痔疮置之不理还会引起出血症 这5个小方法就可轻松摆脱痔疮困扰

痔疮置之不理还会引起出血症这5个小方法就可轻松摆脱痔疮困扰说到痔疮，相信大家应该都不陌生，有很多人被这个疾病困扰着，特别是在上厕所的时候是非常痛苦的，因为大部分的痔疮都伴随着大便时出血的，症状，平常久坐的话也会感觉到不舒服，影响人们正常的工作与学习。痔疮是一种肛肠性疾病，它分为几种不同的形式，分别是外痔疮、内痔疮以及混合型的痔疮这三种，一般情况下前面俩种痔疮是比较常见的，但是这三种痔疮都有一个共同的特征，就是都会导致出血，而如果因为痔疮出血了的话，也就说明病情是比较严重的了，要及时去医院进行治疗，不然会导致更加严重的后果的，要重视痔疮。导致大便时不舒服的一般都是出血的情况，由于大便的时候有可能会撕裂伤口，会感到很疼痛，而且会有出血的情况出现。内痔出血怎么办？1、如果在大便时遇到痔疮出血的情况的话，要及时采取正确的止血措施。在出血时，先不要慌张，可以用脱脂棉球按住出血的地方，按的时候力气不要太大，不然会伤到伤口，按住保持一分钟左右放开就好了，应该就不会流血了，因为痔疮引起的出血是不会有很多的血的，所以也可以躺在床上静卧，也可以比较好的止血的。2、如果是在排便的中途出血的话，如果不能做到不

最伤胃的10种错，你却每天都在犯！

最伤胃的10种错，你却每天都在犯！这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生知识！俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。一、最伤胃的10种错边吃边说食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。口味重烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。吃水果不讲究水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。爱喝高度酒小酌怡情

记住这4句顺口溜，掌握身体长寿的秘诀其实很简单！

顺口溜，掌握健康长寿的秘诀其实很简单！一喝一漱，记得跑步；一荤一素，少吃腌物；一油一面，健康保健；一茶一泡，早点睡觉。一喝一漱，记得跑步睡觉时，通过呼吸、排汗等过程，会消耗水分。晨起喝水，可以降低血液黏度，增加循环血容量，一次不超过200毫升，对早饭的消化吸收也不会产生什么影响。记住温开水是最好的选择。因为国人盐摄入已经超标，所以不建议喝淡盐水，但是用来漱口是可以的。运动再我们的生活中比例应该占很大一部分，有研究表示，即使每天花30分钟左右做一些有氧运动，也可以让身体得到很多好处。一荤一素，少吃腌物用餐时，我们应该讲究营养均衡，荤素搭配。维生素的种类非常多，最常见的是维生素A到E，人体也就是这5种维生素最容易出现平衡失调。素食和荤食中都含有一定量的维生素，只不过含有的种类不同。事实上人体对于不同种类的维生素所需要的量也是不一样的。从反面来讲，如果荤素不搭配，不光会影响到维生素的汲取，同时会影响到组织液，甚至血液细胞中水分以及一些必须的元素的成分含量，从而导致高低血压等问题。短期的不搭配会导致面黄肌瘦或者满面油光。腌物：咸菜虽然好吃，但因含有亚硝酸盐致癌物令许多人望而却步。我们在家里腌制

难以置信！自愈力能治好身体7成疾病，你却从来不知道利用

人有能力自愈近七成不适和疾病保证充足的睡眠时间、每天运动30分钟、找知己倾诉心事每个人都有过这样的经历：划伤的皮肤会逐渐自行修复，一些感冒不去干预也会慢慢康复，肢体疼痛经过休息后会自行消失……这些都是自愈力在修复出现问题的身体。德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。但遗憾的是，现代人却没把它当回事，一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病，反而渐渐削弱了自愈的本能。现代科学研究指出，自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。另外，现代人普遍工作和生活在压力巨大的环境里，精神紧张、劳累，饮食结构不合理，不断受到噪声、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒等因素，使自愈力遭到破坏。只要注意调养和改善生活习惯，60%~70%的疾病都能够自愈。那么，我们该如何从小事做起，增强自身的自愈力呢？美国《预防》杂志推荐的方法为：保持充足的睡眠时间，保证每天30分钟运动量，适量补充维生素C与维生素E，不随意使用抗生素，找知己倾吐自己的心事等。行动一尽量保持好心情一项调查显示，高达 76%的癌症患者曾经有过不

喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶...少了这一步，不但不养生，还伤身！

眼下，喝养生茶已成为一种流行的生活方式：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……但是，这些用中药泡制的养生茶，喝前当辨证，喝错要伤身的！平时你最常喝的几种茶，什么时候不能喝呢？枸杞菊花茶感冒发烧和经期时别喝炎炎夏日，很多人在空调房间里觉得干热，于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”。但是，这个茶可不能随便喝。菊花的确有清热去火、清肝明目之效，所以这种茶有很好的灭火之效，而且无论虚火、实火都有效果。不过菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。而枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。玫瑰花茶便秘时不宜饮用玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，所以不只女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果外，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为他们不适应玫瑰花茶的口感所致，而且玫瑰花有一定收敛作用，所以便秘时就不宜再饮了。桂圆红枣茶体质燥热的人少喝这道茶是很多女性朋

想血管一直年轻，要把3种食物“拒之门外”！

通常我们以为血管堵塞都是老年人专属的疾病，然而并非如此，根据临床调查，发现三四十岁的青年人心血管堵塞的几率也在与日俱增，疾病与年龄的发生似乎并不成比例，这主要与饮食有关。养护血管，3种食物要多吃食物一、猪油、牛油等动物性脂肪我们平时做菜都喜欢留点猪油或者其他动物性油脂例如猪、牛油，这些油脂虽然耐高温，但是由于动物性油脂富含的都是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸在体内分解很困难，因此食用动物性油脂饱腹感强，但是在体内氧化不全，容易产生伤害血管壁物质，引起血栓。食物二、椰子油如果你觉得动物性油脂不能吃，那植物性油脂就应该很安全吧，其实不然，有些植物性油脂如果吃的过多，例如椰子油，也会造成体内饱和脂肪酸过多。造成的后果与动物性油脂一样。食物三、长期食用油炸食品油炸食品含有的热量以及脂肪很高，如果长期食用，则会导致肥胖，而肥胖者血液内的胆固醇以及脂肪粒等都会增加血液黏度，降低血液流动的速度，这两者与血栓的发生都有很高的关联性。预防心血管堵塞这些食品少不了食物一、花生油、橄榄油、茶籽油植物性油脂，都是富含不饱和脂肪酸的，人体可以较好的分解，并且不会产生对血管有害的物质，但是植物性油脂不耐高温，因此不适宜作

白领最常有8大致癌饮食习惯

1.喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。2.吃东西狼吞虎咽吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。张先生就是这样的患者，从参加工作起，因为工作太忙，所以练

人体第二心脏是小腿，多揉捏可防癌，健康长寿常伴你

人体架构，按古中医分析，心脏数量应为7个，其中一个是人体与生俱来的心脏，另一个则是被西方医学视为第二心脏的--小腿。人体五脏六腑，心脏却从来不生癌症，作为“第二心脏”的小腿也是。中医学分析，人一旦患有癌症，小腿经络必然不会畅通；牛皮癣、鱼鳞病、高血压、糖尿病、痛经、子宫肌瘤等都与小腿经络不通有直接关系。多揉小腿能防癌？气血旺盛才是长寿之道。小腿促进气血运行，人体有至少70%的血液在下肢运行，因血液也有重量，被泵回上肢时略显费力，小腿肌肉相当于动力泵，加速血液回流。练腿相当于锻炼人体气机，气机顺内气则通，可推动血液分布。拍打小腿的同时可以顺带拍打大腿及上肢，这些部位包含众多养生带。你的小腿肌肉是怎样的呢？比手心冰冷？缺乏弹性？还是柔软肿胀，触之有印痕呢？有这些情况都是不正常的，说明他血液循环能力较弱，随着年龄上升血栓风险加大；高血压患者小腿肌肉一般较硬而且体积较大。健康的人体其小腿肚应该是柔软有弹性，而且有温感。小腿情况反馈人体是否健康？小腿肌肉较大，脚腕细小的人，需谨防糖尿病；如果小腿出现酸、麻、胀的情况，请及时就医排查。脚腕较粗的人，尽量每年进行一次体检，预防三高。腿部膝盖部位生赘肉

白萝卜天天吃，配一宝更养生，医生都这样吃！常年不看医生

说起白萝卜相信很多人都吃过，是一年四季经常吃的食物，而且养生价值也是非常高的，经常吃白萝卜还可以常年不用药，增强免疫力，通便排毒，每天吃健康多起来，尤其是配一物营养翻一翻。下面随51养生小编一起来看看吧！ 白萝卜最大的2种养生功效 防癌抗癌 经常吃白萝卜可以起到防癌抗癌的作用，尤其是生吃萝卜营养价值会更高，养生专家也说了白萝卜生吃营养价值更高，下次不妨可以试试。 促进消化 白萝卜还有天然的消化剂著称，可以促进肠胃蠕动，排毒解毒。 白萝卜配一宝更养人 梨 白萝卜可以和梨榨汁，相信很多人没有这样吃过，虽然味道怪怪的，但是更养生，润肺，清热，化痰等，有感冒咳嗽的人可以加热一下，喝2天差不多就能好。 木瓜鲜牛奶 材料：木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋 做法： 1、将木瓜洗净，从中间剖成两半，用小勺取出果肉，放入果汁机中达成木瓜泥。 2、锅置于火上，倒入牛奶煮至沸腾后，加入冰糖一同煮至溶化，关火放凉备用。

女性经前烦躁可多吃谷物

一些女性朋友们在来大姨妈的这几天当中，总会无缘无故的发起一些无名火，作为家人和朋友了解情况都不会跟我们计较，但是我们自己却心情非常的烦躁，这是因为我们经期体内雌激素分泌失调而造成的。那么这样的情绪我们如何来缓解呢？ 心理调适方面，可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。特别是要调整好心态，有些女性认为月经来潮是“倒霉”，在心里很抵触这件事，这样的心理暗示会加重症状。所以对待这个“老朋友”，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。 月经期心情烦躁多吃谷类食物 这几天里，还要积极与家人沟通，让家人明白自己不是“耍脾气”，而是特殊时期的情绪变化，把自己不愉快的情绪释放出去，并得到家人的理解与宽容，家人的关爱是缓解不良情绪的法宝。 生活方面，可以适当做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有改善作用。医师特别指出，比单纯服用维生素制剂效果更好的是多吃稳定情绪的食物，碳水化合物类食

社交恐惧症的治疗方法有哪些

很多人们在日常生活中都会有一些疾病的发生，而对于恐惧这种疾病的发生也是不例外的，恐惧症的发生给我们带来的影响是比较严重的，很多人们遇到任何事情都会发生恐惧的心理，那么社交恐惧症的治疗方法有哪些? 社交恐惧症的治疗方法吗 1、认知疗法 这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 2、催眠疗法 精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 3、药物疗法 这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。 4、强迫疗法 医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 5、情景治疗 让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发

六种方法让女人快乐度过更年期

四五十岁的女性一般正在经历着更年期，在更年期的表现非常的显著，例如脾气烦躁。还有就是和家里面意见不合，总是自己说了为主。也就是主观意识太强。凡事都不跟家人商量，时间长了以后就会感觉自己非常的孤独，那么我们应该怎样让女人快乐的度过更年期呢? 1、荷尔蒙补充疗法 这种治疗能补充妇女体内不再制造的雌性激素( 一种女性荷尔蒙) ，它能解除更年期的症状，不管短期或长期均可;尤其对热潮红及盗汗的效果特别迅速，它也能治疗停经所引起的情绪症状。 2、协谈及精神治疗 更年期症状可能因个人周遭环境引起的焦虑或沮丧而更加恶化，有时会有抑郁的症状，睡眠障碍或无法集中精神，可用抗忧郁剂加以治疗。 3、疲倦的治疗 许多女性发现自己比往常更难应付日常工作。有些人觉得非常疲倦，以致于每件事都变成一种负担。这可能是由于睡眠不足所引起的，因此，晚上的时候可以多花一个钟头在床上，或是做些散步、游泳之类的运动，能够有助提高睡眠质量。 4、生殖器症状的治疗 这些症状较慢形成，可能在停经后数年中才会慢慢造成困扰。阴道变

补肾

这种调料洗脚放点可补肾，效果强过肾宝、蓝药丸 泡脚水中加入各种药材会起到不同的健身袪病功效，因为人的脚底有着和各个器官相关联的穴位，平时泡脚可以起到强身健体、预防疾病的作用，有疾病时则可以起到调理、辅助治疗的作用。对于想要壮肾的男性朋友来说，花椒水泡脚可是非常不错的哦! 这么搭配补肾给力 海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。 花椒泡脚为何能壮肾? 花椒水泡脚的作用与功效 俗话说：“养树需护根，养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”，而“热水泡脚，胜过吃补药”，则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。 花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒等作用。花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个肌体血脉畅通。 花椒泡脚的功效：花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。 花椒泡脚的作用：有的地方上面讲“上病下

鸡蛋补肾

鸡蛋配它吃，就是男人的肾宝、女人的养颜丹，补肾就这么简单 鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。 由于生理原因，大多数女性都存在气血两虚的问题，而气血不足又会导致其他毛病，比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。 米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强，相当于吃补中益气丸，除了补气血，还可以让血糖升得慢。米粥煮的鸡蛋，剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同，是润泽的玉色，而且吃起来更香。/做法/1、把鸡蛋洗干净，不要剥壳，放在煮稀饭的锅里一起煮熟。2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅，否则鸡蛋会裂开。3、熟了以后，把鸡蛋捞出来，剥壳就可以吃了。 女人最大的问题是气血不足，男人最担心的问题可能就是肾不好了，补肾其实也无需大动作，枸杞煮鸡蛋有奇效，专补男人肾。枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，鸡蛋属于入肾填精的药，有助性作用，是恢复元气的“还原剂”。

蜂蜜加一宝补肾舒肝抗疲劳，这些正确喝法你都知道吗?

蜂蜜加一宝补肾舒肝抗疲劳，这些正确喝法你都知道吗? 对于养生爱好者来说，蜂蜜几乎是家庭离不开的食疗佳品，不过人们对于蜂蜜的具体养生功效以及喝法并非全部了解。今天给大家分享一下，蜂蜜加一宝补肾舒肝抗疲劳，下面的这些正确喝法你都知道吗?如果没有尝试过的话，那就跟我一起来学学吧，你调理身体的时候肯定用得着。 我们都知道，蜂蜜的作用与功效是相当多的，一般人都知道蜂蜜对于改善睡眠和提高免疫力是很不错的，另外常喝蜂蜜的话，对于调理胃肠道功能，防止便秘也有很好的效果。不过，或许朋友们对于蜂蜜怎么搭配着吃却不怎么注意，那就接下来跟我一起看看，蜂蜜加一宝的这4种喝法吧： 蜂蜜水的正确喝法1、蜂蜜+芹菜：预防高血压。做法：准备新鲜芹菜，蜂蜜适量。将芹菜洗净、榨汁，加蜂蜜炖服。每天服一次。 蜂蜜水的正确喝法2、蜂蜜+核桃：补肾健脑。做法：核桃、蜂蜜。在核桃中加入适量清水煮15分钟，然后调入蜂蜜。 蜂蜜水的正确喝法3、蜂蜜+玫瑰花泡水：舒肝益气。做法：用玫瑰花泡水后，调入蜂蜜。 蜂蜜水的正确喝法4、蜂蜜+牛奶：抗疲劳、增强抵抗力。做法：早上起床后、晚上睡觉前，在喝牛奶的时候加入1勺蜂蜜。温馨提醒：糖

早上起床后，第一件要做的养生事是什么？很多人都没有做对

俗话说的好：“一日之计在于晨”，早上是很好的养生时刻，同时也是我们一天的开始，因此，这需要我们有一个健康的开始，即使是一件很小的事情，对于身体健康也是十分有益处的。那早上的第一件事我们到底要做什么呢？首先，我们要做好的就是起床这件事，在起的时候一定不要太快，尤其是对于本身患有心脑血管疾病的人群，如果在早上的时候，起的过快会让我们的血压上升的很快，甚至可能会诱发心脑血管疾病。对于一些不是影响很大的人群来说，可能会在一定程度上有头晕恶心的感觉，这也是因为血压一下子升高的原因。另外，还有相关的调查发现，在早上起床这个阶段，是最容易发生心肌梗死以及猝死的阶段，要比其它的阶段还要高出3-4倍。因此，在我们已经清醒的状态下，先在床上缓一下再起床，这样也可以稳定下我们的血压，不会让血压上升的过快，从而避免发生以上这些严重的事。接下��，我们要做什么呢？最好喝一杯白开水，如果你十分介意在没有刷牙的情况下，就去喝水的话，没有关系，不管是先刷牙还是先喝水按照自己的日常习惯即可，对身体健康都不会有太大的影响。当然，在这个时候喝一杯水是非常重要的，在这里大家要注意的是，如果觉得太热的水，在短时间内不会凉的话，

血压一跳，猝死来找！这八个时候最危险

猝死是可怕的。在所有猝死者中，心源性猝死最为普遍。而心愿性猝死的发生，又和血压波动密切相关。所以，血压波动的时候，就成了猝死发生的重灾区。下面这八个时间段，是因为血压波动而导致猝死的高发时间段：1，用力排便。用力排便的时候，由于体位的改变，或者用力过猛，会让腹压加大，增加外周血管阻力，令血压随之上升。这一点，在便秘者身上体现得最为明显。所以，心脏不好的人，应该注意防治便秘。2，洗澡沐浴。洗澡的时候是血压容易波动的时候。尤其是在接受到冷热水刺激的时候，体质较弱、体温调节和血管舒缩功能较差的人，血压就会出现大幅度的波动。这就意味着，有高血压的人，洗澡的时候务必保持水温适宜、平稳。3，烟酒之后。研究发现，在人喝酒或者吸烟之后，体内的血压有可能会出现短暂地升高。心脑血管疾病患者对此应该格外小心。尤其是在逢年过节、朋友聚会这样情绪亢奋的时候，更要把好自己的烟酒关。4，每个礼拜一。研究发现，礼拜一是血压升高、诱发心脑血管意外的时候。为什么会这样呢？一方面，和周末放松之后，工作压力重新回来，令人难以承受有关。一方面，和周末消遣、过食油腻，以及熬夜伤身有关。所以，礼拜一的时候，务必高度注意自己的血压状