食疗养生粥

       小米被称为黄金米，五谷之首，夏季可常吃。小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。

读经典，做临床（3）失眠案

       睡眠，是人色、食、睡三大本能之一，是维持生命活动的基本条件和基本需要之一。失眠虽然不是大病，但对人的生活、工作、学习和生活质量影响相当大。所以失眠也是门诊最常见的病症之一。        失眠首先要区别它是原发病症即单纯的失眠症，还是继发的症状即是疾病的一个表现症状，如许多焦虑症、抑郁症的患者，常以失眠主诉来就诊的。        失眠症通常分三种类型，入睡困难、中段睡眠障碍、未段睡眠障碍即早醒。中医对各类型失眠的辩证论治皆有良效。        某女46岁，入睡困难3个月。上床后常有莫名的心烦，少睡意，常2小时后常能入睡，睡后能一觉到天亮。也就是《伤寒论》所讲的“上半夜烦躁，下半夜安静"。方选生半龙枣汤合甘麦大枣汤加减。        法半夏20克，生地30克，龙骨35克，酸枣仁30克，浮小麦60克，大枣30克，炙甘草15克。 &n

五谷为补，五果为充

【对各种疾病治疗有益的水果】1、贫血：葡萄 蕃茄 苹果 草莓 樱桃。2、胆固醇过高：山竹 核桃。3、高血压：香蕉 西瓜 葡萄 蕃茄 核桃 柿子 桃子。4、动脉硬化：苹果 鳄梨 核桃 蕃茄 香蕉。5、中风：苹果 柿子 凤梨 奇异果。6、心脏病：苹果 猕猴桃 梨子 凤梨 核桃 香蕉。

读经典，做临床（2）导赤散案

       某女65岁，2017-03-29就诊。        主诉舌灼热口干3年。近三年来，每睡醒后感觉舌体灼热、口干，饮水后稍改善。有时因舌灼热口干而醒。经多方检查治疗，沒有明显效果，有说是湿热、有说是阴虚有热的，但服中药都沒有效果，有认为可能是糖尿病的，但检测空腹和餐后两小时血糖均正常。        诊舌苔腻，中有裂纹，舌体大，舌质老淡红。考虑心经火热之证。                 方选导赤散加减        导赤散出自宋代钱乙的《小儿药证直诀》，是治疗心经火热证的有效名方。        什么叫心经火热证呢，它与心火上炎或心火亢盛证有什么区别呢？这得从中医藏象学说说起。心属五臟之一，心与六腑的小肠相表里，形体（包括皮、肉、脉、筋

三伏养生

三伏的时间算法有二个特点，一是夏至后，二是与干支纪日的天干庚有关。     夏至与冬至，都是两个重要节气，夏至一阴生，冬至一阳生，也就是说夏至以后，自然界呈现阳消阴长的状态。      同时，阳气呈现向下、向内的运动状态。而阴气则是向上、向外的运动。所以是阳气伏！          十干纳脏腑，甲胆乙肝丙小肠，庚属大肠辛属肺……人体中大肠腑与自然相应。         因此三伏养生要顺应自然向下、向内的收藏特性，对应人体的穴位是墓穴系统！

图说夏至与中医

       二十四节气产生的天文学原理图 二十四节气阴阳变化图        太阳日周视运动图        有几个词语，大家都很熟悉:        立杆见影。        一寸光荫一寸金，寸金难买寸光荫。        对于词语的意义，我们都知道，但有一点，可能你没有了解，时间为什么用尺寸去度量？或许你会说，这是比喻时的珍贵。其实，古人真的是用尺子去度量时间的！二十四节气的源头就是从量时间开始……        很久很久以前，流传了一个叫夸父追日的神话故事。其实，夸父追日并不是追太阳，而是追太阳的影子！测量日影是古天文学的一项重要工作！“《列子·汤问》：“夸父不量力，欲追日影。逐之于隅谷之际，渴欲得饮

学好经典名方（1）参苓白术散

      参苓白术散出自宋代的《太平惠民和剂局方》，此书是世界上第一部由官方编著的中成药制剂规范。      该方是临床常用的有效名方，尤其是对于慢性病或疾病后期的康复调理，只要辩证准确，都会获良效！      参苓白术散最根本的功效是:健脾祛湿。制剂用散剂，更有深意，散者，散也，即散发、散布的意思。中医认为脾的主要生理功能，是运化水湿、运化水咎精微。也就是《内经》讲的“脾气散精"，散是脾的生理特征之一！一般感冒也是用散剂，如银翘散、荆防败毒散、藿香正气散等等。        中医除了散剂，常用的还有汤剂、丸剂、丹剂、膏剂等，现代有冲剂、针剂、片剂等。        参苓白术散是中医调治脾胃的五大法门之一。五大法门即是建中法，代表方黄芪建中场、理中法，代表方，理中丸、补中法，代表方补中益气汤、实脾法，代表方实脾饮、健脾法，代表方参苓白术散！

看《西遊记》学中医（2）人物角色与精、气、神

《西游记》是一部家喻户晓的神话故事作品，其中有许多内容与中医密切相关，反映出中医的生命观，符合中医的理论。从中医角度去读去看《西游记》，会发现它是一部十分优秀的中医科普读物。 《西游记》主要的人物角色有唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧（沙和尚）和白龙马。在这五个人物中，唐僧、沙僧是人样，而孙悟空、猪八戒和白龙马则是动物——猴、猪、马。 中医认为，人有三宝，分别是精、气、神，是人生命中最高级、最精微的物质和能量，主宰着我们的生命。精、气、神也是我们生命力的外在表现，平时我们说：这个人很神气或者说：这个人很精神，说明这个人的生命处在一个很佳的状态。中医说：得神者倡，失神者亡，强调精、气、神中，神对生命的主宰。 作为人体生命活动的高级物质和能量，精、气、神藏在我们的五藏（五脏）中，分别是：心藏神、肺藏气、肾藏精、肝藏血、脾藏营，这是从物质层面上讲的。如果从功能的层面上讲，心藏神明（或叫神志）、肝藏魂、肺藏魄、肾藏志，脾藏意。除了物质、意识的层面，还有情绪的层面，中医称为七情，即是我们平时所讲的喜、怒、悲、思、忧、恐、惊，它们对应人体的五脏分别是

读经典，做临床（1）--小儿反复感冒调理案

      6岁小儿，近年来几乎每月感冒2-3次，没有正常过，成了“小小药罐子"。平素易出虚汗，以头汗为主。饮食尚可，每晚10-11睡眠。      诊见发育尚可，营养中等，山根青筋显露，有黑眠圈。舌中央苔腻。       诊断:小儿感冒脾虚综合征、兼睡眠不足。        处理: 1 改善睡眠，每晚9点前睡眠；2 中药内服调理，选参苓白术散加减；3  服药期间感冒，及时就诊；4 食疗辅助。     经过调理一个多月，终于丢掉了药罐子。      我认为小儿的健康是睡出来的，吃出来的。充足的睡眠是小儿健康发育成长的根本保证。

认识身上的穴道（1）---防治感冒的大椎穴

      定位：正坐低头，在颈肩部有个最高点，按最高点，上下活动头颈部，不动点即是第七颈椎棘突，棘突下凹陷处即是穴位。功效：疏风散寒，温阳清心，宁神健脑，消除疲劳，强身健体。主治疾病为：1.风寒感冒，流鼻涕，咳嗽。2.风湿劳累。3.过敏性湿疹，鼻炎，哮喘。此外，大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右温和灸，可以适当调整距离，感冒时灸至全身微微汗出。也是冬病夏至的常用穴位。

读《西游记》学中医（1）对生命的法则的认识

       中医对人的定义是:人生于地，悬命于天，天地合气，名之曰人。人以天地之气生，四时之法成（《素问.宝命全形论》）。四时之法就是春生、夏长、秋收、冬藏的法则，具体就是二十四节气的变化规律。24x15=360。一年=360天=12月，一月=30天，一天=12时辰。       宋代易学大家邵康节根据这个四时的法则，发现了自然界、人类社会演变的规律，他建立了一个更宏观、更大的“大四时法则"---第一回开篇所说的元、会、运、世时间体系。一元=12会，一会=30运，一运=12世，一世=30年。这样，一运=12x30年=360年；一会=30x360年=10800年；一元=12会=12x10800年=129600年。实质上129600=360x360！这个数理逻辑与易学八经卦演变为八八六十四别卦，九宫演变九九八十一……是同一模式。         在古代易学体系中，除了元会运世体系，还有三元九运时间运体系。一元=60