夏末初秋，“颜淡”喊你来吃藕啦

立秋未入秋，气温不降反升。立秋后的天气容易让人出现鼻咽干燥、干咳少痰等症状，此时的饮食就应注意“燥则润之”，选用养阴清热的食品。大自然是很神奇的，它总会在我们最需要的时候给与恰当的馈赠。比如说春天有帮助木气升发的竹笋，秋天有各种五谷、山药、芡实去敦实我们的脾胃，夏末秋初的时候则有莲藕、莲子。 ▶莲藕 莲藕是莲肥大的地下茎，别名蓉玉节、玉玲珑、玉笋、玉臂龙等。其性寒，味甘，归心、脾、胃经，中医认为，莲藕入心、脾、肺经，生藕性寒味甘，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效。如《本草拾遗》云其“消食止泄，除烦，解酒毒”。《滇南本草》云：“多服润肠肺，生津液。” 莲藕一年四季皆有出产，《本草汇言》载：“藕，凉血散血，清热解暑之药也。其所主，皆心脾血分之疾。”将其切成薄片后，焯水和糖醋一同凉拌，便是一道极好的清热解暑夏日风味小菜；和鲜嫩时蔬一同清炒，便是一道清爽十足的下饭菜。 随着藕在水中生长的时日渐长，其水分含量下降，而积累的淀粉逐渐增多，外表颜色也变得更深。这时候的藕，口感会变得绵软而面，不再适宜生食或清炒，但可以制成糯米藕或者用于炖汤。制成熟莲藕后，功效与之前大不相同。《本草经疏》载：

鼻炎犯，教你制作“鼻炎香囊”显奇效！

近期天气变化，虽已立春，但全国多地仍有雨雪发生，过敏性鼻炎患者明显增多，鼻炎虽不致命，但能严重影响生活质量，让人苦不堪言。 面对鼻炎，你本可以不这么痛苦 不通气，打喷嚏，流鼻涕，擤鼻涕的纸巾堆满桌子.......自己难受，别人嫌弃，在鼻子不通影响生活时，不如自制中药香囊，通过佩戴、经常嗅闻来帮助通鼻窍，缓解不适。 中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”。所谓衣冠疗法，是利用穿着的衣帽、鞋袜或饰物将药物佩戴在身上，通过呼吸道或者皮肤吸收而发挥其防病治病的作用，是中医外治领域的一种古老的治疗方法。唐代孙思邈的《备急千金要方》、明代李时珍的《本草纲目》等古籍中都有记载。 香囊作为衣冠疗法，为什么能有效防治鼻炎？这是因为做香囊的药物都是一些具有芳香开窍作用的，从现代研究来看，中药的香囊可以在人体的周围形成一个高浓度的小环境，药物成分可以通过呼吸道进入人体，芳香的气味能够兴奋神经系统，还可以刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的分泌型的免疫球蛋白含量增高，这样可以不断地刺激机体的免疫系统，促进抗体的生成，所以中药的香囊就可以提高鼻子局部的免疫和抗病能力。 给大家推荐一个超级好用的鼻炎香囊方：

冬令进补🈶️“膏”招，哪些人群可以服用膏方？

冬令进补有“膏”招，膏方适合哪些人群？《黄帝内经》谓“冬三月，此谓封藏”，“藏于精者春不病温”。冬季是岁末，也是一年最冷的季节，人体的新陈代谢处于相对缓慢的水平。此时万物生机闭藏，阳气潜伏，昆虫蛰伏，大地冰封，自然界的生物处于冬眠状态，根据冬季“闭藏”这个自然规律，冬令进补能使营养物质转化的能量及时充分地吸收、贮存于体内，滋养五脏，养精蓄锐，以提升来年春天新一轮的生发机能。膏方的使用人群 1.亚健康人群——恢复常态 在时下，有这样一类人群：现代医学检查中并未发现显著的器质性疾病，但却总是感觉精神疲累、体力不佳、失眠、健忘、没胃口、便秘和腹泻等，亦或是每天都觉得很烦躁、情绪低落、忧郁焦虑等，这些人我们可以归类为“亚健康人群”。通过针对性的服用膏方进行全方面的调理，就能很好地发挥膏方补益虚损的长处，达到平衡人体阴阳，帮助亚健康的恢复。2.老年人——抗衰延老 女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 男子五八，肾气衰，发堕齿槁。 ——《素问》 人到中老年，阴阳气血失调，人体的生理机能随着年龄的增长也逐渐开始衰退，抗病能力也日渐下降，此时更容易出现精力不足、气短乏力、健忘失眠等症状，而膏方滋补的

三伏天来了，你还准备待在空调房里吗？

人们总是喜欢舒适的环境，比如空调和地暖，夏天可凉冬天可暖，完全可以做到四季恒温。可是这样真的是对的吗？其实不然，古人认为：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”春夏之时，自然界的阳气升发，我们宜顺时而养，需养护体内的阳气，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。如何理解“春夏养阳”？那有人说，夏天那么热，为什么还需要养阳呢？其实，这是不矛盾的。自然界和人体的阳气永远是处在动态平衡中的。这可能不太好理解，但打个比方你就知道了。我们知道井水有个特点：冬天的时候是温暖的，夏天则是冰凉的。这是因为冬天的时候整个天地都是收藏的状态，阳气是往里收的；而到了夏天，在外的阳气是旺盛的，同理，在内的阳气就会少。所以你会发现，冬天的时候我们虽然一般都容易手脚凉，但是腹部是偏温暖的，但夏天腹部皮肤反而会偏冷，容易拉肚子。我们抓住“春夏养阳”的精髓，就得抓住阳气动态平衡的变化。这种动态变化在每个人的身上是不一样的，我们养阳，其实就是养我们身体的“里阳”。比如有些人本身是偏虚寒的，那么夏天反而应该吃点生姜，让我们的脾胃能够温暖起

春暖花开，中医妙招助您安稳度过花粉季

每年三月，春回大地，蛰伏的世界开始苏醒，为了追回那逝去的时光，复苏的万物开始生长、重新绽放，一派欣欣向荣之象。本应是踏青赏花的日子，而飞扬在空气里的微小花粉却让人望而却步。年年岁岁花相似，恼人的花粉症也接踵而至，一些人会出现过敏症状，患有哮喘的人会更容易引发哮喘。所以今天我们就来聊一聊春天如何防范花粉症与哮喘。1.什么是花粉症？花粉症有哪些症状？所谓花粉症，即有一部分人群在接触到花粉以后出现鼻子痒、眼睛痒，厉害一点甚至出现眼睛红肿、耳朵痒以及皮肤痒并伴有红疹。如果出现以上表现，那我们就说是花粉过敏，叫花粉症。2.哪些措施可以预防花粉症呢？花粉症的预防可以从5个方面来进行：第一，每天喝一勺蜂蜜，蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒，对于花粉过敏的人群，有良好的预防、脱敏作用。第二，可以选择性的食用一些金针菇，金针菇中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、过敏性鼻炎、过敏性湿疹等过敏性疾病。第三，可以选择一些红枣，每次用量在30g左右，炖汤、泡茶服用，研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，比如环磷酸腺苷，它可以阻止过敏反应的发生。第四，生活中适当服用一些胡萝卜，胡萝卜也是临床上很常用的一味中药，除了润肺化痰作