一杯桂圆姜枣茶，每天一杯，三天治愈湿气，湿气再也不怕了

湿气，乃百病之源，是万恶之邪，也就是说，湿气是导致生病和身体不健康的罪魁祸首。尤其是现在春夏交替的季节，更是湿气疯狂入侵身体的时候，从而导致各种大病小病。湿气重。一方面，导致体表经络不通，而出现头脑昏沉、颈肩酸痛、肢体困重乏力、肿胀水肿、皮肤湿疹瘙痒等。另一方面，这时的湿邪虽说是外邪，但同样对人体可以产生很大的影响，特别是素体脾胃虚弱、饮食杂进不节制的人，外湿可以和内湿内外相召，导致脾胃的运化水湿和水谷的功能失调，而出现胸腹胀满、纳差、口腻发酸，大便粘腻不尽等。那么湿气重有哪些比较明显的症状表现呢1，体型肥胖，减肥后容易反弹；2，浮肿，眼袋下垂；3，皮肤油腻，起湿疹，4，大便不成形，溏稀或者便秘5，头发油腻，脱发，白发；6，舌头上有齿痕，黏腻不爽材料：大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞一小撮，红糖适量做法：红枣洗净，去核后切成小粒生姜洗净切成丝，桂圆去壳，锅中加适量水，煮15分钟后，加入红糖，即可饮用。起居有节、饮食有度、增加运动按时作息是健康的基本条件，否则气血减损、抵抗力下降，邪气入侵而生病。少吃生冷、油腻、肥甘厚味；不要暴饮暴食；适当增加运动促进消化。

手上脚上身上青筋多对人体健康到底有什么危害？什么青筋最危险？

手上脚上身上青筋多对人体健康到底有什么危害？什么青筋最危险？生活中经常看到身上各部位有一些很明显青筋，其实所谓的“青筋”是我们人体可以看得见的静脉血管，以前小时候扎针的时候就是扎的这个，那么青筋意味着什么呢？比如人体某些部位青筋异常鼓起，那么就代表着淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能正常排出体外，从而导致全身各个系统发生障碍，生活中我们通常能看到的部位有面部，头，脚，手等等部位。手部青筋我们都知道人体血液是通过动脉输送到全身组织细胞，然后通过静脉把血液回收回心脏，因此成人体内代谢废物越多，积滞越多，当静脉血液回流受阻时，压力增高，青筋就会在人体表面出现凸起，曲张等症状。一般那些经常不排便严重便秘的青筋通常就会很明显。那么人体通常哪些部位有青筋呢？青筋凸起手部青筋：手背青筋通常暗示人体腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损，疲劳乏力，少数情况下可能会出现腰酸背痛手掌青筋：一般成人出现这种情况，通常暗示血脂高，血液粘稠，血压高，容易出现头晕乏力身体虚弱症状下肢青筋：如果小腿青筋很明显多可能是静脉曲张，由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张，比如我们生活中经常提到的痔疮就是典型的静

夏季喝一口，排毒养身！

夏季喝一口，排毒养身！有10多种排毒养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就能买到。不仅便宜，还很管用，热水一冲，喝就可以了，为了自己和家人的健康，一定好好看看！1荷叶泡水主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。1、降三高荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。2、清暑利湿炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。3、保健作用荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那它来作为日常饮品比较适宜。2食盐泡水主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。1、面部控油油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。2、缓解胃部不适胃肠不适时，喝一杯淡盐水，有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。3、止鼻血消炎鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。3枸杞泡水主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。1、防治糖尿病枸

吸烟还讲究“养生”？别再自欺欺人了！

最近，发现烟民群中兴起一股奇特的风气，那就是烟民们也开始走“养生”路线了！这要归因于近几年对于烟草危害知识的大力传播，使得烟民在吸烟的同时也会为自己的健康担忧，然而他们为了降低烟草对身体的危害，开始尝试吸烟吸半支、吸烟不入肺、吸“细支烟”或中草药“配方”烟等方法吸烟，既能满足自己的烟瘾，又“貌似”可以降低烟草带来的危害。事实上，吸半支烟和吸烟不入肺只是烟民们自我安慰的做法，细支烟和中草药烟更是烟草商吸引烟民们的营销手段，无论怎么“养生”，只要吸烟，都会对身体造成伤害！吸半支烟很多烟民认为，吸半支烟是吸入比较少量的“毒素”，对身体的伤害相对就比吸整支烟低，这个看似很合理的推断其实是个陷阱，因为他们忽略了烟草里还有尼古丁在“作怪”。体内尼古丁浓度下降到一定水平是让烟民有“烟瘾”的主要原因，吸半支烟使得尼古丁的摄取量降低，在同样的代谢速度下，体内尼古丁浓度降低到一定水平的时间会缩短，烟民感受到烟瘾的间隔时间缩短，也会更加频繁地吸烟。也就是说，吸半支烟虽然降低了有害物质的单次吸入量，但因为吸烟次数增加，总体来说仍然是吸入大量的有害物质！吸烟不入肺关于烟草危害大部分人认识最多的就是吸烟伤肺，也因

脸色越来越黄？5种补血美颜方，让你年轻不止10岁

这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血。3个症状看出你是否缺铁性贫血1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。红糖的补血美颜方，告别气色不好1、红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。2、红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有清肝明目之功效

4大症状说明“肝藏毒”，坚持“四多三少”，帮肝减压力，排毒素

喜欢熬夜吗？喜欢吃肉吗？喜欢玩手机吗？喜欢抽烟、喝酒吗？喜欢生气、爱发脾吗？......当你这样“享受”生活之时，肝脏，却在替你“默默承受”着，久而久之，导致肝脏受损，不能及时帮你将垃圾毒素排出体外，堆积在肝脏，进一步损害肝脏健康！中医讲，肝，为人体将军之首，一旦肝脏受损，将损害人身体健康，甚至危害生命！所以，日常保护肝脏，十分重要！4大症状说明“肝藏毒”，你需要帮肝排排毒了症状一：脸部——晦暗、粉刺、痤疮、黄褐斑肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。肝脏中毒素堆积，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮。人体内黄体荷尔蒙，起着促进分泌皮脂的作用，肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此，肝脏功能降低会，使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。有些人的黄褐斑，是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。所以，肝脏藏毒“先上脸”，日常生活中，要注意观察你的脸部健康，进入了解肝脏健康情况！症状二：指甲——凸凹不平、易断中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。正常健康的之间，应该是光亮有一定的硬

肺气肿吃哪些食物对身体好，肺气肿两款食疗方

哪些食物对身体好1.尽量选择易咀嚼的食品尽量吃些不太需要咀嚼的食品。比如稀粥、蒸鱼、蔬菜汤等，有慢性肺病的人在咀嚼时轻易产生呼吸困难。2.多吃蔬菜饮食中，生的新鲜蔬菜需占50%。天天都应该吃一点洋葱和大蒜。肺气肿最好不要吃哪些食物避免豆类、甘蓝菜等易胀气的食品。由于这些食品使腹部膨胀而影响呼吸。应该用热的清澈饮料帮助清澈黏液。喝过这类饮料之后，再使用ABC结肠堆体清洁剂、对身体有益。可见，对于肺气肿患者来说，要多吃那些容易咀嚼的东西，不要吃那些坚硬的东西，还有就是要多吃蔬菜，这个也是非常重要的。肺气肿吃什么好对于肺气肿患者，最好不要吃那些容易膨胀的食物，这样对于疾病的恢复是没有好处的。肺气肿食疗方食疗一炒咖啡豆，每日10克，煎浓汁饮。同时也治疗慢性支气管炎。食疗二治肺脓疡、支气管扩张、肺气肿痰浊壅肺：鲜南瓜500克，田鸡200克，大蒜60克，葱15克。先将田鸡去内脏，剥皮，切块;大蒜去衣，洗净;南瓜洗净，切块。把田鸡、南瓜、大蒜放入锅内，武火煮沸后，文火煲半小时，下葱调味佐膳。

肝吃“肥”了？中医支招食疗减回去

肝病因 寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法，如调整饮食结构、减肥、戒酒、治疗原发病等。 陈泽雄教授指出，合理的饮食对脂肪肝的防治有重要的意义，尤其对单纯性脂肪肝患者，多数可以通过合理饮食和运动而得以恢复。因此，患了脂肪肝，先别害怕和担心，不如积极尝试食疗，把吃出来的毛病“吃回去”。 那该怎么食疗脂肪肝？ 中医学认为，本病由酒食不节、或湿邪侵犯人体、或情志不调、或久病体虚而致人体气机不畅，湿气、痰浊、瘀血互结，阻结于肝脏的血脉经络而成。因此，调畅气机、祛除痰湿、活血化瘀、清利肝胆是中医治疗该病的主要方法。脂肪肝病人日常饮食物的选择也应遵循这个原则，在讲究食物色、香、味的同时，尽量选择合乎个体实际需要的食物。 帮肝脏“减肥”的食物清单 具有防治脂肪肝、改善营养代谢作用的食物： 有右胁肋(即腋下至胸骨处的右侧胸部)不适、容易上火的脂肪肝病人可多吃：青菜、茼蒿、番茄、荠菜等，能起清热凉肝之效; 口臭便秘、过食油腻的脂肪肝患者可适当多吃：萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、荸荠、山楂果等富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果，能清泄火热、通肠行气、利小便; 体虚的脂肪肝患者可选食：猪瘦

易胖体质需要尽早调理，而食疗就是一个非常不错又很健康的选择

易胖体质需要尽早调理，而食疗就是一个非常不错又很健康的选择很多体态比较丰满的人，都会有油光满面，容易出汗，易上火长痘等症状，而症状皆是湿毒搞的鬼，它不仅能够让你“容颜尽毁”，同时还能够让你一胖毁所有，所以现今排除体内适度成为第一大问题，而排除湿毒最健康的办法就是食疗，其中以薏仁和红豆最为有功效，一个祛湿排毒，一个消肿补血，长期食用会将体内湿毒尽数排除！而薏仁红豆粉最易被人体吸收，见效更快，再加上活血化瘀的姜粉，火势黑糖，保你瘦的健康颜值高！血液不畅就会导致人们手脚冰凉，而且还会导致体内毒素淤积，这对人体来说可真的是一点都不健康，而体内毒素过多，真的是想不胖都很难，而想要快速排毒，除了运动，你还要先把体内的血补全，并使之健康“运转”，相比简直下，我们可以选择饮用一些补血的花茶，比如玫瑰花茶就是不错的选择，其活血补血又养颜，长期饮用百益而无害。很多人可能四肢看起来并不胖，但唯独腹部又大又圆，其实这都是因为毒素淤积在腹内无法排出所导致的，当你把这些体内垃圾从身体里排得一干二净时，你会发现自己不仅瘦了，而且还身轻如燕，而想要把肠道垃圾清除干净，最好的办法就是喝清肠茶，常喝清肠茶，不仅能够清理肠

抑郁症：绝望感可能带来的风险，以及克服绝望感的方法

有很多人说，抑郁自杀的人在死之前，是完全绝望，一点不想活着了。 但是其实在内心最最深处，哪怕在他们跳下楼的前一秒，他们还在希冀着：快来，快来告诉我可以活下去的理由；快来告诉我我的生命价值；快让我的生命有一个意义。。。快让我停下来。。。 --节选自《回到人间》此段作者落日和蔷薇 绝望与自杀风险 抑郁症在大多数情况下是可以治疗的。然而，不幸的是，太多抑郁的人从不寻求治疗或缺乏获得他们所需要帮助的资源。 未治疗抑郁症的潜在后果对你和你身边的人来说是毁灭性的。患有抑郁症的人比不抑郁的人自杀的风险要高很多。专家估计，美国每年多达90%的自杀事件与诊断性的心理健康状况有关，如抑郁症。经常伴随着抑郁的绝望是一种警告信号，表明一个人可能有自杀的危险。事实上，大多数试图自杀或成功自杀的抑郁个体都经历了一种深深的绝望感。 绝望感只是抑郁症症状中的一个，我们可以通过对抑郁症的进行治疗来缓解这些症状。 寻求专业治疗 临床抑郁症是一个严重的问题，需要专业

压力大常阴虚火旺, 心烦失眠伴头昏, 这样调理，拯救睡眠

夜里经常睡不着失眠对于每个人都是一个很头疼的事情，那到底有没有办法去治疗恢复正常的作息规律呢？小编我之前也经常失眠，但是也不是没有治疗的办法，这边将亲身经历失眠的患者总结的治疗失眠的方法，分享给大家。 失眠是什么？你会说失眠让你头晕，皮肤差，迟钝，肠胃不好，免疫力下降等，但这都不是失眠，这是失眠的结果。 你要解决失眠就必须真正认识失眠！你认识失眠，必须在失眠发生时认识。看看失眠到底是什么？ 失眠就是晚上醒着，或者睡眠时间醒着，或者22：00——06:00醒着，22：00——06:00之间某段时间醒着。失眠本质就是醒着。 失眠是很多人，尤其是上班族和刚步入中年的人群，遭遇过或者正在遭遇的经历。为什么容易被失眠困扰呢？又有哪些方法来解决这个问题呢？艾米·鲍勃是英国的一位实验心理学教授，她曾帮助很多患者解决睡眠问题，不妨听一听她的见解。 先问一问，你临睡前做的最后一件事是什么，相信10个有9个回答：玩手机。机不离手，是现代人的生活写照;同样地，睡眠质素差亦是都市人常见困扰，除了压力、时差及轮班

重度抑郁症，用了三年的时间终于痊愈，希望我的经历能够帮助到你

从小的时候我就带着不被人喜欢，不惹人爱的标签，成绩偏科，可以说是严重偏科，语文可以在全校前十，但是数学也可以排在全校倒数的那种。从开始上学的时候就一直跟着校园暴力，可能这和我的性格有关，自卑，内向，看着比较好欺负。 特别是从初中开始，那个时候住的是宿舍，只有在周末的时候才能回家。每当别人看着我的时候我都会莫名的心悸，生怕自己出了什么错。在和别人说话的时候耳朵都会红，特别的害羞。家庭也不是我可以依靠的，因为我妈说她这辈子做的最大的错误就是我，我爸总是说我弟比我有用，比我强太多。 反正我就成了他们和别人交谈中，不上进，没啥出息的孩子。我一直都是默默无闻的，一直这样的生活，没有突出的地方，对别人甚至是家庭来说没有那么的重要。可能就是因为这样的原因导致我的性格懦弱，只能自己强忍着悲伤，找不到倾诉的人，只能压在自己的心里，不是没有想过结束自己，但是没有勇气。 最开始出现抑郁症症状是在高二的时候，头晕，头疼，有时会失眠，脑子很乱，但是没有很严重，就没多注意。过段时间就会好的，是这样想的也是这样认为的。一直坚持到小高考结束，以为可以松一口气了

这个穴位是通调百病的“万能穴”

这个穴位是通调百病的“万能穴” 这个穴位，称它为天下第一穴一点也不为过，因为几乎所有的病都可以用这一个穴直接或间接的帮助治疗，但是如果用按摩或针灸的方法错误是会大打折扣的。 这个穴位就是合谷穴。 【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。 【取穴方法】拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。 【主治】身热、头痛、咳嗽、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、耳聋、口眼歪斜、痄腮、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、小儿惊风癫痫、痛经、瘾疹、肩臂疼痛等。 【保健养生】常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。 禁忌：怀孕忌按此穴，以防子宫强力收缩流产。 合谷穴的6大功效 1、止痛大穴 合谷经气旺盛，止痛效果好，是我们身体上的“止痛片”，几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决，艾灸或者用大拇指掐按这个穴位来止痛。 牙痛 都说牙痛不是病，疼起来要命。现在合谷穴帮你治疗这个要命的疼痛啦。 在施治的时候应该使用交叉治法，就是您右边牙痛，就艾

提高免疫力按摩4大穴位 不运动也能增强体质

提高免疫力按摩4大穴位不运动也能增强体质 怎么提高免疫力最快 免疫力是人体抵抗外来袭击，并维护体内环境稳定的一种能力。当人体免疫力低下时，很多疾病就容易乘虚而入；体质好，免疫力强，抵抗疾病的能力相对就会强一些。 那么，对于懒得运动的人来说，有什么方法可以提高免疫力？怎么提高免疫力最快？坚持按摩这些穴位可以增强免疫力，起到防病养生的效果。 耳穴 中医理论中，肾主藏精，开窍于耳，坚持按摩双耳，可以起到强肾壮腰，养身延年的功效。 按摩耳根：食指和中指轻夹耳廓，上下运动按摩约3分钟，至耳部感到发热，可健脑、聪耳，对头痛、头昏等疾病有一定疗效。 按摩耳窝：每次按压20次，按摩3-5组，经常按摩此处，可强健心、肺、气管等器官，且对整个耳部的保健大有裨益。 提拉耳尖：用拇指和食指向上，揪、揉、捏、按摩15-20次，令局部发红发热，可养肾，镇静，清脑，防治高血压，失眠，咽喉炎等等疾病。 捏拉耳垂：拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，再向下轻拉20次，直至有发热发烫的感觉。可治头疼、耳鸣等症。 按摩全耳：先将掌心摩擦生热，再轻柔的覆盖住双耳正面，做上下按摩运动，反复按十余次。可疏