呼吸频道感冒导航 婴幼儿普通感冒的家庭护理细节

婴幼儿普通感冒的家庭护理细节：普通感冒通常是由病毒引起的，病程约需1周左右。事实上没有抗病毒的特效药物，通常说的“感冒药”只是缓解和控制症状罢了。感冒一定要多饮水和休息，可以适量补充维生素C。如果需要针对症状用药，最好选用专门针对某一症状（如高温、流涕、鼻塞、咳嗽）的药，尽量避免使用复方药。 针对不同症状的家庭护理 1、咳嗽：咳嗽是一种生理性保护机制。通常我们不主张给小宝宝药物镇咳，轻微的咳嗽，家长可以多给宝宝拍背，有助于排痰，小宝宝通常还不会把痰咳出来，吞咽下去的痰可经消化道通过大便排出。夜间睡觉时因鼻涕流到咽喉后部，可刺激引发咳嗽加重，有研究表明，睡前一勺蜂蜜可有效减轻咳嗽症状且有助睡眠，但蜂蜜可能诱发过敏，1周岁以内的宝宝慎用，可尝试将头部方向的床垫抬高成一个倾斜（同样适用于溢奶严重的宝宝）。 2、鼻塞：鼻内分泌物阻或者鼻内粘膜肿胀所致。通常不建议使用滴鼻液，或选不含麻黄素的滴鼻液/药。使鼻子通气的药物中多数含有麻黄素，滴药时由于鼻咽相通，药物会被宝宝咽下，麻黄素被宝宝身体吸收后，会产生一定的副作用。如因鼻涕阻塞影响呼吸，可用吸鼻器把鼻涕吸出来，或用棉签蘸少量的清水（生理盐水）将

三步让孩子止于“肺炎反复怪圈

.在呼吸科工作了快一年，感触最深的莫过于一种一开始被我称作“肺炎反复怪圈”的现象，也就是说患儿总是反复住院，时间周期因人而异，有的出院不到一周就又来了，有的周期个把月，有的或许更长些。对于这些肺炎频繁复发的患儿家长而言最关切的应是如何预防肺炎反复发作。 肺炎在没得到彻底治愈的情况下，的确容易反复发作，但其反复与否并非一定，之所以频繁复发或迁延不愈，既与孩子的体质特点有关，又与一些人为因素息息相关。虽然我们无法立即改变孩子的体质，但完全可以把人为因素的有害影响减小到最低，把有益作用发挥到最大。家长把握好治疗、恢复、预防3个环节，定能给孩子带来更多健康。 一、科学治疗 首先，在临床上最多见的莫过于家长频繁要求医生换药或使用级别过高的抗生素类药物。 肺炎多由病毒、细菌、支原体等不同的病原菌引起，医生会根据引发孩子患病的病原菌采用敏感药物治疗，一般3？5天才会见效。经常患儿入院治疗一两天效果不明显，治病心切的家长常会要求医生换药，这样很容易就造成细菌耐药性，使疾病迁延不愈。 其次，治疗一定要彻底，所谓彻底包括一下两者： 第一，药物的使用彻底。治疗期间，有的家长担心用药多了会对孩子肝脏和肾脏不利

冬季如何打好鼻炎防御战

冬季，是各种鼻炎的高发季节。尤其是鼻窦炎患者，平时好得已经淡忘，现在又频频出来闹事。那么，在寒冬季节，鼻窦炎患者在日常生活中有哪些注意事项呢？ 冬季如何打好鼻窦炎防御战 预防伤风感冒，减少急性鼻窦炎的发生，防止转化成慢性鼻窦炎。 注意擤鼻涕方法。鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，最好用手指沾上水或者一点香皂来清洗鼻腔，一下擤不出来的可以多擤几下。 积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染，注意环境卫生，嗜烟酒者自然也应戒除。 坚持用生理盐水洗鼻，能有效预防和缓解鼻炎和鼻腔干燥，孕妇和儿童都可以放心洗鼻。 加强体育锻炼，特别是在冬季应增强体质，通过开展游泳、跑步、打球、跳绳等活动，提高自身抵抗力，并坚持每天用冷水洗脸。 禁忌食物：应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。冷饮、冰水、香烟、啤酒、各种酒类。 关于鼻窦炎治疗的问题 为什么鼻-鼻窦炎及鼻内窥镜术后要冲洗鼻腔？ 鼻腔冲洗是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，广泛应用于鼻-鼻窦炎及鼻内镜手术后，其作用①提高黏膜纤毛功能。②降低黏膜水肿。③减少炎性因子。④物理的或机械的清除作用。⑤减轻鼻内镜术后黏膜水肿、痂皮

感冒不及时治疗或引发为肺炎

感冒病毒治疗不及时或侵犯肺脏 我们俗称的感冒，在医学上有一个专有名词—急性上呼吸道感染，简称“上感”，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童、老人抵抗力低，发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。 一年几次适当的小感冒对身体虽然不会产生大的危害，但感冒能引起很多并发症。尤其是抵抗力差的老人和儿童。儿童抵抗力差，反复感冒又不产生抗体，如不及时彻底的治疗，病毒很可能侵犯心脏，并累及心肌而患上心肌炎。 感冒与肺炎的区别在哪？ 尽管感冒与肺炎有很多共同的表现，感冒和肺炎之间还是有几个基本分界点—— 发热情况：若小孩高烧38.5℃以上持续2-3天时间，吃了退烧药也不见效，表明感染比较严重，是肺炎的可能性较大。 精神状况：感冒的孩子多数还是能吃能玩，就算发烧时有点蔫，退烧以后也会很快恢复精神。得了肺炎则不同，患儿精神萎靡，就算退烧也不愿意活动，有时候脸色还会发青（医学叫发绀）。 咳嗽情况：感冒的咳嗽不会很剧烈，痰较少或容易咳出，肺炎的咳嗽常是剧烈、频繁的，痰多，甚至带有气喘气促，有

呼吸频道疾病百科导航 春节期间如何预防呼吸道疾病

春节期间气温多变，人们走亲访友比较辛劳，身体容易出现抵抗力下降，各种疾病乘虚而入，各种呼吸道疾病也不例外。那么，在春节假期间，我们该如何预防这些呼吸道疾病呢？ 天气忽冷忽热的变化容易导致户外活动的市民患伤风感冒。感冒很容易引发其他疾病，如急性肺炎、支气管炎等，尤其是老人、小孩等抵抗力较差的群体更容易受感染。 春节期间如何预防呼吸道疾病多发 天冷室内也要常通风 春节期间天气冷暖不定，容易引发感冒，因此，大家应该多关注天气预报，及时添加衣物；虽然天冷，也要注意室内通风，没必要时刻开窗开门，但一定不能长期闭门锁窗。尽量减少去不通风、人群又密集的地方的次数，因为这里的空气不干净，交叉感染的可能性较大。 春节不必忌讳上医院 不少人认为过年是喜庆团圆的时候，偶感身体不适，不愿去医院，一怕没病染上病，这主要是非典出现之后的心态；二是觉得春节去医院影响心态和情绪。这种观念有必要改变，有病就要及时就医。 不要过于疲劳要锻炼 春节期间，很多人都会有一种心态，认为忙了一年好不容易赶上一个长假，应该好好放松一下。因此，往往会利用这段时间过于频繁地抽烟、喝酒、熬夜、打麻将等。这其实并不是积极的休息方式，反而会使

如何保养卵巢

卵巢是女性重要的部位之一，拥有健康的卵巢，是女性健康的重要保障，如果卵巢出现卵巢早衰，意味着女性即将走向更年期。下面跟大家分享如何保养卵巢以及卵巢早衰会有哪些症状。卵巢早衰症状闭经闭经是卵巢早衰常见的症状，初时会出现月经量减少，然后渐渐转变为闭经的过程。如果在更年期前出现闭经的情况，就要警惕是否患上卵巢早衰或者其他生殖系统疾病。出汗卵巢早衰的患者可能会经常出现头晕、出汗、发热的症状，甚至还会发闷、气短、心跳加快、血压升高等，如果经常出现这些情况，最好及时就医，以排查是否患上卵巢早衰或其他疾病。不孕卵巢早衰最直接的影响就是卵巢功能的衰退，卵巢功能下降就容易出现不排卵的现象，直接就会影响女性的正常生育，造成卵巢性不孕的发生。如何保养卵巢保持好心情卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。穴位按摩按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每

丝瓜有什么功效？

丝瓜中含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质、钙、磷、钾、铁及皂甙、木聚糖等物质，是一种药用价值及营养价值均很高的蔬菜。那么，丝瓜有什么功效呢？分泌乳汁产妇乳汁缺乏，可用丝瓜衣、通草煲水内服。如当时无法买到丝瓜，可照古法向药铺购丝瓜子，与通草煲汤饮服。或另加猪手煮汤，大量饮服，便能通乳。抗坏血病丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。促进大脑发育由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用。美容养颜丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。治疗神经痛把丝瓜汁温热后饮下，用量根据症状而定，每日100毫升左右，或者用丝瓜叶茎捣烂挤汁涂抹患部，也有疗效。调理月经用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理。把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服早晚各1次，对调理月经不顺有效。治疗荨麻疹旧时医书记载，小儿出痧麻痘疹后，可用丝瓜汁作为内服药，并以丝瓜肉摩擦全身，可湿润皮肤，减少湿症、

胃胀气可能是什么疾病？

当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。那么，经常胃胀气可能是什么疾病呢？1、胃肠道疾病（1）胃部疾病：常见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等。（2）肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。（3）其它：胃肠神经官能症。2、肝、胆与胰腺疾病：如急、慢性肝炎，肝硬变，慢性胆囊炎，胆石症及胰腺炎等。3、腹膜疾病：常见于急性腹膜炎、结核性腹膜炎等。4、心血管疾病：常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症、肠系膜动脉梗塞等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。5、急性感染性疾病：如败血症、重症肺炎及伤寒等。6、其它：可见于手术后肠麻痹、肺气肿、哮喘病、低钾血症、吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应、慢性盆腔炎、附件炎、结缔组织疾病及甲减等。胃胀的危害1、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。2、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。3、引发食道癌的危害。

每天一把葡萄干有什么好处

现在越来越多的人在家自制葡萄干，觉得这样吃起来会更放心，对于葡萄我们很熟悉，也知道它的营养价值非常高。每逢过年过节，葡萄干总是必不可少的一样食物。那么，每天一把葡萄干有什么好处呢？抑制胆固醇氧化如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。改善直肠健康葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。缓解疲劳葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。抑制恶性肿瘤葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。预防心脏病葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16%，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。

进补不妨多吃牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。1、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。2、牛肉是亚油（油食品）酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。3、牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动（运动食品）员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸（氨基酸食品）。4、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。5、牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所

脂肪肝没有症状需要治疗吗？

很多人得了脂肪肝不自知，偶尔体检才发现自己有脂肪肝。得了轻度肥胖性脂肪肝，很多人不以为然，认为脂肪肝不过是一种“富贵病”，只要在饮食和生活中适当“贫穷”一点，这个病是无需治疗的。如果脂肪肝出现明显症状时，那已经说明病情加重。脂肪肝早期没有明显症状一般来说，大部分脂肪肝病人的症状不明显，很多人甚至得了脂肪肝自己都不知道，到体检的时候才发现自己得了脂肪肝。不过也有少数脂肪肝病人可能会存在一些肝区疼痛，或者是隐痛或者是肝不适的现象，这是脂肪肝主要症状。如果脂肪肝严重点的话，可能会出现一些食欲不振，乏力等现象。也正是因为脂肪肝缺乏明显的症状，很多人都不重视病情的干预和控制，等到脂肪肝出现明显的症状时侯，病人的病情已经加重。甚至有可能病人已经从脂肪肝发展到肝硬化了。那么，脂肪肝早期没有症状需要治疗吗？需要干预治疗，定期检查。轻度肥胖性脂肪肝如果不进行任何治疗，在10年内有15%～25%可能会变成肝硬化，最后有3%左右的人死于肝硬化或者肝癌。所以即使是轻度肥胖性脂肪肝，也要引起足够的重视，及时进行干预治疗，预防轻度向中、重度转变，出现无法挽回的后果。即使没有明显的症状，也需要进行定期的检查。比如做

枸杞有什么功效？

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞是名贵的药材和滋补品，日常生活中，我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了。枸杞泡水有什么功效？1、抗衰老枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。2、滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。3、养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。4、提高免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。5、提高睡眠质量经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞怎么吃最好呢？枸杞 红枣对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出

产后补虚通乳多喝鲫鱼豆腐汤

鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜，口味咸鲜可口，鲫鱼营养价值极高，所含蛋白质质优，并且含糖多、脂肪少，吃起来鲜嫩而不肥，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。鲫鱼豆腐汤有什么功效？补虚通乳鲫鱼有通乳汁作用，民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。健脾利湿鲫鱼能健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用。增强抵抗力鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。保护血管豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。鲫鱼豆腐汤怎么做？食材：鲫鱼，豆腐，料酒，葱姜，食盐，食用油。做法：1、将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。2、鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。3、器皿中放色拉油

有水垢的水喝了会得结石吗？

物质经加热后形成的盐类，因它们不溶于水，故变为沉淀。人们饮用这种水后，水中的矿物质进人胃肠道内，大部分与胃酸、肠液及食物等混合，形成各种不被肠道吸收的物质，随同粪便一道被排出体外，只有少部分被肠道吸收而进入血液中，被运送到各个脏器的组织细胞，或作为酶来统的组成部分，六参与细胞的组成。还有一小部分则经代谢后由肾脏以尿排出体外。所以一般来说，喝了含有矿物质（水垢）的水，是不会得结石病的。只有在体内晶体和胶体基质平衡失调时，某些矿物质才会形成结石。结石的形成原因结石的形成原因比较复杂，结石种类很多，主要是由晶体和胶体基质平衡失调所致。晶体可分为含钙和不含钙两种，常见的有草酸钙、磷酸钙和磷酸铵镁、尿酸盐，其次还有碳酸钙、胱氨酸、尿酸、黄嘌呤等。在晶体和胶体基质平衡失调形成结石的过程中，还受到很多因素影响，如受到尿路指标异常、维生素D中毒、肿瘤、以及身体活动情况、种族差异等影响。水垢是无害的水垢的主要成分正是碳酸钙和氢氧化镁。每当含有钙离子或镁离子的水被煮开后水垢就出生了。它与结石病牛马不相干，水垢的产生是水烧开后的物理现象，而结石病是人体的生理现象，它们不是一个世界的。另外，有水垢存在的水中，

肝脏不好会有什么症状？

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等等。此外，肝脏也制造消化系统中的胆汁，是人体内脏里最大的器官，又是新陈代谢的重要器官，由此可知，肝脏对人体的健康是有很大关系的。如果肝脏受到伤害，就会导致肝脏的排毒出现功能性障碍，就会使身体上出现一系统的症状。一般而言，肝脏不好会有出现以下症状：一、出现指甲上的变化。健康的指甲具体体现在表面光滑、颜色红润、有光泽度。而一旦肝脏出现了问题，就会引起指甲发黄发白或表面凹凸不平等一系列连锁反应。二、容易喝醉。有些人平时的酒量不错，而突然出现酒量下降，喝一点就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，这样自然是会使酒量下降。三、脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份，肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。当出现脸色发黑时，就有可能是肝脏功能出现了异常，是需要注意的。四、脸上的粉刺增多。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，

如何维持肠道健康？

如果把人体比喻成一家工厂，那肠道就是这家工厂的“加油站”和“下水道”。在进入肠道的食物中，有些是肠道的好朋友，能帮助它更好地“工作”，也有一些是破坏分子，会损害肠道健康。那么，怎样平衡肠道菌群保护肠道健康呢？多纤维保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。多喝水为避免便秘，尤其需要注意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一整天至少需要补充7杯水。多运动运动不仅能够预防骨质疏松症，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。少油脂长期吃高脂肪的食物，会减少体内有益菌的数量，导致肠道菌群失调，产生“内讧”，致病菌分泌出的大量毒素被人体吸收后，容易让人没精神、脸上长痘、肤色变差，毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。少吃加工肉类加工肉类脂肪含量高，在加工过程中的化学添加剂及加工后产生的其他物质可能引起细胞突变，继而引发一系列慢性病。每天摄取加工肉制品超过160克的人，死亡率比每天仅摄取20克的人增加了44%。不吃油炸食品油炸食品在高温下会产生各种致癌物质。临床研究也证明，长期大量食用油炸食品，大肠

湿气太重该如果调理或者锻炼

湿气是中医的说法，有内湿和外湿之分，它是现代人健康的克星，也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如果人体内的湿气偏重，大多是由于生活的环境太过潮湿、经常淋雨或者是下水工作等造成的。人体湿气太重，一般会出现头晕脑胀、四肢酸痛、没有力气、关节屈伸不利、大便不成形、食欲不振等症状，会影响到人的生活和工作。如果湿气太重，一般我们可以通过服用中医的方法去湿，可以服用一些健脾去湿的中药，如赤小豆、白扁豆、薏仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、莲子、法夏等。这些都有利于改善湿气症状，当然，也可以服用一些中成药，如藿香正气丸、龙胆泻肝丸等，可以芳香化湿，清热去湿。此外，还少不了最重要的薏米红豆粥，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，而赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。将它们熬成粥，可以把它们的有效成分充分地被人体吸收，同时也不会给脾胃造成多大负担，还能养血、祛湿，是祛湿的良方。同时，生活中我们也可以通过用艾叶泡澡祛湿，可以去除体内的湿气。平时最好尽量避免长时间待在空调里面，要多锻炼，多跑步多运动。运动出汗是很好的去湿气方法，通过运动可以发汗祛除体内的湿气，而且可以缓解疲劳，每

隔了夜的凉白开还能不能喝？

众所周知，水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水不仅是运送各种营养物质的载体，还会直接参与人体的新陈代谢，因此，人体内保证充足的水份对人体生理功能的正常运转是至关重要的。在生活中，喝水是一件很平常的事情，适当多喝水可以减少大便秘结，可以滋润皮肤，水的摄入对我们的身体健康是很有好处的。但是，喝水也是有很多讲究的，但每个人的水的需求量都是不同的，必须视每个人所处环境、健康情况及食物摄取量等而定，是没有一个确定的标准值的。很多人会对于隔了夜的凉白开存在疑问，不知道喝了会不会有什么不良影响。很多人也都喜欢头天晚上晾好一杯开水，然后第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以，如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起出现急性肠胃炎，导致腹痛、腹泻、水样便的症状。一般而言，可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。在正常的生活环境中，如果气温不是很高，隔夜水可能会有一些微生物进行繁殖，但是它对人的影响不是很大，只要这个水没有受到污染，水质就不会出现改变，那么隔夜的水，那就没有什么

口腔癌有什么症状？

1、口腔溃疡口腔癌的出现常常伴有口腔溃疡，口腔溃疡的一般不超过3天，但是如果有灼烧或疼痛的症状超过2星期还不见好转的话，，要及时进行检查。2、斑块状出现最常见的口腔癌前病变有口腔白斑、口腔红斑。口腔扁平苔藓和口腔黏膜下纤维变性等癌前状态也可以发生癌变。3、有肿块、结节溃疡发生之前常有粘膜下小硬结，继而表层形成无坏死的浅溃疡。溃疡表面为红色并间以少许白色小斑点，病人可稍感不适，遇刺激时有痛感。4、反复出血坏死性溃疡，底部易出血，边缘隆起呈菜花状外翻。用手指触摸时，可感到溃疡处及其周围坚硬，有时可摸到肿大的淋巴结，质硬且不易移动。如何预防口腔癌？1、避免吸烟、饮酒：在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物，故吸烟是最危险的习惯。2、避免嚼槟榔：特别是在槟榔中混有烟草与石灰时致癌危险性较大。3、注意对光辐射的防护：防止长时间直接日照。下唇光照机会比上唇多，95%唇红部癌在下唇。4、平衡饮食：减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。

如何缓解痛经呢？

痛经对很多女性来说就是一种折磨，痛经是因为我们的体寒，所以，我们不可以经常吃冷的东西，这样会导致痛经更严重。那么，我们该如何缓解痛经呢？少吃冰冷食物男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。经期每天早上空腹喝一大杯红糖水红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀；二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。少用止痛药止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本，虽然暂时肚子不痛了，但是长久来看，如果长时间痛经，又一直服用止痛药，到最后会连止痛药都没有用。所以，疼时尽量忍忍，