好的刷牙习惯“333”助力口腔健康！

口腔健康是整体健康的重要组成部分。刷牙是维护口腔健康最基本且最有效的方法之一。 刷牙的重要性 预防蛀牙：通过清除牙齿表面的食物残渣和细菌，刷牙有助于预防蛀牙的形成。 减少牙周病风险：牙周病是导致牙齿丧失的主要原因之一，而定期刷牙可以减少牙龈炎症和牙周袋的形成。 保持口气清新：刷牙可以去除口腔中的异味，帮助保持口气的清新。 提升自信心：良好的口腔卫生可以提升个人形象，增强社交自信。 正确刷牙的方法 牙刷的选择：选择软毛牙刷，以避免损伤牙龈。 牙膏的选择：使用含氟牙膏，以帮助强化牙釉质，预防蛀牙。 刷牙的角度：牙刷应与牙齿成45度角，以清洁牙龈边缘。 刷牙的技巧： 水平颤动：小幅度水平颤动牙刷，清洁牙齿表面。 垂直刷动：上下刷动，清洁牙齿的内外侧。 圆周运动：对牙齿的咬合面进行圆周运动。 刷牙的时间：每次刷牙至少需要3分钟。 刷牙的频率：每天三次，饭后三分钟开始刷牙。 刷牙的常见误区 刷牙过于用力：这可能导致牙龈损伤和牙齿磨损。 只刷牙齿外侧：内侧和咬合面也需要同样的关注。 刷牙后立即漱口：这会冲洗掉氟化物，应等待几分钟后再漱口。 良好的口腔卫生习

面部皮脂腺微创囊肿

面部皮脂腺囊肿是一种常见的皮肤表面良性病变，通常出现在青春期男女的面部。这些囊肿形成的原因是毛囊根部的皮脂腺管堵塞，导致分泌物排出不畅，逐渐积聚在皮下，形成包块。虽然这些囊肿一般不会对健康造成太大影响，但它们可能影响美观。依据病史及 临床体征将面颈部皮脂腺囊肿分为单纯性皮脂腺囊肿、粘连性皮脂腺囊肿和感染性皮脂腺囊。手术是治疗皮脂腺囊肿的唯一方式。在无感染的情况下，手术需要将整个囊肿内部的囊壁剥离干净，以降低复发的可能性。如果囊肿已感染，需要先控制炎症，然后再进行手术治疗。由于面部皮脂腺囊肿多发生在面部，手术切除时应考虑到美容效果。CO2激光、电离子微创法、注射器抽吸法被认为是治疗无合并感染的囊肿的好方法。这些方法操作简单，切口小，出血少，不用缝合，几乎不留瘢痕，复发率低，尤其适合于颜面部皮脂腺囊肿的治疗。 对于较大的囊肿可以采用小切口切除面颈部皮脂腺囊肿，皮肤在无张力下缝合，以达到美观效果。术前和术后都要适当使用抗生素类药物，以预防控制感染。 最后对于面部皮脂腺囊肿的预防，要加强面部清洁，忌频繁的高油高盐饮食，适量运动。

颞下颌关节弹响？来了解颞下颌关节可复性前移位

颞下颌关节可复性前移位是指关节盘在闭口时位于髁突的前方（或前下方、内外侧方），而在开口时能够恢复到髁突的正上方的一种病理状态。这种情况下，患者通常会出现开闭口时关节弹响、疼痛或下颌运动偏斜等症状。 颞下颌关节可复性前移位的原因可能有多种，如咬合不良、创伤、肌肉功能紊乱、关节囊松弛等。颞下颌关节可复性前移位的诊断主要依靠临床检查和影像学检查，其中MRI是最准确和敏感的方法，可以清楚地显示关节盘的形态和位置。 颞下颌关节可复性前移位的治疗目的是恢复或稳定正常的关节盘-髁突关系，缓解疼痛和功能障碍，提高生活质量。治疗方法可以分为保守治疗和手术治疗两类。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、行为治疗、咬合治疗等，是首选的治疗方式。手术治疗一般只在保守治疗失败或有明确手术指征时考虑，包括关节镜手术和开放手术等。 咬合治疗是保守治疗中常用的一种方法，主要是通过戴用咬合板来调整上下颌的相对位置，消除咬合干扰，分散咬合压力，减少异常的肌活动，从而改善或重建咬合关系。咬合板有多种类型，如稳定型咬合板、软弹性咬合板、再定位咬合板等，具体选择应根据患者的咬合特征和临床效果进行。 希望这些信息对您有所帮助。如果您还

颞下颌关节内紊乱

颞下颌关节是连接下颌骨和头骨的一个复杂的关节，它可以让我们进行张口、咀嚼、说话等动作。颞下颌关节内紊乱是一种常见的口腔颌面部疾病，它会导致关节区或面部的疼痛、关节弹响、张口受限等症状。 颞下颌关节内紊乱的原因可能有多种，比如遗传、关节炎、外伤、咬合不良、磨牙、精神压力等。颞下颌关节内紊乱的诊断主要依靠病史、体格检查和影像学检查，如X线、CT或MRI等。 颞下颌关节内紊乱的治疗主要以保守治疗为主，包括以下几种方法： 关节制动：限制关节运动，避免咬硬物、打哈欠和大张口等。 理疗：采用超声波、电刺激、冷热敷等方法，促进关节区血液循环和炎症吸收。 药物治疗：使用消炎镇痛药、肌肉松弛剂或抗抑郁药等，缓解疼痛和肌肉紧张。 咬合垫：佩戴特制的咬合垫，可以减少关节压力，改善咬合关系，保护关节盘。 手法治疗：通过专业的手法操作，放松周围肌群，松动紧张的关节，恢复关节功能。 调整咬合：如果咬合不良是导致颞下颌关节内紊乱的原因之一，可以通过正畸或修复牙齿等方法来调整咬合。 如果保守治疗无效或者出现器质性改变，如关节盘移位、骨质缺损等，则可能需要手术治疗。手术治疗的方式有多种，如关节镜手术、开放手术或人工关节

当心槟榔致口腔癌！

槟榔是一种棕榈科的植物，其干燥成熟的种子可以用作中药，有杀虫消积、降气、行水、截疟等功效。但是，槟榔也是一种致癌物，嚼食槟榔会增加口腔癌的风险。 槟榔的致癌原因主要有以下几点： 槟榔含有生物碱，其中槟榔碱和槟榔次碱可以与口腔黏膜上的蛋白质结合，形成亚硝胺类化合物，这些化合物可以损伤细胞的DNA，导致细胞癌变。 槟榔还含有单宁，这是一种强力的氧化剂，可以产生自由基，自由基可以破坏细胞的抗氧化防御系统，使细胞更容易受到氧化应激的伤害。 嚼食槟榔时，通常会加入荖葉、荖花、石灰等物质，这些物质可以增强槟榔的刺激性和致癌性。荖葉和荖花含有黄樟素，这是一种弱致癌物质。石灰可以提高口腔的pH值，使口腔黏膜更易受到损伤。 嚼食槟榔会导致口腔黏膜的长期摩擦和创伤，使口腔黏膜更易发生溃疡、红斑、白斑等病变，这些病变可能是口腔癌的前期表现。 因此，为了保护口腔健康，建议您避免或减少嚼食槟榔的习惯。如果您已经有嚼食槟榔的习惯，请注意定期检查口腔，如果发现任何异常，请及时就医。