春季出游小常识

（1）民众出行前应提前了解气象和路况信息，依气候变化及时增减衣服，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。 （2）外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。 （3）注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。 （4）有过敏史的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，不要随便去闻花草。外出郊游时最好带上抗过敏药品，戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。出现不适及时就医。

狂犬病如何预防

（1）预防狂犬病关键要科学管理宠物，饲养宠物的家庭应圈养好自己的宠物，文明、科学管理好自己的宠物，及时主动给宠物免疫，不要随意遗弃。（2）避免接触野生动物和流浪动物，遇到陌生的猫、狗等动物时，不要挑逗、玩弄，不要奔跑或猛跑猛跳，更不要踢打、拉扯，减少被抓伤和咬伤的机会，不要让动物舔舐皮肤伤口。如发现疯犬或可疑疯犬应及时向公安机关报告。（3）被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。目前省疾控中心已创建了犬伤门诊电子地图，可通过陕西省疾控中心公众号查询附近的规范化犬伤门诊、普通犬伤门诊和狂犬疫苗接种门诊。（4）对于狂犬病高暴露风险者包括从事狂犬病研究的实验室工作人员、接触狂犬病病人的人员、兽医、动物驯养师等，应当进行暴露前免疫。

手足口病如何预防

（1）养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水、吃生冷食物；打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并应及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；同时应指导儿童养成正确的洗手习惯，掌握“六步洗手法”。（2）家庭常备“84”消毒液，注意室内外的环境卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；每天定时开窗通风保持室内空气清新；儿童的玩具或其他用品应经常彻底清洗消毒。（3）接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。（4）尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。（5）一旦出现可疑症状如发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等，及时到县级以上医疗机构就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。

禽流感如何预防

（1）养成良好的个人卫生习惯，接触禽鸟或其粪便后要及时用肥皂和流动水洗手，不要用不干净的手触摸眼睛、口鼻；打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。（2）日常生活中尽量避免接触活禽、病死禽或其粪便；不去活禽市场或流动摊点购买活禽食用或带回家中饲养；不要自行宰杀活禽；要购买、食用有检疫证明的冷鲜禽、冰鲜禽及其产品。（3）外出游玩时，避免直接接触动物尤其不要过度亲近野生鸟类。如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，及时报告所在地区的野生动物（林业）管理部门。（4）注意厨房和饮食卫生，做饭做菜时砧板做到生熟分开，禽肉、禽蛋等一定要煮熟煮透食用。（5）一旦出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等症状时，应戴好口罩，尽快到医院诊治，并主动告诉医生自己发病前是否到过活禽市场，是否接触过禽类及其分泌物和排泄物等，以便医生及时、准确做出诊断和治疗。

春季呼吸道疾病如何预防

（1）注意个人卫生和防护，养成良好的生活习惯，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，若双手接触了呼吸道分泌物(如打喷嚏、擤鼻涕、挖鼻孔后)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。（2）每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。（3）对有疫苗预防的传染病如流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等，按相关接种要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力，有效预防疾病的发生。（4）流行高峰期应避免去人群密集场所，特别是症状较轻的病人应及早到社区医院就诊，避免发生交叉感染。流行期间如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

流感防控

一、流感简介      流行性感冒（简称流感）是由季节性流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感在我国北方省份通常呈冬春季流行，南方省份有冬春季和夏季两个流行高峰。季节性流感病毒分为甲型和乙型，今年冬季我国流感呈现以乙型(Yamagata型)为优势毒株，甲型H3N2和甲型H1N1共同循环流行的特点。二、目前流感的流行情况      我省目前也已进入冬季流感高发季，病毒阳性检测率开始上升，病毒主要是甲型(H3N2和H1N1)型和乙型(Yamagata)，与全国流感流行毒株一致。三、流感的主要症状              流感患者的主要症状为发热、头痛、肌痛、咽痛、乏力、咳嗽等，重症患者可出现肺炎、急性呼吸窘迫症、休克等多种并发症。少数患者并发肺炎、肌肉炎、心肌炎、心包膜炎、神经系统损害等并发症，老年人、慢性病患者、婴幼儿是此类重症

黑眼圈如何进行预防？

迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。1.必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。2.使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或啫喱。3.几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。

梅毒抗体阳性是不是就患了梅毒？

梅毒在性传播疾病里是很复杂的，目前除了艾滋病就是梅毒了，其中的一点表现在对化验报告的解读上，梅毒的化验报告很简单，就是RPR和TPPA，但是动态监测出现的变化趋势是很有学问。通常情况下得了梅毒的病人会有两大类抗体是阳性，一类是非梅毒螺旋体抗体，一个是梅毒螺旋体特异性抗体。前者用RPR或TRUST检测，后者用TPPA或者TPHA检测。一旦感染了梅毒，都会先后出现RPR和TPPA的阳性。怎么样看梅毒的化验结果，RPR一般是看滴度，一比几，如果是原倍叫1：1，然后是就是1：2，1：4，1：16，1：32….…，都是倍比的关系。TPPA的结果一般就是个阳性，也可以定量做它的滴度。实际上我们一定要看RPR才能判断病人是不是现在患有梅毒，感染的时间和病情，以及梅毒经过治疗之后的转归情况。比如说梅毒患者治疗之前RPR是1：128，经过治疗变成1：8，或者是阴性，那就说明有很好的疗效。临床上经常看到单独的TPPA阳性，RPR阴性的化验单。如果有的人是先出现TPPA，感染了梅毒，很快做检测，TPPA阳性，RPR可能是阴性的，但是很快RPR也会变成阳性，还有一种情况，由于TPPA会一直持续存在，所以这个

五种走法，花式养生

1.倒着走治腰疼对久坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛。倒走时应尽量选择平整的路面，周围人比较少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。2.走一字步缓便秘走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘，每天走500米就够了。3.踮脚走能护肾踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，按摩足三阴可温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。4.边拍边走呼吸畅左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打。然后换方向，一边前进，一边拍。5.走走跑跑燃脂肪运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟。这种运动强度更高，并且能减少运动后的酸痛和疲劳感。