颞下颌关节紊乱病，早期干预性治疗重要性

一过性疼痛，一过性张口受限，或短暂的关节弹响，可能一夜之间，或三两天症状就完全消失了，那么，你的关节就真的完全自愈了吗？ No,No,No, 我们的颞颌关节是颌面部唯一左右联动的关节，并且具有多个轴向的位移运动，关节内部结构本身存在一种动态平衡，与我们的咬合、咀嚼肌系统，甚至颈椎运动之间存在密切关系，三者又重新形成一个新的动态平衡，尽管颞颌关节自适应性很强，但那怕是一次或一过性的损伤，就会打破原来的平衡关系，那怕三两天后已经没有任何不适症状，关节已经不是原来的关节关系了。 颞下颌关节紊乱病，发病早期具有隐匿性，症状轻，或一过性，常常不被大家重视，甚至无视，今天就来和大家讲一讲，早期干预治疗的重要性，原因如下: 一软组织损伤 1软组织痉挛 可能是轻微疼痛或酸胀不适，进一步发展为中重度疼痛，张口受限。 2软组织松弛 开始时可能只是髁突运动轻微不协调，且没有弹响；进一步发展为髁突运动不协调，可能已经发展为肌肉韧带松弛，或关节盘前移和或侧移位，此时出现弹响，下颌张闭口时歪斜；进一步发展为不可复性前移位，导致张口受限，疼痛，一侧后磨牙不能咬合等症状。 二硬组织损伤 1髁突磨损 如果一

如何自我预防颞颌关节紊乱病发生？

先回忆一下自己是否存在十大致病因素（看以前科普文），如果存在，则先从纠正这十大因素开始学习管理颞颌关节（TMJ），和预防颞颌关节病的发生。那么，TMJ具体如何自我管理呢？第一，吃东西时学会双侧咀嚼，避免吃过大过硬的食物，吃水果建议切开吃，避免张口过大。第二，打哈欠时，需要手握嘴或舌头顶在上颚，避免张口过大，减少TMJ压力。第三，纠正头前倾，含胸驼背等不良习惯，避免长时间一个姿势，加强肩背肌肉练习，每天靠墙站立10分钟。第四，每晚洗漱时，可热敷和自我按摩面部、耳后和颌下部肌肉韧带。第五，如果有紧咬牙的习惯，学会深呼吸放松自己，每周适当锻炼释放压力。第六，避免趴桌子午休，纠正俯卧位睡觉习惯，以侧睡或仰卧位为宜，减少TMJ压力。第七，如果有夜磨牙情况，建议晚饭尽量早吃，少吃，避免油腻食物，减少浓茶和咖啡等；如果夜磨牙严重，建议佩戴磨牙垫，减少牙齿磨损和TMJ损伤。

颞下颌关节紊乱病十大治病因素

颞颌关节紊乱病有什么样的症状呢？有没有偶尔两侧颞颌关节处酸困不适？有没有突然张不开嘴，吃东西疼痛？有没有发现自己张嘴说话或咀嚼时下巴有点歪？如果，你有以上症状可能是颞颌关节病的早期表现或已经得了颞颌关节紊乱病。 虽然有很大的自限性，但还是建议尽早看医生，医生会告诉你颞颌关节如何自我管理及预防其的发生。颞颌关节的发病率35%左右，是一种难治性复杂性四大口颌面疾病之一，预防其发生是非常重要的。   首先，我们必须了解其的发生十大原因：  1单侧咀嚼  2喜欢托下巴  3喜欢大张口  4牙列不齐和正畸史  5紧咬牙习惯  6精神压力大  7颈椎姿势不良  8精神容易抑郁  9外伤  10喜欢吃坚果零食等  这些习惯或情况，你有吗？