抑郁焦虑症是一种比较复杂的神经性疾病，它的表现不止是简简单单的焦虑，而是综合了抑郁与焦虑两种症状表现。抑郁焦虑症的危害程度也是很严重的，如果没有及时治疗，还会给患者的身心带来更恶劣的影响，所以无论工作多忙，也不能忽视抑郁焦虑症的存在。当然也有很多人发现了这一问题想要及时治疗，却不知道该怎样做，下面我们就一起来看看怎样改善抑郁焦虑症。

【转移注意力】病人是因为精神原因，长时间在情绪和心理上都会有很大影响，注意力很不集中，还会胡思乱想，心神不宁，精神情况异常痛苦，这都会影响身心健康，建议制定一些有意义的目标，转移注意力，这样全身心投入新的活动中去，就不会再理会焦虑了。

【培养自信心】自信心的缺乏也是引起抑郁焦虑的原因之一。病人往往会因为缺乏自信对自己的能力产生怀疑，夸大了自己的不足之处。同时也会希望得到别人的关注和认可，对人有一定的依赖性，这些都是不利于病人消除自卑和建立自信的，所以病人家人朋友需要多多鼓励病人，帮助病人建立自信。

【音乐疗法】对于音乐治疗，是通过声音的刺激，让病人的身心得到放松。音乐一般会选择比较宁静柔和的音乐，一般会选择轻音乐，听音乐的时间至少在半小时，这样才可以让病人身心放松，且可以投身到音乐优美的旋律之中，放松杂念，反复如此，可以一定程度减轻抑郁焦虑。

【药物治疗】药物的治疗药物包括了中药和西药。西药的治疗可以在短时间之内缓解抑郁焦虑的症状，但是治标不治本，还会造成久治不愈的不良后果，病人对西药还是还有依赖性。然而中药治疗就比较好，可以避免药物的副作用，对长期治疗抑郁有一定很好的疗效。注意事项：病人的身心健康是很重要的，不要轻易放弃治疗，以免让病情变得更加糟糕。找到自己的志趣所在，做一些健康向上的事情，特别是那些对健康有意义的体育活动。同时也需要加强自己的心理素质。