运动后出现肌肉酸痛是否需要找医生？

现代人喜欢运动健身，有研究表明运动能产生“内啡肽”，使人发生欣快感，但是白领等办公一族喜欢在节假日突击运动来弥补平时的运动量，往往产生肌肉酸痛的不适症状，在什么情况下需要寻求医生的帮助？如何缓解运动后产生的肌肉酸痛情况？值得思考。 在运动过程中出现的疼痛分为两种，一种是急性疼痛，在运动后即可出现，消失的也快，这种称之为急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或者经过一夜后出现，伴有疲乏无力症状，往往伴有晨起肌肉僵硬痉挛的症状，这种疼痛消失的比较缓慢，往往需要3-7天的时间消失，称之为延迟性肌肉酸痛。我们常说的肌肉酸痛指的是后一种。 但是在运动中肌肉出现酸痛需要与肌肉拉伤相鉴别，两种情况一种是正常的生理表现，后一种这是病理表现，往往需要寻求医生的帮助。肌肉拉伤后肌肉或韧带的骨骼肌出现大面积的病理改变，如细胞变性，坏死等，不仅影响继续运动或训练，还可能带来较严重的后果。  肌肉拉伤与肌肉酸痛的鉴别 肌肉拉伤可能因某个动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐发生的。 肌肉酸痛通过肌肉牵拉能够得到缓解，而出现运动损伤的情况，进行牵拉会导致疼痛加重。 出现肌肉酸痛如

跟骨骨折的那些事儿

跟骨或者称为“后脚跟”是脚上一块非常重要的骨头，我们站立和行走时它是足底重要的支撑部分，而且它与脚上很多骨头相关节，一旦损伤会影响我们正常脚的功能。 骨科医生常常把跟骨比喻成煮熟的鸡蛋，外面的骨头像鸡蛋壳一样薄而硬，而里面的骨头松软，支撑力差。当外面鸡蛋壳破掉以后，里面的骨头会破碎塌陷失去原有的结构。所以跟骨骨折是一种严重的损伤，如果伤及关节面更会导致关节炎和慢性疼痛的发生。 跟骨骨折是如何发生的？ 大部分跟骨骨折都是由创伤引起的，比如从高处跌落，如果出现脚跟疼痛，甚至行走困难，就要怀疑出现跟骨骨折，有些情况下还会伴有踝关节的扭伤。也有一小部分病人是因为反复过度的刺激导致的应力骨折，比如爱好长跑的朋友。  跟骨骨折会出现哪些症状？ 如果有外伤后出现脚跟疼痛，行走困难或者无法行走；脚跟区域肿胀；脚踝部有挫伤和瘀斑应该高度怀疑有跟骨骨折，需要到医院由创伤骨科或者足踝外科医生确诊。 医生如何来诊断跟骨骨折？ 到了医院后，医生会询问发生外伤时的情况，检查足踝部的损伤，防止漏诊，同时对高处跌落的患者还要注意腰部等脊柱部位，往往合并有骨折（占10%），

踝关节扭伤总不好怎么办

       踝关节扭伤是一种非常常见的损伤，大多数人群经过伤后冰敷、抬高、制动、加压包扎等治疗2-6周后可以好转，但在门诊经常会遇到很多超过3个月以上仍然未见好转的病例，这种情况大概占20%左右。我们称之为“慢性踝关节外侧不稳”。是什么原因导致踝关节扭伤一直不好呢？ 踝关节扭伤转为慢性的原因？ 1、受伤时韧带损伤严重，往往在受伤时可以听到踝关节内的响声，前外侧肿胀非常明显，这往往提示踝关节韧带有断裂的可能。一般断裂的韧带为距腓前韧带（图中红圈位置）。 2、在韧带断裂的情况下，未经过正规治疗（例如石膏或者支具固定），经过一段时间后虽然可以行走，但是韧带并未愈合，因此遗留有不适的症状，或者经常出现扭脚的现象。 什么情况下应该寻求医生的帮助？ 1、踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也会经常出现扭脚； 2、长距离行走后出现踝关节疼痛、肿胀的症状；   3、在行走的过程中出现“闪”一下或者“打软腿”的情形； 4、下楼梯时需要小心翼