乳腺增生病因

精神因素（35%）：

精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

不良生活习惯（25%）：

还有许多人为因素和生活方式因素，人流，不生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，都有碍乳腺健康。

饮食不合理（20%）：

另外饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

乳腺增生老是疼怎么办?乳腺增生发病率增高，患病严重影响到人们的健康，及时的发现治疗是非常重要的，同时还要做好日常护理工作。那么乳腺增生疼痛怎么缓解?乳腺增生患者在生活中要注意些什么：

1、热敷

可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

2、按摩

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有很大作用。

3、在饮食上需要作出一些改变，这样就可以避免乳腺增生的恶化了，乳腺癌正在蠢蠢欲动，女性可不能小觑。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。如黑黄豆，核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

5、避免滥用避孕药及含雌激素的美容用品，禁止吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

6、心理上的治疗很重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理上的伤害，由于对于乳腺增生不是很了解，不良的心理因素或者过度紧张的情绪，很容易造成神经衰弱，使内分泌失调加重，加重病情，所以女性朋友要注意消除不良的心理情绪，少生气，保持稳定的情绪。