哪些人容易出现心理疾病？

心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已，当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍。造成心理障碍的因素多种多样，主要有以下几个方面： 1、心理因素 生病后的患者，由于长期处于疾病状态，心理上会出现很多负面情绪，一直压抑着容易产生心理障碍。如产妇的产后抑郁症、糖尿病患者伴有的焦虑症。 2、社会环境因素 环境优劣对一个人的影响也很大，不良的社会环境，会给人们的心理带来不良的影响，使其向着消极的方向发展，如工作上的压力、经济上的负担、紧张的亲子关系、不良的家庭氛围、离婚的打击等。 3、家族遗传因素 家族遗传史，比如患者直系亲属有过抑郁症，对患者的病情也有一定影响。 4、其他因素 比如个人性格特点的不同，有的人过度在意某件事，这就使得他们心里极其脆弱，更容易导致心理障碍。 综上所述，有心理障碍家族史的人群、本身患有疾病的人群、严重的精神压力人群，相对来说容易罹患心理障碍。

如何应对强迫症状？

生活中经常发生这一幕，要上班之前怎么也出不了门。经常一遍又一遍的检查家里的水龙头有没有关好，煤气有没有关掉。甚至在工作的时候会想着门道一点有没有锁好等等。这就是典型的强迫症状，那么应该如何应对呢?南京医科大学第一附属医院临床心理科李勇 　　一、接纳自己，接纳不完美 　　真实的我是他原原本本的样子，固然有许多不足，但他也具备足够的智慧，强迫多是由于过度焦虑、追求完美引起的，追求完美是一个硬币的两面，“成也萧何败也萧何”，正因为追求完美、容易焦虑、责任心强才成就了今天的你，请相信自己的自动自发的反应，尊重自己的第一选择。这样，过度的焦虑反应将失去表达的意义。 　　二、自我觉察与提醒自己 　　常常自我觉察一下，是不是又过度担心了？过度仔细啦？告诉自己：细微之事并不能决定命运，“万一”的事情从来没有出现过，恐惧的结果从来没有发生过，根本就没有什么不正常。而强迫者总想避免万一，完善细节，消除恐惧，压制不正常，总想获得百分之百的安全感，所以才导致了强迫症状的产生。 　　三、确保行动力 　　不断强化正确的认知，形

什么是躯体化障碍？

“躯体化障碍”大家对这个疾病很陌生，但其实这个疾病已经很多人深受它的困扰。例如焦虑症，狂躁症，植物神经紊乱，神经官能症等等都会产生一些各式各样的躯体障碍。心悸胸闷，胃肠不适，打嗝，反酸，胸口疼痛，肢体关节麻木僵硬，酸痛。“躯体化障碍”的痛苦它的形成原因有很多，其中情绪的压抑与逃避是形成躯体化障碍的主要因素，但这些情绪表达在躯体上的时候，就形成了躯体障碍。 躯体化障碍的患者一般身体敏感度比常人高，一旦身体有什么不适马上就能感觉出来，对于症状尤其明显，比如说鼻子难受，当然不会一直痛下去，它会转化，一会儿变成酸胀，一会又变成麻木，沉重，有压迫感，这些异常的感受一刻也不停，轮番的袭扰你，让你难以应付。

精神分裂症无法治疗？精神分裂症有哪些诱因？

　　精神分裂症是一种精神疾病，其基本个性改变了他们的思维、情绪和行为，导致了精神疾病的异常状态。精神分裂症等疾病严重影响患者的日常工作、学习和生活能力。精神刺激是精神分裂症的主要诱发因素，如失去亲属、离婚、高考、贫困等，精神创伤和重大生活事件是精神分裂症的原因，这些精神刺激是心理因素，心理负担和心理压力也可能是精神分裂症的另一个诱发因素。 　　精神分裂症的发生是由各种因素共同发挥的。然而，我不知道为什么有些人患有精神分裂症，而有些人不会。以前，精神分裂症无法确定原因，但报告显示，精神分裂症是由生理和心理相互影响的。 　　遗传因素对精神分裂症的发病有很大的影响，但这并不是单一的原因。受遗传因素影响的亲属不一定患有精神分裂症，也不能忽视后天生活环境的因素。一般来说，精神分裂症一般分为先天性和后天性。法律禁止先天性精神分裂症结婚。然而，没有必要担心后天引起的精神分裂症。然而，在决定之前，必须先检查是先天性还是后天性。根据目前的研究，许多精神疾病与遗传因素有关。 　　社会上精神分裂症儿童患精神分裂症的概率是健康儿童疾病的十倍或几十倍。例如，一个朋友的妹妹患有精神分裂症，她

严重失眠抑郁该怎样治疗？

        现在很多人都是处于高压力的工作状态，所以如果这些压力不能够得到适当的释放，就容易患有抑郁症，抑郁症会出现失眠的情况，而且抑郁症的人会非常的自卑，严重的时候还会自杀，所以如果发现有抑郁症到正规医疗机构治疗，那么严重失眠抑郁该怎样治疗? 　　1、改变睡姿 　　好的睡觉姿势是可以提高睡眠质量让人尽快入睡的，所以上床睡觉的时候，可以选择一个放松的姿势入睡，这样能够提高抑郁症人的睡眠质量。 　　2、改善睡眠环境 　　在一个好的环境中休息也是能够很快入睡的，所以对于经常失眠的人来说有一个好的睡眠环境是非常重要的，这样能够减轻大脑神经的兴奋，可以帮助患者尽快进入睡眠状态。 　　3、保持好的生活习惯 　　好的生活和作息习惯对于失眠同样有改善作用，所以平时一定要注意早睡早起，当然失眠的人可以吃一些能够促进睡眠的食物，如牛奶、鸡蛋等，失眠的人最好不要吃油炸的食物 且睡觉前也不能够喝刺激性的饮料，会导致失眠的情况加重。 　　4、白天少睡觉

抑郁情绪和抑郁症不是一回事儿，抑郁症会要人命！你抑郁了吗？

     悲哀是所有人都会在某种程度上经历的正常情感。当这种感觉加剧并开始干扰日常活动时，这种心理状态就是抑郁。这是最常见的心理健康疾病之一。     春季气压较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。加之人体代谢进入旺盛期，导致内分泌激素紊乱，从而引起 情绪问题的产生。抑郁不等同于抑郁症抑郁症和抑郁情绪是两回事，是两个截然不同的概念。     抑郁情绪最大的特征是有具体诱因的，它属于心理问题的范畴，一般是指因为某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪，经过心理干预或辅导就可以治愈了。      抑郁症不仅仅是心理问题，也有生理原因，发展到“症”的状况，表示它和感冒发烧癌症一样，就是一种病，只不过这种病不是明显的身体残缺。抑郁症对于患者本身来说是非常痛苦的，很难刚开始能够发现。患者会不断地产生有自我否定、对人生感到绝望、自我封闭、自杀、自残、精神上钻牛

什么是精神障碍？

    精神障碍典型表现人们常说的“精神病”指的是重性精神障碍，这些病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退，很多病人缺乏自知力，不承认自己有病，不主动寻求医生的帮助。     而实际的精神障碍则是指表现为精神活动异常的一类疾病。精神障碍具体是指大脑功能发生了紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度地出现异常的总称。精神障碍可自幼年便持续存在，如精神发育迟滞；也可自青春期表现明显且持续存在，如人格障碍。      但大多数障碍却是发生在原来心理表现正常的人群中，如精神分裂症多在青壮年发病。精神障碍的发病不一定有明显诱因，但都有明确的发病阶段。

失眠抑郁怎么回事？

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，睡眠失眠、睡眠障碍常常是抑郁症患者的抑郁症状之一，患者常常说睡不着觉、睡不好，睡眠障碍主要特点是有入睡困难，就是刚开始躺下睡不着、反复思虑等等。 也有中间容易醒，睡一觉以后就反复醒，睡得比较浅、浅睡眠，还有一部分患者是早醒，早晨起来醒的早，尤其是严重的抑郁症患者常常是有早醒的症状。醒了以后还天还未明，这部分患者挺担心有这样的早醒症状，早醒以后情绪低落，容易出一些危险。 也有一部分患者是失眠、多梦，他的睡眠结构有问题，还有人是主观睡眠感减轻，别人都发现他睡着了，但是患者自觉睡得不好、没睡着。 引起失眠的原因有很多，最多见的原因就是生活和工作压力过大，经常有负性的事件会导致人有不良的情绪，比如有焦虑、抑郁情绪等，往往就会表现为失眠。还有睡眠的环境不好，比如周围的环境过于嘈杂干扰睡眠，或者卧室的光线、温度不合适，这些都会导致失眠。 一些疾病，比如甲状腺功能亢进，糖尿病和前列腺增生引起的夜里小便多，类风湿性关节炎引起的全身疼痛，也会导致失眠。还有一些食物因素，比如不适当的时间喝了咖啡、酒，就会导致人的神经兴奋，从而导致失眠、睡不

一天24小时怎么做？才可以有好的睡眠

1.醒来后，15分钟之内必须起床，不要赖床。 2.起床后第一件事，拉开窗帘接受阳光照射，让大脑接受白天信号，迅速改变体内激素，神清气爽。 3.午休半小时之内，避免把白天积累的睡眠压力释放。 4.咖啡代谢需要9小时左右，下午茶尽量不喝咖啡或者含有咖啡因的奶茶。 5.晚饭不要过饱和饮酒。 6.晚饭后适当有氧锻炼，最好室内，但不要剧烈运动。 7.睡前2-3小时不进食。 8.睡前1小时放下手机、平板，电脑和电视，避免蓝光刺激。 9.睡前放松活动：洗个热水澡，调暗灯光，打个坐，做下腹式呼吸@或冥想@。 10.关灯躺下闭上眼，把睡眠交付给身体。

人如果神经衰弱了，这5大“异常”会显现出来！

人如果神经衰弱了，这5大“异常”会显现出来   神经衰弱是由于各种精神紧张刺激引起的高级神经活动兴奋或抑制过程中的过度紧张，或两过程之间的冲突，在这种冲突的发生过程中，会使大脑皮层的功能弱化，削弱了对皮层下植物神经中枢的调节而出现了功能紊乱的情况。   人如果神经衰弱了，这5大“异常”会显现出来——   1.记忆力减退   神经衰弱患者在平时会经常感觉到脑力不足和思维混乱，而且容易感觉到疲劳。这是由于内抑制过程减慢，神经细胞容易出现兴奋的状态，而且能量消耗过多，就会表现为精力不足和精神萎缩等症状，在平时会经常出现记忆力减退和工作效率减退的现象。   2.情绪波动，易烦易怒   神经衰弱症患者会由于内心情绪抑制减弱，遇事易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待，表现出情绪波动大，容易烦躁和暴怒。                     &nb

睡眠的功能远比你认为的多……

睡眠大约花费了我们大约三分之一的生命时间，那睡眠对我们究竟有何作用呢？很多人以为，睡眠只是帮助我们恢复体力精力。实际上，睡眠的作用远不于此，许多生物过程在夜里睡眠期间发生： 1.节能减排：我们需要睡眠来保存能量。睡眠可以让我们通过花部分时间以较低的新陈代谢来减少热量需求。研究表明，人类每天8小时的睡眠可以节省能量35%。 2.细胞修复 睡眠可以让细胞修复和再生。包括：肌肉修复，蛋白质合成，组织生长，激素释放。睡眠不足可以引起脱发，肌肉萎缩，皮肤暗淡皱纹，青少年生长发育延缓等。 3.脑功能 睡眠是大脑功能所必需，它可以让你的神经元或神经细胞进行重组。睡觉时，大脑的类淋巴系统会清除中枢神经系统中的废物。它可以清除大脑中整天积累的有毒副产物。这可以让你的大脑在你醒来时正常工作。研究表明，睡眠通过将短期记忆转化为长期记忆，以及消除或忘记可能扰乱神经系统的不需要的信息，从而有助于记忆功能。睡眠影响大脑功能主要包括：学习，记忆，解决问题的能力，创造力。如果你是学生，夜里睡个好觉再学习比熬夜背书效率更高。 4.精

心理障碍有哪些症状？

1.睡眠障碍 　　心理障碍患者大多会出现睡眠障碍，具体表现为入睡特别困难或者不能入睡，有时甚至会出现昼夜颠倒的情况。 2.记忆障碍 　　心理障碍还会影响患者的记忆力，具体表现为记忆力减退，大多以近期的记忆力减退为主，患者经常会出现丢三落四的情况，刚刚做过的事情就会马上忘掉，甚至连正常的生活和工作都会受到不良的影响。 3.过分敏感和多疑 　　患有心理障碍的人会变得特别敏感，对周围人的一言一行都会特别注意，如果听到别人讲话，就会怀疑他人在议论自己，甚至认为他人在针对自己，有时甚至会出现捕风捉影的情况。 　　另外，心理障碍患者还会出现多疑的症状，而且与正常人的多疑是不一样的，哪怕事实证明自己的疑虑是多余的，患者仍然会坚信不疑，无法说服自己。 4.性格发生改变 　　心理障碍患者患病初期就会出现性格发生改变的情况，比如原来热情、乐观、善于交际的人，会逐渐变得少话淡漠，甚至怯懦，原本就内向的人会变得更加内向，甚至连基本的社会交际能力都会消失。因此如果没有特殊原因，但是却出现了性格改变的情况，则要考虑是否患上了心理障碍。

睡醒后头痛，是怎么回事？该怎么治疗和预防？

通常睡眠应该能让你感觉更好？一觉醒来精神焕发……但有时你会发现醒来时会头痛难受。 为什么睡醒后会出现头痛？实际上睡后头痛在临床上很常见，大部分是良性头痛（非器质性），其原因有很多，下面就是常见的几个原因： 1.睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停会导致血液氧含量不足，脑组织缺氧，它会严重扰乱一个人的睡眠质量（深睡眠减少），影响机体修复，导致早晨头痛发生。如果你很胖，脖子粗，睡觉有响亮的鼾声，醒后头痛可能提示你有睡眠呼吸暂停，需要医院检测。 2.磨牙症 磨牙症是磨牙或咬紧牙关，通常是无意识的。睡眠期间下颌肌肉的这种过度活动会导致早晨头痛。 3.睡眠障碍 根据美国国家睡眠基金会的数据，睡眠障碍患者头痛的频率是一般人群的2到8倍。失眠是紧张性头痛@和偏头痛@的危险因素。此外睡太久，二氧化碳就很容易积累造成脑血管扩张，也容易引起醒后头痛。 4.肌肉劳损 颈部和头皮的肌肉拉伤@会导致紧张型头痛。用过高或者过低的枕头睡觉会使肌肉紧张。建议选择一个合适枕头，使头部和颈部处于中立位置没有角度（就像站立位一样）。 5.酒精或药物 酒精可导致夜间频繁无意识“醒来”影响睡眠质量，乙醇也

赶走焦虑症的5个妙招！

我们知道生活中会有很多不愉快的事情。许多人一旦做事不顺利，就会发脾气。过了很长一段时间，他们会诱发焦虑症，病人会陷入深深的痛苦。很多人都在想如何快速赶走焦虑症。下面根据临床经验告诉大家几点建议！       1、充足的睡眠       睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的健康，还会导致全天焦虑和紧张。有时会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。       特别是当你感到烦躁时，试着制定一个7-9一个小时的睡眠计划，睡几个晚上，看看白天的焦虑是否减轻了。       2、笑一笑       当我们的工作让我们感到沮丧时，迅速调整我们的心态，咯咯地笑几次。研究表明，笑声可以缓解抑郁和焦虑，所以找到一些有趣的笑话来平静紧张的神经。       3、简化大脑       物质简化=心理简化。      

当我们出现焦虑时，该如何应对？

   在临床上，如果诊断出了心慌和焦虑，那么就需要从紧张的情绪中解脱出来，做一些深呼吸和放松的练习，尤其是在吸气的时候，要注意气流在鼻子里流动的感觉，想象自己呼出的是氧气，在呼出的时候，会有一种烦躁和不舒服的感觉。    此外，如果这种情况一直存在，对自己的身体有很大的影响，尤其是对社会功能的影响，可以通过口服抗焦虑、抗抑郁、β肾上腺素受体阻滞剂等药物来缓解。    心慌是一种焦虑的症状。病人通常有明显的心律失常，但是没有发现有任何的器官病变。这是一种焦虑的急性发作，这是一种恐慌症。应该寻找包括情感焦虑和抑郁评价在内的正式的治疗方法。       可以通过认知行为治疗和使用诸如五羟色胺再吸收抑制剂之类的治疗来缓解情感紊乱。     此外，要排除一些心脏的原发性疾病，比如有些人的心脏出现了心肌缺血的症状，但是这些症状都会被忽略，非常隐蔽，需要进行运动平板试验、冠脉 CTA、造影等检查。   &nb

抑郁症的根本原因竟然是...

  你知道反向思维，你听说过反刍思维吗?   90%以上的患者在患病之前的思维都是反刍思维，也是因为这个思维模式导致了他们抑郁症的发生。什么是反刍思维呢？   反刍的意思就是牛、羊之类的动物把嚼过后咽下去的食物再返回到嘴里细嚼，然后再咽下去，反刍思维就是人反复去想以前那些发生过的不开心的事情，越想越难受，越难受越控制不住的想，抑郁症就这样来了。   所以我们会建议患者做一些运动或者其他事情去分散注意力，尽量去控制他这个反刍思维。

精神分裂症如何治疗最好？

精神分裂症最好的治疗办法是综合治疗，包括药物治疗、心理治疗和心理康复措施治疗。要遵循早发现、早治疗、足疗程、预防复发的原则。 精神分裂症发现的越早，治疗越及时，治疗效果也越好。当精神分裂症的症状得到了控制后，不要过早的减药量，甚至停药，要足疗程治疗精神分裂症。 可以应用抗精神病的药物，比如新型的抗精神病药，代表药物是奥氮平、喹硫平、利培酮、阿立哌唑等，还有传统的抗精神病药物，比如舒必利、奋乃静、氟哌啶醇。 首发的精神分裂症药物治疗的疗程在2-5年，在治疗的维持期要预防复发，包括定期去医院复查、坚持用药和心理治疗，以及心理康复措施。 心理治疗主要是支持性心理治疗，主要鼓励患者，增强患者的自尊心、自信心，帮助患者处理日常生活的事物，改善生活环境等。 心理康复措施，主要让患者参加有组织性的文娱活动、工作活动等，可以增强患者日常生活能力和社交能力，为患者回归社会做好充足的准备。

哪些情况易使人们患上心理疾病？

1.超负荷的工作压力   现在很多年轻人，需要背负着房贷以及车贷养育生娃等问题，他们的压力比较大，如果长时间处于高压力、高度紧张以及心理压力比较大的工作环境中，会让他们的精神环境处于高负荷状态，且常常得不到及时的调理，当超出身体所能承受的范围之内，就会引起心理上的疾病，产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。   2.感情与家庭的变故   失恋、亲人去世无疑是很痛苦的情感体验，因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为。   3.对网络的依赖心理   适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发心理疾病。如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂。   4.学习任务过于繁重   学生天天面对着读不完的书和看不完的复习资料，面对着父母老师的殷切期盼，深感不

如何判断睡眠质量好坏？

 评价睡眠质量好坏有两个重要标准，一是深睡眠是不是足够多，二是做梦的睡眠占比是否合适。如果睡眠时间足够长，但是深睡眠不够长，说明睡眠质量不好。   医学上，有专门的手段对人的睡眠质量进行监测，但大多数人不需要做这样的监测，可以通过三个简单标准来自行判断睡眠好坏：   第一是入睡的时机，正常情况应该在晚上10点左右入睡；   第二是睡眠持续时间，成年人的睡眠持续时间应该在7到8小时；   第三是醒后的感受，醒后应该感到精神饱满，精力充沛，神清气爽。   睡眠障碍的主要表现有哪些？   1、轻度睡眠障碍：偶尔发生，对生活质量影响还不大，只是影响精神状态，自身感觉到疲惫。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病或睡眠规律改变时，都会有短暂性睡眠障碍。   这类睡眠障碍患者加强自我锻炼和心态调整，注意饮食与作息时间，一般会自我改善，恢复正常睡眠。   2、中度睡眠障碍：睡眠障碍持续时间超过3

双相情感障碍可以完全治愈吗？

双向情感障碍也就是躁郁症，是躁狂症和抑郁症交替表现的一组精神障碍性疾病，如果可以得到系统、规范、全程的治疗，是可以达到临床治愈状态的，也就是说基本上可以恢复正常的社会功能。 但是，如果服药不规范，中途随意停药或者是服药依从性较差的患者，很容易导致病情反复发作，需要终生服药控制症状。 另外，患者要保证心情舒畅，积极配合医生的治疗，治愈率会有明显的提高。