【夏季除湿补脾】中医常挂在嘴边的湿气重,西医怎么看?
进入夏季,不少人常常会觉得胃口不好,昏昏沉沉没力气,好像穿了一件湿衣服,浑身不清爽,早晨睡不醒,晚上又难入睡…… 研究表明,湿度过大时,人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低,细胞就会“偷懒”,人就会无精打采,萎靡不振。 中医则认为有可能是体内的湿气在作怪。那么何为湿气?从何而来?又该如何祛除湿气呢? 湿气其实就是体内的津液没有正常代谢,而是堆积在身体里的某个地方。进入夏季后,雨水增多,空气中的湿度也明显增大,导致湿气侵入人体,加重体内的湿气。 “空气湿度”是指空气中所含水汽的大小,湿度越大表示空气越潮湿,水汽距离饱和程度越近。通常我们用相对湿度来表示空气湿度的大小。在一定温度条件下,空气相对湿度越小,人体汗液蒸发越快,人的感觉越凉快。到了盛夏季节,空气湿度达到80%以上时,汗液蒸发缓慢,比如气温在28摄氏度、相对湿度达90%时,人们就会有气温达到34摄氏度的感觉,感到酷暑难耐。 另外,夏天酷热高温,贪食冷饮也容易致身体被湿邪侵袭。现在很多人长期缺乏运动,夏天又长时间待在空调房,在该出汗的时候无法正常排汗,加重体内
【加油吧,高考生】学会这几招,睡得好,心情好,考得好!
考试前,很多同学会感到焦虑、紧张,压力山大,导致晚上睡不好,白天精神不集中。这里教大家几个好方法,自己动动手,用经络穴位帮助身心放松,用最佳状态迎接考试!
【立夏】做好“养心”事,夏天无心事!
按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火,对应的脏腑为“心”,在与节气相交之时故应顺而养之。同时,中医认为,汗为心之液,夏天炎热,汗多伤心,所以养心成为夏季保健的一大关键点。
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