夏季，男人补肾办法

虚”多是心理压力大造成的 中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。 虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。 补肾有很多误区 有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

央视重磅消息：从小学五年级开始学中医

全国的小伙伴们好。一个重大消息，小学五年级起开始学中医啦！先在浙江省试点，然后在全国范围展开。 真是大快人心的一件事情！ 我们看到了国家领导人振兴中医的决心与勇气，看到了中医前景一片光明！如果中国要再次崛起，成为世界第一强国，靠的必然是古老而智慧的中国传统文化。

康复时间：为什么骨科医生建议我们多游泳🏊🏻

膝关节疼痛经常困扰着大家，对于广大的膝关节疾病的患者就医时，骨科医生最常建议他们要去游泳，而这是为什么呢？今天我就来和大家说一说。 首先，水的浮力会对抗人体的重力，也就是说人站在水里就像去了月球一样，重力会减轻，膝关节、腰椎等人体负荷大的关节都会得到一定程度的休息，也就是说在不负重（游的时候）或者少负重（站立在水中）的时候膝关节依然可以屈伸活动。这就解决了很多人得了膝关节疾病又想动又怕疼的问题。因为膝关节载荷过大是造成疼痛的一个重要原因。 其次，游泳是一种全身多关节多组织的运动，耗氧量很大，所以游泳本身可以帮助人们消耗脂肪，另外由于水的比热大，所以会吸收人体大量的热量，这两方面都可以消耗人体大量的能量，所以游泳运动看似温柔，实际上强度比同等时间的慢跑要更剧烈。 然后，游泳的时候，我们的心脏消耗增加，心率增快，外周血液速度的加快，，收缩能力增强。经常游泳可以改善心功能，而中医认为心脏与膝关节有着密切的联系，临床中我也发现很多膝关节骨性关节炎严重的病人常常都有心脏方面的疾病，膝关节周围很多的穴位反射区都可以调节心脏，这是不是

膝关节康复

第一阶段 关节增氧训练——护膝操   膝关节只有得到足够的氧才可以自我修复。关节增氧训练是适合于患者自己在家里进行的针对股四头肌的运动治疗。股四头肌及其肌腱的强健，对稳固膝关节有重要作用。本操可以在中药外用基本消除肿胀疼痛的基础上，达到有效保护膝关节和祛除中老年膝关节痛的效果。    第二阶段 瑜伽强膝训练——强膝操    练习时间以晨起为佳，且必须在进行其他运动之前进行本项目训练。瑜伽体位法对于加强膝关节的柔韧性、保护膝关节健康安全有效，对进一步恢复膝关节的功能也非常有益，并且还是身心两方面的训练，有利于提高患者战胜疾病的信心。        老年人股四头肌肌力较弱或关节肿胀、疼痛明显，关节周围组织积液，适宜选用以静止运动为主的护膝操，以不须活动关节、不加重关节磨损为特点，可使关节疼痛明显减轻。练习强度应由低到高，开始每天练习持续时间可短一些，患者耐受后，可逐渐增加。 第三阶段 运动康复疗法   运动康复疗法主要通过肌肉规