精神真好
新鲜的有机食材、全谷物、野生鱼、少量的肉类和蛋类,以及天然甜味剂(水果、蜂蜜等),所有这些成分都会使我们古老的基因自然做出积极反应。
在肥胖并发高血脂症男性患者病性证素以湿痰气虚为主
荷叶的功效是行气祛湿。女性肥胖伴血脂异常常以脾虚肝郁证构成比最高
孔子说:
仁者无忧。 可见治疗忧郁症两大法则:1努力做一个高尚的人; 2.努力做点有价值的事情。 一个人如果以自我为中心,那必然陷入抑郁;有说老婆孩子你不管、又不化太多时间于工作、想办法提高收入,变换更好工作环境、跑个步都老远不在单位内煅炼,特别当说到无氧运动一点起色都没有,抬个动西都没力气,自己都显得须要保护,怎能给别人安全感,还整天天仅仅关注减肥,怎不陷入双向或是抑郁。从另一个侧面说:抑郁是精力不济,体力不支的表现;亦透射精神体力心理状况及与社会溶入度及关系表达。
运动、阅读、戒烟、营养也有害
如果不把握好戒烟后行为替代,不做好挑食、运动营养不一定是好事。阅读启迪心智,亦会走火入魔、误入屹途,不能配合好、挑食、运动,有时会让你仅仅是自我感觉良好,身心俱疲、每况愈下,就象:吃烟、碳水上瘾一样。
睡眠呼吸暂停就隐性打鼾,一切代谢因此而发生改变。谁支个招呗
舌体胖大有齿痕舌后坠
空腹血糖6.63了,尿酸505,胆固醇5.67,腰围88点多了,咋办?
空腹血糖6.63了,咋办?
今天是2021年6月16日,也是在微医的232天,与此曾发三条博客阅读刚过万
有幸找到新的学习工具不到十天研究发现人格与抑郁相关,其中神经质对抑郁的发生存在正向影响。一项最新的meta分析发现,神经质得分越高和责任心得分越低者容易产生抑郁症状。
便秘冷知识
只要您养成认真咀嚼的习惯,您不用大费周章就会改变您的琲便状况。腰围增粗会增加您患结肠与直肠癌风险
十大认知扭曲:
1.非此即彼思维 2.以偏概全思维 3.心理过滤 4.否定正面思考 5.妄下结论 6.放大和缩小 7.情绪化推理 8.应该句式(必须强迫症) 9.乱贴标签 10.罪责归己
你知道抑郁症的常识么?
诊断抑郁症病程须达2周以上,其核心症状是:兴趣性减退、情绪低落、精力减退易疲劳,认知三联征:过去无用、现在无助、将来无望,其生物特征为早醒,发作性躯体综合征为体重减轻,目前最主要治疗方法是抗抑郁治疗,治疗首先要考虑是防止自杀自伤,在精神疾病的自杀最常见是:抑郁症,单胺递质假说是目前经典假说!(我在微医生的第6天)
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