有效美白的方法

1、珍珠粉美白 材料：珍珠粉，维生素E。做法：将维生素E研成粉，然后与珍珠粉一起加水调成糊状，然后敷在脸上，20分钟后洗干净，可滋润肌肤，让肌肤更柔嫩白皙。 2、白醋水洗脸 油性皮肤的人想要美白，可以用白醋水洗脸，在温水中加入一小勺白醋，每天坚持用白醋水洗脸，可让粗厚的角质层变薄变柔软，肌肤也变得白皙柔软，但大家可别贪图美白的速度，如果过量使用，会损害角质层，让皮肤变薄。 3、敷香蕉面膜 香蕉面膜的护肤效果非常的赞，不但能给肌肤补充水分，清洁毛孔，还可以美白肌肤哦！将香蕉捣烂，与牛奶搅拌均匀，然后敷在脸上10分钟，洗干净即可，不要敷太久哦，否则肌肤的水分会被倒吸掉，变得更干燥。 4、番茄蜂蜜美白法 材料：番茄，蜂蜜。做法：将番茄榨汁，加入蜂蜜搅拌成糊状，然后涂抹在15分钟，再用清水洗干净，每周1-2次，可有效消除痘痘暗疮，并能令肌肤更白皙细致，此面膜可用于脸及美白。 5、醋蛋美白法 材料：鸡蛋，米醋。做法：将鸡蛋洗干净，放入米醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取出一汤匙调入一杯开水中，搅拌后服用，每天一杯，长期坚持，可令肌肤更光滑细腻，并可扫除面部所有色斑。 6、作息时间要正常 都

如何练就马甲线？

1、腰腹锻炼 准备一张椅子，要平衡一些的以免滑倒。人坐在椅子三分之一的部分，把两手自然放在椅子两边让身体保持平衡力。双脚并拢收紧腹部后，上半身稍微往后倒一些。这时候收紧腹部两脚并拢屈膝，随后双腿抬高到和椅面同样的高度，再放下来让双脚踩地面。这样的动作来回做十几组，这是一个回合至少做三个回合哦。在做这个动作时背部可以偶尔靠椅背，这样能让你放松一些，且还能锻炼腹部的力量。依然是准备一张没有滚轮的稳定的椅子，坐在椅子的三分之一位置。两手自然放在椅子的两边保持身体平衡，双脚并拢收紧腹部让上半身坐直。让右脚屈膝抬起来同时左腿伸直，随后再换左腿屈膝右腿伸直，就好像骑自行车一样。不过要注意的是做动作的过程中，后背可以稍微向后倾但不能拱背，两脚交替做这些动作，一次最少做三四十组。 2、仰卧举臀运动 动作：平躺在床上双腿呈弯曲状态，把双手放平在身体两边，两脚平放在床上，脚跟用力慢慢把臀部抬起。随后再慢慢降低你抬起的高度，这样的动作重复十次，坚持下去肯定会有效果哦。抬起的高度可以根据自己的承受能力来增加，如果要加大难度的话，可以试试单脚着地联系，或者在腹部增加你的重量，可以选择放一本书或一个枕头等。小ti

如何才能拥有洁白无瑕的美丽肌肤呢？

今天一起来看看具体的方法 1、清洁肌肤 护肤的第一步也是最为关键的一步就是清洁，经过一整天的劳累奔波，皮肤变得脏脏的。如果有化了妆，就一定要仔仔细细的去清洁皮肤。洗面奶应选择适合自己肌肤的洗面奶。如果你的皮肤是干性的肌肤，就应该去选择比较补水保湿洗面奶。如果你是敏感肌就要选择氨基酸的洗面奶，拒绝皂基。如果是油性肌肤，有多黑头粉刺就要选择清洁力度比较强的洗面奶。 2、正确洗脸 相信生活中很多朋友洗脸都没有选对洗面奶，要知道洗面奶是否适合自己是很重要的。并且洗脸方法也很重要，错误的洗脸方法不仅会伤害皮肤还浪费时间和护肤品，且对于护肤没有一点效果。所以洗脸方法一定要正确，一定要选择适合自己的洗面奶。 3、涂抹眼霜 应在用完精华后，使用眼霜。使用眼霜的手法是需要注意的，取薏仁大小的眼霜在无名指上，两个无名指指腹互相揉搓，当眼霜发热时，用弹钢琴的手法，均匀的抹在眼部肌肤，按摩眼周，让眼霜更好的去吸收。 4、做好保湿 做好脸部清洁后，脸是到了最需要水分的时候了。这时候就应该涂抹爽肤水。建议不要用手去拍爽肤水，因为手上带有细菌。应用化妆棉沾取爽肤水在脸上轻拍。干性肌肤的菇凉可以在脸上湿敷一会儿，做好

牙齿正畸手术的误区有哪些？

1、牙齿矫正也就是整容 有人认为做牙齿矫正主要是为了整容，其实这是错误的，不仅能够改善脸部美观，同时也能够解决口腔健康问题。并不是只有牙齿不整齐的人才需要去医院做牙齿矫正，牙齿矫正也包括改善牙齿之间的咬合关系以及牙齿功能，从而改善了脸部形态。比如地包天、牙缝过大、没有下巴、暴牙等都可以做牙齿整形。 2、把门牙排齐就是矫正牙齿 做正畸治疗不仅仅是把门牙排齐，最主要的是让上下牙齿保持正常咬合关系，这样可以增强口腔的咀嚼能力。后牙齿咬合关系是判断正畸治疗优劣的标准。 3、牙齿不整齐是没有关系的 没有正视牙齿不整齐所带来的危害，所以耽误了最佳的治疗时间，牙齿畸形会给人们的心理、牙齿功能以及健康带来影响。会影响到呼吸功能以及发音功能，甚至也会影响到脸部美观，另外也会破坏口腔卫生，导致牙周疾病。 4、矫正只能戴牙套 只要一提到牙齿矫正人们就会想到带上牙套，随着医学的发达，矫正牙齿方法有很多种。比如隐形矫正是不需要任何钢丝和托槽的，使用的材料非常透明，而且随时可以摘下来，方便清洗。 5、矫正时间越短越好 每个月牙齿只能移动1.5毫米，如果移动速度过快的话会引起牙齿松动，有一部分爱美者，为了能够缩短时

为什么刷牙的时候会恶心干呕？

一、因为某种疾病 导致刷牙出现干呕的原因，很多时候是由一些疾病引起的，因此需要重视。比如慢性咽炎，在发生慢性咽炎时咽喉部位的黏膜容易出现慢性充血症状，而延后部位也有存在粘稠状分泌物，除了会刷牙的时候出现恶心干呕之外，还会有口臭、咽喉干燥、瘙痒等症状。除了慢性咽炎容易导致刷牙的时候出现恶心干呕之外，打呼噜、鼻炎、鼻窦炎、感冒等疾病也会导致刷牙的时候出现恶心干呕。 二、因为刷牙的方式 不少人刷牙喜欢速度快一些，殊不知这样很容易刺激到舌苔而导致出现刷牙过程中出现恶心干呕，因此刷牙的时候尽量采取正确的刷牙方法，速度不要太快。 三、因为牙刷或牙膏的选择 牙刷的头如果太大，容易进入口腔太深，因此会刺激口腔导致恶心干呕，这是身体的一种本能条件反射。而刷牙的时候若牙膏挤太多，也容易刺激到咽喉部位，导致身体出现恶心条件反射。 刷牙容易恶心干呕的应对方法 方法一：对症下药，将疾病治疗好 慢性咽炎或鼻炎、鼻窦炎等等需要专业的治疗以及长时间的护理才能有效根治，因此如果因为这些疾病因素导致刷牙恶心干呕，不妨到医院进行治疗。而若是因为打呼噜引起刷牙的时候会恶心干呕，这种情况可以通过改变睡姿和更换枕头获得改善。 方

牙齿疼起来要人命？别怕，以后再牙痛就吃这4种食物来止痛！

1、丁香油 牙医在平时使用最多的杀菌剂就是丁香油了，这是一种能够减少感染面积，帮助人们缓解牙疼的产品，如果你想要从根源上解决牙痛的情况的话，或者是说想要减少口腔里面溃疡的面积，都可以使用丁香油来进行改善下。 2、吃大枣 有研究人员为了找出可以预防蛀齿的中药，曾经对七十四种中药进行过筛选，结果从大枣中提取分离出的乌苏酸，夹竹桃酸成分，发现这两种成功又能有效的控制蛀齿菌产生酶，其不会给口腔菌的菌系平衡造成损伤，是一种可以起到缓解牙痛方式的食物，所以在平时如果你有牙痛的情况产生，就可以吃一些大枣来缓解牙痛情况。 3、吃洋葱 有些人是不喜欢吃洋葱的，但是洋葱里面的汁液对于治疗牙痛情况是十分有帮助的，当你有牙痛情况产生的时候，就可以将洋葱切片之后放在牙齿疼痛的位置上，或者是可以将洋葱的汁液挤到碗中，然后用滴管把它滴在牙痛的位置，这样就能起到缓解牙痛的效果了。因此当你牙痛情况产生的时候，可以从厨房找来洋葱来改善牙痛情况。 4、用青柠汁缓解牙痛 青柠里面是含有一种柑橘酸物质存在的，它能够将很多的细菌杀死，而且在牙疼问题出现的时候，可以帮助病人缓解牙痛情况。在平时你可以把青柠榨汁之后，把其汁液放在一个

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