相信很多人都是得病了之后才惊醒自己之前不应该这样做！在没有得病之前，我们不应该等到悲剧发生后再去后悔！下面些食物和坏习惯，虽然不是毒药，但却是已经得癌的人应该反思的名单，我们要引以为戒，切勿再犯！

胃癌患者
后悔：经常吃隔夜菜、霉变食物

据扬子晚报报道，扬州56岁的戴师傅2014年被查出胃癌，他80岁的母亲和57岁的妻子也相继被查出肠癌和胃癌，医生判断，这一家三口的病因，与全家人长期吃剩菜剩饭以及霉变食物有关。

从常识上讲，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。

胃癌筛查方法：

1.每年做胃镜。不管你是身体健康还是已经有胃部不适，胃镜检查都应年年做。

2.40岁以上，无论男性女性，

有胃癌或食管癌家族史；

胃癌癌前病变，如慢性萎缩性胃炎等；

长期酗酒及吸烟；

精神受刺激和爱生闷气的人，

更应该高度警惕，并定期做胃镜检查。

乳腺癌患者

后悔：熬夜、心情抑郁

复旦大学优秀青年教师、海归博士于娟于2009年12月被确诊患上了乳腺癌，2011年4月19日凌晨去世，年仅32岁。患病期间，于娟把自己患癌症前的生活写成《癌症日记》发到了博客上，引发关注：

“我十多年来的习惯就是晚睡。回想十年来，自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束（其实那时我也经常晚睡），与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。”

“熬夜等于慢性自杀”绝不是危言耸听。长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病，还会影响细胞代谢，细胞分裂异常，导致细胞突变，让患癌风险增高。

长期心情抑郁也是乳腺癌的诱因之一。有很多乳腺癌女患者性格内向的，遇到难过的事情往往压抑心情，不懂得抒发。心情会影响体内激素的分泌，引起或加重疾病的发生。

乳腺癌筛查：

1.平时没有任何症状体征、及无乳腺癌高风险因素的人：
在20~40岁，每1~3年一次就诊体检，做双侧乳腺B超；
40岁以上1年/次乳腺钼靶和双侧乳腺B超检查。

2.既往有胸部放疗史、或有乳腺癌家族史的人：
小于25岁，每年1次就诊体检；25岁以上，每年一次乳腺钼靶和B超。

肝癌患者
后悔：爱喝酒、易发怒、乱吃药

据华龙网报道，重庆35岁的的刘先生特别爱喝酒，夏天天热时，更是把酒当饮料，最多的时候一天喝20瓶啤酒。直到肝区疼痛明显，身体出现消瘦等不适，才到医院来检查，确诊中晚期肝癌。

1
爱喝酒
“超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。”二附院肝胆胰外科主任医师黄明文介绍，酒精对人体肝脏、肾脏、胃肠等脏器的影响，主要来自于乙醛。喝的酒越多，在体内累积的乙醛可能越多。乙醛会对许多组织和器官产生毒性作用，随着量的增加和饮用时间的延长，从“酒精性脂肪肝”“酒精性肝炎”“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生。

2
总发怒
情绪的波动，易在体内引发一系列的化学影响，使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血受损甚至死亡。

3
感冒后自己乱吃药
大部分感冒药可能含有对乙酰氨基酚成分，如果过量服用含有该成分的感冒药会伤肝。很多人感冒后自行服药，有时还会几种感冒药同时吃，这样就有可能存在肝损伤的风险。

肝癌筛查：

长期大量饮酒者、慢性乙丙肝患者、肝硬化患者、长期从事化学药剂等工作的高危人群，建议每年进行一次超声检查，必要时进行肝增强CT的检查。

肺癌患者
后悔：吸烟、油烟
2016年，解放军八一医院心胸外科为一名62岁的南京人完成一例肺移植手术，患者有40年烟龄，每天至少两包烟，肺部功能衰弱如90多岁的老年人，不得不进行肺部移植保命。

换下的肺如烟熏过一般，这触目惊心的“烟熏肺”↓↓↓

烟草燃烧时会产生几千种有害物质，如尼古丁、烟焦油，这些物质本身具有毒性，这些物质通过漫长的时间影响我们支气管黏膜，最终导致癌症。

食用油加热到250度出现大量的油烟，现场的煎炸烤炒都在260度以上，不用抽油烟机，油烟根本排不出去，这其中就夹杂很多的致癌物质。相关的临床研究表明，烹调时间越长，暴露时间越长，患肺癌的风险就越大。

家庭住处一定要重视房屋的通风，减少厨房油烟污染，减少烧烤，科学选择使用抽油烟机，最佳长度是150厘米。

肺癌筛查：

肺癌不容易在早期发现，所以进行肺癌筛查很有必要，45岁以上人群，有家族遗传史或长期吸烟史、高危职业接触史的人都属于肺癌的高风险人群，应每年做一次低剂量螺旋CT检查。

食管癌患者
后悔：爱吃烫、爱吃夜宵

一周至少有三顿都吃火锅，且最喜欢又辣又烫的火锅底料！武汉40岁的郑先生感到吞咽有梗塞感，吞咽不畅，到医院一查被确诊为早期食管癌！只能通过手术将食管癌病灶完整切除！

1
爱吃烫
不论是口腔还是胃肠道黏膜上皮，抑或是食道内壁，其正常耐受的温度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的热刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。长期反复刺激，人体食管“黏膜屏障”被破坏，会使得水肿的黏膜发生异形性改变、不典型增生，最终导致癌变。

2
喜吃夜宵
进食到睡眠的间隔时间太短会增加胃酸返流发生的几率。而胃酸返流不仅会带来“烧心”的不适感觉，而且也会损伤食管。食管黏膜如果长期处于胃酸的刺激下，就有可能产生所谓的“不典型增生”，逐渐发展为癌前病变，进而增加患食道癌的风险。

食管癌筛查：

1.高危人群定期防癌体检。食管癌高发地区、有家族史、长期抽烟喝酒、40岁以上的人群应该每年做一次胃镜。

2.一旦进食中出现吞咽不畅或有异物感，或老年人出现连续性打嗝，长时间不缓解等异常表现，应引起重视，及时到医院进行胃镜、食管镜检查，以排除癌症的可能。

肠癌患者
后悔：不爱运动、便秘没重视

2014年10月份网友@ThinkInWC在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式：

喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。

肠癌筛查：

1.对于没有大肠癌家族史的人，建议从50岁开始每年进行1次大便潜血检查 1次肠镜检查；

2.高危人群，如：
30～40岁以上有消化道症状者；
有大肠癌病史者；
有大肠癌癌前病变，如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病者；
有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病者；
有盆腔放疗史者；
有胆囊或阑尾切除史者。
应半年或一年做一次肠镜检查。

得了癌症的人都这么反思自己，
我们健康的朋友更要引以为戒，
这些食物，吃一次不用有负担，
但是一定要争取少吃、不吃，
把健康掌握在自己手里！