小脑萎缩:预防需适当锻炼
2020年11月23日 【健康号】 用户wy00434540455

小脑萎缩的发病率在生活中很高,多数人都会患有不同程度的脑萎缩。那么,在生活中应如何去做好小脑萎缩的预防呢?1.保持乐观心态。要避免精神过度紧张,思虑过度,应遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应如此。2.对于50岁以上的老年人,尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人,更有必要在50岁左右用延缓大脑功能减退的中药调理,以改善脑细胞的衰老。3.祛除致病因素。对于病因较为明确者,尽早针对病因进行预防。如积极预防脑血管病,防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;防止滥用酒精及过量饮酒等,有效的防止可逆性脑萎缩的发生。4.均衡营养。饮食宜清淡而富含营养,少食肥甘滋腻食物,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含食物,禁酒戒烟,养成良好的饮食习惯。5.适度锻炼。避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,每天可做一些太极拳或气功之类的训练,增加脑部的血液循环和血氧供应。

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