妇女节!这份女性调补大全,是送给所有女性最好的礼物!
2019年03月08日 【健康号】 用户8cgiisn


女神节
祝女士们越来越健康漂亮~~~
值此之际,我们为女性朋友们送上一份健康大礼包——女性调补大全,快转给朋友圈的女性朋友吧!

1、补血三圣品
1龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且有丰富的铁质。龙眼汤等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

2南瓜
南瓜被誉为“补血之妙品”,富含胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能。

3葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

2、养颜三杯汤

1四宝粥
芡实抗衰延年,最益脾胃,是女人的不老米。平时可以搭配莲子肉、山药、薏米和芡实这四宝养脾胃。

将莲子肉、山药、薏米和芡实四样按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的时候放上几勺即可,这样很方便。

3、调理三杯茶


1“胖女人”:喝桃花茶

春天桃花吐妍,桃花泡水喝很是不错。有破血利尿的功效,能消除水肿,还能通大便,预防便秘,有便秘引起肥胖的女性,不妨喝一些桃花茶。

2“女强人”:喝菊花茶
菊花有清热解毒的功效,对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处,工作忙碌、经常上火的女强人们,不妨在你的办公抽屉或包包里备些菊花。

3“黄脸婆”:喝玫瑰花茶
玫瑰花性微温,有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,月经不畅、面长黄斑的女性不妨喝一点。干玫瑰花,取上五六片,放在杯子里,用热水冲来喝,也可配上两颗红枣。


4、延衰老三食物


1每天一斤绿叶蔬菜
天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物,对保持皮肤的青春极为重要。每天都要吃一斤绿叶蔬菜,其中至少要吃一种深绿色的叶菜,数量达到200克左右。


祝天下所有女性节日快乐
身体健康~


⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如
有需要请在医生的指导下服用

版权声明:本文整理自健康时报,版权归原作者所有。

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