不分床睡,大人孩子都睡不好,别犹豫,分!
2020年10月19日 【健康号】 母婴育儿健康号

“嘘,宝宝睡了,别出声。”

“嘘,宝宝睡了,别出声。”

自从家里有了娃,只要一睡觉,全家就被迫开启“静音模式”,即便朋友恰巧到家里,组团开黑都得立下规矩闭嘴游戏。

你脱掉拖鞋,带着重重的熊猫眼,用疲惫酸痛的双手,抱着宝宝小心翼翼挪到床边……

但即便如此,

宝宝身上就像绑了个触发器,

精准得像有强迫症一样,

一碰床,秒醒!

那咋办呢?买个婴儿床,让宝宝单独睡?

然而,你的闺蜜朋友可能会告诉你一个“惨痛教训”:即便挖空心思准备婴儿床,后来的功能只有两种——摆设或者杂物架。

毕竟,让宝宝愿意脱离你的温暖怀抱,自己睡在床上,可不是易事。

而且即便成功了,我们也未必放心啊,万一宝宝睡醒了而我睡得太沉不知道,免不了脑补一万种可能……

咋办?只能抱到天荒地老吗?

收下这篇文章吧,

身为老母亲,绝不认输!

宝宝离成功放下睡之间

就差这些方法

等深度睡眠再放

对于3个月前的宝宝,在妈妈怀里睡觉,能够获得更多的安全感,未尝不是好事。

所以,如果实在放不下,那就先抱个20分钟,等宝宝进入深度睡眠再尝试。

放下宝宝时,注意技巧

注意怀抱与床之间的温度变化,抱的时候手臂可以垫个小毛巾,放的时候连着一起放。先从臀部开始着床,再放头部。

放好之后也先别抽出手哦,稳定个1-2分钟,边进行安抚边观察宝宝状态。

4月龄以下可以用“嘘拍法”,用嘘声辅助,配合有节奏的轻拍;4月龄后的宝宝可以尝试用唱摇篮曲配合轻拍安抚。

如果他还是哭,那可以把他抱起来,停止哭泣再放下。

先放下再睡

最根本的方法,就是在孩子还没睡着的时候,就放进他的婴儿床上,让他可以学着自己睡觉。

啥???
那么小就放下单独睡,

会不会不好啊?

宝宝多大适合自己睡?

当了妈之后,十个有九个妈都是个矛盾体:

一方面,哎呀好累啊,手都要抱断了,要是宝宝能自个儿睡多好!

另一方面:那么小自己睡,多可怜啊……好啦好啦宝宝不哭,妈妈抱……

很多妈妈与解放自己双手之间的最大“拦路虎”,就是不敢放

但事实上,2016 年 11 月 美国儿科学会(AAP) 就宝宝安全睡眠环境更新了若干建议,建议中表明,

新生儿在出生后到 1 岁之前,

应该与父母睡在同一个房间,

但需要睡在自己的婴儿床或者摇篮里,

而一岁之后则开始考虑与父母分房睡。

所以,其实并没有具体的建议,多少月龄以下的宝宝不能自己在婴儿床睡。而且,妈妈过度回应,可能影响宝宝自我安抚及自主入睡的能力。

时间久了,宝宝夜醒后会要求得到同样的安抚,比如不抱抱、不拍拍就不肯睡。

还有啊,床上有个宝宝,你想被自家老公亲亲抱抱举高高……也不太方便了。

一起睡,真的要完全避免吗?

第一个是安全感问题。

靠在妈妈的怀里或者爸爸的手臂上睡觉,能帮宝宝建立一个健康的睡眠态度,让宝宝不讨厌睡觉。同时,也能弥补爸爸妈妈白天上班错过的亲密感。

第二点是方便哺乳和及时安抚。

妈妈睡在宝宝旁边,可以在他完全醒来前通过轻轻拍打安抚,让宝宝重新入睡;如果宝宝单独睡,妈妈奔过去的时候宝宝可能已经完全醒了,就更难哄睡了。


分床睡or一起睡,怎么选?

很多时候,安全感VS独立性,就是妈妈在要不要分床睡这个问题上的其中一大考量。

  • 有的会担心分床睡,宝宝会不安;

  • 有的又担心一直一起睡,宝宝会缺乏独立性,没有自主入睡的能力。

但其实,无论是安全感又或独立性,都是在成长的过程中,通过各方面一起综合影响的。有的宝宝,平时妈妈陪伴他就比较多,那自己分床睡,安全感依然max。

总之,最重要的还是以宝宝,及妈妈的状态来选择。无论选择哪种,最重要——安全

如果和宝宝一起,以下要注意:

让宝宝平躺着睡;

给床加栏杆,让宝宝睡靠床栏的一侧,而不是父母中间;

如果服用了会让你嗜睡的药物或酒精,千万不要和宝宝一起睡;

床要大,让每个人都有足够的空间。

如果分床睡,要注意:

小床上不要放容易遮住口鼻的毛巾,枕头等等;

如果宝宝能够扶着站立,记住把床板的高度调低,以免翻出床栏;

最重要,密切留意宝宝的状态。

其实不管哪种睡法,都得,

先成功把宝宝从怀抱放下去再说。


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