秋季天气干燥的饮食要注意三个原则

1、注意补充水分 秋季天气慢慢转凉，有的人就不喜欢喝水了，如果这种情况下身体本身就比较干燥，再不补充水分，那么就容易出现口干舌燥和尿液深黄色等症状，所以在秋季更应该补充水分，千万不要等到口渴时才喝水，应该养成定时定量喝水的好习惯。特别是在进行高温或者强体力活的情况下，更应该补充水分，还要增加一定量的水分。 除了应该喝白开水之外，在平时还可以适当的喝一些绿茶和红茶或者是花茶，还应该适量的喝一些清汤和清粥，都可以起到补水的作用。 2、少吃辛辣刺激性的食物和太咸的食物 有的人喜欢吃瓜子，但是在秋季的时候特别要注意，因为本身就容易烤干，这种情况下在吃瓜子的话就会导致口干的症状更加严重，容易出现舌头和嘴唇等部位出现缺水引起溃疡或者炎症。所以在秋季应该避免过量吃瓜子，也不能够吃太咸的食物，不要经常吃辛辣刺激性的食物，要少吃麻辣烫和火锅之类的食物，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。 3、补充维生素a 在秋季容易缺乏维生素a缺乏维生素a的话会引起眼睛干燥和皮肤干燥瘙痒等症状出现，因为维生素a是一种脂溶性维生素，是维持皮肤粘膜完整性的作用。当人体缺乏维生素a的情况下，就会引起上皮组织干燥，会导致泪腺分泌过少而引

如何有效养颜补血

拥有好皮肤好气色可以让整个人看起来增色不少，不仅拉高了颜值，而且有助于身心健康。那么如何有效养颜补血培养好气色呢？下面一起来看看这些营养食谱吧。 1、黑木耳豆腐汤 材料：黑木耳200g，豆腐1块，盐适量。做法：将泡发好的黑木耳洗净，切条形状，豆腐切成片。然后将两者一起加入鸡汤中同炖，10分钟后加盐调味，即可。功效：黑木耳能清胃涤肠，消除血液中的热毒，对胆结石、肾结石也有化解功能，预防血栓病的发生，还能减少血液凝块。 2、醋熘绿豆芽 材料：绿豆芽300g，葱末，花椒，盐，白糖，醋，味精各适量。做法：将绿豆芽洗净，用沸水焯一下后，再放凉水中浸泡后捞起、沥干。再将花椒在油锅内炸焦，放葱末炝锅。投入绿豆芽，加盐、白糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。功效：绿豆芽解百毒，降血压，血脂，防治因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。 3、蒸酿老南瓜 材料：老南瓜300g，生粉，火腿片，鸡肉泥，韭菜，姜、盐、味精各适量。做法：先把南瓜洗净，去皮切块。然后锅内把水烧开，然后投入南瓜，煮至八成熟时捞起、沥干。加入火腿片，鸡肉泥，韭菜，姜，盐，味精，

早晨3-4点睡不着是什么情况

 随着现代生活的不断加快，手机越来越普遍，很多的人三四点钟都会有睡不着的情况，他们有一些是因为压力过大生活节奏过快，还有一些就是因为身体吃的过于多，而导致消化不良，还有一些是随着年龄的增大，更年期的到达，以至于神经衰弱的表现。那么早晨三四点钟睡不着，是什么状况呢?   第一点是压力过大。因为现在的工作压力越来越大，很多人晚上就会有睡不着的情况出现，其实这也是正常的，不仅仅是上班人群，甚至是高考生，大学生都会有这种情况的出现，那么出现这种情况的时候，我们需要及时调理好自己的心情，可以适当的跑步运动，用汗水挥发掉自己的紧张情绪，也可以选择听音乐唱歌来缓解自己的情绪。最好的情况就是不要压抑在自己的心中，能够将这种负面的情绪发挥出来，这样才不会导致精神上的紧张或压抑。   第二点是过了睡觉的时辰。大家都知道，平时睡觉是十一点钟以前，一般情况下也有可能在11点半以后睡觉，所以一般人的睡觉时辰都是10点半到11点半之间，一旦过了这个时辰点，神经就会产生兴奋，从而导致人们难以入睡。因此建议规律好睡眠，这样就可以保证身体的睡眠质量，还可以避免免疫力的下

若身体出现这五个症状，说明肝癌可能就要来了。

1、身体几处部位发现有血痣 当身体内脏器官受到损伤，发生变化时，通常会在身体表面出现一些症状和表现加以警告。当肝受到损伤，会在面部颈部或者手部，或者胸部出现血红色的血痣。如果不加以重视，可能会拖延至脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。 2、指甲表面出现异常的现象 指甲的健康也反应人体的健康程度。正常人的指甲光滑、坚固，指甲壳也不会出现任何奇怪的斑点。当肝脏受到损害，指甲会出现变白的情况，指甲壳出现褐色或者黑色的斑点条纹，这都是肝病的前兆表现，要提高警惕。 3、正常的食量但体重在莫名下降 肝脏也是人体内的消化和解毒器官，当肝脏受到损伤，会导致体内代谢系统出现问题，新陈代谢减弱，消化系统也会受到干扰。导致身体无法对食入的食物摄入营养，进而导致身体出现营养不良的现象。随着时间的发展，体内得不到营养的供应，体重一天天下降，身体会逐渐消瘦。 4、肝区疼痛出现恶心呕吐 肝癌的明显表现是肝脏出现疼痛，多是由于肝脏肿瘤逐渐扩大压迫肝包膜而出现的疼痛。而当肿瘤的不断扩大，身体还会出现腹胀的情况，进而压迫到其他器官，甚至出现恶心、呕吐的现象。 5、身体下肢出现浮肿难消散 浮肿的情况日常也偶有发生，多是由于身体湿气过重

哪些小诀窍可以缓解嘴唇干裂

1、涂抹维生素e胶囊 当嘴唇干裂时患者可以选择正规的药店购买维生素e胶囊，把维生素e胶囊刺破，然后轻轻的涂抹在嘴唇干裂的地方，一般坚持一个星期就可以缓解嘴唇干裂，尽量是每天晚上睡觉之前涂抹在嘴唇上，能够滋润嘴唇，锁住嘴唇的水分。 2、补充水分 到了冬季天气比较干燥，身体中的水分流失也会比较快，所以应该多喝水。在冬季北方的办公室里面会开着空调或者暖气，此时身体中的水分就会大量的蒸发掉，最终导致嘴唇干裂，所以一定要多喝水，如果不喜欢喝水的话也可以在水里面加入蜂蜜柠檬调拌均匀饮用，效果会更好。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果 当身体缺乏维生素a以及维生素b的时候会导致嘴唇干裂，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来为身体补充，比如芹菜、茄子、橘子等中含有大量的维生素b2，另外菠菜、鸡蛋黄以及香菇也是不错的选择。在动物的肝脏、鱼肉以及南瓜里面含有大量的维生素a。 4、不要是用舌头舔嘴唇 当嘴唇干裂时人们总是习惯性的舔嘴唇，非但不能缓解嘴唇干裂，反而会导致嘴唇干裂变得越来越严重，因为唾液在发挥的过程中，就会降低嘴唇的温度，淀粉酶会在嘴唇里面大量的逗留，让嘴唇深部的结缔组织发生一定收缩，导致嘴唇变得更加的干

糖尿病人经常睡懒觉容易血糖不稳？

一、不按时起床，会让整天的血糖波动 很多糖尿病人应该都知道在凌晨四点到上午9点的时候，是身体血糖最高的时段，这个时段的血糖被称为凌晨高血糖，如果糖尿病人没有按时起床。就会让服药的时间错过，这样患者的血液浓度就会上升，就会导致整天的血糖水平处于不稳的状态。 二、会影响血糖控制 一般来说，糖尿病人有规律的作息和良好的睡眠习惯是有利于糖尿病人控制血糖的。有研究报道，睡眠不规律以及睡眠不好会导致患者身体内的代谢出现异常，从而导致内分泌发生变化而导致血糖控制不佳。另外睡眠不足也会让患者的精神不好，从而出现情绪波动，也容易让血糖受到有效的控制不佳。 三、容易导致低血糖 有一些患者是注射胰岛素来进行治疗的，如果在第二天睡懒觉不起床就会影响到早餐的摄入时间，就容易让患者出现低血糖的现象，低血糖一旦发生是会造成一定的危险，就会发生低血糖反应，甚至会发生昏迷，导致危害到性命 由此可见，糖尿病人如果经常睡懒觉会导致自己的血糖出现波动，因此建议糖尿患者在平时要保持有规律以及质量好的睡眠，这样才能够保证自己的血糖稳定在每天晚上最好十点前入睡，第二天早上8点起床，并且有规律的使用药物以及按时进餐。而对于工作比较繁

如何调理月经量少

月经是女性的一个重要生理现象，但是对于月经量的问题总是会有一些麻烦，很多女性都会有经历月经量少，月经期不准，还有很久都没有来月经的情况。这些都是常见的妇科病，对于这些问题，其实是没有药物可以一下就治好的，而且长期吃药来调理月经会给身体造成对药物的一种依赖，非常不好，所以对于女性问题最好的方法就是调理，调理有分很多种，又药物调理和饮食调理，药物调理一定要选择一些天然的没有副作用的中药，饮食调理最主要的就是在日常生活中养成习惯。月经量少的问题分为一开始就月经量少还有之后突然间的月经量少，部分女性从第一次经期开始，月经流量就很少，出现此种情况有可能是因子宫发育不完善所致。倘若女性原先经期流量正常，一下子出现大幅减少的情况，则有可能是由于身体的荷尔蒙分泌不正常、无排卵性月经等因素诱发。还有一些女性由于多种多样的因素，对于自身身材的要求出奇的高，甚至不惜过度节食，这样是非常伤害身体的。而且女性经期的量与体重、体内脂肪含量之间关联极为密切，过瘦会影响到自身的健康和体质从而也会影响月经量。因为这个已经出现经期问题的女性，一定要放弃减肥、补充所需营养、加快健康恢复进程。月经量其实还会受到自身心情的影响

脑梗能不能恢复

脑梗是一种近年来发病率越来越高的疾病，这种疾病的死亡率极高，也是因此收到了人们的广泛关注。脑梗导致的死亡是因为血液中的各种栓子随血流进入脑动脉而阻塞血管，而当侧支循环不能代偿时，引起该动脉供血区脑组织缺血性坏死，出现局灶性神经功能缺损。 大脑作为人体各部的总控制中心，脑部功能缺损会间接导致身体的很多问题，身体四肢都会因此受到影响。还有一些急性的脑梗疾病，突发急性脑梗死亡率在百分之五至百分之十五，多死于严重脑水肿引起的脑病，肺炎和心力衰竭等。而且脑梗还会有复发的风险，在脑梗复发后死亡率就会较第一次更高。 脑梗之所以越来越受到医学界的关注，除了它的发病率升高之外，发病的急骤也是它的主要特点，更是大部分疾病中发病最急的疾病之一，大多数患者病前一般没有任何前驱症状，通常在某种活动中会突然起病，只需数秒过数分钟病情就可以发展到最高峰，还有少数较幸运的患者在数天内呈阶梯样或进行性恶化，约半数患者起病时因为大脑的功能问题会有意识障碍，但持续时间短暂。 脑梗死多数发生在颈内动脉系统，特别是大脑中动脉最常见，脑梗死引起的神经功能障碍，取决于栓子数目，范围和部位，急性起病时还会伴随可有头痛，头晕或局限性疼

中秋如何养生才健康？

第一、早睡早起身体好 秋季保持健康应养成早睡早起的好习惯，而且中午最好增加午睡的时间。晚上最好比平时能早睡10-20分钟，有助于秋季健康。秋季健康对女性也尤为重要，应注意早睡和早起，睡得越晚感冒越容易侵入身体，背部和腿部隐藏的疼痛会导致咳嗽等疾病。中午小睡是必不可少的。每天中午小睡不仅可以恢复精力，还可以提高下午工作的效率。对于老人来说，中午打盹更加有必要，既可以打发时间又可以促进健康。 第二、手掌摩擦防止感冒 双手重复手掌摩擦有助于预防感冒。中医认为，经常与手掌摩擦，有效改善上呼吸道的功能和新陈代谢。操作方法即双手手掌合并，交替相互摩擦1至2分钟后，掌心会发烫，可以促进血液循环、加强呼吸道抵御感冒病毒的侵袭，提高免疫力。 第三、喝粥养生最适宜 肠胃问题是人们所关心的，加上晚睡和晚起饮食不规律，胃被损害导致消化不良、腹胀、恶心和厌食等症状。中秋必须首先护理肠胃最好喝粥，蔬菜可以制成粥，不仅可以补充纤维素，还可以促进排毒。每天在早上可以喝甘蔗粥、玉米粥、花生粥等。 第四、早喝盐水晚喝蜂蜜水 对于秋干最好的办法是早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜汤。喝白开水很容易丢失，如果在开水中加少许盐情况就大不