原创 不吃药怎么能让血压值降下来
2018年12月24日 【健康号】 刘振英

1、戒烟
如果高血压的患者有吸烟的习惯,那么最好及时戒掉。因为烟草对患者肺部等多个系统都是有伤害的,所以长期吸烟就可能会诱使患者的心脑血管出现一些病变,如血管硬化、血管不规律收缩等,而这些病变都是会诱使高血压患者的血压值持续升高的。因此,对于高血压的患者来说,一定要及时将抽烟的恶习戒掉。
2、注意保暖
深冬季节室外的温度是很低的,所以对于高血压的患者来说,如果要外出那么就必须要做好保暖的措施,因为倘若这类患者出现受凉的状况,那么其心脑血管系统就可能会受到很大的刺激,进而就会增大其头部血管内的压强,从而就会诱使患者的血压值继续升高。
3、多吃钾元素含量高的食物
钾元素能够有效的加大人体对生物的利用率,从而就可以起到降低血管内压强的作用。而富含钾元素的食物是有很多的,如花生米、黄鳝、土豆、小米、糯米、蘑菇、银耳、紫菜、海米、海鱼、芋头和青豆等。
4、少吃太咸的食物
太咸的食物就是指那些食盐含量高的食物,如咸菜、腌制的咸鱼腊肉等,而这类食物中钠元素的含量是较高的。而当患者体内钠元素含量过高之时,就会对他们的脑部血管起到刺激的作用,进而就会加快血管的收缩,从而就会引发高血压患者的病情加重,因此高血压的患者最好低盐饮食。
5、少喝浓茶
对于喜欢喝浓茶的高血压患者来说,他们最好戒掉这种恶习。因为喝太过的浓茶是会对患者夜晚的睡眠质量造成影响的,进而就会引发其颅内压出现增高的状况,从而就会加重高血压患者的不适感。
总而言之,对于高血压的患者来说,如果想要减少对降压药的服用量,那么就需要在其他方面做好针对高血压的护理工作,只有这样才能够控制住血压值的持续飙升,从而才可以逐步削减对降压类药物的使用量。

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