怀孕是一项技术活,掌握排卵日算法“一击即中”
2021年02月22日 【健康号】 母婴育儿健康号

先了解自己的月经周期?

中国人性知识匮乏这件事一直被业界讨论,周边就有研究生学历的小伙伴,两个人一起备孕半年了,也没有什么动静,一问,竟然连排卵日都不知道。排卵日,顾名思义,说是卵子排出的日子,卵子可不是天天在那里等着精子过来约会,所以,必须找准恰当时机,才能让精子和卵子相遇,也才可能提高相爱的机率。

先了解自己的月经周期?

可能还有很多小伙伴不清楚,什么叫月经周期吧?这里普及一下,从月经开始的第一天到结束的最后一天,就是月经周期。月经周期平均是28天。28天是平均值,不是所有人都是28天。周期的长短因人而异,约为21-36天不等。如果你每28天来一次大姨妈的话,那么这28天就是你的月经周期。

月经周期又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期、排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天前后两天,所以,月经周期=排卵前+排卵日+排卵后。那么,排卵日就是月经周期中间那天吗?并不是。

排卵日怎么算?

排卵(卵细胞从卵巢中排出时)日与月经期之间的长度介于12 16 天之间,一般取14天为平均值。从下一次大姨妈来访的日期向前倒推14,即认为是排卵日。但,并不是说只有这一天才是受孕日,整个排卵期都是易受孕的日子。排卵日的前5天和后4天,总共10天,都是排卵期,此间同房易怀孕!

虽然说排卵期有10天,但真正有效的受孕时间只有7天。一般而言,一个正常女性的卵子存活时间2天左右,多则3天,少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天,通常是4天。

也就是说,排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天,因为精子可以在女性体内存活最多5天,以及女性排卵之后的2天,因为卵子排出后,只能在女性体内存活2天,也就说,有效的受孕时间一般是7天左右。

在这个时间段内,调整好夫妻双方的情绪,过高质量的夫妻生活,生出的宝宝更聪明哦。

最后温馨提示,月经周期推算法适用于月经周期规律的女性,月经周期不规律的并不适用。

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