入睡困难是什么原因导致的？

入睡困难其实原因很复杂，有的人是心理原因，由于压力大、无法排解生活和工作的烦恼，心事重重睡不着；也有的人是生活习惯不好，睡前玩手机、喝咖啡、喝茶，精神兴奋所致等等。但从中医的角度来看，入睡困难归根到底是“心”的问题。大只有四种情况： 一、心气心血不足，心神失养，就会睡不着； 二、肝郁化火，火扰心神，也会睡不着； 三、痰火扰心，也是扰乱心神，也会引起入睡困难； 四、还有一种原因是心肾不交，心火不降，肾水不上升，里面的冷热不调，心神也是失养，就会入睡困难。 因此，原因很复杂，具体要根据自己的情况来做调理。 睡觉前怎么做才可以尽快入睡？ 那么，对于入睡困难的人来说，有没什么办法可以改善，尽快入睡呢？中医主任表示，可以教大家一个简单的方法： 如果是心肾不交引起的入睡困难，首先要把心火降下来，肾水上升，心火跟肾水要集聚相交，才能容易入睡。具体做法是：把双手搓热，找到脚底的“涌泉穴”，这个穴位在脚底凹陷的地方。睡觉前搓热手心，然后搓脚板心，搓到暖暖的，很快就能达到睡眠。这个动作很简单、易学，不用吃药，对身体也没有副作用，大家不妨尝试。如果大家怕找不准涌泉穴，可以上网搜索一下，大致在脚板底脚窝的地方

为什么天凉容易犯胃病？

天气越来越寒冷了，冬天也进入了高发阶段。由于室内外的空气温差非常的大，外面的空气非常寒冷，导致胃部容易受到冷气的侵害，很容易导致胃酸或者胃痛，以及胃胀的情况出现。让很多胃部出现不适的患者都非常煎熬，中医认为冬天是治疗胃病最好的季节，身体可以有效地保存足够的养分和身体所需要的能量，这个时候应该进行养胃。 养胃禁忌有哪些？ 1、忌过度的酗酒 很多胃病患者都有酗酒的习惯，酒精本身可以直接损害我们的胃黏膜，还可以引发肝硬化以及慢性的胰腺炎。所以如果患有胃病的朋友一定要谨记不要过度饮酒，否则会对胃部发生严重的伤害。 2、忌过度的吸烟 有胃病的人也不要过度的吸烟吸烟会导致胃黏膜，里面的血管快速的收缩，减少胃黏膜上的前列腺素的分泌，这是一种可以保护因子的粘膜，吸烟可以刺激大量的胃酸和蛋白酶的，输出加重对人体胃黏膜的伤害。 3、胃病不要乱用药物 胃病患者还不要，乱服用药物，很多药物会伤害胃黏膜。第一类就是阿司匹林，第二类就是消炎药布洛芬等抗炎药物，第三类就是固醇等激素类药物。所以尽量在吃药之前咨询主治医师，尽量不要吃药，如果必须吃药的时候，一定要控制好剂量，而且在吃药之前一定要先吃一些东西，把伤害胃黏

热水和冷水洗澡有什么区别

很多人都喜欢洗澡之后身上的那种清爽的味道，所以很多人每天都会洗澡，虽然洗澡对于每个人来说都是一个小事。但是小事也蕴含着大道理。洗澡的时候，水温对我们身体是有很大影响的，用热水还是冷水对我们身体份都有着不同的影响，那么？用热水和用冷水洗澡，有什么区别呢，我们一起来看一下，怎样才能洗一个健康的澡。 冷水洗澡 首先来讲一下冷水洗澡的好处，冷水洗澡能够增强我们的耐寒能力，通过冷水刺激能够促进血液循环，还可以提高我们的免疫力。但是，用冷水洗澡的话需要注意一些事情。比如说，不要直接脱完衣服就直接去洗。要按照一定的步骤来，先用冷水打湿自己的手脚，再用冷水浸湿毛巾擦拭自己的前胸后背，最后才能淋湿全身。还应该注意在洗澡的时候如果感觉到很冷的话，一定要及时的调高水的温度，不然很容易感冒。 热水澡 经常洗热水澡也能够促进我们的血液循环，还能有效缓解我们的肌肉疲劳。尤其是在经历过很累的体力劳动之后，冲一个热水澡不仅能够清除污渍还能有效的缓解身体和精神疲劳。洗热水澡的时候也需要注意水温不要太高，不然的话会使我们皮肤表面的油脂遭到破坏，还会导致毛细血管快速扩张从而增加患心脑血管疾病的风险。此外，温度过高的话还会加

心脏病孩子喂食方法很重要，5点教会父母要怎么做

1、掌握喂奶技巧 喂奶对于家长来说是一大难题，而想要让先天性心脏病的孩子接受到安全的喂养，那么家长就要掌握好喂奶的技巧，你可以把患儿以舒适的喂奶姿势放好，然后正确的给孩子添加辅食，在喂养的工具上可以采用奶瓶，勺子等，这样才能确保孩子的喂养安全。 2、少量多餐为孩子进行喂奶 先天性心脏病的患儿不能摄取到充足的营养，那么家长就要给孩子增添高能营养物质在母乳里面，或者是配方奶中，这样才能有效的提高高脂奶的摄入，而且还应采用少量多次的方式为孩子进行喂奶，且喂奶的时间应该在二十分钟以内。 3、给孩子容易消化的食物 家长朋友们应该注意，在平时应该给孩子吃容易消化的食物，不要吃过硬的，过辣的食物，而且饮食上也应该注意清淡，这样更利于孩子的消化和吸收，对于维持孩子身体健康和营养吸收是很有帮助的。 4、鼓励孩子进食 如果你的孩子在平时没有什么食欲的话，那么这对先天性心脏病的恢复是十分不利的，所以家长朋友们应该制定鼓励孩子的进食奖励，让孩子有一个良好的饮食习惯，在孩子吃饭时家长应给孩子给予奖励和称赞，让孩子接收到这些表扬，这样孩子就很乐意进食了。 5、注意营养的均衡 如果患儿可以自己选择食物了，那么家长们

孩子缺钙要懂得“吃”

1、鱼肝油具有补钙的作用，而且鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，能够促进钙的吸收，孩子缺钙要及时补充鱼肝油，鱼肝油对补钙有显著作用，孩子缺钙要注意适当的晒晒太阳，晒太阳也能促进钙的吸收。 2、大多数豆类食品中含有丰富的钙质，这类钙容易被人体吸收利用，家长如果发现孩子有缺钙问题，平时可以多让孩子吃些豆制品，豆类食物中不仅含有丰富的钙质，豆类食物中还含有蛋白质和多种矿物质，能够促进孩子身体健康发育。 3、牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶有利于骨骼的生长发育，牛奶能增强孩子身体的抗病能力，能够改善孩子身体虚弱的状况，牛奶容易消化吸收，最好选择鲜牛奶，鲜牛奶的营养价值更高，鲜牛奶对孩子身体有多种好处。 当心缺钙的不良影响 1、生长发育迟缓：缺钙对孩子骨骼的影响非常大，缺钙会导致生长发育迟缓，和同龄孩子相比明显矮很多，缺钙会影响孩子的生长发育，将来会带来非常严重的后果，家长要了解孩子缺钙的不良影响，尽早给孩子补充钙质。 2、关节疼痛：缺钙会引起孩子关节疼痛，不仅会影响到孩子骨骼的健康，也会影响孩子智力的发育，缺钙会严重影响到孩子的身体健康，也会影响孩子的心理健康缺钙，容易诱发严重的骨骼疾病，甚

新生儿的疾病信号都有哪些呢？

1、神情呆滞以及昏睡 正常情况下新生宝宝的睡眠时间很长，但是每隔几个小时之后就会醒来吃一次奶，而且精神满足，比较活泼。如果孩子表现和平常不一样，转变的非常快，有可能是孩子患上了某些严重疾病。如果孩子看起来非常的困倦以及疲惫，连续睡六个小时都没有醒来吃奶的话应该及时去看医生。 2、呼吸困难 孩子出生之后至少要需要五个小时的时间，才能够适应正常的呼吸，每分钟达到20-40次，孩子睡着之后呼吸非常的有规律。如果两个月以下的孩子每分钟呼吸大于60次并且伴有呼吸困难，吃奶的时候没有力气，每次吸气时鼻孔会明显的增大，嘴唇以及皮肤呈现暗灰色时，应该及时带着孩子去医院就医。 3、血液循环的问题 如果孩子的手脚长时间暴露在寒冷的环境中会呈现蓝色，当身体暖和之后就会快速的恢复到粉红色。在孩子哭的厉害时舌头、脸部以及嘴唇，因为呼吸会短暂的停顿而变成蓝色，只要安静下来就会恢复到正常，也不用担心。如果孩子皮肤持续呈现苍白，可能是肺部或者心脏出现了问题，应该及时就医诊断。 4、身体水分情况 婴儿很容易出现脱水的现象，尤其是孩子发生腹泻以及呕吐的情况下，要给孩子补充充足的水分。母乳喂养的孩子应该和平时吸奶的次数和时

羊奶和牛奶有什么区别

羊奶和牛奶有什么区别？羊奶和牛奶相比，羊奶的营养确实更胜一筹，虽然羊奶和牛奶都含有不少相同的成分，但是羊奶的营养成分更为全面，除了相同的蛋白质、脂肪以及矿物质以外，羊奶还有一些其他的营养物质，比如生长因子等。正是因为羊奶的营养成分齐全，所以与母乳十分相似，不管是小孩，还是大人，都会利用羊奶来补充自身营养。羊奶为什么比牛奶营养高？1、维生素A含量高于牛奶羊奶不仅营养全面，并且有多种营养元素的含量都高于牛奶，比如维生素a，维生素a是人体不可或缺的一种营养成分，羊奶中的维生素含量要远高于牛奶。不只是维生素a，还有维生素b、碳水化合物等含量都高于牛奶，这也是很多人选择羊奶的一个原因。2、蛋白质更易吸收羊奶比牛奶营养高还有一个原因就是蛋白结构有些不同，羊奶的蛋白微粒相对而言体积更小，吸收起来会较为容易一些，并且羊奶的蛋白质结构比例与牛奶相差甚远，其中乳清蛋白所占的比重更大一些，结构比例与人奶相似，这类蛋白质更容易被人体所吸收。同时，羊奶几乎不存在过敏的现象，对有些体质偏弱或者对牛奶过敏性人群，羊奶是最佳选择。3、脂肪球容易消化吸收无论是羊奶和牛奶，它们当中都含有脂肪球，但脂肪球的大小体积却有所差

孩子积食便秘怎么办

孩子积食便秘怎么办？这对于妈妈们来说确实是个烦恼的问题，如何让宝宝健康成长？今天就一起来看看应对宝宝积食便秘的方法，让孩子健康成长。1、多喝温水肠道水分减少的话，是非常容易造成积食的，一旦积食便秘是常见的事情，这个时候就要多喝温水，让肠道湿润，促进排便的作用。经常喝温水的小朋友体质会更加的好，而且肌肤也不至于干燥，所以是非常建议宝宝多喝温水的。2、多吃纤维的食物对于积食便秘的孩子，家长们应该让他们多吸取膳食纤维的食物，这样排便就会更加通畅，纤维食物有润肠通便的功效，例如芹菜、红薯，这些食物就是纤维食物，一旦出现孩子积食便秘的话，就可以多弄这些孩子们吃，还能彻底治疗好宝宝积食的这个问题哦。3、吃益生菌益生菌是有健胃消食的作用的，还能调节肠道功能哦，可能价格就有点稍贵，但是对孩子身体还是有好处的。各位家长买益生菌的话，那么建议去正规的药店买，其实价格不会相差多少，但是正规药店相对来说，还是比较靠谱的呢。4、吃猪骨青菜粥一旦孩子出现积食便秘的话，那么教你一个小密招，就是煲猪骨青菜粥给孩子吃，百试百灵哦。猪骨青菜粥，具有润肠通便的作用，而且营养价值还是相当的高，吃了不一会而就会排便了，没有副作

哪些食物在隔夜后不能食用

第一、茶不能隔夜喝 隔夜茶已经放了太长时间，而茶中的有益成份已经消失殆尽，反而是细菌得到滋养，所以隔夜茶最好不要饮用。 第二、鸡蛋不能隔夜吃 隔夜的鸡蛋最好不要吃，特别是男人，因为他们吃隔夜的鸡蛋会产生小肠气，从而导致阴囊肿胀。不过，未煮熟的蛋黄可以在一夜过后食用。如果鸡蛋在储存不当的情况下，营养素往往会滋生细菌，所以隔夜鸡蛋可能对健康有害，如引起胃部不适和胀气等。只在第一次煮熟之后，如果隔夜再煮一次吃是没有问题的。茶蛋就是这样的，我们都知道，茶鸡蛋要煮很多次，第一次煮熟，第二次打破鸡蛋皮，并添加茶叶和其他配料。所以茶蛋肯定是要煮熟的。 第三、隔夜叶菜不能隔夜吃 因为一些绿叶蔬菜含有更多的硝酸盐，如果在煮熟后放置太久，硝酸盐会在细菌分解下被还原是致癌的，这不能通过加热去除。一般来说，茎和叶的蔬菜的硝酸盐含量最高，平时最好买不同类型的蔬菜，应先吃茎叶如大白菜和菠菜等。如果想留在第二吃，可以吃选择瓜类蔬菜。 第四、卤味糟货不能隔夜吃 卤味和糟货很多人都喜欢吃，很多人还喜欢把剩下的糯米放在冰箱里过夜，这种方法非常不健康，为防止食物中毒，不要把卤味糟货在春季和夏季过夜后吃。食品专家说，即使这些