漫漫长夜,高枕无“优”——颈肩疼痛,警惕“高枕”
(上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科 张凯 赵杰教授指导) 俗话说,“每天睡得好,八十不显老”。睡眠占人生三分之一的时间,与身体健康息息相关,姿势不可不慎。生活中常常有这种情况,一觉醒来,颈肩酸痛,手臂发麻,这可能与您的枕头有关。生活中我们也常说“高枕无忧”,事实真的是这样吗?“高枕无忧”的历史典故来自《战国策》的名篇《冯谖客孟尝君客孟尝君》,意思是垫高枕头睡觉,无忧无虑。然而,有研究表明颈肩痛与高枕密切相关,所谓的“高枕无忧”只是个传说。对我们专业的脊柱外科医生来讲,确实是高枕无“优”。简单想想看,垫高枕头睡觉其实就是就晚上睡觉一直保持“低头”姿势,对于白天伏案工作已有8小时的人来说,相当于一天中超过一半的时间都在低头,我们的颈椎怎能承受如此之重。 正常情况下,人的脊柱从侧面看包括4个生理弯曲,颈部处于轻度前屈的状态,成为生理前屈。好的枕头应该能够在人体睡眠中良好支撑头颈部,使颈部肌肉、韧带处于放松平衡状态,同时能够维持颈椎的生理前屈。枕头过高,使颈部屈曲度减小,被动保持一致低头姿势,颈部的肌肉、椎间盘、韧带等结构过度受力,常常会引起“落枕”、“颈椎病”等。另外,日本睡眠研究者调
¥30 年龄62,男,去年冬天发现手臂疼 ,年后发现疼痛越来越痛。肩胛骨和手臂出现肌肉萎缩,然后到医院做了个核实共症,最后做了个pet检查
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