今天，我们来讲一讲产后脱发这个另很多妈妈们困扰的问题。

部分产妇会在产后两三个月出现脱发现象，有些出现较晚可延迟到产后7月左右。产后脱发一般认为属于生理现象，由于孕产妇体内激素水平波动较大，加上精神因素、饮食作息等影响，约有三四成的产妇会出现不同程度的产后脱发，一般胎次越多，程度越严重，脱发形式可以表现为发际线上移或头发稀疏等。

不过不必担心，产后脱发一般在产后6-12个月可自行停止，并逐渐恢复，非特殊严重病例，一般无需治疗。

关于产后脱发，需要注意以下几点：

孕产期保持心情舒畅，避免精神紧张，调整好作息。家属如发现孕产妇有紧张、焦虑、抑郁等表现，需及时陪伴其就医。

孕产期注意营养摄入要充足且均衡，不要挑食忌口，也不要过高营养饮食，多吃水果蔬菜、植物及动物蛋白等，保证毛发生长的营养供给。

进行适当的头部护理，如每天做一次头皮按摩，另外要保证头发局部卫生，不能因为不出门就不洗头，否则皮脂和灰尘堆积，易引发毛囊炎，加剧脱发。

正确认识产后脱发，即使发生了产后脱发，也不必过于焦虑，要意识到这只是暂时的，精神过度紧张只会加重脱发。

产后脱发可与其他类型脱发并存，如果在产前或产后1年仍在脱发，那么请引起重视，这可能是其他原因导致的脱发，需要及时就医确诊。