来月经前为什么会腰痛？

女性之所以会来月经，其实就是由于排卵后没有受精，为受孕而做准备的子宫内膜脱落后所致。为了要使子宫内膜脱落，子宫相关的肌肉需要进行一些收缩的工作，当压迫到周围的血管时，则会引发辐射痛。 此外，为了使经血顺利排出，女性在月经前几天至月经期间都会分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌过多，会导致子宫平滑肌出现痉挛，放射到腰部则会引起腰部疼痛。 建议这个时候千万不要去捶打腰部，否则可能会使盆腔充血情况加剧，不仅对腰痛于事无补，还可能会导致经期延长。 来月经前还有哪些表现？ 情绪波动大：受体内激素水平变化的影响，女性在月经前大多都会出现情绪波动大，容易心烦气躁的情况，睡眠质量也会受到影响，甚至动不动就和别人吵架。 乳房胀痛：女性乳房对雌激素和孕激素的变化比较敏感，因此在来月经前，女性的乳腺管会出现扩张和充血的现象，从而导致乳房胀痛，有乳腺怎生的女性情况还会更加严重。 下腹坠涨、腹泻等：由于前列腺素的作用和盆腔水肿充血，不少女性在月经来潮前都会出现盆腔坠胀或是腰骶部疼痛的情况，一般可从经前一周出现，至经前2-3天进一步积聚，但月经结束后即可消失。 水肿：部分女性会在来月经前出现双侧的小腿或是脚踝的浮

眩晕症怎么养身体？

眩晕，不同于一般的头晕，在于眩晕的症状严重许多有经历过的病人都会形容：眩晕发作时，整个天旋地转，完全没有办法走路或是站起身，甚至连头都不能动，一动就觉得晕，晕到后来会吐。建议眩晕发作时尽量不要动到头部，因为会造成刺激，让晕眩的感觉加剧。根据统计资料显示，眩晕好发于五，六十岁的女性。 眩晕的症状是静止时仍然觉得周围的物体持续旋转的感觉，有时候会有恶心，想呕吐的感觉，相当难受。有些人甚至在闭上眼睛后，仍然觉得四周在旋转，这就是比较严重的症状。这类的眩晕通常跟内耳中的内耳神经，半规管，耳蜗，里面的内淋巴液等等有关。当眩晕发作时，最好不要随意变动姿势，待稍微稳定后，可手扶着支撑物慢慢站起来。若需由躺着或坐着的姿势中站起，动作都要缓慢。还有一种是头晕。这种头晕会出现走路不太稳，无法走直线，类似晕车等状况。通常跟脑部，自律神经，低血压，血液循环不良等问题有关。其中比较需要注意的是脑部病变，尤其是中风。补充维生素有助缓解，比如奶类可以多喝。饮食禁忌因人而异，纪录个人禁忌食物。普遍禁忌食物：柑橘类、咖啡、巧克力、可乐、吐司、香蕉、腌肉、热狗、酒、坚果。 部分研究显示，维生素可能在相关致病机转上会有帮助

引体向上可以天天做吗

这就好比你想考北大还是清华，关键是得去做，别人说天天做好，你得要承受得住先才能去做，可以循序渐进，每天都比前一天多做几个，直到达到身体最大量。有研究表明在力量训练中初学者隔天训练效果比天天训练效果好得多，但是练到一定程度后就不一样了，如果你不能给予肌肉足够的刺激是无法增长的。 无论你是在进行第一次真正的引体向上还是以十次为单位进行练习，很少有背部练习更有效率。引体向上瞄准所有主要背部并同时拉动手臂肌肉，并且，因为它们将多个肌肉组合在一起，所以它们非常适合需要相同协调的日常运动。也就是说，每天做引体向上是一件好事；你应该在锻炼之间给你的肌肉至少休息四十八小时。 关于做引体向上的频率，拉起和引体向上是类似的练习。每天做引体向上是不利的，这样做可能是有害的，因为你永远不会让你的肌肉完全恢复所需的休息时间。要查看结果，两个是每周锻炼的最少天数，可能包括星期一和星期四或星期二和星期五的时间表。高级可以在周一，周三，周五或周二，周四，周六进行。 关于对肌肉的影响，当你完成引体向上和仰卧起坐，并使你的肌肉成功超负荷时，你会在整个肌肉纤维上造成轻微的撕裂，从而刺激你的肌肉适应正在施加在他们身上的压力。

失眠的症状有哪些？

通常是是头痛，反应不灵敏，注意力难以集中，记忆力衰退、判断力下降；或疲倦乏力，无精打采，腰膝酸软；或耳鸣耳聋，视物发花；或不思饮食，小腹胀痛，口中无味；或心慌气短，神情紧张，胆怯恐惧，遇事易惊；或白天昏昏欲睡，想睡又睡不着，不该睡时打瞌睡；或胸闷气短，郁闷不解，严重者面对各种问题往往手足无措，不会对自己掌握的知识充分利用，阅读、书写和思考变得迟缓，因而不能完成正常的工作和学习，导致情绪异常，焦虑烦躁，易激动或情感淡漠。 严重失眠会导致引发哪些疾病？ 1、使认识能力下降 由于睡眠不足的影响，人体得不到高质量的睡眠，这会影响人的思维判断能力，造成认知能力下降，造成对一个问题的理解、分析综合、逻辑推理方面能力的下降。如果不能及时纠正，由此会导致工作失误。 2、引起内分泌功能素乱 正常情况下，在睡觉的时候身体会分泌生长素会增加，天黑时，脑中分泌的其他激素有些会减少，有些会增加。睡眠不足会导致激素分泌不正常，就会使身体出现多种不适感。长时间分泌激素紊乱，躯体不适感会加重，且很可能发生某些内分泌疾病。 3、使记忆力减退 睡眠不足会使人睡眠结构紊乱，得不到足够的深睡眠，精力不能在夜间睡眠中得到恢复，

“垃圾睡眠”有哪些危害？

1、迟钝 我们知道每个器官经过白天的辛勤运作，到了晚上固定的时间需要休息，利用淋巴系统清除身体的垃圾。而大脑作为我们最常用到的器官，无时无刻都在辛勤地工作，白天积聚大量的代谢废物，到了晚上利用睡眠时间好好清除，如果得不到好的休息，大脑不能得到好好地清除废物，就会变得迟钝，让人表现永远是“慢半拍”，不在状态。 2、健忘 睡得不好很容易让白天没有一个好状态，做事丢三落四，出门容易忘记带东西，精神状态差，人会变得特别容易健忘。 3、习惯性脱发 睡不好和脱发可是有着很直接的联系，我们的大脑没有得到充分的休息，不能润养头发，很容易引起脱发。很多人有着脱发的烦恼，这时候就要留意，是否和睡眠质量有关了。 4、抑郁症 长期处于垃圾睡眠的影响下，人会表现情绪低落、无精打采，做什么事都没有兴趣没有动力，睡眠质量差和失眠一样，严重危害着身体，甚至最后会导致抑郁症的发生。 如何判断优质睡眠？ 与垃圾睡眠对应的，自然就是优质的睡眠了。最直接判断睡眠好坏的方法就是看起床时人的状态，如果起床后人感觉神清气爽，信心满满可以迎接新的一天，不会有疲倦无力的症状，那么恭喜你有一个优质的睡眠。同时，不会失眠，晚上睡觉时不会轻

引起失眠有哪些原因？

1、精神压力过大。如果压力过大，那么就会影响晚上的睡眠。因为受事情的影响，大脑的神经系统就会处于兴奋的状态，从而导致浅睡眠或失眠。 2、服用了某些刺激性食物。如果人们在睡前服用了大量刺激性的食物，也会导致失眠。常见刺激性物质有：辛辣食物、咖啡、茶、吸烟等都会造成失眠。因为辛辣的食物会引起神经系统的活动增加，使大脑皮层处于异常兴奋状态；咖啡、茶与吸烟中都含有咖啡因与茶酚胺，也会造成大脑皮层的持续兴奋，影响睡眠质量。 3、客观的因素。一般客观的因素包括：环境过于陌生或者太吵、枕头太高、习惯一个人睡等等，都会使人失眠。 如何治疗失眠？ 1、每天适当的运动。科学研究表明：一个生活规律、坚持运动的人，每天的睡眠质量都会比较好，因为规律的生活与习惯会使人的生物钟处于正常，长期的运动会促进人体新陈代谢，内分泌系统变得正常。所以结合物理治疗法治疗失眠的好处是毋庸置疑的。 2、药物治疗法。药物治疗法一般用于长期失眠，而使用其它方法无法根治的情况。失眠的药物要根据住院医生结合患者的情况商定。一般治疗失眠的药物有：褪黑素、谷维素片、安定、可巴比妥、氯硝安定等。但是一定要在医生的指导下进行服用，以免造成依赖性

胃炎患者在饮食方面需要注意什么

胃炎患者在饮食方面需要注意什么？ 1、注意饮食卫生 这一点是至关重要的，胃炎患者的肠胃较正常人更为脆弱，更容易被细菌入侵。因此，胃炎患者避免进食生食如生三文鱼、生北极贝等，也要避免食用街边卫生没有保证的小吃，如果细菌入侵肠胃，胃炎会更难医治、更难恢复。 2、尽量避免食用过于刺激的食物 胃炎患者肠胃本身就存在一定的损害，所以像辛辣刺激的食物一定是要禁止的，不然很容易加重炎症，病情。日常生活中比较常见的辛辣刺激的食物包括：烟酒、浓茶、浓咖啡、辣椒、芥末等。 3、多食用易消化或助消化的食物 胃炎患者在饮食方面一定要注意以清淡、易消化、比较软的食物为主，可以多吃一些粥类、鲜奶类、鱼蛋类的食物，像那些烧烤、膨化、油炸的食物最好是不要吃。 4、注意细嚼慢咽 胃炎患者肠胃功能本身就比较弱，如果进食过快，会加重肠胃负担，损害胃粘膜，加重病情，所以在进行时，一定要注意一个字，那就是慢！ 5、酸甜食物食用要控制量 胃炎患者吃酸甜食物要注意控制量，食用过多的话，容易导致胃酸大量分泌，可伤害胃粘膜，引起胃炎胃痛。所以一定要控制量。 推荐两款胃炎常见食疗方 1、白术猪肚粥 做法：白术30g，猪肚1只，粳米60g

轮状病毒感染是胃肠炎真凶？

轮状病毒感染是胃肠炎真凶？ 儿童肠胃炎出现最主要的原因就是轮状病毒感染导致的，当孩子吃下不干净的东西或喝了不干净的水以后，就有可能导致轮状病毒的感染，进而引发急性的肠胃炎。除此之外，导致儿童急性肠胃炎的其他常见细菌还有诺瓦克病毒、腺病毒和星状病毒等。 儿童急性胃肠炎症状都有哪些呢？ 1、腹泻经常出现 参考正常情况下，患病的儿童一天有超过三次的腹泻，大便多为水状或糊状。诊断儿童急性肠胃炎的参照物就是大便次数、大便形态等。部分症状严重的患者，大便次数甚至可能达到20次以上，并且伴有血丝、粘液。 2、呕吐的症状 除了常见的腹泻之外，多数儿童还会出现呕吐、肠绞痛（肚脐周边间歇性的疼痛）、发烧。部分由于细菌导致的急性胃肠炎发病较为凶猛，患者上吐下泻，严重时甚至可以造成脱水、休克、肠套叠、电解质不平衡、抽筋等症状，患者病情一旦没有得到足够的重视，甚至可能导致巨结肠症、肠穿孔等疾病。 确诊急性胃肠炎一般需要的常规检查包括有大便分析、大便培养检查、血液检查（重点是白血球数值）等，部分患者还有可能安排进行腹部X光或超音波检查，一旦确诊就需要进行专业的治疗了。通常情况下，症状较轻的患者无需经过治疗就可自行

拉肚子是急性肠胃炎吗？

拉肚子是急性肠胃炎吗？ 急性肠胃炎多数是患者在吃了受污染的食物或接触了不洁物品的情况下发生，葡萄球菌、大肠杆菌、沙门杆菌是最常见的几种致病菌。急性的肠胃炎患者会有比较轻微的腹泻情况出现，很多患者甚至一天要腹泻十次以上，排泄物为黄色或者黄绿色带有粘液的物体，每次排泄的量不是很多，有的时候大便会呈现出蛋花一样的东西。急性肠胃炎部分患者还会有恶心呕吐，食欲减低的情况，大家一定要学会自查，出现这些症状以后要及时到医院进行详细的检查，在确诊以后对症进行治疗，不要延误诊治，更不要在家自行用药。 早期症状和临床表现是什么？ 1、全身症状 一般全身性症状较轻微，病情严重的患者有可能出现高烧发热、脱水严重、休克昏迷、酸中毒、精神萎靡不振、四肢无力等症状。 2、消化道症状 恶心、呕吐、腹泻腹痛是大多数患者可能出现的基本症状，患者大便次数明显增多，一天内甚至可达到几十次之多，大便搪塞并且急迫如水，部分患者有可能出现血便。上吐下泻、肛门下坠等情况的出现更加重了患者的身体不适感。 3、体征表现 在对患者进行身体检查的时候，轻轻的用手指按压上腹部或者是肚脐的周边会有轻微的疼痛，会听到比较明显的肠鸣音。 在中药治疗