每天靠墙站的好处有哪些？

1、帮助减肥和消化 吃完饭半个小时要把臀部夹紧，整个背部紧贴着墙壁，腰部、腿部、背部和臀部，头部都要紧贴着墙，刚开始要坚持五分钟，然后慢慢的来增加时间，长期坚持具有一定的减肥功效，尽量要穿平底鞋。 2、缓解肩颈部的不适 靠墙站可以缓解肩膀和颈部的不适，能够有效的松弛颈椎的组织，让肌肉的弹性得到恢复，促进了血液循环，同时也可以缓解颈椎的疼痛感，特别适合于长时间面对电脑的人群。具体的方法是要让身体靠着墙站好，两个腿并拢抬头挺胸收腹，身体的后部要贴在墙上，肩膀要平衡张开，肘关节弯曲，让大小臂成90度，肩部、手肘、手腕要贴在墙壁上千万不能晃动，每次坚持十分钟，这样可以缓解颈椎和肩膀手臂的不适。 3、纠正驼背 饭后靠着墙站立几分钟可以有效的纠正驼背，站立的时候要保证臀部和肩膀紧贴着墙面，腰部尽量的往后贴。 4、美臀 如果想要有比较完美的翘臀，要改变走姿和站姿，每天坚持贴墙站20分钟，保持双腿的并拢，臀部要夹紧，腰腹部一定要注意挺直的状态，让腿部臀部肩膀头在一条直线上，长期坚持下去可以改正站姿和坐姿，同时也可以提高臀部的上翘。 正确靠墙站的方法有哪些？ 1、锻炼的细节 在站立前要做好准备工作，拉伸

老年人秋季如何养生？

1、多喝水 秋季干燥容易损伤津液，所以应该多补充水，在秋季的重点就是养肺，可以多吃一些白萝卜、山药、百合、银耳、莲子等。饮食方面应该以滋阴润肺为主，多吃一些核桃、芝麻、甘蔗、蜂蜜，这些食物具有滋阴润肺的功效，少吃一些辛辣刺激性的食物，比如大蒜、生葱、生姜等，可以多吃一些山楂、新鲜的蔬菜。 2、合理的搭配饮食 老年人对于饥饱调控能力是非常差的，饥饿时会出现低血糖，增加了心脏的负担，所以要采取少量多餐的原则，定时定量的吃饭。每次主餐的间隔时间要达到4到6个小时，每餐吃七分饱即可，老年人要适当的选择粗粮，比如燕麦、玉米、小米等。 3、要多用用脑 秋季变冷了身体的血管会收缩，导致血压的波动比较大，受到寒冷的刺激也会导致冠状动脉痉挛，从而影响了对心脏的血液供应，容易诱发心肌梗塞和心绞痛。老年人可以多培养兴趣爱好，这样可以保持大脑的活跃性和兴奋性，不会让神经细胞快速的萎缩，要多参加脑力劳动比如打麻将、下棋等，能够有效的预防老年痴呆。 4、注意身体的保暖 秋季早晚温差大，要根据天气的变化来增减衣服，在晚上睡觉时不能让腰部、腹部和背部受凉。另外在晚上睡觉时，对于睡眠的环境要求很高，避免长时间生活在潮湿

肩周炎和肩袖损伤有什么不同

肩周炎就是一种颈肩部分的疾病，它是一种发生在肩关节周围的炎症。它的肩部会逐渐产生疼痛，而且因为天气原因和外界环境原因晚上的疼痛会更加严重，之后还会逐渐加重，肩关节活动功能会因为炎症而受限而且会日益加重，但是，这种炎症在达到某种程度以后又会逐渐缓解，直至最后会完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。 这种肩部炎症的发病年龄大多在五十岁左右，而且大多会发生在体力劳动者身上，如果在患上这种炎症之后没有进行有效的救治和控制，就会有可能严重影响肩关节的功能活动，更为甚者还会导致肩部肌肉的萎缩。 也许很多人都并不了解肩袖在人体什么部位，肩袖其实是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。肩袖在人体手臂中的功能是在人体上臂外展过程中让肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。 肩袖损伤就是会减弱甚至丧失这一功能，严重影响人体上肢的外展功能。这种疾病一般来说会经常发生在经常进行肩关节极度外展运动的人群中。这种肩部疾病也是经常发生在四十岁以上的人群中，特别是经常干重体力活的人，但是肩周炎和肩袖损伤之间还存在大量的区别和不同。

爆脾气真的会导致失眠吗？

脾气不好或者急脾气很容易出现失眠的症状，在睡觉之前一定要控制好自己的情绪，听一些舒缓的音乐，看一些书不要看让人兴奋的电视或者是抗战片，也不要做一些剧烈的运动，睡觉之前听一些助眠音乐或者是另一些瑜伽，或者做一些有氧运动，都是很有好处的。 失眠怎么办？ 1、为睡眠提供一个温馨的睡眠环境 很多问题的产生都是客观的因素造就的，要保持一个高质量的睡眠，就一定要提供一个良好的睡眠环境。没有一个优质的睡眠环境，就算再怎么努力，失眠也是会如约而至，卧室的环境一定要通风，同时屋里的湿度要保证在60%到70%之间。 另外，在睡觉的时候千万不要开灯，灯光会影响人们的睡眠质量。如果不习惯关灯的话，可以点一盏小夜灯或者使用一些香薰都有可能帮助我们进入深度睡眠。另外要选择适合自己的枕头，不要过高也不要太低居住的环境，一定要远离嘈杂，长期在嘈杂的环境下睡觉不但会影响睡眠质量，还会导致情绪暴躁。 2、保持良好的睡前饮食习惯 为了避免失眠的情况加重，不要在睡觉之前吃太多的东西。以免吃进去的食物不能被完全的消化，同时不要吃一些刺激性的食物，或者是人体在睡觉之前喝咖啡。可以吃一些有助于睡眠的食物，例如可以给自己热一杯牛奶。

失眠用醋泡脚效果好吗？

1、用醋泡脚其实对身体也是有很大的好处，就是可以加速人体的血液循环，可以提高血红蛋白能力，改善身体的疲劳而导致的缺氧状态，可以增加各器官的新陈代谢，有利于身体中的废气大量的排出，专业可以让人达到放松的状态，恢复身体疲劳。 2、每天用醋泡半个小时脚，可以调节紧张的神经，调和经络，气血可以达到平衡阴阳，坚持就可以大大的改善睡眠质量，也可以治愈失眠，多梦早醒等睡眠障碍，醋可以渗透足部，表层的皮肤可以增加血液循环，更好的清除人体血液的垃圾和病态沉积，治愈很多慢性疾病。 3、一般在泡脚时可以选择白醋，其实白醋的收敛效果还是非常不错，可以杀死身体的细菌，不过在泡脚之前一定要先稀释，一般在泡脚的水中可以放五毫升的白醋，但是脚上有伤口的人不建议使用，因为酸碱的环境可以抑制真菌的生长，所以在泡脚时可以加入两勺醋，不但可以破坏真菌的环境，也可以改善足部的皮肤。 4、相反碱性的环境肯定会助长真菌蔓延，泡脚的时候不可以用碱性的肥皂，而且醋对真菌的抑制效果还是非常不错，用醋泡脚可以治疗脚气和灰指甲。 醋泡脚的注意事项？ 1、水位不要特别高，也不可以特别低，一般都是在四十度左右也是非常舒服的，因为水温特别高肯定会

如果你有以下几种情况，说明你的睡眠真的不好！

1、每天的睡眠时间少于6.5个小时。 2、经常做噩梦，有时甚至一个晚上可以做很多个梦。 3、晚上睡着后，时常会醒来（醒来的次数超过3次），且醒来之后很难再入睡。 4、第二天起床后，会觉得全身无力、精神恍惚。 5、每周有3天或以上，都有着上床后无法入睡的情况，且这种情况持续一个月之久。 长期睡眠少于6.5个小时，容易引发什么疾病？ 1、精神疾病 晚上睡眠的时间是身体各器官得到休息的最佳时刻，特别是大脑，如果睡眠不足，就很容易引起精神障碍，比如脾气暴躁、容易做出冲动之举、容易发怒等，严重时甚至会影响到人的心理健康和日常生活。 2、肝脏疾病 我们都清楚，肝脏是人体的排毒器官，晚上睡觉的时间正好也是肝脏的休息时间，如若长期熬夜，或睡眠不好，就会影响到肝脏功能，一旦肝脏发生病变，就很容易引起各种排毒功能障碍，人患脂肪肝的几率也会升高。 3、心血管疾病 如果你平时的睡眠时间都是低于6.5个小时，患高血压的风险就会增高，这是由于长期睡眠不足，增高了心血管的压力，让心脏无法好好休息。有研究表明，人在熬夜后或长期处于睡眠不足的状态，其血压明显有升高的迹象。特别是高血压患者，每天都应该保证一个好的睡眠。

小儿肺炎症状

1、一般症状：发病前常有上呼吸道感染数日，体温可达38-40℃，大多数为弛张型或不规则发热，小婴儿多起病缓慢，发热不高，其他表现可有拒食、呕吐、呛奶。 2、呼吸系统：大多起病急，主要症状为发热、咳嗽、气促。 （1）发热：儿童罹患肺炎时大多有发热症状，体温多在38℃以上，持续两三天时间，退热药只能使体温暂时下降一会儿，不久便又上升。但同时也应该警惕不发热的小儿肺炎，宝宝患肺炎体温可能会很高，但也可能不发烧，甚至体温低于正常。 （2）咳嗽和呼吸：这些孩子往往起病急，先有感冒”症状，持续时间约3天，表现发低烧（测量体温在38℃左右）、流清鼻涕水、咳嗽，约60%患儿也可不发烧。2—3天后咳嗽加重，呼吸快而浅表。 （3）胸部：由于儿童的胸壁薄，有时不用听诊器也能听到水泡音，所以细心的家长可以在孩子安静或睡着时听听他的胸部。 3、循环系统：轻度缺氧可知心率增快，重症肺炎可合并心肌炎和心力衰竭。 4、神经系统：轻度缺氧表现烦躁、嗜睡；脑水肿时出现意识障碍，惊厥，呼吸不规则，前囟隆起，有时有脑膜刺激征，瞳孔对光反应迟钝或消失。 精神状态：要想及时发现儿童肺炎，细心的妈妈们也应该注意孩子的精神状态。孩子

小儿肺炎分类

1、病理分类：大叶肺炎、支气管肺炎（小叶肺炎）、间质性肺炎和毛细支气管炎。 2、病原体分类：细菌性肺炎、病毒性肺炎、真菌性肺炎、支原体肺炎、立克次氏体性肺炎、原虫性肺炎和吸入性肺炎。 3、病程分类：急性肺炎（1个月内）、迁延性肺炎（1-3个月）和慢性肺炎（3个月以上）。 4、病情分类： （1）轻症：病情轻，除呼吸系统外，其它系统仅有轻微受累，全身无中毒症状不明显。 （2）重症：病情重，除呼吸系统受累严重外，其他系统亦受累，全身中毒症状明显。 小儿肺炎原因 1、病毒感染影响：肺炎疾病的出现大多数都是由于病毒感染引起的，其中最主要的细菌主要有肺炎双球菌、大肠杆菌、流感杆菌、金黄色葡萄菌等，这些病毒一旦开始传播开来，对于身体免疫系统尚文完善的宝宝来说就极其容易受到侵袭，因此容易诱发小儿肺炎的问题。 2、小儿呼吸道生理影响：小儿的呼吸道比较狭窄，而且其呼吸道分泌的粘液也不多，用于阻隔细菌入侵身体的纤毛运动也比较弱，再加上本身小儿的肺组织功能尚未强大，代偿能力也比较弱，因此在流感肆虐或者病毒高发期间，宝宝就容易受到一系列的病毒侵袭，从而诱发肺炎的问题。 3、小儿自身健康状况影响：也许很多人认为肺

新生儿肺炎并发症

1、心力衰竭：发病时宝宝躁动不安，呼吸困难和发绀、心率加快、180次/分，呼吸急促，>60次/分，肝脏增大，下肢浮肿等，应立即采取措施，控制其发展，利用强心剂，利尿剂等治疗。 2、呼吸衰竭：宝宝烦躁不安，呼吸困难和紫绀，呼吸早期加快，重时减慢，有呻吟呼吸和呼吸节律改变。重危时心率加快或减慢，并可出现昏迷和抽搐。 3、脓气胸：金黄色葡萄球菌肺炎时，易发生脓气胸。此时，高热持续不退或体温下降后又再度上升，咳嗽频繁，呼吸急促，不能干卧，一侧胸廓饱满。 4、缺氧性脑病：肺炎呼吸困难缺氧重时，宝宝呕吐、头痛、嗜睡或烦躁不安，继之昏迷惊厥。脑病发病较急，来势凶猛，病情险恶，往往与多种并发症交错出现，相互影响，使病情变得更为复杂，病死率高。 5、中毒性休克：体温骤升达40—41℃或骤降，寒战、面色灰白、烦躁或昏迷、多汗、皮肤呈大理石花样改变，血压下降或测不出，同时出现多脏器功能改变，症状凶险。 6、中毒性肠麻痹：表现为高度腹胀、呕吐、便秘和肛管不排气（不放屁）。腹胀压迫心脏和肺脏，使呼吸困难更严重。此时，面包苍白发灰，腹部叩诊呈鼓音，肠鸣音消失，呕吐物可呈咖啡色或粪便样物，x线检查发现肠管扩张

小儿腮腺炎如何治疗

1、小儿腮腺炎要对症治疗，能减轻患儿身体的疼痛，可缓解恶心呕吐的症状，对症治疗可控制病情的发展，能降低疾病带来的危害，药物是治疗小儿腮腺炎的常用方法，但是要注意药物的正确使用方法，同时妈妈要做好相应的护理。 2、小儿腮腺炎要尽早治疗，否则会造成严重的后果，小儿腮腺炎会影响到日后的生育能力，腮腺炎最好选择药物治疗，可以选择抗病毒的药物治疗，但是要在医生的指导下正确用药，可以控制患儿病情的发展。 3、小儿腮腺炎也可以通过手术治疗，对于病情非常严重的患儿，需要采用手术治疗，一般采取保守的治疗方式能很好的缓解，并且早期的治疗效果比较好，不要等到疾病发展严重时再接受治疗，否则会对身体造成严重的损伤。 小儿腮腺炎治疗注意什么 1、小儿腮腺炎治疗期间要养成多喝水的习惯，多喝水能促进人体新陈代谢，可以排出身体内的废物，能加快人体新陈代谢的功能，期间妈妈要多让孩子喝些温开水，喝水，能促进体内废物和毒素的排出，并且具有稀释血液和尿液的作用。 2、多运动能提高孩子身体的抗病能力，有助于疾病的治疗，能有效缓解腮腺炎的症状，但是避免让孩子的身体过度疲劳，注意室内的清洁卫生，室内要经常消毒，小儿腮腺炎患病期间最好

治疗宝宝口吃有这三种方法

治疗宝宝口吃有这三种方法 1、缓慢对话法：家长与宝宝讲话的时候尽量放慢语速，妈妈要有耐心倾听孩子讲话，还在讲话时不要忙于插话，否则会影响到宝宝的正常语速，而且也会扰乱宝宝大脑的思考能力，妈妈在给宝宝讲话时，尽量用慢节奏回应孩子。 2、角色扮演法：妈妈可以让孩子经常扮演大人说话，这样孩子会忘掉自己口吃的问题，角色扮演法能很好的解决宝宝口吃的问题，尽量为孩子创造轻松的讲话环境，不要给孩子太大的压力，否则孩子说话时会出现口吃问题。 3、节拍训练法：孩子如果有口吃的问题，妈妈可以采用节拍训练法来纠正孩子口吃的问题，节拍训练可以起到立竿见影的效果，等到孩子说话不困难时可以不使用节拍，刚开始的时候使用节拍，能很好的纠正孩子的讲话问题。 宝宝有口吃问题要注意什么 1、宝宝有口吃问题妈妈在与宝宝对话的时候，尽量放慢语速，不要给孩子太大的压力，尽量为宝宝创造轻松的讲话环境，能很好的解决宝宝口吃的问题，宝宝口吃可能是模仿其他人所造成的，父母要及时纠正孩子讲话问题。 2、口吃的孩子在朗读课文时并不口吃，可以通过这种方式来纠正孩子口吃的问题，尽量让孩子掌握语言的节奏，这样可正确引导孩子讲话，与孩子对话时尽量放

肺炎对孩子竟有三大影响

1、肺炎会引发多种并发症，会危及患儿的生命安全，肺炎所带来的危害非常大，如果孩子患肺炎，要尽早采取治疗措施，并且家长要做好相应的护理工作，避免小儿肺炎发病，小儿肺炎的危害非常大，甚至也会危及到患者生命。 2、肺炎会导致孩子烦躁不安，会影响肺部健康，甚至会导致孩子呼吸困难，并且会影响孩子身体正常代谢功能，肺炎会合并呼吸衰竭，患儿会出现呼吸困难的症状，如果不及时治疗，还会诱发更严重的疾病，会影响患儿的身心健康。 3、肺炎可能会引发败血症、脑膜炎等疾病，肺炎不但病死率高，而且致残率非常高，肺炎会诱发中耳炎、鼻窦炎，甚至也会导致其他部位感染等疾病，可见肺炎带来的危害非常大，小儿肺炎要引起父母的重视，尽早带孩子接受治疗。 小儿肺炎护理方法 1、环境的调整：保持环境舒适，创造良好的休养环境，有助于孩子身体的恢复，保持室内空气流通，如果患儿病情较严重，要尽早采取治疗措施，尽量做好相应护理工作，这样做有助于小儿肺炎的治疗，可以起到控制病情的作用。 2、注意合理的营养：在饮食方面也需要格外注意，尽量选择清淡的食物，患儿在患病期间会出现高热的情况，父母要注意及时补充水分，可以采取流质或半流质饮食，增加水分