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  • 一个关于教育的故事

    著名教育家陶行知当年在担任育才小学校长时,一天,他发现学生王友用泥块砸同学,当即制止了他,并让王友放学时到校长室。放学后陶行知来到办公室,王友已等在门口准备挨训。陶行知当即掏出一颗糖果送给他:这是奖给你的,因为你按时来到这里,我却迟到了。 当王友将信将疑地接过糖果后,陶行知又掏出一块糖果送给他:这是奖给你的,因为当我不让你再打人时,你立即就住手了,这说明你很尊重我。说完,陶行知又掏出第三块糖果塞进王友手里:我调查过了,你砸他们,是因为他们欺负女学生。这说明你很正直,有跟坏人作斗争的勇气,应该奖励你啊。王友哭了,后悔地说:你打我两下吧,我错了,我砸的不是坏人,是我的同学呀……陶行知满意地笑了,随即 掏出第四块糖果递过去:为你正确地认识错误,我再奖给你一块糖果……我的糖给完了,我看我们的谈话也该完了。 对这个打架的学生,陶行知没有批评训斥,也没有逼其就范,而是用四块糖果分别奖励他诚实、正直等优点。这种激将法促使孩子产生了强烈的负疚感而痛哭流涕,主动认错,体现了陶行知高超的教育艺术。

    2020-11-13 点赞
  • “内啡肽”:先苦后甜的喜乐激素。

    “内啡肽”:先苦后甜的喜乐激素。 它在运动中产生,可以解除我们的肌肉疲劳,平衡压力激素。如果你喜欢运动,比如跑步,你会发现总会有一个时期你跑不动,喘不上气,迈不开腿,呼吸也变急促,眼睛发黑,这是高原期。如果这个时候你能够坚持一会儿,你会发现那些东西都没了,为什么没了?因为内啡肽开始起作用,所以人在跑向终点的时候都是特别开心,跑的特别快。但总是要突破这个高原期才行。而这个高原期的突破呢,就借助于内啡肽。如果我们有了压力,不去运动,无法产生内啡肽的话,这个时候我们的平衡系统就无法产生。那么就永远处于一种应激状态,对我们的消化系统免疫系统都会产生影响,也影响我们的情绪。所以行动其实是应对压力一个特别重要的策略。可以就去跑步,去搞卫生,洗个干净的澡,做一顿美味的菜,做事情总比不做事也好,千万别说乌龟不动活千年,乌龟的进化选的是不动,人类的进化选的是“战斗”或“逃跑。”

    2020-11-13 点赞
  • 隔离点的工作

    感恩在这么有爱的集体中工作

    2020-04-13 点赞 1
  • 价值明确——老和尚背女人过河

      用“老和尚背女人过河”的故事来解释“价值明确”是最直观的: 老和尚携小和尚游方,途遇一条河;见一女子正想过河,却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河,然后放下女子,与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕:师父怎么了?竟敢背一女子过河?一路走,一路想,最后终于忍不住了,说:师父,你犯戒了?怎么背了女人?老和尚叹道:我早已放下,你却还放不下! 不亲近女人,是持戒。背女人过河,是行善。行善在持戒之上,是老和尚的价值方向。 当我们心中价值方向是明确的,我们清楚地知道自己想做什么、为了什么、在做什么。就不会受外界所干扰而成了“小和尚”,被消极想法所阻碍。我们可以朝着自己的价值方向坚定的前进。 比如发朋友圈,明明很想把自己的生活分享出去,又怕别人说“晒什么就是缺什么”,其实你什么都不晒,别人也可能说你“装深沉”。😄  正如杨绛先生说的:我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系!

    2020-03-18 点赞 1
  • 童年创伤

    昨晚的来电者,是一位能力很强的80后未婚女孩,6岁时妈妈生了二胎,从此便认定妈妈不爱自己,在生活中找各种各样的蛛丝马迹来证明不被爱。“如果爱,就不会生二胎”,“如果爱,就不会在我读高中三年只来看我一次还嫌累”,“既然不爱,为啥有事就来找我,凭啥要我养老送终”。“她都是为了巩固自己的家庭地位才生二胎的”…… 找了个男朋友,在男朋友身上看到妈妈的影子后,果断分手。唉。“幸运的人一辈子都在被童年疗愈,不幸的人一辈子都在疗愈童年。”学习和孩子积极沟通,表达足够的爱和关注,也是为人父母必修的功课。 一位著名的心理学家说过这样一句话:我们每个人都是在创伤中长大,在创伤中成长,在修复伤口的过程中一天比一天强大。世界上既没有完美的妈妈,也没有完美的孩子,更没有完美的人生,也许正在这种不完美促使我们每个人的成长和进步。。 抱着“心头大石”来求助的人,我们很希望能为她点石成金,化冰为水。只是想象一下你正在以每小时100公里的速度开车,如果突然让你做一个90度或180度的转弯,会发生什么情况?结果就是那辆车要散架。人的情绪也是这样的,按照自然规律平和缓慢的改变才是合理的。祝福她[玫瑰]

    2020-03-13 点赞
  • 无效行动

    爸爸坐在女儿身边,嘴里说着:宝贝,我非常地爱你!行为上却忙着处理商务工作,接打电话。孩子如果向右转,去跟爸爸亲密,明显得不到爸爸的回应,向左转离开爸爸,自己去找玩的,一想到爸爸说很爱自己又心有愧疚不忍心离开。不管孩子向左还是向右,她都不会得到真正的快乐。父母的言行不一,对孩子来说就是一种双重束缚。这种陪伴,是无效的。

    2020-03-09 点赞
  • 情绪真的控制行为吗?

    心理成长战线 #微心战疫#        人们 常说:“我也不想那样,但我控制不了自己”“我很沮丧,啥也做不了”“我被愤怒冲昏了头脑”……在我们生存的环境中,不断的听到周围人这么说,以至于渐渐地我们也相信了,相信我们的行为都是受情感情绪所操控。但事实是否如此呢?        假设“情绪控制行为”这个命题成立,那想想那些打牌的人,即使内心情绪暗潮汹涌,表面上看起来却镇定自若。想想电视里的演员,即使内心正受着痛苦的煎熬,仍然能演出欢欣雀跃的样子。当孩子遇到大狼狗的时候,本能的反应就是转身想跑,但想到大人们说越跑狗越追,可能他会让自己站着不同。上述情形,人们的行为和情感是截然不同的。        人一到体验到强烈的情绪,就可能做出各种事后后悔不已的事情:砸东西、骂人、大喊大叫、喝醉酒或者其他破坏性行为,貌似是被“情绪”所驱动,但残酷的事实却是,你这么做,不过是因为你养成了这种坏习惯!!!如果能有意识地觉察自己的感觉,觉察自己的行为,那么无论情绪多么强烈

    2020-03-05 点赞 1
  • 慢性病

    心理成长战线##微心战疫#  每个成年人身上或多或少都有些“慢性病”,生理的、心理的。慢性病呆在我们的身体里,旷日持久,赖着不走,对我们而言,与其费尽心思“除之而后快”却又徒劳无功,不如退而求其次,想想如何带着它们好好生活😄,当我们开始接纳不那么完美的自己,生命也许会绽放不一样的光芒,一不留神,转角就遇到“心想事成”的自己。🌹🌹🌹

    2020-03-05 点赞
  • 有趣的宝宝情绪课

            心理学家称:“长大后,不会控制情绪的人,是因为小时候,脑神经回路在发展的关键期,没有收到适当的营养和照顾。”姑姑教给小思媛的情绪课 一、说出你认识的所有情绪感受好的:快乐、开心、高兴、轻松、愉快、舒服不好的:紧张、害怕、可怕(恐惧)、讨厌、生气、伤心难过。 二、说出它们的故事紧张:考试的时候很紧张,就把会做的也忘了。讨厌:我们班有一个人很讨厌,他总是打我,我告诉老师也没用。他妈妈不要他了,只有他爸爸还爱他。他天天趴着睡觉,睡觉。可怕的:黑暗很可怕的,让我想到鬼和怪兽。害怕:怕狗,被妈妈打的时候伤心、难过:被妈妈打后的心情生气:东西被别人抢去玩了。三、认真听故事听每一种情绪对应的动物隐喻故事。理解每一种负面情绪背后的积极意义如怕狗,走路时怕被车撞,都是头脑在告诉我们,要注意安全,要保护好自己;被妈妈打后的伤心哭泣,是想告诉自己和家人,我想要大家的疼爱,不是打骂;考试时紧张,是头脑在告诉自己,我很想考好,很想老师,爸爸妈妈爷爷奶奶夸我。生气是因为头脑在告诉自己,我觉得不公平。害怕是因为头脑在告诉自己,我感到不安全,我想要被保护。遇到危

    2020-03-02 点赞 2
  • 苏东坡修禅

    苏东坡和佛印一起修禅,有一天,苏东坡得到一种体验,他觉得这个体验特别有感悟,就赶快把这个感悟用一首诗写下来:稽首天中天,毫光照大千。八风吹不动,端坐紫金莲。他把写诗写下来后,让自己的书童送给佛印,希望佛印能给他一个很好的评价,这首诗的意思是:一个人如果修炼到一定的程度,无论别人怎么评价,他的心里都不会受到影响,这叫八风吹不动。佛印看到这首诗之后,就在上面写了个大大的“屁”。苏东坡看到之后特别生气,就气呼呼地跟书童一起渡江去找佛印理论,没想到他到了佛印那里,佛印已经等候他多时,佛印看他来了,哈哈大笑起来,苏东坡更加气愤,因为佛印是个出家人,苏东坡是个文人,苏东坡便骂佛印。你为什么如此侮辱我?有辱斯文。佛印说,不是说八风吹不动吗?怎么一个屁字就趟过江来呀?

    2020-02-24 点赞 1
  • 两支箭

    佛陀有一次带着他的学生去城里面行乞,走着走着,突然脚下踩了一个钉子,然后呢,佛陀就坐在路边拔掉钉子,这时候他的一个学生就开始抱怨,佛陀说,我踩了钉子,脚上中了一支箭,而你内心的抱怨和嗔恨,是中了第二支箭。 我们人类生活中一些经历会让我们产生痛苦,这时候这个痛,是一种纯粹的痛,可以称为痛,但是我们基于痛而产生的抱怨,嗔恨,回避和控制而带来的烦恼或者是苦,“苦”是多于痛的,就像有人得了癌症,他的身体会疼痛,但是他会后悔,或者抱怨,或者愤怒,这时候这些情绪,恰恰是烦恼,是基于得癌症这样一个事实,评价基础之上的一种痛苦的情绪。

    2020-02-24 点赞 1
  • 减压篇——腹式呼吸

    腹式呼吸是缓慢而深沉的呼吸,可以快速降低交感神经的兴奋性,使身体能快速稳定下来。 腹式呼吸有三个要点 第一、调身:躺着,坐着都可以,坐着时安详端坐,双手放双膝上,双脚平行踏于地面。舌顶上颚,鼻腔呼吸。 第二、调息。把平常的胸式呼吸,变成缓慢而深沉的腹式呼吸。吸气时能使腹部缓缓地鼓起,呼气时腹部下降。 第三、调心,也是最重要的一点。让自己的注意力集中在呼吸上,吸气的时候知道自己在吸气,呼气的时候知道自己在呼气。感受吸入的气流是清凉的,呼出的气流是温暖的。去仔细体会气流经过鼻孔的时候温差的变化,注意头脑里杂念来的时候,观察一下它,然后坚定平和的把注意力拉回来,继续把注意力放在呼吸上。

    2020-02-23 点赞 1
  • 一棵小树和一群园丁的故事

    一棵小树和一群园丁的故事。 一颗小树种子长得非常饱满,比别的小树种子长得都大、都要饱满。而且它也非常幸运,落在了一片肥沃的土壤里,而别的小树种子就没有那么幸运了,有的落在了特别贫瘠的土地上面,有的落在了一般的土地上面。他们都分别在土壤里扎根、发芽、向上生长着。这棵小树幸运得拥有几个园丁,而且都特别爱它,每天都精心地为它施肥、除草、杀虫、遮风挡雨。而别的小树就没有那么幸运了,有的没有园丁呵护,野生野长,有的只有一个园丁、没有它的园丁多、也没有它的园丁那么尽心尽力。这棵小树长得特别好,特别高又特别饱满,长得比别的小树要高一大截儿。可是长着长着,到了该剪枝的年龄了,可是这些园丁太爱它了,每当要剪枝的时候,小树就疼的哇哇叫,园丁一心疼,就不剪了。可是别的小树也叫,可它们的园丁照剪不误。长此以往,别的小树渐渐的挺拔起来,这棵小树因为总不剪枝就往横了长,而且没有树型,而别的小树长得渐渐比它高、比它挺拔。这时园丁也急了,指责小树为什么往横了长、不往高了长。小树也很着急,也不喜欢自己这么长,但是就是不喜欢疼,舒服随性就好。 这棵小树和这群园丁该怎么办?

    2020-02-17 点赞
  • 三年举牛,一定能做成你想做的事。

    从前有个人犯了死罪,被关进监狱即将执行死刑。他向国王要求赦免死罪,因为他在三年后一定能够举起一头大牛,条件是在监狱里现在要一头小乳牛。国王看着他瘦弱的样子不相信,但是答应了他的请求,心想三年之后再杀他也不迟。随后,侍卫给监狱里的犯人牵进一头小牛来,他试着举起这头小牛,刚开始,根本举不起来,后来慢慢地,他费了九牛二虎之力终于可以举起小乳牛了,再后来,可以不费劲地举起小乳牛了。他坚持天天举牛,小牛在一天天地长大,他的力气也在一天天地增加,终于他能毫不费力地举起成年后的大牛了。三年的期限到了,国王看到他能够举起那么壮的大牛,惊奇不已,终于赦免了他的死罪。

    2020-02-17 点赞
  • 澄清人生价值方向

    澄清人生价值方向, 工具:价值罗盘 案例: 来访者信息:家庭主妇,孩子3岁,上幼儿园,纠结要不要出去找工作。 咨询师:C女士,我这里有一个工具,我们称之为价值罗盘,专门用于评估某个阶段的人生价值方向,这里有10个维度,包括了生活的方方面面,有伴侣亲密关系、教养孩子、家庭关系(伴侣孩子除外的亲人)、友谊、工作、休闲娱乐、精神信仰、社会关系、身体健康、个人的教育培训一共10个方面,您可以给这些方面都打打勾,看看哪些方面对目前的您来说,是最重要的!从中间开始,0分,2分,4分,6分,8分,10分。每个方面都打个分,用蓝色笔。 来访者:好的,我首先想到的是孩子,孩子对我来说挺重要的,我觉得有9分吧。 婚姻这一块应该是10分,我非常重视跟我丈夫的关系。 家庭关系,大概6分吧。 朋友,我觉得很重要,应该有8分。 工作对我的重要度,大概是7分 教育培训,6分, 休闲娱乐,7分 精神信仰,5分 社会关系,7分, 身体健康我觉得应该是最重要的,10分。 咨询师:好,现在请您把这些点连成一个闭

    2020-02-17 点赞 1
  • 非常时期,我们如何照料自己的身心健康

    各位同胞大家好,我是微心战疫的心理援助志愿者,吴秀玲 。今天我们一起来聊一聊:非常时期,我们要如何照料自己的身心健康?此刻,冠状病毒正在中国大地肆虐,我们中华民族正面临着一场严峻的考验,在此,我向战斗在第一线的各行各业的同胞们致敬!相信关于这场战役的消息大家已经看得太多,因为和以往的灾难不同的是,这次疫情让人人自危。但中华民族的伟大之处,正是在于每一次的危急关头,都能感受到民族强大的凝聚力,都能涌现出英雄的逆行者。在这场没有硝烟的战争中,我们看到白衣天使们肩负使命,坚守职责,忘我拼搏,奋力守护人民的安危!大家都知道,2月7日凌晨,被誉为“肺炎疫情吹哨人”,武汉市中心医院的李文亮医生因新冠病毒感染的肺炎去世了,这个事件可以说是举国悲痛!他是一个逆行者,他用自己的名誉和前途为疫情示警。他奋战在第一线,受到委屈而不抱怨。这不正是我们所需要的医生吗?!他敢于说出真相求真务实的品格,默默奉献不计名利的人格,永远停在了我们的心上!缅怀英雄的最好方式,不正是留住他最闪光的精神吗?!翻开他的微博,我们发现,他和许许多多的80后一样,对未来充满憧憬,对生活充满希望,他兴趣广泛,喜欢旅行,爱看足球,,有自

    2020-02-15 点赞 5
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吴秀玲
简介:乐于分享,心地慈悲;与人相交,一腔赤诚。三尺讲台教过孩子,500强企业干过销售,受过童年创伤,得过产后抑郁,经历过轰轰烈烈的爱情,拥有着相知相惜的婚姻。结缘心理,随心而走。看透生活,仍热爱生活;相信命运,而不做命运的奴隶。 大家好,我是咨询师吴秀玲。 愿我能静静地陪您走一段路,走过一段看似泥泞,却能通往美好明天的小路… 一手接纳痛苦,一手创造幸福,痛并快乐着,这才是人生解决之道。
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王建 主任医师

49个回答 · 56%回答率

一病多问 | 5 — 10位医生回复
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