胃炎患者的饮食调护

  胃炎患者主要是靠日常饮食调理胃，所以患者应选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物，忌食过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物，少吃难消化、易胀气的食物，应戒烟戒酒，保证饮食时间的规律性。饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，避免暴饮暴食；日常多进食新鲜果蔬对慢性胃炎患者有一定的益处

慢性胃炎

  各种原因所致胃黏膜炎症称为胃炎，以慢性炎性细胞浸润为主时称为慢性胃炎。常见诱因包括幽门螺杆菌感染、胆汁反流、吸烟等。患者最常见的症状有饱胀、腹痛等。   病因分为外源性和内源性。通常情况下慢性胃炎是以下内外因相互作用的结果。外源性：幽门螺杆菌感染、饮食因素（营养不均衡、喜食辛辣等）、吸烟、饮酒、药物（非甾体抗炎药、激素等）等；内源性：年龄、遗传易感性、胆汁反流、糖尿病、自身免疫性胃炎等。    多数慢性胃炎患者无任何症状，部分患者可出现口腔异味、嗳气、反酸、腹痛、饱胀等消化不良症状，老年患者可同时存在胃食管反流病和消化道动力障碍。长期因为慢性胃炎所致的消化不良患者，还会表现出焦虑、抑郁等精神心理症状。另外，值得引起注意的一点是：慢性胃炎患者症状的轻重跟胃镜下胃黏膜的损伤程度无明显相关性，也就是说，如果患上了慢性胃炎，不能单凭症状是不是严重来判断疾病的严重程度，最主要的还要看胃镜和病理的检查结果。

便秘（二）

治疗便秘总的原则是个体化的综合治疗，包括推荐合理的膳食结构，建立正确的排便习惯，调整患者的精神心理状态；对有明确病因者进行病因治疗； 需长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药； 外科手术应严格掌握适应证（对经检查明确显示存在形态和／或功能性异常者，有针对性地选择手术方式），并对手术疗效作出客观预测。治疗便秘的常用药物有：   （1）通便药主要包括：渗透性泻药（聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等）、容积性泻药（欧车前、聚卡波非钙、麦麸等）、刺激性泻药（比沙可啶、番泻叶等）； （2）促动力药：5-羟色胺4受体激动剂（莫沙必利、普芦卡必利等）； （3）促分泌药：鲁比前列酮、利那洛肽，目前尚未在中国上市； （4）灌肠药和栓剂：甘油、石蜡油等。 使用通便药物时应注意： （1）容积性泻药（膨松药）主要用于轻度便秘患者，服药时应补充足够液体； （2）渗透性泻药可用于轻、中度便秘患者，因其不良反应相对较小，可用人群也较为广泛。但过量使用盐类泻药（硫酸镁）可能引起电解质紊乱，老年人和肾功能减退者慎用； （3）刺激性泻药应避免长期使用，建议短期、间断使用； 总之，任何泻药的

便秘（一）

  便秘是指排便次数减少（＜3次/周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便。慢性便秘的病程至少为6个月。   便秘同时还可伴有下腹胀痛、食欲减退、焦虑失眠以及皮肤色素沉着等表现，还有很多患者有心理负担，影响生活质量。但是这些表现并不是便秘造成的，而是有些病因可能会同市引起便秘跟其他症状。比如精神心理疾病继发的便秘等。   慢性便秘可由多种疾病引起，包括功能性疾病、器质性疾病以及药物影响。慢性便秘大部分病因是功能性疾病，包括功能性便秘、功能性排便障碍和便秘型肠易激综合征。其中又以功能性便秘最为常见。   引起便秘的器质性疾病包括：肠道疾病（结直肠肿瘤、憩室、结直肠术后、肠扭转、直肠脱垂、痔疮、肛裂、肛瘘等）、内分泌和代谢性疾病（糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、慢性肾病、尿毒症等）、神经系统疾病（自主神经病变、脑血管疾病、痴呆、多发性硬化症、帕金森病等）以及肌肉疾病（皮肌炎、硬皮病等）。而药物影响主要是指某些药物（钙片、降压药钙离子拮抗剂等）引起的便秘。   便秘的危害可分局部性

感冒常见药

  目前感冒没有特效药，现在药物主要是对症治疗的药物，下面介绍一些常用的药物： （1）减充血剂：比如伪麻黄碱。这类药物可以使感冒患者肿胀的鼻黏膜和鼻窦的血管收缩，有助于缓解感冒引起的鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。 （2）抗组胺药：比如扑尔敏，这类药物具有抗过敏作用，有助于消除或减轻普通感冒患者的打喷嚏和流涕等症状。 （3）镇咳药：比如右美沙芬，人吃后不会产生依赖，镇咳效果好。 （4）祛痰药：比如氨溴索、溴乙新、乙酰半胱氨酸等，祛痰治疗可以帮助咳嗽时气道分泌物的排出。 （5）解热镇痛药：比如对乙酰氨基酚、布洛芬等，主要针对普通感冒患者的发热、咽痛和全身酸痛等症状。 市场上的感冒药大多为复方制剂，含有上述各类药物或其他药物中的两种或两种以上成分，购买时可以根据症状，选择相应的复方制剂，注意不能重复使用同一种成分，同时要避免同时服用中成药物。

关于感冒

  普通感冒俗称「伤风」，是由病毒所引起的，能自己恢复的感染性疾病，症状轻微、发病率高，主要以鼻子部位症状为主，常见的症状包括打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕，症状严重还可以出现咳嗽、喉咙痛等症状，最常见的致病病毒是鼻病毒，其他还包括冠状病毒、副流感、呼吸道合胞病毒感染等200多种病毒。   感冒出现的主要表现症状以呼吸道的症状（鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和流眼泪等症状）为主，严重时也会出现全身的症状（头晕、头痛、怕冷、发热、全身酸软无力等）。 呼吸道症状的开始阶段会出现鼻塞、流涕、打喷嚏，症状加重的话会向咽喉部进展，出现喉咙痛、咳嗽，甚至会出现声音嘶哑，此时仅是病毒感染，痰为白色粘液状，如果此时又被细菌感染，就会出现黄色浓痰。 全身症状根据个人身体素质和感染的病毒毒性导致症状轻重不一，可以出现头晕、头痛、怕冷、发热、全身酸软无力甚至会出现呕吐、拉肚子等，普通感冒一般来说5-7天左右就会恢复健康。

简单了解冠心病

  冠心病是由冠状动脉病变引起的心脏疾病。冠状动脉正常情况下有很强的代偿能力，可随心脏活动量变化调整心脏供血。活动量大时，冠脉扩张，血流量可以增加6-7倍。冠脉管腔内可能出现脂质和坏死组织构成的斑块，斑块突向管腔，使得管腔变得狭窄甚至完全闭塞，或者冠脉畸形、冠脉炎症、冠脉痉挛等可导致管腔狭窄，心肌供血也就随之减少。当管腔狭窄程度超过50%-75%的时候，机体在激动、劳累等情况下无法代偿就会出现以胸痛为主要表现的各种临床症状，这就是冠心病。      出现心绞痛常常意味着心肌已经缺血缺氧了。部分患者心绞痛主要出现在劳累、饱食及激动等心脏活动量增加而冠脉因狭窄无法代偿的情况，症状持续时间较短，休息或含服硝酸甘油常可缓解，一般不导致心肌坏死，又称为稳定型心绞痛。 另外一类心绞痛可在静息或夜间发生，疼痛程度更重，症状持续时间通常大于20分钟，并且可能在发作频率、持续时间、严重程度上有逐渐加重的趋势，原来可以缓解疼痛的方式也不再有效，称为不稳定型心绞痛。 不稳定型心绞痛和心肌梗死都是由冠脉管腔内的斑块破裂并发血栓形成，血管堵塞或痉挛收缩导致血供急

冠心病的防护

  冠心病严重威胁人类健康。据WHO的统计，目前冠心病仍是全球最常见的死亡原因，其致死的人数超过所有肿瘤死亡人数的总和。冠心病好发于35岁以上的人群，在发达国家，其年死亡数可占中老年总死亡数的1/3。冠心病男性发病率高于女性，女性发病年龄要晚于男性。我国冠心病发病率总体低于欧美国家，但近年来快速上升，总体上北方省市发病率要高于南方，城市人口发病率高于农村。  因此，冠心病的重点应提前做好防护，具体可参考以下几点： （1）定期到正规医院进行体检，多关注自己的心脏健康； （2）合理的膳食，提倡清淡饮食、健康饮食，少吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果等健康食品。超过40岁者即使血脂没有异常也应该尽量减少高脂食品的摄入，主要包括各种动物脂肪、脑、心、肺等动物组织和内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、鳗鱼、奶油及其制品； （3）适当地进行体育锻炼，控制体重，保持BMI=体重kg/（身高m）^2<24； （4）戒烟少酒，合理安排工作和休息，劳逸结合，保证充分睡眠； （5）积极治疗与冠心病相关的疾病，如高血压、肥胖症、糖尿病等。

如何避免哮喘发作？

预防哮喘的发生，首先要去除诱发因素。引起哮喘发作原因很多，有些原因显而易见，但有些原因常常是隐蔽的，需医生和患者共同努力查找。目前已知诱发支气管哮喘有如下原因： （1）过敏因素：有30％～40％的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、真菌等都是重要的过敏原； （2）感染：上呼吸道感染（如感冒）是哮喘最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其是病毒感染更易引致哮喘发作； （3）刺激性气味：如吸入烟、尘、汽油、油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管黏膜，哮喘患病人群易发生支气管平滑肌痉挛； （4）避免过度劳累：突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，可诱发哮喘； （5）气候因素：如寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化、空气污染、雾霾，都可激发支气管哮喘发作。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，预防感冒； （6）职业性因素：如制药工业、化工企业中的工人，可能对某些药物或原料过敏； （7）空气湿度的变化对哮喘发病也有影响，湿度过高或过低对患者均不利，最适宜的相对湿度为60％～70％； 患者可根据自己发病的规律，在医生指

日常生活如何避免螨虫？

在家中，床垫、枕头、被褥是尘螨最为集中的地方，其他地方还有地毯、沙发等。尽可能每周清洗一次，使用高温来洗涤，经常让寝具通通风，能直接晒太阳最好。

甲亢的主要诊断指标

  甲亢的诊断除了靠典型的临床表现和体征外，确诊甲亢还需要查甲状腺功能。   甲状腺功能检查，分为甲功3项和甲功5项两种，分别包括下面指标的前3项和全部5项： （1）FT3，游离三碘甲腺原氨酸，是血液中游离甲状腺激素的活性形式； （2）FT4，游离四碘甲腺原氨酸，是血液中游离的甲状腺激素； （3）TSH，血清促甲状腺素，是由垂体释放刺激甲状腺分泌甲状腺激素的一种激素； （4）TPOAb，甲状腺过氧化物酶抗体，是甲状腺自身免疫抗体的一种； （5）TGAb，甲状腺球蛋白抗体，是甲状腺自身免疫抗体的一种。 其中，甲亢的的化验单特点就是：FT3和FT4升高，TSH降低。但是需要注意，「甲状腺炎」也可能出现与甲亢一样的化验单，需要另行检查加以鉴别。第4项第5项的甲状腺自身免疫抗体，是提示「桥本病」或者「自身免疫性甲状腺疾病」的指标，常被患者简称为「甲状腺抗体」。另外根据患者病情，还会监测TT3（血清总三碘甲状腺原氨酸）、TT4（血清总甲状腺素），以协助诊断。

甲亢

  甲亢，全称甲状腺功能亢进症，指由于甲状腺生成的甲状腺激素增多，血液中的甲状腺激素过多引起的疾病。     甲亢的典型症状包括容易饿吃得多、排便增多、消瘦，心悸（平静状态下，能突然感觉到自己心跳加快）、手抖，失眠、易激动；体征包括甲状腺肿大，有时会出现眼球突出，更少的情况还会出现周期性麻痹（突然瘫痪的感觉，双腿或四肢均不听使唤）。 但有些甲亢的患者，尤其是老年人，症状常不典型。   甲亢了该怎么治疗呢？ 甲亢的治疗有抗甲治疗和对症治疗。 抗甲治疗包括药物治疗，放射碘治疗，手术治疗等； 对症治疗，包括降低心率，纠正离子紊乱，保护肝脏功能等等。

腰椎间盘突出症的日常防护

腰椎间盘突出症的防护总原则是尽可能避免或减少弯腰： （1）日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡从地上捡东西时最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体，离的太远会增加腰部负担； （2）不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张； （3）走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立； （4）睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视； （5）避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发； （6）一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2~3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。