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什么才是接种新冠疫苗“加强针”正确的睡觉方式？
有人要说了，接种疫苗和睡觉有什么关系，打完不就好了吗？ 嘿嘿，这你就错了。 因为，研究发现睡眠不足会导致疫苗保护作用减弱。
2021-11-08 点赞 -
手机是如何成为睡眠“杀手”的？
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-10-28 点赞 1 -
睡眠“流言终结者”（1）——中国真的有3亿人失眠吗？
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-09-12 点赞 -
为什么会失眠？
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-09-05 点赞 -
睡眠卫生，良好睡眠的保证！
疫情的到来，让我们认识到了手卫生的重要性。睡眠卫生，顾名思义，就是人们通过行为干预能促进良好睡眠的一些行为。如果说，手卫生是防止感染、保持身体健康的好习惯的话，那睡眠卫生就是防止失眠、保持良好睡眠的好习惯。今天，下面让我们来认识一下这些好习惯吧。保持规律的睡眠习惯每天按时上床睡觉，按时起床。理想情况下，作息应该在每个晚上（包括周末）的上床睡觉时间保持不变（相差少于20分钟）。避免白天小睡 小睡会还上之前缺少的睡眠——“睡眠债”，但“睡眠债”对于快速入睡非常必要。 我们每个人每24小时都需要一定的睡眠时间。我们需要那个数量，我们不需要更多。 当我们小睡时，它会减少我们第二天晚上所需的睡眠量——这可能会导致睡眠碎片化和入睡困难，并可能导致失眠和睡眠不足。不要在床上醒着超过20分钟。如果您发现自己的思绪奔腾，或担心半夜无法入睡，请起床，在黑暗中坐在椅子上。让你的思绪在椅子上狂奔，直到你困了，然后回到床上。在此期间应避免使用手机、电视、电脑等电子设备（这只会
2021-08-31 点赞 -
走近失眠————睡不着就是失眠吗
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-08-25 点赞 -
什么样的睡眠才是好的睡眠？
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-08-17 点赞 -
是什么让我们睡着？
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-08-13 点赞 -
熬夜会对身体造成什么危害？
在这个系列中，我们将给大家带来与睡眠相关的趣味科普。
2021-08-10 点赞 -
睡眠时，身体在做什么？
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-08-06 点赞 1 -
为什么有人每天睡三四个小时，白天还是很精神？
在这个系列中，我们将给大家带来与睡眠相关的趣味科普。
2021-08-04 点赞 -
有哪些好办法有助于睡眠？
在这个系列中，我们将给大家带来与睡眠相关的趣味科普，祝大家都有个好梦！
2021-08-01 点赞 -
人会冬眠吗？为什么？
在这个系列中，我们将给大家带来与睡眠相关的趣味科普。
2021-07-28 点赞 -
顽固性银屑病怎么治疗才能断根？
银屑病，也称牛皮癣，是一种慢性、复发性、炎症性、系统性疾病，典型临床表现为鳞屑性红斑或斑块，局限或全身性分布。顽固性银屑病，治疗困难，常罹患终身。
2021-07-22 点赞 -
睡眠疗法治疗顽固性失眠系列（2）
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-07-19 点赞 -
“内卷的”银屑病——银屑病会传染吗？
银屑病，也称牛皮癣，是一种慢性、复发性、炎症性、系统性疾病，典型临床表现为鳞屑性红斑或斑块，局限或全身性分布。顽固性银屑病，治疗困难，常罹患终身。
2021-07-16 点赞 -
睡眠疗法治疗顽固性失眠系列（1）
——睡眠疗法在顽固性失眠中的应用
2021-07-19 点赞 -
哪些情况会加重银屑病（牛皮癣）？
银屑病，也称牛皮癣，是一种慢性、复发性、炎症性、系统性疾病，典型临床表现为鳞屑性红斑或斑块，局限或全身性分布。顽固性银屑病，治疗困难，常罹患终身。
2021-07-08 点赞 -
少睡短命！低质量睡眠影响免疫，NK细胞活性下降70%！
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，能消除疲劳、增强免疫、促进细胞修复、改善神经功能。失眠，尤其是长期顽固性失眠，不仅会让人心烦意乱、抑郁焦虑，影响日常生活，还可导致严重的其他躯体疾病，严重危害失眠患者的身心健康。
2021-07-05 点赞 -
银屑病（牛皮癣）有哪几种类型？
银屑病，也称牛皮癣，是一种慢性、复发性、炎症性、系统性疾病，典型临床表现为鳞屑性红斑或斑块，局限或全身性分布。顽固性银屑病，治疗困难，常罹患终身。
2021-07-01 点赞
李启芳
简介:李启芳，医学博士，研究生导师。2007年8月在上海交通大学医学院获得医学博士学位。2008年被上海市科委授予“上海市青年科技启明星”称号。2012年被评为上海市“浦江人才”。为美国疼痛医师协会委员，欧洲疼痛医师协会会员。多年来一直从事慢性疼痛，顽固性瘙痒和相关疾病的临床与基础相结合的研究。从美国引进最新的慢性疼痛诊疗理念，擅长各种顽固性失眠、慢性失眠，顽固性银屑病（牛皮癣）及各种疑难杂症的治疗。
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