黑影等临床表现。这类混浊常常影响视力，并可以导致玻璃体周围组织发生病变。 常见的有： （1）玻璃体出血。最常见。玻璃体本身无血管，凡出血都是外来的，特别是来看于视网膜的大血管，高血压，糖尿病，视网膜静脉塞等常见于老年人，外伤也是常见的原因。出血如长期不吸收，可发生机化，增殖，导致视网膜牵引性脱离。 （2）玻璃体内炎性渗出。常见于葡萄膜炎，化脓性眼内炎，交感性眼炎，梅毒性视网膜脉络膜炎等。检查可以发现玻璃体内漂浮的点状，絮状的炎性细胞，如果严重，可有玻璃体内积脓，最终导致牵

空气污染严重如何护眼

1、眨眼 有意识地经常眨眼，可以将眼睛自然产生的泪液滋润眼睛，并且对角膜进行清洗，避免眼睛干涩。此外，眨眼还可以将眼睫毛上积累的杂质和微尘等抖落掉，避免杂质过多掉进眼睛里，伤害眼睛。 2、出门注意护眼 在雾霾天气或是空气污染严重时，最好还是少出门，多待在室内，以免空气污染对身体造成有害影响。实在需要出门，也要做好防护措施，比如戴口罩和防护住眼睛。出门回来之后，一定要及时清理掉皮肤上的微尘，可以用清水冲洗皮肤和眼睛等，避免细菌和杂质进入到眼睛里。 3、不要揉眼 出门在外时，眼睛不舒服的时候千万不要揉眼，一不小心就可能把杂质揉进去了。可以用眼药水来滴眼，缓解眼睛的不适感，严重时及时去就医。 4、注意身体养护 雾霾天时可以多喝水，吃一些比较清淡的食物，最好是不要佩戴隐形眼镜或者是美瞳之类的东西。 现在的空气污染越来越严重，不仅损伤身体，对眼睛也有很大的伤害。所以，在雾霾等天气发生时，应当注意养眼护眼，多喝水，不要乱揉眼睛，外出时要保护眼睛。

常吃这7款食物保护眼睛

1、胡萝卜 胡萝卜价格便宜、随处可见，深得小朋友“钟爱”。胡萝卜有补肝明目、清热解毒的作用，富含碳水化合物、维生素、矿物质、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对我们保护视力、骨骼生长是有帮助的，所以大家要多吃胡萝卜。 2、黄玉米 用眼过度、视力下降的朋友可以多黄吃玉米，主要原因是黄玉米有丰富的叶黄素，这叶黄素对眼睛十分重要，所以平常要多吃黄玉米。 3、西红柿 西红柿既是“美容专家”又是“营养专家”更是“护眼专家”西红柿富含维生素A和C，有助于提高眼睛视力，能预防夜盲症，降低患上白内障的风险，所以有眼疾的朋友可以多吃西红柿。 4、芒果 芒果被誉为“水果之王”，可见它的营养也是非常丰富的，芒果中的维生素A和β-胡萝卜素能防止眼睛干涩和夜盲症，缓解眼部疲劳，改善视力。 5、蓝莓 小小的蓝莓，你可不要小瞧它，常吃蓝莓对眼睛是有好处的，因为蓝莓一种叫青苷素的物质能促进视红素的合成，能改善视力、缓解眼部疲劳。 6、枸杞子 中药枸杞子有清肝明目的效果，大家都非常熟悉吧。主要原因是枸杞子富含丰富的胡萝卜素、多种维生素，能起起保护眼睛的作用，能使眼睛明亮、舒适，所以大家可以泡一泡枸杞水来喝，非常方便。 7、动物肝

这3类人易得白内障？

1、年老的人 老年人患上白内障的主要原因就是由于年龄增长，眼部组织发生衰老，晶状体变得浑浊，导致老年人视物不清、怕光或者是看物体颜色变化，也就患上了白内障。 2、长期照射紫外线的人 生活在高原上的人，比起其他地方的人更容易患上白内障，因为高原上空气稀薄，紫外线的数量多，而人们在室外活动时长期暴露在紫外线中，时间长了就会损害视力。此外，还有那些从事一定职业，导致经常接触紫外线的人，也容易患上白内障。 3、有家族病史的人 许多疾病都有家族病史的集聚倾向，白内障也是如此。如果家里有亲人患上了白内障，那么其他人以后患上这个疾病的可能性比较高，平时就应当注意预防。 预防白内障应怎样做？ 1、佩戴隐形眼镜要少用电脑 很多人因为戴眼镜影响美观而选择佩戴隐形眼镜，那么就一定要注意，佩戴隐形眼镜之后应当少使用电脑，否则对眼睛损伤很大。即便是出于工作需要，要长时间使用电脑，也一定要在休息的时候，把隐形眼镜取下来，以便眼睛可以正常地排泄废物。如果不这样做，时间长了，可能诱发白内障。 2、通过饮食调节保护眼睛 日常生活中也可以很好地保护眼睛，比如从饮食入手。多吃含蛋白质和钙等营养元素的食物，以及及时补充各类维

新生儿患结膜炎怎么办

1、新生儿为什么会得结膜炎？ 很多宝宝刚生下来不久，眼睛就有了结膜炎的症状，比如眼睛发红，眼睑肿胀，还可能有很多黄白色的分泌物，家长看着十分紧张。新生儿患结膜炎可能是由于孕妇的产道感染和羊水有感染有关，一般都是被孕妇传染的。也有的宝宝抵抗力比较弱，出生后无法抵抗多种细菌，所以感染了细菌，出现了结膜炎。还有宝宝生下来泪腺还没有发育完全，眼睛里的泪水比较少，没有办法及时冲刷掉进入眼睛的细菌。这些情况都可能导致新生儿患上结膜炎。 2、新生儿患结膜炎应如何护理？ 首先是要及时进行医治，让专业的儿童医生诊治。其次，家长在平时看护患病幼儿时，要注意清洁卫生。在给宝宝擦去眼睛部位的分泌物时，要用干净的消毒棉签来擦，沾上抗生素眼药水，注意力度要轻柔，宝宝的皮肤比较稚嫩，太用力可能会擦破；也不能用一只棉签同时擦两只眼睛，避免交叉感染。家长在抚摸宝宝的脸颊时，最好也要保证手部的清洁。为宝宝清洗完眼睛之后，也要洗自己的手，不要马上揉自己的眼睛，以免被传染。 3、新生儿如何预防结膜炎？ 由于刚出生不久的孩子抵抗能力比较弱，所以最好不要把宝宝带到空气污染比较严重的地方去散步。同时，要注意不要让宝宝用双手揉搓自己

眼病治疗前的检查也很重要

1、为什么要查视力、测眼压？一些人突然出现了视力下降、看东西不清楚等眼睛问题后，一般自己判断只是用眼过度或者是患上了炎症问题，只要去医院开点药治一治就可以了。其实青光眼等严重的眼科疾病早期的症状也是视力下降、视物不清等，如果不及时检查出来，很有可能加重病情，甚至导致失明。而测眼压可以查出眼压大小，确定是否患上了青光眼，避免造成视神经的损伤。而且，可以及时发现视力的变化，如果患上了近视眼可以尽早地进行矫正或佩戴眼镜，或者是近视度数加深，也能够及时更换眼镜，避免视力进一步受影响。2、裂隙灯检查有什么用？在做眼科检查之时，医生还可能给患者做裂隙灯检查。很多人不知道这种检查的作用，实际上裂隙灯的范围很广，可以发现很多眼部组织病变，比如眼睑、角膜、虹膜、瞳孔以及结膜和巩膜等等，这些部位都可以检查到，全面地诊断病情的范围和严重程度，以便后续开出适合病情的药物。3、眼底检查有必要吗？眼底检查也是眼科检查必不可少的一部分，眼睛的神经和身体各个器官都有很紧密的联系，因此如果身体其他部位出了问题，会在眼底有所反应。所以，在检查眼睛时顺便做一做眼底检查，可以及时发现很多身体上的其他疾病。眼底检查主要是检查患

冬季眼疾频发，怎样保持好自己的眼睛来预防？

第一、冬季要注意补充水份 冬季应多饮水，给身体补充充足的水分，避免身体出现缺水的情况。同时要注意不要用眼过度，休息时可以做眼保健操，或用热毛巾给眼部做桑拿，来放松眼睛周围的肌肉，缓解眼疲劳。 第二、喝一些饮料可缓解眼干症状 应该适量饮用菊花茶，多吃水果蔬菜。菊花茶不仅有清热解毒的功效，还对因用眼过度引起的眼疲劳、眼干涩等症状具有一定的缓解作用。需要注意的是，菊花性偏凉，长期饮用会影响人的脾胃功能，因此建议搭配枸杞饮用。另外可多吃萝卜、青菜、梨和猕猴桃等蔬菜水果，可以有效地给眼睛补充水分，对干眼症有一定的预防作用。 第三、糖尿病患者需警惕糖尿病的眼病 糖尿病眼病是冬季最常见的一种眼疾。天气转寒时，多数糖尿病患者的血糖波动较大，这样易引起糖代谢紊乱，易产生糖尿病性白内障和糖尿病性视网膜病变等疾病。所以，冬季应如何做好糖尿病眼病的预防与治疗。 第四、从饮食入手进行缓解眼疾 眼疾患者最重要的是注意日常饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃过于油腻的食物，特别是在打火锅时更需要注意肉类食物不要吃太多。另外，糖尿病患者应控制好血糖，平时做好血糖的监测，以便更好地进行血糖管理。在食物上也需要注意不要

对于老年人来说饮食和运动哪个更重要？

俗话常说，民以食为天，饮食是天大的事，可见在人类的生活中是多么重要的一件事；而也有一句话，是生命在于运动，说明运动也是生命中不可或缺的一部分。那么吃饭和运动对于老年人来说，哪个更重要呢？ 对于老年人来说饮食和运动哪个更重要？ 细心观察的时候会发现，每天早晚在公园、广场运动锻炼的人，大多都是有一定年纪的中老年人。当然，除了一部分原因是因为老年人的时间比较充裕，更重要的是，许多老年人认为运动可以强身健体，帮助去病治病，便把大量的时间都花在运动上。可是事实上，常年运动的老年人，有些身体状况并没有因此变好，而那些不爱运动的人，有些甚至更长寿，疾病也少，这又是什么原因呢？ 许多研究发现，常运动的老年人在开始运动的前几年时间里，患病的疾病确实会减少，但是随后的时间里，许多疾病还是会接踵而至。究其原因，与其单方面注重运动而缺乏饮食均衡，营养跟不上有很大关系。而那些虽然少运动的老年人，在饮食方面懂得做到营养均衡，再加上心态平和，反而更容易长寿，患病的概率也少。 为什么老年人经常运动还会生病？ 老年人常见的健康问题是气血两亏，血的容量减少，容易出现四肢供血不足的情况，所以老年人常有四肢不温的情况，穿的衣