结石患者是否要“低钙饮食”？

“结石病人要少吃钙”，几乎所有的病人都会受到这种误导。 根据结石分析统计，含钙结石占绝大部分。通常，泌尿系结石以含钙结石居多，而含钙结石中草酸钙结石是最常见的结石，在泌尿系结石中占70-80%。 饮食中的草酸和钙可在肠道内相互结合、形成不溶性的草酸钙后随粪便排出，所以低钙饮食反而会造成肠道内游离的草酸增多，吸收后从尿中排泄时导致尿草酸增加，增加草酸钙结石发生的概率。由于草酸引发成石的风险比钙大得多，因而是更危险的因素。 目前，我国居民多以素食为主，食入的草酸量较多，而钙却明显偏低。根据我国营养学会的推荐，国人每日钙需要量的底限是800毫克，青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊人群每日钙的摄入量可增加到1200mg。但我国城乡居民实际的平均摄入量405毫克，仅为一半，只相当于美国人每日钙摄入量的三分之一。因此，国人本身就一直在低钙饮食。我国草酸钙结石的患者在相对率上高于其它发达国家，可能与此不无关联。所以，“低钙饮食”不仅没有必要，而且也没有科学根据。 因此，要预防含钙结石就要减少草酸的摄入，一般含草酸较多的有菠菜、豆类，特别是浓茶，喜欢喝茶的患者一定要注意，茶叶中富含大量的草酸。 当

除了虐肺，吸烟还和这4种胃病有密切的关系

大家都知道吸烟对肺、对呼吸系统、对心脑血管不好，但吸烟的罪行还不止如此，它还跟一些胃病有着密切的关系。胃病中的几员大将，也是平时最常见的，慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎，甚至胃癌，都和吸烟有着明确的关联性。1、胃食管反流病烟雾中的尼古丁对于食管下括约肌有着比较明显的松弛作用，通过24小时食管下端Ph监测，吸烟患者比不吸烟患者反流率增高1.5倍，每次反流时间延长10s。我们都知道，食管下括约肌松弛，就容易引起胃内容物的反流，在临床上，我们也经常能够看到有些患者明明按医生要求吃药却总不能痊愈，但当他们戒烟之后往往会得到有效恢复。2、胃溃疡和慢性胃炎尼古丁和有害烟雾对胃粘膜上皮细胞和表面的粘液层有着明确的损伤作用，尼古丁可以使局部血管收缩，局部微循环下降，细胞缺氧坏死，尼古丁还会刺激胃迷走神经，使幽门括约肌松弛、胆囊收缩,使碱性的胆汁易于返流胃部。给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组的仅为63%，同时也容易复发。对上述两组患者停药一年后作比较,非吸烟组的复发率为53%,吸烟组为84%。所以在溃疡和慢性胃炎的国际治疗指南中都提到戒烟的问题，各位患者要

感觉嘴苦都是因为啥？这些方式你也许可以试试

经常听到有人倾诉早晨起床后感觉嘴里特别苦，简直是苦若黄连，无论怎样刷牙、嚼口香糖都无济于事。为什么会突然嘴苦呢？今天我们就来说一说。嘴苦都是因为啥？早晨因为空腹时间长，胃里面没有任何内容物，是最容易出现口苦的，所以很多人会担心是不是身体的内部脏器出了问题，例如消化系统疾病。但实际上引起口苦的原因很多，不仅有生理性的，还有疾病原因。常见的生理性因素有不规律的生活方式（比如熬夜、睡眠时间不足），不健康的生活习惯（饮水少，过度吸烟，酗酒等），不健康的饮食方式（喜好油腻辛辣煎炸食物，饮食不规律），不良心态（精神压力大，烦躁焦虑易怒等）都可能与口苦有关系。而能引起嘴苦的疾病原因也有很多，比如：口腔疾病，比如牙齿有洞、牙龈发炎，从而导致口里有异味、发苦；胃肠道疾病、肝胆疾病会导致胆汁以及胃食管反流而感到口苦，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆道系统运动障碍，导致胆汁的排泄不正常，口苦感明显；一些慢性代谢性疾病，如糖尿病，甲亢也会引起口苦，女性进入更年期，内分泌系统平衡被打破，也可能导致口里有气味。感觉口苦该怎么办？如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，通过饮食起居自我调节，放松精

得了痛风，冬天还能进补吗？想控制病情，这8点少不了

无论在欧美还是在中国，痛风的患病率均逐年升高。目前我国痛风的患病率在1%～3%，而且发病年龄正趋于年轻化。痛风具有发作剧烈、并发症多、病程长、易反复等特点，严重者无法行走甚至会因后期并发症而导致死亡。冬季是痛风的高发季节，很多人都是因为饮食不当而诱发了痛风的发作。（网络图，仅供参考）40岁吴先生晚上约了几个朋友一起出去饮酒、宵夜，因冬天气温冷。为了祛除寒冷，大家围在一起涮火锅，吃好喝好尽兴后，回家睡下时已经凌晨一点了。才刚刚睡着就被左脚大拇指针扎般的痛给疼醒，醒来一看整个左脚又红又肿，摸摸脚的皮肤还发烫。赶紧被家人送到了长沙市第一医院。医生初步检查说是痛风急性发作，检测血尿酸水平都超过600μmol/L了，通过吃药、输液，疼痛逐渐缓解了。长沙市内分泌代谢学会主任委员、长沙市第一医院内分泌代谢科专家欧阳俊介绍，痛风是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所引起的一组疾病。其临床特点为高尿酸血症、反复发作的急性关节炎、痛风石沉积及痛风性肾病等，多见于中年以上男性。急性痛风性关节炎，是由于尿酸盐结晶脱落所引起的炎症反应。典型发作者，起病急剧，多在凌晨因疼痛而惊醒，如刀割样剧痛等，局部明显红肿热痛。绝大多

专家揭露“捏鼻梁会变挺”的真相，看完替宝宝捏一把汗

大志媳妇头胎生了个女儿，可把大志高兴坏了。大志第一眼看到女儿的时候不敢相信，女儿怎么长这幅模样。眼睛眯缝成一条线，皮肤还皱巴巴的。自己和老婆都是大眼睛双眼皮，怎么女儿长成这样……护士告诉大志刚生出来的宝宝都长这样。后来女儿渐渐长开，大志发现女儿双眼皮确实长出来了。大大的眼睛，白嫩嫩的皮肤，大志成了朋友圈的晒娃狂魔。大志有个朋友看到后评价：美中不足的就是大志女儿是个塌鼻梁。朋友对大志支怪招：“你给女儿捏捏鼻梁骨，给她“塑塑型”呗，说不定就成了高鼻梁了”。大志试着捏捏女儿的鼻子，一捏女儿就哭了，鼻子上还被捏的红彤彤的。大志不敢再动了，不过新生儿的鼻梁真的捏捏就能变挺吗？孩子的长相遗传父母，鼻梁高度也是由遗传基因决定的。而且鼻梁的骨头发育是不能通过人为塑造改变的，因此“捏鼻梁会变挺”的说法是谬论。有的长辈逗宝宝玩的时候习惯用手捏孩子的鼻梁，专家表示，小宝宝的鼻梁是不能乱动的。1、宝宝容易变成“斗鸡眼”刚出生的宝宝，视力还没发育完全，这时候宝宝的视力相当于高度近视，即便这样，捏宝宝鼻梁会引起宝宝的视力注意，宝宝会下意识的看向鼻梁上的物体，双眼球集中向内看向鼻梁，久而久之，宝宝会变成对眼，医学上

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冬季日照少 儿童补钙是关键

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