怎么面对焦虑?
2021年07月28日 【健康号】 安神清脑方剂

毕业在即,我的焦虑也如影随形,常常越到深夜躺在床上越心慌。我总想做些什么,却总觉得很无力。从社会进入校园焦虑其实是很正常的,不过焦虑归焦虑,解决焦虑的最好办法就是面对它。如何面对焦虑?

从前,我时常逃避焦虑,在考试前焦虑的时候,打开手机追剧;在很穷,为钱犯难的时候,还打开购物车,利用消费带来的多巴胺获取暂时的快乐;但这似乎并没有解决我的焦虑,而是在短暂的快乐之后变得空虚。回看我之前打卡图书馆的那段时间,我过得很充实。让自己忙起来,想得少做得多。焦虑自然而然地就离你远去。

最近考试出成绩了,我也获得了满意的成绩,如此,考试的焦虑不就解决了吗?如何面对焦虑?所以,解决焦虑最好的方式是继续往前,这里有我总结的经验,希望能帮到你:

1.明确自己想做什么?自己擅长什么?

2.想好目标方向后,努力向前,付出行动(光想是不能成功的)

3.逼一下自己,成功的路上肯定是艰难险阻的,不要轻言放弃,时刻想着坚持4.多运动,保持身体健康,释放压力如何面对焦虑?加油吧!少年,关关难过关关过,前路漫漫亦灿灿!

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