这个方子补肾的作用非同小可，可惜很多人并不知道！

这个方子补肾的作用非同小可，可惜很多人并不知道！ 肾虚似乎是一个人们茶余饭后都可能会关心的一个话题，但又是一个令人焦头烂额的话题。肾虚其实并不打紧，谁还没个腰酸背痛呢？然而，肾虚的内涵和外延就更具有戏剧色彩，虽然，人们对此不必使出洪荒之力，但人们却时不时的会把心里的那点小九九使出来。 在补肾的一众方子里，有很多明星方剂，比如大名鼎鼎的六味地黄丸，还有如雷贯耳的金匮肾气丸，这些都是在补肾领域独具特色、且经久不衰的方子，可以说在补肾领域拥有一定的话语权，但是，补肾的方子仍旧是暗藏玄机，比如有一个“沧海遗珠”的补肾方子，虽被人们遗忘，但如今也要“重现江湖”了。 那么，这个方子究竟如何呢？不妨让我们一起来揭开它的神秘面纱。这个方子名唤菟丝子丸，出自宋代太医局编撰的《太平惠民和剂局方》中，具有补肾壮阳的作用。 菟丝子丸的药物组成比较多，达24味之多。主要由酒浸菟丝子、酥炙鹿茸、泽泻、石龙芮、肉桂、炮附子各30克，石斛、熟地黄、茯苓、酒浸牛膝、续断、山茱萸、酒浸肉苁蓉、防风、炒杜仲、酒炒补骨脂、荜澄茄、沉香、巴戟天、炒茴香各1克，五味子、酒炒桑螵蛸、川芎、覆盆子各15克等药组成。 菟丝子

谁说男人都肾虚的？那是你还没吃这东西，吃过都是补肾“高手”！

谁说男人都肾虚的？那是你还没吃这东西，吃过都是补肾“高手”！ 肾虚可能是很多男人，甚至是女人的困扰，当人们肾虚的时候会出现脾气烦躁，注意力没有办法集中，老是打不起精神，工作质量也会明显下降。其实下面这3种食物，吃对了，你就是补肾“高手”！ 1；大虾里面还有非常丰富的优质蛋白质，还有一些矿物元素等人体需要的营养因子，而且虾肉里面提取的精华，可以增强人们的免疫能力。所以经常吃一些虾肉可以补肾，还可以排出人体内部的毒素。 2；生活中多吃些核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。另外对于男性朋友还有补肾固精的神奇功效，在我们生活中也常被很多朋友作为补肾的佳品。 3；鸡蛋相信很多朋友每天都会食用，但是很多人并不知道鸡蛋里面除了含有非常丰富的蛋白质，还有很多人体所需的微量元素，是营养学家公认的营养食品。每天吃一个鸡蛋不但可以促进人体的快速生长，还可以提高自身的免疫能力，也是补肾养肝的最佳食品。你学会了吗？希望大家都能腰好，肾好，身体好 男人补肾第一方，这样搭配被称为男人前列腺的保护伞 材料:琼根果10克，枸杞子10克， 用法：将二种原料开水闷泡2--5

大蒜防癌？这么多年都被骗了？加1物，补肾活血，养肝护胃

一、出身“高贵”的大蒜大蒜在西方历史上有崇高的地位。早在6000年前，古巴比伦人就开始种植大蒜，并崇拜大蒜，他们用蒜汁涂身和擦洗婴儿，把大蒜串起来挂在脖子、墙壁上顶礼膜拜。国王也是食蒜成癖，大蒜变成了百姓的贡品。日日供给国王享用。而到了1944年，我们的现代医学也开始真正重视起大蒜的养生妙用，美国化学家从大蒜中提取除了一种带有强烈刺激性气味的物质，命名为“蒜素”。从那以后，大蒜的蒜氨酸、阿霍烯等活性物质相继被发现，大蒜的其他药用价值也不断被发掘。二、一瓣蒜，6种健康功效1、强力杀菌大蒜中含有的硫化合物，具有很好的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中，抗菌作用最强的一种。2、保护心血管研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃，更有助于心脏健康。新鲜生蒜被切片或捣碎后，产生的硫化氢更能促进人体内血液流通，从而起到保护心脏的作用，而经过烹煮或晒干的大蒜却没有此功效。3、预防女性霉菌性阴道炎霉菌性阴道炎是由霉菌感染所致的，蒜中含有大量的大蒜素、大蒜拉素等物质，是天然强力的杀菌物质，具有极大的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，所

当老人出现这7个信号,表明生命正在慢慢走向人生尽头!

冬去春来，寒来暑往，人的生老病死，是一种正常的自然现象，作为子女，我们都希望自己的父母能够长命百岁，陪我们多走一段路程，但是这只是我们人的一种美好愿望。当一些老人一旦出现下面这些现象的时候，其实有也就预示着老人将要离世。■老人家在离开人世之前都有哪些表现?●身体上的浮肿消退了相信有些老人身体经常有浮肿，其在离开人世之前的一段时间内，这些浮肿有可能就会慢慢的消退消失，而且身体有的部位也会开始慢慢的干瘪、枯瘦下去。●经常说莫名其妙的话或者是做一些奇怪的梦境有些老人经常说一些莫名其妙的话，比如他觉得自己即将离开，便给家人有意无意的交代着各种事情，说着一些让人不能理解的话;甚至有些老人似乎在梦境中梦见一些早已离开人世的亲人或者朋友;这些情况的发生极有可能是大脑衰老所导致的一种思维混乱有关系。类似的情况还有我们通常所说的回光返照，老人在用人世间留下的最后一口气，把过去的事情说出来，或者把还未说完的话交代好，但是之后往往由于元气不足无法继续说下去，最后变得异常沉默。●手脚出现冰凉很多老人在去世的前一段时间，手脚都会开始慢慢的变的冰凉下来，这个时候老人家的身体会十分明显的怕冷;这主要是因为身体内的血

降压药天天吃，这真的需要吗？

邻居卓叔叔是一名高血压患者，之前一直遵循医嘱按时吃药，最近血压正常了。一起跳广场舞的舞伴告诉她血压都降了，还不赶紧停药，“是药三分毒”呢！降压药长期吃是不是安全呢？相信这是每个高血压患者有过的疑虑，下面就跟大家一起来聊一聊。降压药切勿随意停人体的血压大小与两个因素密切相关：心输出量和血管阻力，两者好比水泵和水管。如果水泵的出水量(心输出量)增大，或者水管(血管)阻力越大，水(血)压就升高。所以，降血压也就主要从上述两个方面入手：降低心输出量，减低血管阻力。因而，不同的降压药凭借相对应的功效发挥降压作用。如β受体阻滞剂能够减低心肌收缩力，进而减少心输出量；α受体阻滞剂和钙离子拮抗剂分别作用于外周血管的交感神经系统和血管壁，通过降低血管阻力达到降压的目的。每个人都希望自己的高血压像感冒发烧一样，吃几天药就好，但是对高血压而言，实际情况就没那么简单了。治疗高血压，原则就是，坚持服用最小必要量的降压药，控制血压稳定在一个合适的水平以后，长期坚持维持治疗。如果能同时限制食盐的摄入、进行合理的运动锻炼和减轻体重等，降压药或可逐渐减量甚至停用，但是只有少数高血压患者属于这种幸运儿。早期轻型高血压患者

6招快速清血管，4个信号在警示你的血液“粘如浆糊”！

很多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，需要格外注意。| 血液粘稠的4个信号1.晚上清醒、起床头晕血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。2.下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。3.午饭后困倦健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。4.阵发性视力模糊有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。| 血液粘稠危害健康1.加快动脉血管硬化血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。2.诱发或加重冠心病血液黏稠

男人是家中顶梁柱，这道菜每周给老公吃两次，清肺排毒调节亚健康

娃娃菜是一种袖珍型的白菜，不仔细看还以为就是白菜心，其味道清甜、鲜美，富含各种维生素和微量元素，其中钾的含量很高，钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，人体缺钾就会感觉倦怠乏力、无精打采的，处于亚健康状态的人群可以经常食用娃娃菜。而另一种食材黑木耳是一种营养丰富的保健菌类，其中所含的蛋白质、脂肪和糖类是人体必需的营养成分，还能润泽肌肤、促进肠道蠕动，排出体内垃圾毒素，有利于减肥。像我老公平时工作时会吸入一些头发茬，经常食用木耳还能起到清肺的作用，所以这道菜就是为他量身打造的，基本每周我都会给他做两次，在身体和精神方面还是有明显改善的。 娃娃菜炒木耳 所需食材: 娃娃菜1棵黑木耳15克胡萝卜1小段五花肉80克大葱1小段姜1片生抽适量盐适量鸡精少许食用油适量 烹饪步骤: 1.娃娃菜洗净切斜片，木耳提前泡发摘洗干净，胡萝卜切斜片 2.五花肉切片，切葱花和姜丝备用。锅中倒适量食用油烧热，放入五花肉煸炒出油，再放入葱花和姜丝小火炒香 3.将木耳放入锅中改大火快速翻炒均匀，调入生抽炒匀 4.接着放入娃娃菜炒软后，加入胡萝卜翻炒一两分钟 5.按照个人口味调入适

男人是家中顶梁柱，这道菜每周给老公吃两次，清肺排毒调节亚健康

娃娃菜是一种袖珍型的白菜，不仔细看还以为就是白菜心，其味道清甜、鲜美，富含各种维生素和微量元素，其中钾的含量很高，钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，人体缺钾就会感觉倦怠乏力、无精打采的，处于亚健康状态的人群可以经常食用娃娃菜。而另一种食材黑木耳是一种营养丰富的保健菌类，其中所含的蛋白质、脂肪和糖类是人体必需的营养成分，还能润泽肌肤、促进肠道蠕动，排出体内垃圾毒素，有利于减肥。像我老公平时工作时会吸入一些头发茬，经常食用木耳还能起到清肺的作用，所以这道菜就是为他量身打造的，基本每周我都会给他做两次，在身体和精神方面还是有明显改善的。 娃娃菜炒木耳 所需食材: 娃娃菜1棵黑木耳15克胡萝卜1小段五花肉80克大葱1小段姜1片生抽适量盐适量鸡精少许食用油适量 烹饪步骤: 1.娃娃菜洗净切斜片，木耳提前泡发摘洗干净，胡萝卜切斜片 2.五花肉切片，切葱花和姜丝备用。锅中倒适量食用油烧热，放入五花肉煸炒出油，再放入葱花和姜丝小火炒香 3.将木耳放入锅中改大火快速翻炒均匀，调入生抽炒匀 4.接着放入娃娃菜炒软后，加入胡萝卜翻炒一两分钟 5.按照个人口味调入适

身体亚健康吃什么? 给你12种简单易行的方案！

1.体内废气典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。2.宿便典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。3.淤血典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。4.乳酸典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。5.酒毒典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。食物解决方案：水、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。6.水毒典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。食物解决方案：土

慢性胃炎食疗，很多人用这些方法养胃，对治愈胃炎起到很大的作用

慢性胃炎食疗，很多人用这些方法养胃，对治愈胃炎起到很大的作用 要治愈慢性胃炎，是一个长期的斗争，马虎不得。很多人用下面的这些食疗法养胃，对治愈慢性胃炎起到了很好的效果，大家不妨试试。 慢性胃炎吃哪些食物有益 注重软、烂、消化 食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。 保持新鲜、清淡 各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。 慢性胃炎吃那些食物有害 慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。 不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。 对症食疗 肝郁气滞症 1.菜汁炖峰蜜 选鲜芹菜120克，鲜车前草30克，鲜白萝卜100克，将三者去泥沙、洗净，然后捣烂榨汁。将汁放置炖盅内

食疗 I 三大吃法，一个泡茶方，祛湿减肥非它莫属

食疗I三大吃法，一个泡茶方，祛湿减肥非它莫属 它味甘、性寒，能清肺热化痰、清胃热除烦止渴，甘淡渗痢，有利小便，消除水肿之功效。这就是明明长在夏天，却被冠以冬天称号的瓜菜：冬瓜。吃了它，祛湿解暑，些许冬天的凉意袭来，似乎夏季的炎热也消失了。 种子和皮均可入药。肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。也可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。 糖尿病在古代被叫做消渴症，而《滇南本草》说冬瓜皮：止渴，消痰，利小便。所以冬瓜皮可治疗糖尿病，如果能坚持饮服冬瓜皮汤3～6个月，可使糖尿病患者的“三多”（饮多、食多、尿多）症状得到明显的改善。 冬瓜子又名白瓜子、冬瓜仁，有清肺化痰的功效。 由于含钠量少，冬瓜对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病都有良好的辅助治疗作用。对产妇有催乳作用，对孕中胎儿也有补益作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。” 冬瓜无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。列举三种做法。 一、冬瓜虾仁卷 食材：虾仁、冬瓜、盐、玉米淀粉 做法： 1.冬瓜切薄片。虾仁洗净，用刀拍散，再用刀背打成泥。 2.准备

脾胃虚弱吃什么好？力荐三种简单的食疗方法还你健康胃！

脾胃虚弱吃什么好？力荐三种简单的食疗方法还你健康胃！ 脾胃虚弱的人往往不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白。如果不加以调理的话，身体素质会越来越差，所以日常的调理显得尤为重要。那么脾胃虚弱的人吃什么能调理呢?这些食物常吃，还你身体健康！ 脾胃虚弱吃什么调理 薏米粥 现代研究表明，薏米是非常有营养的食物，薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，可以有很好的健脾养胃的效果，是脾胃虚弱常喝的养胃粥之一。 淮山蜜蜂煎 淮山具有强健脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好;蜂蜜则能够补中益气，预防便秘，两者相互结合，可以有效的保健脾胃。这道食谱能够有效的调理脾胃虚弱。 黑糯茶 脾胃虚弱的朋友都经常喝，具有暖胃养胃的同时还有行气健脾胃之功效。饭后或者是空闲时刻饮用，可以很好的缓解。 脾胃吃什么调理？除了以上三个食疗方法，也可以多吃一些有助于保健脾胃的食材，并且还要注意防寒工作，这样才能够令我们的身体更加的健康。

糖尿病做到这4点，血糖乖乖降下来

控制血糖要狠一点： 根据有关英国学者研究证实，糖尿病人体糖化血红蛋白值每降低一个百分点，糖尿病死亡率降低21%，出现心肌梗塞概率下降14%，出现按微血管几率下降37%。所以糖尿病人要严格控制血糖，特别是年轻的患者，是比较容易控制血糖的。通过饮食药物等方式将血糖控制在正常或接近正常水准（空腹血糖4.4至6.1mmol/L，非空腹4.4至8.0mmol/L）。 大量研究显示严格控制血糖，可以明显减少糖尿病并发症。 二、在饮食也要狠一眯，要严格控制，粗细搭配，热量平衡血糖就好 糖尿病人管住嘴的意思就是该吃的吃，不该吃的不要吃，是在限制总能量的基础上的均衡膳食。 （1）糖尿病患者每天吃的食物是按照总能量控制的。糖尿病患者应该合理控制总热量，每天的能量摄入以维持理想体重为原则。 （2）如果是肥胖的糖尿病患者，需要降低能量摄入。 宜按时进餐，控制主食 一般而言，糖尿病患者可以每天吃250～350克谷薯类主食。而且，应该优先选用对血糖影响小的、低血糖生成指数的主食，包括杂粮薯类，如糙米、燕麦、红薯、玉米等。 还要做到每日定时进餐，尽量保持主食均匀分配在每餐中，避免饥一顿饱一顿，可

糖尿病怎么吃肉？记住这四点，让血糖平稳没烦恼！

选肉原则，就是“四只脚的不如两只脚的，两只脚的不如没有脚的”。 对于糖尿病人来说，鱼肉等水产品（除鱿鱼、带鱼）是首选好肉，其次是鸡、鸭、鹅等家禽肉，最后才选猪、牛、羊等红肉。 需要注意的是，无论家禽还是红肉，都要选去皮、去肥肉后的瘦肉哦！此外，三类肉可以交替着吃，没必要每天一日三餐都只吃鱼，这样可以互相弥补不同肉类的营养差异。 【精明烹饪】 升不升高血糖，除了食材，烹饪方法也会影响。记住一个原则，多选凉拌、清蒸，少吃油炸、油焖。 油炸、油焖不仅油腻，还会放许多调味料烹煮，油和盐的摄入一不小心就超标。 凉拌、清蒸也有很多玩法，比如清蒸鱼、凉拌瘦肉、汆丸子、砂锅焖碎肉豆腐等，搭配不同蔬菜，一周都可以不重样。 其实，肉食并没有多大的罪过，只要选的对，不仅能提供人体所需的营养物质，还不会升高血糖，哪种肉类具备这些功效呢？ 1、鸭肉 热量：240千卡，每天限量60克 主要作用：鸭肉虽然也属于动物脂肪，但它的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，适当食用有助于降胆固醇，还能预防糖尿病及并发症。另一方面，鸭肉中富含B族维生素和烟酸，B族抗脚气病和神经炎，可预防糖尿病足；而烟酸则可以用于治