经常睡不好？可能这4种习惯在作妖！说不定你也有

老中医聊养生2018-01-09关注文/老中医上班的是见菜菜顶着两个巨大的黑眼圈出现了，“怎么了菜菜，昨天晚上是又嗨大了？”同事不怀好意的笑着。“老了，怎么还嗨的动，昨天晚上没睡好，翻来覆去就是睡不着了，你说气不气人”。想必很多人都会有菜菜这种经历，闭着眼睛睡不着，越想睡越头痛。你知道吗？经常睡不好，可能是这5种坏习惯闹得！1、枕头过高很多小伙伴没有高点的枕头还觉得自己睡不着，其实，经常睡高枕头的人，就相当于被动的保持着低头的姿势，久而久之，落枕、颈椎病就要找上你了。但也不代表枕头越低越好，枕头过低也会带来不适，容易出现打呼噜、流口水的情况。真正舒适的枕头就是能使自己的肌肉和状态都保持在非常放松的状态下。2、一边看手机一边睡不知道有多少小伙伴是那种“等我看完这集电视剧我就睡”、“等我刷完这个微博我就睡”，然后越玩越起劲，越玩越精神，当你意识到自己要睡觉的时候，已经睡不着了。所以想睡觉，还是把手机乖乖的放一边，安心躺着入眠吧。3、睡前吃一顿睡前吃太多，你的肠胃只能加紧工作，加班加点了，你的内脏还在工作，你的身体怎么能彻底休息好？所以要想睡个好觉，宵夜还是免了吧，既影响休息还长肉。4、运动

冬天别进减肥误区

我是二哥2018-01-10关注天气现在是越来越凉了，而人的食欲也开始打开，身体上的脂肪也开始堆积起来。很多人都发现，自己比夏天的时候要胖了不少。这个时候一些爱美人士就会纷纷开始减肥了，而且减肥的方法还各有不同，有的节食，有的吃减肥药，有的甚至光吃水果，不吃主食。其实呢，这些方法都存在不同的误区，下面就一起来看看到底是怎么回事。首先市面上的减肥茶，减肥药等等，它大多都是让你腹泻的，减肥应该是一个月瘦2-4斤，这才是正常的。如果你在10天内就要瘦5斤，7天瘦多少多少，这个肯定是不对的，因为这个瘦下去的大部分都是水。同时现在有的人现在一饿了就吃水果蔬菜，一点主食也不吃，其实这样对于身体伤害很大，科学来讲，每个人每天至少也要吃3两主食。如果一点主食也不吃，光吃蔬菜水果，那么人体内储存的酸性物质就会大大增多，这样不仅不好代谢出去，也会影响到蛋白质的吸收，长期这样就会造成贫血。除此之外呢，一些朋友减肥，还爱吃一些全麦食品。的确，全麦食品的确是比普通的面食热量要低一些，不过呢，这里小编要告诉大家，全麦食品中含有一些粗的纤维，有的人人体不仅不好吸收，还会吸收你体内大于它5——25倍的水分，这对你的肠

手足口病的疹子是什么样的？有那些症状表现？家长要学会初步判断

儿科医生妈妈课堂2018-01-08关注我国主要以柯萨奇病毒A16型（CoxA16）为主，肠道病毒71型（EV71）少见，EV71引起的手足口病并发症或重症机会较大。手足口病典型的皮疹特点：典型的皮疹主要散发在手心、足心、口腔黏膜、肛周，少数患儿可发生在四肢及臀部，躯干部极少见。皮疹为粟粒样斑丘疹或水疱，周围有红晕。玫瑰色斑疹或斑丘疹先发生于手指屈面及其掌面、脚趾和脚掌等部位，出现1天后，即有部分皮疹形成米粒或豆粒大小（直径约1～3mm）的清晰水疱，通常并无痛感，数量多加之汗液刺激会出现痒感，过度搔抓会导致继发感染。随着病情发展，可能出现类似咽峡炎的症状，硬软腭、舌尖、舌侧缘、两颊、唇齿黏膜可陆续出现散在的白色小水疱，水疱破溃成小溃疡后有疼痛感，会影响到进食（婴幼儿表现为流口水、拒食）。若无继发感染，一般2-5天内水疱逐渐干燥，形成深褐色结痂，脱痂后不留瘢痕。伴随症状：有类似感冒的前驱症状，发热是主要伴随症状。

七类人不宜经常烫发染发，你中招了吗？

春节将至，美发成了不少人的“头”等大计。可染色剂、烫发水并非人人皆宜，以下几类人不适宜烫染发。1.对染发剂过敏者。染膏的主要成分是对苯二胺，极易引发皮肤敏感，染膏颜色越深，对苯二胺的含量就越高。皮肤易敏感人群染发前应连续3天在耳后做过敏测试。烫发剂所含的碱性成分较多，因此过敏的情况相对较少，但人的皮肤对碱的耐受性较差，易出现刺激反应。2.经期女性。虽然没有关于经期烫染发的异常报道，但人体头皮的毛孔超过十万个，吸收化学药剂的速率很快。经期女性存在抵抗力低，皮肤敏感等问题，此时更易受到染发剂的侵害，甚至影响内分泌。若是一定要染，建议选择简单的发尾挑染。3.户外工作者。交警、环卫工人等露天工作者，头发会长期暴露在阳光下，发质易干燥受损。此外，冬季户外寒冷，头皮因血管处于收缩状态而无法得到充分营养。这类人烫染发会对头发造成较大伤害，建议户外工作者平时加强头部防护，如戴头巾、帽子等。4.天生发质较差者。原本发质就比较糟糕，易开叉、断裂的人群，比如缺铁、有甲状腺问题的人及内分泌失调者，不适宜染烫发。这类人原本就易脱发，再加上烫染，无疑是雪上加霜。5.妊娠期及分娩后半年内的女性。整个妊娠和哺乳过程中

女人气血不足可以多吃这些食物，它们对身体好处特别多

三更觅食2018-01-06关注1、桂圆桂圆可药用，因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。2、银耳银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有"菌中之冠"的美称。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。3、百合百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、

流感来袭！头痛、鼻塞、发烧怎么办？收藏这篇文章转发给你爱的人

近一段时间来昼夜温差大，空气干燥，呼吸道疾病来袭，儿科门诊迎来了冬季患儿就诊高峰。不仅是孩子，成人患者也多了不少，症状基本都是头痛、鼻塞、发烧。部分患者在家服用药物后，反而症状越来越严重前来就诊，诊断后发现患的并非普通感冒而是流感，究竟应该如何预防和治疗流感呢？表现症状流感的潜伏期大约1-3天，起病大多急骤，全身症状较重，表现为怕冷、发热、头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。流感常见的并发症有肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染，是严重危害身体健康的呼吸道传染病，如不及时治疗，流感亦致命。药品选择在现实生活中，很多人认为只要患了流感或普通感冒就要使用抗菌药物治疗，其实不然。抗菌药物对病毒无效，滥用抗菌药物不但不能带来治疗效果，还会导致大量耐药菌株出现。明确诊断后在医生的指导下选择药物。治疗原则流感治疗基本原则为：一、隔离患者，保持房间通风。二、及早应用抗流感病毒药物治疗，如金刚烷胺和金刚乙胺，以及奥司他韦和扎那米韦等。抗流感病毒药物治疗只有早期（起病1~2天内）使用，才能取得最佳疗效。三、休息、多饮水、饮食易于消化。儿童和老年患者应重视密切观察并发症，如发现症状越来越严重时请尽快就医。预防

高热、咳嗽……家长护理6大要点，您注意了吗？

新华网北京1月3日电“你家孩子流感了吗？”不少家长见面或微信聊天都习惯性地问候。目前，北京市已经进入季节性流感等呼吸道传染病的高发季节，各大医院都出现了儿童患者大幅增长的现象。北京市疾病预防控制中心2日发出《致流感患儿家长的一封信》，表示冬季历来是北京市流感高发季，12月至次年1月为发病高峰期。目前，由流感病毒导致中小学校及托幼机构等集体单位集中发热疫情较多。恰逢期末，学生功课压力大，更增大了传染病感染及传播的风险。北京市疾病预防控制中心指出，预计在今后一段时期内，北京市流感病毒活动强度仍将处于较高水平，家长朋友们应提高防病意识，加强家庭成员的健康防护，最大限度预防流感等传染病侵害。据北京地坛医院感染病急诊科工作人员介绍，他们最近的工作量激增，病患从原来每天不足百人，增长到一百五、六人，最高时甚至超过了220人。医护人员只能晚吃饭、少喝水、晚下班。“患儿表现出的大部分症状为高热、咳嗽、流鼻涕，一部分还有呕吐、腹泻等症状。”北医三院儿科专家童笑梅表示，冬季气温较低，室内外温差大，骤冷骤热，气候无常，可使呼吸道粘膜下血管收缩，粘膜表面的免疫球蛋白分泌减少，粘膜防御屏障作用减弱，容易让病毒乘

走路锻炼有5个常见错误，很多人一个都没发现！

因为手机计步软件的流行，越来越多人开始用走路的方式来健身，还有很多人朋友圈里流传着这样一句话，如果计步软件每天走到6000步以上，就能维持比较健康的身体状态。这样的认知是正确的吗？其实并不是，走路光是满足步数是不够的，关于走路还有很多的细节讲究。今天小编就跟大家分享一下那些走路的常见误区。常见的5个走路误区走路误区1，驼着背走其实一些人他们在走路的过程中喜欢玩手机，喜欢继续做低头族，如果长时间维持这样弯腰的状态，不但会造成肩颈疼痛，而且很有可能引起腰椎劳损等各种各样的疾病。专家表示，在走路的时候一定要注意挺直腰杆，而且眼睛要直视前方。走路误区2，挺着肚子在很多人看来，既然是散步就应该以更轻松的状态来进行，其实这样的认知是错误的。如果走路的时候挺着小肚子，不但整体的形态看起来非常丑陋，而且还会让整个走路运作的过程更吃力，瘦身的效果很一般。相反的，如果能在走路的过程中挺直腰杆，收紧小腹，你会发现慢慢的男的有了人鱼线，女的有了马甲线，这样走路才是对的。走路误区3，乱晃手臂现在有很多老年人一直错误地觉得，如果在走路过程中手臂也能前后大幅度摇晃，一来能够增加运动量，二来又能避免四肢僵硬的问题，其

人到五十岁，高低压血压多少算正常？

我是笨小孩2017-12-31人到五十岁，高低压血压多少算正常？50岁的参考标准血压应该是高压128-130/低压78-83。具体的血压参考可以看下面这张图表。需要指出的是收缩压（高压）和舒张压（低压）分别属于不同分级时，以较高级别作为诊断标准。一般来说需要非同日测量三次血压值收缩压均≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmhg可以诊断为高血压。比如，某位患者高压145mmHg，低压105mmHg，按照以上标准高压和低压属于不同级别，以较高级别为准，低压处于较高级别，这位患者就属于二级高血压。为什么有人血压高呢？原因有很多，人们饮食习惯的不同，每天食用盐量的多少也可造成血压的高低浮动，正常人一天的食盐量在6g，一个啤酒瓶盖那么多，盐食用大了，会使心脏容量负荷增大，导致高血压，可从饮食上调节。但病理性高血压也需要通过药物和运动，还有生活习惯上改正。高血压患者呢，一定要忌食辛辣刺激性油腻的食物，容易引起高血压的复发，和加重。同时戒烟戒酒，烟草里的尼古丁对人的血管有刺激作用，使我们的血管僵硬，老化，影响我们的血流速度和心脏泵血功能，所以要科学生活，戒烟戒酒。保持心情愉快，不发怒，不暴躁。心情

孩子咽痛？小心是疱疹性咽峡炎！很多家长却误以为是手足口病……

凤凰新闻2018-01-05疾病不会因为过年过节就休假，这不，最近很多家长跟小乐说，发现家里小朋友发高烧、没胃口、爱哭闹，细看慌了神儿：孩子嘴里竟然起了星星点点的小疱疹！难道是手足口病？乐约健康提醒，孩子可能换得的是“疱疹性咽峡炎”！如果各位家长没听说过这个病，赶紧看下文，开讲。1.什么是疱疹性咽峡炎？这是个病毒感染造成的传染病，作怪的大多为柯萨奇病毒A组2、4、6、9、16、22型，B组1-5型。无独有偶，这个柯萨奇病毒也是手足口病的元凶。既是病毒所致，用于对抗微生物（细菌、真菌、放线菌属）的抗生素就不对症，如XX霉素、XX硝唑，就都歇了吧，家长无需给孩子“预备”这些药，也别要求医生开药了！2.孩子咋就得了这个病呢？这个传染病也是有“尊严”的，不轻易出来致病，一般夏秋季出山，冬春季节也可能出没，少则潜伏2-4天，多则一周以上。本病比较喜欢1-7岁小孩，先潜伏，后发病，咋得的也许无人能说清。但已知信息是，已患本病的人是主要传染源，病毒可通过患者唾液飞沫污染的手、食品、衣物进行传染，也就是粪-口和呼吸道传播。3.有啥典型症状？潜伏期过后，急剧高热打响疱疹性咽峡炎第一枪，偶见患儿体温可达4

多吃这些雌性食物，让你更具女人味

雌激素是一种女性特有的激素，它主要由女性的卵巢分泌产生。雌激素对于女性而言，是非常重要的一种调节身体内部平衡的激素，那么，如果女性雌性激素过少，身体会有什么变化呢？女性雌激素过少的影响1、雌激素是维持女性“女人味”的重要物质，“女人味”是指女性的体征，细腻光滑的皮肤、红润发亮的脸庞以及正常的月经量、正常发育的胸部。如果女性缺少雌激素，少女会出现月经量少、月经不调的现象，此外，胸部还会发育缓慢，身材容易显得干瘪平直，不够曲线玲珑。2、成年女性如果缺乏雌激素，皮肤容易显得黯淡无光，没有弹性且容易松弛，同时也容易长斑，比同龄人更为显老。3、迈入中年的女性如果缺少雌激素，月经会明显减少或者出现不规则的现象，甚至可能会导致提前闭经，加速女性衰老的脚步。4、成年女性体内雌激素低，则意味着性激素水平也会相对较低，阴道黏膜会随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象，会影响夫妻生活的质量。如果女性雌激素减少，应该及时就医，在医生的指示下进行服药或者治疗。但在日常生活中，还可以通过日常食疗来补充体内的雌激素，小编为您推荐促进雌激素分泌的日常食物。日常促进充雌激素分泌的食物1、多吃豆类和豆类制品。黄豆、黑豆以及

七分饱是什么感觉做到七分饱健康还能减肥

吃饭是我们每天都要进行的行为，但是你了解自己每天吃了几分饱吗？现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”专家说。随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。我们都说饭吃七分饱最好，那么七分饱“饱”的尺度如何拿捏?我们在吃的时候速度的快慢以及每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉，这样慢慢就能体会到七分饱的感觉。所以，我们在日常生活当中，需要放慢速度，专心进餐，才能习惯于七分饱。还有一个秘诀，吃水分大的食物可以让胃里提前感受到“满”，有利于控制食量，预防肥胖。比如喝八宝粥，吃汤面，吃大量少油的蔬菜，吃水果，都比较容易让七分饱的感觉提前到来。吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，蔬菜，脆水果，能让人放慢进食速度，也有利于对饱感的感受，从而有利于帮助我们控制食量，避免过量。然而，精白细软、油多膳食纤维少

手足口病是不是很严重

手足口病是由多种病毒引起的传染病，其中EV71病毒可以引起重症手足口病，甚至危及生命。由于此病发生的疱疹集中在患儿的手、足、口部位，故称手足口病。此病多发生在3岁以下的小儿，一年四季均可发病，但4～7月发病较多。传染途径有3种，接触传播、呼吸道传播和消化道传播。主要通过密切接触患儿的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物（如打喷嚏时喷出的飞沫等）以及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。在托儿所、幼儿园中可引起流行。发病初期先有发热，周身不适，像感冒一样，且不爱吃饭、流口水甚或恶心、呕吐。1～2天后患儿的手、足、口腔、臀部出现红色斑点后形成水疱，周围有红晕。手足的疱疹中心逐渐凹陷、干燥、脱落而吸收；口腔中的疱疹很快破溃，形成溃疡。患儿进食困难，哭闹不安，多数患儿3～4天皮痊渐渐消退，不留任何痕迹。基本上1～2周即可自愈，预后良好。本病的治疗主要是釆取对症‘治疗措施。如发热的小儿可服用清热解毒中药。口腔有溃疡时局部使用金霉素甘油或康复‘新溶液，促使溃疡愈合。由于口腔溃疡疼痛，使小儿进食困难，所以应给予易消化的流食或半流食食物。局部应保持清洁，避免细菌感染。在托儿所、幼儿园

为什么减肥后容易反弹原因都在这

为什么减肥后容易反弹原因都在这1.绝食减肥法。不吃东西会瘦，这不可否认吧?有很多人为了减肥，连饭都不吃了!这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来!2.快速减肥的人。好多人希望能够在短时间内减肥，不惜采用一些极端的方法，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着!用这方法不能达到真正减肥的目的，还很容易反弹!3.遗传性肥胖。带有肥胖基因，减肥后很容易就反弹，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去!4.盲目减肥只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。怎么才能够减肥不反弹呢?运动!唯有锻炼才能够真正的减肥!千万不要放弃锻炼!运动过程会消耗脂肪，让人每天消耗更多热量。有氧运动减肥最佳!1.游泳是最理想的减肥运动。水中本身有非常大的阻力，人在水中运动，受到的阻力是空气的12倍，因此，你会消耗更多的热量!2.跑步：一种非常健康的减肥运动想要减肥成功的话，饮食也很重要!小编推荐一点就是，饭前先喝汤。餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%!所谓三大纪律，是有关日常运动方面的要求：1、每天要

为什么减肥后容易反弹原因都在这

为什么减肥后容易反弹?有好多因素制约着，先看看哪些减肥的人最容易反弹?1.绝食减肥法。不吃东西会瘦，这不可否认吧?有很多人为了减肥，连饭都不吃了!这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来!2.快速减肥的人。好多人希望能够在短时间内减肥，不惜采用一些极端的方法，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着!用这方法不能达到真正减肥的目的，还很容易反弹!3.遗传性肥胖。带有肥胖基因，减肥后很容易就反弹，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去!4.盲目减肥只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。怎么才能够减肥不反弹呢?运动!唯有锻炼才能够真正的减肥!千万不要放弃锻炼!运动过程会消耗脂肪，让人每天消耗更多热量。有氧运动减肥最佳!1.游泳是最理想的减肥运动。水中本身有非常大的阻力，人在水中运动，受到的阻力是空气的12倍，因此，你会消耗更多的热量!2.跑步：一种非常健康的减肥运动想要减肥成功的话，饮食也很重要!小编推荐一点就是，饭前先喝汤。餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%!所谓三大纪

冬天吃这个水果最养生，医生天天吃，全身是宝，抗癌，增强免疫力

说起水果相信很多人都喜欢吃，俗话说，每日一个苹果，疾病远离我，每天吃一个苹果不仅可以补充维生素，还可以增强抗病能力，但是今天小编分享的不是每天吃一个苹果，而是在冬季每天吃个橘子，医生们天天在吃，养生价值不少，快来了解一下吧。橘子浑身是宝无论是果肉还是橘子橘络，还是橘子皮都有着非常不同的营养价值，橘络保护血管，陈皮有助消化，果肉补充大量的维生素C，常吃还能起到抗癌的作用。橘子富含丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，常吃还能助消化，延缓衰老。冬天吃橘子可以治疗便秘，消除疲劳，保护血管，尤其是女人，更应该要每天吃一个，因为还可以美容，祛斑。据研究每天吃3个橘子就可以满足一个人一天对维生素C的需求量，但是不能吃太多，一天最多三个，多吃易上火，对牙齿也不太好，快点来每天吃个吧。

减肥误区你知道多少

即慧2018-01-02亲们是不是常听说“晚上睡前两小时内吃东西会长胖”吗?生活中究竟还有多少减肥误区在影响着我们每天的生活?对减肥误区你知道多少呢?今天就帮亲们揭开众多减肥真相的面纱。1、晚上睡前两小时内吃东西会长胖?事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没有坚持进行规律适度的体育锻炼等等，这些才是决定体重究竟是减少、增加还是保持的关键。2、多吃“负卡路里食物”有助于减肥?事实上根本没有“负卡路里食物”。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。3、饮料中的卡路里不需要过多考虑?如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。4、天气寒冷更有助于减肥?为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。但请务必不要因为窝在家里而吃更多的零食，否则天气寒冷就会变成增肥的最佳武器。5、节食确实有助于减肥?也许节食看起来有效，但如果没有办法坚持或者短时间内改变饮食生活很可能会导致反弹，甚至患很严重的病。所以如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那便必败无疑。6、胖小孩

冬季儿童肺炎高发期，肺炎疫苗有没有必要打？

2018-01-01喜欢请戳→华医网导语一文读懂肺炎疫苗到底怎么打！（文末有福利）天气转凉，又到了儿童肺炎发病的高峰期。那么，肺炎疫苗到底该不该打？打了肺炎疫苗就一定能避免得肺炎吗？什么是肺炎疫苗？肺炎疫苗就是为了预防肺炎球菌感染而设计的疫苗。平时所说的肺炎疫苗实际上包括了两种，分别是肺炎球菌多糖疫苗和肺炎球菌蛋白结合疫苗。对于大多数的接种者而言这两者的区别主要是在使用范围上，多糖疫苗主要是针对两岁以上的儿童和60岁以上的老人，而蛋白结合疫苗的使用范围主要是3月龄到2岁的儿童。肺炎疫苗有必要接种吗？有！虽然这个疫苗叫肺炎疫苗，但是它的功能却不只是预防肺炎这么简单。肺炎疫苗可以预防由肺炎链球菌引起的感染。肺炎链球菌是一种很常见的细菌，除了能导致细菌性肺炎外，也可能引起中耳炎、细菌性脑膜炎、脓毒血症等，这些感染可导致孩子耳聋、脑损伤。肺炎疫苗有几种，怎么选？目前国内市场上的肺炎疫苗有：7价、13价肺炎球菌蛋白结合疫苗和23价肺炎球菌多糖疫苗。所谓几价就是指针对肺炎链球菌里的几种血清型。表面上看，23价肺炎疫苗涵盖了最多的血清型，针对范围最广。但多糖疫苗的缺点是刺激婴幼儿产生抗体的能力差，而

腰间盘突出治疗方法，每天5分钟，腰腿疼痛，坐骨神经皆可康复

黄金吕2017-12-30治腰突，首先要真的懂腰突现实生活中，很多人把腰突理解成腰椎上“某块腰椎骨头”因为长期受力过大，突了出来，从而造成压迫坐骨神经，导致一系列症状发生。也许了解腰突的朋友会认为这样的看法很可笑，但是，在现实中真的有很多朋友并不真正理解腰突是怎么回事，甚至有朋友，分不清膨出、突出、脱出之间的区别。简单说腰突是怎么回事：腰突是腰部长期受力或者其他不良习惯，导致髓核被挤压逐步破坏纤维环，根据髓核破坏纤维环的程度以及症状划分，就有了膨出、突出、脱出的区别。有的朋友认为，通过“正骨”，就可以把突出治好，对吗？大家经常会有这样的想法，认为突出了就是骨头外突，只要把骨头“正”回来，突出就解决了。这样认为的人，不在少数。正骨的确对突出有治疗效果，它是什么原理呢？还是大白话解释：本来突出部分压迫神经了，通过正骨外力手法，把突出部分推到一边去，推到没有坐骨神经的地方。这样做虽然对突出本身没有任何的治疗，该突出还是突出，髓核依然在破坏纤维环。但是，坐骨神经不受压迫了，腿疼腿麻现象慢慢消失了，大家会认为，腰突治好了！腰突发展过程为什么腰4-5及腰5-骶1最容易出现突出呢？人体躯干骨骼类似多

冬季燃脂更快最适合冬季减肥的4种运动

在寒冷的季节里，总是在不经意间就吃了大量的食物，很想去运动，但是天气太冷又不愿意出门。怎么办？下面总结一些适合冬季瘦身的运动方式。1.踏台阶踏台阶运动可以在任何的环境和天气练习。只要有一个合适高度的台面就可以练习起来。运动半小时就可以消耗150卡的热量，燃脂效果很好。并且踏台阶运动的运动方法很简单，初学者也可以很顺利的练起来。虽然踏台阶练习只用到双腿来运动，但是它却可以帮助全身的肌肉和脂肪都伸展起来。2.呼啦圈呼啦圈也是在家里就可以做的有氧运动。晃呼啦圈30分钟可以消耗300卡的热量，瘦身效果极好。但是持续晃动呼啦圈半小时以上很困难，运动初期要循序渐进，防止肌肉受伤。坚持呼啦圈运动，腰围是一定会变瘦的。3.半蹲看电视或者休息的时候就可以简单的练起来，翘臀、瘦腿和瘦腹效果极好。上半身挺直，双腿自然分开站立。慢慢下蹲到膝盖呈90度弯曲。调整呼吸再返回到站立姿势。半蹲练习还可以帮助缓解情绪和消除疲劳。4.跳绳如果在家跳绳可能会破坏地板或者天花板，所以跳绳运动最好在空间大的地方进行。小区的健身区就是很不错的选择。跳绳是高强度的燃脂运动，跳绳十分钟就能消耗100卡以上的热量。如果不想春天的自己过